🎯Постановка цели:

новая цель → нет плана → нет результата❌

новая цель → записать, распределить шаги → определить дедлайн → четкий план → результат✅

🔥3 канала, которые поднимут тебя с места:

https://t.me/latyshevlive - авторский канал предпринимателя, о том: как проработать неуверенность, как перейти от старого в новое без страха, как выйти на другой уровень и множество других актуальных тем. Приглашаем окунуться в мир интересных постов, которые точно точно заставят вас задуматься 🧠


@Psixoter - подробный и понятный разбор тем, которые изучаются в мире психологии. Зайди на канал и забей в поиске любую тему, которая тебя интересует. Забудь про гугл, подписывайся на канал Психотерапия | Психология и саморазвитие. Развивайся вместе с нами!


https://t.me/dumai_delai - Создай идеальные отношения вместе с каналом Думай/Делай 🤍

Знаете, что такое кайф?
—это когда вчера сделал все дела и сегодня можно отдыхать…🕊

Кстати, скоро нас ждёт кое-что интересное)

Хорошего дня🤍

Друзьяяя!)
Сейчас в процессе создания своих чек-листов👀
Уже на следующей неделе думаю доделать их и выложить🤫

Ждёте?)

Всем хорошего дня🤍

Хватит извиняться! Благодари!🙏🏼

*Извини, что отвлекаю — Спасибо, что уделяешь время.

*Извини, что тебе приходится это делать — Спасибо за помощь!

*Извини, что так много говорю — Спасибо, что слушаешь.

*Извини, я опоздал — Спасибо, что подождал!

*Извини, у меня не получилось — Спасибо, что верил в меня!

Культурный отдых🏛

2 новости:
—по будням буду выкладывать психологические посты, а по выходным больше о жизни

—я всё ещё в процессе создания своих чек-листов, выложу на следующей неделе!)

Хорошего выходного дня, любимые🕊

🗯Как мы накручиваем себя?

* ситуация *

-> мысли
«почему это произошло?», «что обо мне подумали?», «я так затупил» и тд

-> работа воображения (надумывается негативный исход событий)
«обо мне теперь плохо думают», «больше никто не будет общаться со мной?», «всё прошло плохо», «что будет дальше?» и др.

-> негативные мысли накладываются на то, что мы себе выдумали

-> всё идёт, как снежный ком дальше, хотя изначально была обычная мысль

-> в результате, 90% того, что мы себе выдумали, не сбывается и мы зря тратим нервы

❕Как перестать накручивать себя?

1. Перехватить первую мысль
2. Взглянуть на ситуацию со стороны других людей, поставить себя на их место
3. Направить внимание в другое русло
4. Распознать свои эмоции и дать им правильный выход

Часто накручиваете ситуацию?👇🏼

Поиск виноватых?

❌В мире есть добро и зло. Без других вариантов.

✅Все мы совершаем ошибки.

Ну что, попробуем?)
Всех люблю и посылаю валентинки❤️

https://t.me/askrubot?start=720912184

Прими себя❤️

свои эмоции
свой характер
свою внешность
свои ошибки
свои особенности
свою ценность
свои страхи
свою любовь
свои желания
свое развитие

Вы можете любить кого угодно, но никто не сможет полюбить вас так сильно, как вы сами🕊

С Днём Святого Валентина!🤍

🔗Психологическая защита ч.2

^Подавление
«Не хочу об этом думать»

^Диссоциация
«Это происходит не со мной»

^Смещение
«Направлю эмоции в другое русло»

^Обесценивание
«Это уже не важно»

^Рационализация
«Значит у этого есть смысл, так и должно быть»

Какие пути защиты используете?