Почему мы, заявляя о стремлении к цели, но делаем все, чтобы ее не достигнуть?…
Звоним бывшим, едим на ночь,
опаздываем на важные встречи , каждый день докуриваем «последнюю» сигарету, откладывает посещение спортзала на завтра…
По причине, которая носит название САБОТАЖ (скрытое противодействие осуществлению чего-либо)

В каждом акте самосаботажа есть борьба между двумя стремлениями - осуществить и не осуществить задуманное.
С одной стороны очень хочется поменять мало оплачиваемую работу, на работу с достойной оплатой, иметь стройное тело, и наконец-то познакомится с достойным мужчиной.
Но… страх потерять своё чувство безопасности, которую дает привычная (пусть даже неприятная) реальность, оказывается сильнее.
Любое достижение всегда связано с выходом из «зоны комфорта». А готовности к этому нет 🤷🏻‍♀️
Поэтому гораздо спокойнее оставаться работником с маленькой зарплатой; о теле мечты , только мечтать; и прятать чувство одиночества.

В каждом акте самосаботажа есть борьба между двумя стремлениями - осуществить и не осуществить задуманное. И если побеждает второе, нужно искать «вторичную выгоду» - в какую пользу я получаю, когда моя цель не реализуется ?

Если ты чувствуешь, что у тебя есть проблема , записывайся на консультацию https://t.me/realta_irreale
Вместе мы сможем найти решение

Одна из причин пессимистичных мыслей — ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ!
Если кратко , то это когда человек имеет проблемы (или не доволен жизненной ситуацией), но считает, что он ни на что не может повлиять. Но на самом деле, как правило, может , только не верит в свои силы.

В итоге, человек становиться игрушкой судьбы, и зависит от чистых случайностей.

Выученная беспомощность - это результат негативного опыта.

Как ее опознать ⬇️

Признаки ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ
✅ Оправдания - человек находит себе миллион оправданий, чтобы ничего не менять в своей жизни . Ему кажется, что на пути его жизни будут только сложности и препятствия
✅ Имитация деятельности — чтобы не чувствовать себя бесполезным, человек придумывает какую-то активность , от результатов которой ничего не меняется
✅ Ложные цели — человек ставит себе только такие цели, достижения которых не требует усилий
✅ Эмоциональный ступор — человек не знает, что ещё можно сделать, поэтому ничего не делает

Как избавится от ВЫУЧЕННОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ ⬇️

Чтобы у вас появилась в установка «Я — могу» необходимо действовать по принципу маленьких шагов и хвалить себя за результаты

Например, можно ставить себе микроцели в течение дня, обязательно с временными рамками:
✅ответить на три письма за полчаса,
✅помыть посуду за 15 минут,
✅ погулять с детьми час и т.п.

Справились? Ободряем себя за это 👍

Выполнение этих маленьких задач раз за разом будет давать положительное подкрепление.

Даже если беспомощность вызвана глобальными общественно-политическими процессами, когда на ситуацию повлиять никак нельзя — Разрешите себе называть вещи своими именами, не соглашаться с определенными людьми, откровенно разговаривать о мировой повестке с ближним кругом.
Это уже даст чувство контроля.

Синдром отложеной жизни —
психологическая установка, когда настоящая жизнь воспринимается как подготовка к чему-то значимому. Бесконечное откладывание приятных дел на потом, будто люди, готовятся быть счастливыми, но забывают жить в настоящем.

Причины - внутренние установки, которые формируется с детства, когда нам говорят: «вот закончишь школу и …», «поступишь в университет, тогда …», «как начнешь работать, тогда и …» «выйдешь замуж и …» и так далее.

Искусство наслаждаться жизнью — это жизненная философия, у которой есть как сторонники, так и противники. Интересно, что у некоторых наций ( итальянцы, например) радость жизни возводится в культ.

СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ ( продолжение)

Мгновенно избавляет от синдрома отложенной жизни что-то ошеломляющее. КАТАСТРОФА, война, смертельная болезнь или что-то подобное. Это самый жёсткий , но и самый действенный вариант.
Тогда человек мгновенно осознаёт конечность жизни.
И что если откладывать «жизнь на потом», это «потом» может не наступить. Человек смертен, иногда внезапно.
Яркий пример этому фильм «Достучаться до небес» , где двое совершенно не похожих друг на друга молодых людей, попадают в больницу и узнают, что жить им осталось не более недели. Вот тогда они начинают жить на полную катушку.

Но не обязательно стоять на пороге смерти, чтобы начать полноценно жить.

Справиться с синдромом отложенной жизни помогает само принятие факта, что Смерть — неизбежный финал жизни. Никто не знает, когда это произойдет: автомобильные аварии, падение предметов с высоты, пожары, несчастные случаи не щадят даже молодых. При отрицании смертности жизнь обедняется, а понимание скоротечность жизни дарит человеку возможность наслаждаться ею.
Жизнь невозможно поставить на паузу или перемотать назад.

Принять этот факт ⬆️, может быть нелегко. Мешают процессу глубинные страхи.
Но есть хорошая новость! При помощи психотерапии это можно сделать гораздо менее болезненно и главное с бережной поддержкой.
Я могу в этом помочь ❤️
Записаться на консультацию можно написав мне сообщение ➡️
https://t.me/realta_irreale

Если вы обращаетесь впервые, первая ознакомительная сессия (30минут) Бесплатно ❤️

Доброе утро ☀️

Сегодня проснулась с мыслью, как же круто, когда ты открыт. Открыт миру, открыт людям
И ничего, ни от кого не ждешь и не ожидаешь.
Это как раз состояние гармонии и расслабленности, к которому мы стремимся.
Расслабиться и быть собой, выйти из состояния напряжения, когда нужно быть собранным, чтобы не пропустить очередной “удар судьбы”

Но людям бывает страшно быть открытыми, так как для них это состояние – неопределенность. Если был болезненный опыт неопределенность страшит, ее могут выносить не многие.
Поэтому залезть свой скафандр. Сделать покер фейс, надеть социальные маски – сделать все, чтобы другие не увидели, что ты чувствуешь на самом деле… А некоторые реально мечтают не чувствовать….Это становиться
больше похоже на выживание, а не жизнь.

Состояние открытости и значит Жить , а не выживать. Жить свою жизнь. Когда ты чувствуешь все — и радость и боль. Тогда твоя жизнь наполнена. За душу берут эмоции.
Нет ничего приятнее, чтобы находится с человеком, который от тебя ничего не ждет.
Есть в вашем окружении такие люди?

ОЧЕНЬ СТРАШНАЯ ЛЮБОВЬ
или 5️⃣ языков нелюбви

Игнорирование — любимых людей не избегают, не наказывают молчанием, не оставляют в неизвестности

Дрессировка — любимых людей не переделывают, не перевоспитывают

Подчинение — любимых людей не ограничивают, ими не манипулируют

Насилие — любимых людей не бьют, не унижают, не шантажируют

Предательство — любимых людей не предают