Отношения с другими людьми – это прежде всего отношения к самому себе!
Если человек блокируете свои желания и потребности, то жизнь в ответ блокирует ему возможности. А окружение лишь только отзеркаливает ему это.
Когда человек не готов замечать свои негативные стороны (а они есть у всех), то психозащиты готовят ловушку. Они тщательно маскируют все, что не нравится. Человек сотый раз встает на одни и те же грабли, попадает в отношения по одному и тому же сценарию, считает себя незаслуженно ущемленным/не признанным,/несправедливо обиженным, что все его проблемы, лишь только от того, что он слишком умен/добр/слаб и т.д
Но окружение – это ЗЕРКАЛО, И чем больше в жизни встречается бесячих людей, тем больше проблема подсвечивается.
Например, если в вашем восприятии все “мужики козлы”, или “бабы меркантильные стервы”, то стоит задуматься, почему в вашем мире именно так.
Почему вы замечаете именно эти стороны в людях?
Почему вовлекаетесь в конфликт с ними? Чем больше всего они вас так раздражают?
Признать, что проблема внутри нас —- больно и сложно! Это вызывает яростное сопротивление, так как в большинстве присутствует "черно-белое мышление, — либо я хороший, либо плохой; либо я прав, либо не прав. А быть "плохим" и "неправым" никто в глубине души не готов.
Я знаю, что большинство не готово принять эту информацию, но тот кто готов, тот понимает (или поймет), что все то, что БОЛЬШЕ ВСЕГО ВЫЗЫВАЕТ СОПРОТИВЛЕНИЕ и неприятие заслуживает ОСОБОГО внимания.
А я знаю, как наименее болезненно с этим справится. Но изначально нужно ваше намерение и ваше желание изменить это❤

Для Счастья важно полюбить своего Внутреннего Ребенка.
Важно, но НЕ ДОСТАТОЧНО!

Есть еще и другие эго-состояния. Это Внутренний Родитель и Внутренний Взрослый. Их точно так же нужно понимать, принимать и заботится о них.
Когда человек НЕ принимает своего Внутреннего Родителя, наделяя его лишь негативными качествами, то он ни на грамм не приближается к счастью. Он просто встает и смотрит на Счастье с другой, противоположной стороны. А оно остается таким же недосягаемым как прежде.
Роль Внутреннего Родителя – это обеспечить человеку его безопасность, научит правилам поведения и навыкам общения с окружающим миром. И лишь от самого человека зависит, будет он использовать эту часть во благо, как самоподдержку, или обратить ее против себя в виде самокритики и самообвинений.

Внутренний Взрослый – нужен человеку для разумного и адекватного взаимодействия с окружением. Это позиция здравого смысла. Это та часть личности, которая строит планы, получает результаты, зарабатывает деньги, достигает целей.
Поэтому Демонизируют одну из частей и возводя в культ другу мы только меняем актерский состав, и продолжаем работать по тому же сценарию Притеснение и обесценивание.

Все три этих наши эго-состояния важны и нужны нам одинаково. Ребенок погибнет, если с ним рядом не будет заботливого Родителя, который отвечает за его безопасность и Взрослого, который принимает осознанные решения.

ПОЧЕМУ НЕ СКЛАДЫВАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ...
Исторически сложилось так, что Женственность в нашей стране ценилась мало. Часто Женщины были вынуждены работать наравне с мужчинами, а наслаждаться материнством было принято недолго, так как общество требовало скорого выхода на работу после рождения ребенка. Помню, как мне бабушка рассказывала, что декретный отпуск у нее длился всего ТРИ месяца, а потом все, ребенок должен был ходить в ясли.

Женственной в таких условиях оставаться не просто. Гораздо проще и привлекательнее стать мужественной, чтобы быть “успешной и сильной личностью”. Вот такая установочка получается.

Именно поэтому огромное количество женщин, желают быть рядом с сильными и успешными мужчинами, но зачем то постоянно с ними конкурирую, соревнуются и пытаются доказать, что они сильнее… Как следствие этой установки – нормальные отношения с мужчинами у них не складываются.

Невозможно усидеть на двух стульях, быть женственной и в тоже время мужественной. Если женщина конкурирует с мужчиной, то он и ведет себя с ней, как с конкурентом, по тем правилам, которые приняты в мужском мире., не видя в ней женскую часть.

Существует еще одна ловушка, когда Женственность принимают за слабость или даже беззащитность, и физическую привлекательность. И тогда возникает другая крайность, – когда женщина принимает на себя роль “слабой и беззащитной” , она точно также лишает себя природной Женственности

Потому что Женственность – это не слабость, это сила, но другая, отличная от мужской. Она более гибкая и выносливая, наполняющая нежностью, мягкостью.

“Слабая и беззащитная” – это либо Жертва, либо “Ребенок”, который не еще не стал самостоятельным. Ни один нормальный мужчина не сочтет “Жертву” или “Ребенка” привлекательными для отношений.

Все эти установки работают на подсознательном, интуитивном уровне. Внешне женщина чаще всего может не соответствовать ни образу “мужика в юбке”, ни “ребенку” и выглядеть очень успешно, сексуально и привлекательно. И природу не обманешь, если она живет с подсознательной установкой не проявлять свою женственность, мужчина это молниеносно считает

Признаки токсичных отношений
- Вы постоянно чувствуете себя должными или виноватыми, хотя объективно вы ни в чём не виноваты;
- В ваших отношениях постоянно присутствуют эмоциональные качели: то всё очень хорошо, то всё ужасно и невыносимо;
- Партнер вас газлайтит, то есть, пытается убедить вас в том, что вы всё неверно понимаете, что вы ошибаетесь, несмотря на объективные факты доказывающие обратное;
- В ваших отношениях присутствует эмоциональное или даже физическое насилие;
- Ваш партнер постоянно вас обесценивает, использует сарказм в вашу сторону, всячески стремится вас унизить, самоутвердиться за ваш счёт;
- Вас постоянно контролируют, не дают личного пространства и времени.
- Вы не ощущаете себя отдельной личностью, а как бы находитесь в слиянии, в сильной эмоциональной зависимости от партнёра.

Почему люди попадают в "токсичные" отношения?
Как правило отношения с партнером складываются по сценарию, который уже был заложен в вас в детстве. Это могли быть отношения с родителями или другими значимыми и близкими для вас людьми.
Это происходит на совершенно бессознательном уровне, на автомате, так как в вас уже заложена программа построения деструктивных отношений.
Чаще всего, «токсичных» партнёров люди выбирают так как в свое время, что таким же "способом строились наши отношения с отцом или матерью.
Иногда у человека получается разорвать эти отношения, но чтобы больше не входить в такие же, нужно провести самоанализ и проработать свои глубинные убеждения и психотравмы.
Первое что вы можете сделать сами – это постараться выявить с кем в детстве у вас были похожие отношения? Возможно, вас всячески высмеивал и обесценивал отец? Или постоянно манипулировала мать на чувстве вины, стыда, долга? Или вас кто-то постоянно излишне контролировал, критиковал, ругал в детстве?
“Переписать” этот сценарий дело не простое, но вполне реальное. Необходимо проанализировать своё детство, выявить и изменить подсознательные механизмы, которые вновь и вновь толкают вас на отношения с "токсичными" людьми.

Желание быть хорошим в глазах окружающих может сыграть злую шутку, когда человек таким образом хочет получить дружбу, симпатию или любовь.
Он помогает, жертвует своими интересами, угождает и все-равно не получает желаемого. И потом мучается вопросом «Почему?»
Почему хамят коллеги, почему родные на них сбрасывают домашние дела и финансовые трудности, почему друзья берут в долг, а затем не возвращают его…
Ответ интуитивно понятен многим – это проблемы в выстраиванием личных границ, которые постоянно нарушаются окружающими.
Но желание быть хорошим перевешивает разумные доводы, так как существует жесткая сцепка с жизненным сценарием, заложенным с детства.

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ОТСТАИВАТЬ СВОИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Вспомните, что обычно желают детям на праздниках.
“Слушайся маму и папу”
“Не огорчай родителей”
“Будь хорошим мальчиком/ или девочкой”
А если еще и родители действуют максимально директивно, не учитывают желания ребенка, его интересы, и ко всему прочему нарушают его личные границы, – то и ребенок привыкает к тому, что у него вообще нет своих границ.
Подросшие дети, которые слишком старательно выполнили это пожелание, будут пытаться быть хорошими, чтобы заслужить любовь окружающих. И потом в лучшем случае придут на терапию с вопросом: что я делаю не так? Почему я не живу своей жизнью? Почему они отворачиваются от меня?

КАК С ЭТИМ СПРАВЛЯТЬСЯ
Для начала Попробуйте на вкус слово НЕТ!
Многие люди сами так боятся отказов, что им страшно сказать НЕТ другим. Им страшно обидеть, не оправдать ожиданий, страшно, что не смогут объяснить причины своего отказа.
Но попробовав хоть раз отказать в том, что делать не хочется, вы испытаете невероятное облегчение.
И теперь главный вопрос! Как на это решиться?
Если вы хотите научится выстраивать и удерживать свои границы, но по каким то причинам, не готовы к психотерапии, то начните с этих тезисов, Выпишите их и повторяйте как можно чаще
— Самым ценным и важным человеком я являюсь, прежде всего, для самого себя! Значит, я должен защищать в первую очередь свои интересы.
— Мои интересы и мои границы заканчиваются там, где начинаются интересы и свобода другого человека. Но это работает только в обе стороны!
Дружба и любовь, купленные за мое послушание и самопожертвование, — ненастоящие!

#анонимныйвопрос
Душевная боль и постоянные слезы говорят о том, что что-то тяжелое и непростое произошло в вашей жизни.
И из-за чего вы испытываете очень сильные негативные чувства, которых хотелось бы избежать
Но парадокс в том, что чем старательнее мы избегаем этих чувств, тем боль становится сильнее. Поэтому главное и необходимое условие для избавления от боли, дать возможность выйти этим чувствам наружу безопасным для вас способом.

Плач это как раз один из естественных способов организма выпустить негативные эмоции и напряжение, но только до тех пор, пока он не стал постоянным спутником. Частые слезы могут сильно выматывать, особенно если вы начинаете плакать непонимания, почему это с вами происходит.

Что делать
Если нет близкого человека, который мог бы поддержать и безоценочно выслушать вас, возьмите лист бумаги и напишите
✔️ все что вы чувствуете, когда испытываете душевную боль,
✔️ что является причиной этой боли,
✔️ почему это произошло,
✔️ что хотелось, чтобы сейчас происходило с вами вместо этого.
Пишите как можно подробнее, спонтанно, без цензуры, все-все что приходит на ум.
Дайте себе возможность выговорится и выпустить свою боль хотя бы на бумагу.
В этот момент не сдерживает слез и разрешите быть любым чувствами, ведь это же бумага.
Достаньте эти чувства из себя

Сегодня утром у меня была лекция Про Счастье
И неожиданно для себя я вспомнила один мощный инсайт моей клиентки.
На консультацию она пришла с запросом разобраться “Почему я не достигаю желаемого?”
И тут очень интересная связка обнаружилась.

Быть счастливой и успешной для нее оказалось – значит быть одинокой.
Логика оказалась такая.
“Когда человек счастлив, то он ОДИН, так как другие скорее всего не находятся в таком же счастье, и получается, что в этот момент я отрываюсь от других людей и становлюсь в какой то степени одинокой”

Получалось, что счастье для этой девушки сопровождалось ощущением изолированности от от близких и важных для нее людей. И ее это очень пугало.

Почему это всплыло при работе с первоначальным запросом !
Получить желаемое, для этой девушки значило стать счастливой. Стать счастливой – это пугающе, так как можно остаться одной. А остаться одной страшно, грустно и одиноко, получается, что счастье ложное. Вот такой замкнутый круг.

Такие инсайты очень полезная вещь, эти внезапные озарения являются ключами к решению проблем, корни которых лежат в бессознательном

Наверное, каждый может вспомнить моменты, когда жизнь переворачивалась с ног на голову, когда приходилось сворачивать с наезженной колеи и прокладывать новую дорогу. Хотя есть люди у которых постоянно что-то случается – например, ломается техника, либо друзья постоянно предают, либо мужья (или жены) им изменяют, либо всегда есть проблемы на работе… Да мало ли что еще. Но как говорится, все случайности не случайны.

Череда негативных событий вполне может быть прямым диалогом, когда сама жизнь говорит ⛔️Стоп! Ты идешь не своим путем!
И если не обращать внимания на эти “звоночки”, не прислушиваться к себе в эти моменты “а что сейчас я делаю не так”, то жизнь может устроить гораздо более серьезную встряску. И лишь спустя годы человек понимает, что, несмотря на боль, разочарования, многочисленные преграды, тот опыт был ему просто необходим.

Задача психолога – это не только поддерживать человека в трудной ситуации, но еще и помогать ему наладить этот жизненный диалог. Гораздо важнее научить человека уверенно идти своей дорогой, и заранее видеть ситуации , когда жизнь семафорит “Эй! Стой! Сейчас ты делаешь что то не правильное для себя!”

О методе, в котором я работаю ⬇️

Он называется ЭОТ
Это эмоционально-образная терапия, она очень круто работает с бессознательным содержанием психики через образы.
Ее главный плюс в том, что она дает возможность корректировать в психике те процессы, которыми невозможно управлять разумом и изменить сознательно.
Как правило люди это понимают, интуитивно понимают, когда видят, что понимание проблемы мало что меняет.
“Все понимаю, но сделать с этим ничего не могу!”
“Это выше моего разума и воли!”
“ Я понимаю, что будет плохо, ко каждый раз ведусь на эту удочку!”
Это как раз те фразы, которые говорят люди, когда "программы" действуют и влияют на нас в обход сознания
И со всем этим
я успешно помогаю справится

Плюсы эмоционально-образной терапии:
* Глубина происходящих процессов. ЭОТ относится к психоаналитическому направлению, поэтому рассматривает процессы на глубинном уровне, доходя до "источника" проблемы;
* Скорость работы. ЭОТ позволяет за довольно короткие сроки (по сравнению с другими, классическими методами психотерапии) находить глубинную причину проблемы и ее устранять;
* Устойчивость результатов работы. ЭОТ позволяет клиентам получать глубокие и устойчивые результаты, и эти изменения останутся надолго (т.к. они закрепляются и "фиксируются" в глубоких слоях психики).