ЗОНЫ УЯЗВИМОСТИ или какое поведение дает возможность легко влиять на вас.
Рассказываю по пунктам ⬇️
Рассказываю по пунктам ⬇️
❤3
ПРАКТИКА «ЕСЛИ БЫ, ТО Я БЫ»
✔️ Выполняя эту практику, постарайтесь максимально погружаться в представляемые ситуации.
1️⃣ Возьмите листок, ручку и останьтесь наедине с собой.
2️⃣ Разделите лист бумаги на 2 столика. Один подпишите «Если бы», второй «То я бы».
3️⃣ Затем подумайте, как бы вы жили, как бы чувствовали себя, чем занимались, если бы (например, имели больше свободного времени; находились бы в счастливых отношениях; были более смелыми и решительными и тд.). Можете разделить по сферам жизни (финансы, отношение к себе, семья и тд.)
4️⃣ Далее продолжите фразы во втором столбике.
Например, если бы я
была увереннее в себе, то я бы не позволила так с собой обращаться; если бы я была замужем, то смогла бы уволится с нелюбимой работы; если бы я находилась в счастливых отношениях, то я бы почувствовала спокойствие и безопасность; если бы у меня было много друзей, то я бы постоянно ходила на различные мероприятия.
5️⃣ Проанализируйте свои ответы:
• Что мешает вам сделать это?
• Принесёт ли вам удовольствие, воплощение этого в жизнь?
•Что вы чувствуете, когда представляете, что будете так жить?
• Что из написанного вы можете сделать уже в ближайшее время?
6️⃣ Вы написали свои истинные желания, позвольте себе жить и наслаждаться своей полной прекрасной жизнью. Отпустите то, что тормозит вас, найдите альтернативы, сделайте хотя бы маленькие шаги
на пути к своему большому счастью.
Например, если бы я
была увереннее в себе, то я бы не позволила так с собой обращаться; если бы я была замужем, то смогла бы уволится с нелюбимой работы; если бы я находилась в счастливых отношениях, то я бы почувствовала спокойствие и безопасность; если бы у меня было много друзей, то я бы постоянно ходила на различные мероприятия.
• Что мешает вам сделать это?
• Принесёт ли вам удовольствие, воплощение этого в жизнь?
•Что вы чувствуете, когда представляете, что будете так жить?
• Что из написанного вы можете сделать уже в ближайшее время?
на пути к своему большому счастью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
В любых отношениях мы так или иначе влияем друг на друга. Муж старается уговорить жену пойти в его любимый ресторан или жена хочет, чтобы муж посмотрел выбранный ею фильм. Это нормально. Но другое дело – эмоциональный шантаж.
Как вам такое высказывание: “Раз ты не хочешь выполнять все мои сексуальные требования, то это дает мне полное право “ходить налево”, так что выбирай!” Чувствуете разницу? Здоровое влияние на человека предполагает выбор и не ущемляет его прав и достоинства, а манипуляция давит на самое больное, выбирая уязвимые места, за чем можно эмоционально зацепить, напугать или расстроить.
Как вам такое высказывание: “Раз ты не хочешь выполнять все мои сексуальные требования, то это дает мне полное право “ходить налево”, так что выбирай!” Чувствуете разницу? Здоровое влияние на человека предполагает выбор и не ущемляет его прав и достоинства, а манипуляция давит на самое больное, выбирая уязвимые места, за чем можно эмоционально зацепить, напугать или расстроить.
👏2❤1
Как то ко мне пришла девушка, которую муж пугал тем, что если она не будет с ним заниматься сексом столько сколько ему хочется и в том виде, как ему хочется, то ему ничего не остается делать, как завести себе любовницу. Он даже переписок с другими девушками не скрывал, постоянно провоцируя “Вот, посмотри сколько желающих быть со мной”. При этом он напрочь игнорировал тот факт, что у них семья, полугодовалый ребенок, который забирает у жены много времени и внимания, плюс его жене еще и подрабатывать приходилось. Она уже стала ненавидеть и мужчину, и секс, когда обратилась ко мне за психологической помощью.
Лед тронулся после того, как я ей помогла увидеть, что на сколько не показывай и не доказывай мужу, что он причиняет ей эмоциональную и душевную боль, его поведение не меняется. И лучший способ перестать быть жертвой манипулятора – это изменить свое поведение.
Девушке пришлось поработать над собой. Первое с чего мы начали – это с возвратом самоценности и осознания, что “со мной так нельзя”. Для этого она училась заново доверять своим чувствам, слышать себя, свои желания и нежелания тоже. После этого она перестала боятся отрицательных эмоций, гнева мужа, его недовольства ею. И к какой то момент она перестала чувствовать себя виноватой и зависимой от него. Ей стало легче. Манипуляции мужа перестали иметь на нее влияние и постепенно сошли на нет.
Я не могу утверждать, что муж изменился, но что точно изменилось – это его отношение к ней. Нельзя напугать тем, чего человек не боится. Когда человек понимает свою ценность для себя, он не готов находиться там, где ему плохо, где его будут обижать и унижать. И с этим приходится уже считаться.
Лед тронулся после того, как я ей помогла увидеть, что на сколько не показывай и не доказывай мужу, что он причиняет ей эмоциональную и душевную боль, его поведение не меняется. И лучший способ перестать быть жертвой манипулятора – это изменить свое поведение.
Девушке пришлось поработать над собой. Первое с чего мы начали – это с возвратом самоценности и осознания, что “со мной так нельзя”. Для этого она училась заново доверять своим чувствам, слышать себя, свои желания и нежелания тоже. После этого она перестала боятся отрицательных эмоций, гнева мужа, его недовольства ею. И к какой то момент она перестала чувствовать себя виноватой и зависимой от него. Ей стало легче. Манипуляции мужа перестали иметь на нее влияние и постепенно сошли на нет.
Я не могу утверждать, что муж изменился, но что точно изменилось – это его отношение к ней. Нельзя напугать тем, чего человек не боится. Когда человек понимает свою ценность для себя, он не готов находиться там, где ему плохо, где его будут обижать и унижать. И с этим приходится уже считаться.
🔥2👍1😢1
Всем хорошего дня!
И у меня к вам предложение.
Давайте поделимся друг с другом рекомендациями фильмов, которые так или иначе затронули вашу душу ❤️
Пишите ваши рекомендации в комментариях
И у меня к вам предложение.
Давайте поделимся друг с другом рекомендациями фильмов, которые так или иначе затронули вашу душу ❤️
Пишите ваши рекомендации в комментариях
Я тоже поделюсь своей подборкой
Сегодня будут добрые фильмы, в которых есть чувства, любовь❤️
Сегодня будут добрые фильмы, в которых есть чувства, любовь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прекрасный фильм о том, как молодая женщина мечтала, что в Америке, в Новом Свете, они с мужем начнут новую жизнь. Но внезапно она становится вдовой, и у неё появляется возможность выйти замуж за мужчину, потерявшего жену.
В этом браке, заключенном по расчету, на фоне трудных испытаний, приходит настоящее взаимопонимание и рождается истинная любовь.
В этом браке, заключенном по расчету, на фоне трудных испытаний, приходит настоящее взаимопонимание и рождается истинная любовь.
Сериал «Это мы» Это один из самых уютных, добрых сериалов современности, каждый эпизод которого способен заменить сеанс у семейного психолога, и выплакать невыплаканное.
Очень терапевтический сериал, где герои - это люди с теми же проблемами и тревогами, с теми же мечтами и стремлениями, которые присутствуют у большинства из нас.
Очень терапевтический сериал, где герои - это люди с теми же проблемами и тревогами, с теми же мечтами и стремлениями, которые присутствуют у большинства из нас.
👍1
И С НИМ НЕ МОГУ И БЕЗ НЕГО ПЛОХО
Цитата из сообщения моей подписчицы
“Не могу без него, и в тоже время с ним невыносимо. Когда ругаемся, он орет на меня матом, а потом ведет себя как ни в чем не бывало. Он мне всю душу вымотал, но как только расстаемся, то скучаю по нему безумно и очень люблю. Подскажите, что делать, как себя вести?”
Сильные эмоции, страсть, затем страдания – именно это зачастую люди принимают любовь. В какой то момент эмоциональные качели начинают выматывать и появляется прозрение, что в этой любви что-то не так. Но соскочить с крючка уже не просто, так как это даже не ЛЮБОВЬ, а любовная зависимость
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ ПОПАДАЮТ В ЛЮБОВНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ
1) Любовь не к самому мужчине, а его образу, который она наделила качествами, которыми в реальности этот мужчина не обладает.
2) Травмы детства, в результате которых у девочки не сформировалось представление о нормальных, здоровых отношениях
3) Идеализация “плохих парней”, когда наглость и цинизм принимают за мужественность и брутальность, а неприкрытую агрессию за эмоциональность и страстность.
#любовнаязависимость
Цитата из сообщения моей подписчицы
“Не могу без него, и в тоже время с ним невыносимо. Когда ругаемся, он орет на меня матом, а потом ведет себя как ни в чем не бывало. Он мне всю душу вымотал, но как только расстаемся, то скучаю по нему безумно и очень люблю. Подскажите, что делать, как себя вести?”
Сильные эмоции, страсть, затем страдания – именно это зачастую люди принимают любовь. В какой то момент эмоциональные качели начинают выматывать и появляется прозрение, что в этой любви что-то не так. Но соскочить с крючка уже не просто, так как это даже не ЛЮБОВЬ, а любовная зависимость
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ ПОПАДАЮТ В ЛЮБОВНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ
1) Любовь не к самому мужчине, а его образу, который она наделила качествами, которыми в реальности этот мужчина не обладает.
2) Травмы детства, в результате которых у девочки не сформировалось представление о нормальных, здоровых отношениях
3) Идеализация “плохих парней”, когда наглость и цинизм принимают за мужественность и брутальность, а неприкрытую агрессию за эмоциональность и страстность.
#любовнаязависимость
🔥4
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВЫЙТИ ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА 🔽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM