Все готовились, а я откладывала этот момент до последнего…

Я создала канал в Максе.
Теперь и там я буду дублировать всю информацию для вас ❤️

https://max.ru/join/CN1dhBjJGX_JiN28qFGx6dvIrtrrTgHYUXxhz_I0_4g

Итак, как обещала

Как выглядит самосаботаж в жизни

У самосаботажа много разных масок. Какие-то мы уже научились отличать, но есть и не явные, я бы сказала, совсем не очевидные.

Вот самые распространенные варианты:
Прокрастинация. Вы откладываете важное до последнего, а потом делаете кое-как, чтобы было оправдание: «ну, я же почти не готовился». 
Перфекционизм. Вы настолько тщательно готовитесь, что так и не начинаете. Идеальный план не доведен до конца, потому что он «еще не идеален». 

Болезни и травмы. Внезапная простуда накануне важного собеседования. Сломанный палец перед стартом марафона. Тело знает, как спасти вас от успеха. 
Конфликты. Вы бессознательно провоцируете ссору с нужным человеком именно в тот момент, когда он мог бы вам помочь. 

Потеря интереса. Вам становится скучно ровно за шаг до финиша. «Ну да, это уже не так интересно». 

Сомнения и обесценивание самой цели. К вам постепенно начинают закрадываться мысли: «А оно мне вообще надо?», «Не настолько это важно, лучше переключить сейчас свое внимание …, это гораздо важнее», ну и так далее…

Впереди выходные, поэтому в пятницу особенно хочется позитива 😊

Но у психики есть особенность: ей проще концентрироваться на негативных моментах. Так устроено эволюцией — мозг запрограммирован так, что пропустить радость — не смертельно, а пропустить угрозу — опасно.

Есть старая китайская поговорка:
«Мы внимательно подсчитываем несчастья, а благословения принимаем почти бездумно».

Но мы вполне можем натренировать своё внимание к хорошему.

Попробуйте сегодня замечать как можно больше приятных событий, какими бы маленькими и незначительными они ни казались. Например ⬇️

✔️ вкусный чай или кофе,
✔️ улыбка ребенка,
✔️ минутка общения с хорошим человеком,
✔️ хорошая погода,
✔️ нашли место для парковки.

Этой способностью — замечать хорошее в мелочах — обладают счастливые и успешные люди.
Вот признайтесь честно: вы когда-нибудь встречали успешного и счастливого пессимиста?
Думаю, вряд ли.

Потому что здоровый оптимизм заряжает силой и позволяет контролировать собственные эмоции. А пессимизм лишает сил и воли, и тогда настроение начинает управлять вашими действиями.

Мы страдаем не столько от плохого, сколько от того, что перестаём замечать хорошее.

Предлагаю эту пятницу сделать счастливым днём.

#напоминалка

Как только вы осознаете, что весь мир — это отражение вашего состояния и мыслей, вы поймёте, что вам никто не мешает.
Это вы сражаетесь с самим собой.

СЕКСУАЛЬНАЯ НЕМОТА
#prosex

Многие сексуальные проблемы связаны с тем, что люди не умеют выражать свои желания на словах. Несмотря на то, что тема секса в обществе давно не является запретной, поговорить с близким человеком о своих желания бывает не просто.

Хотите оценить качество своих партнерских отношений?
Тогда ответьте для себя на вопросы:

☑️ Можете ли вы сказать своему партнеру, что иногда вам нужно больше времени ждя себя и вам бы хотелось побыть одному?
☑️Можете ли вы сказать, что вы хотите проводить больше времени с ним?
☑️Можете ли вы дать понять, что вас тревожит что-то такое, что он (она) сделал или не сделал?
☑️Можете ли вы дать понять, что вы сейчас не в настроении для секса, даже если партнер этого хочет?
☑️Можете ли вы ясно дать понять, когда вы хотите любовной близости?
☑️Можете ли вы ясно сказать, какие именно сексуальные ласки и игры вы предпочитаете, вообще или в данный момент?
☑️Можете ли вы объяснить партнеру, что мешает вашему возбуждению, желанию или действиям?
☑️Можете ли вы спросить, какие сексуальные действия предпочитает ваш партнер?
☑️Можете ли вы ясно сказать, что хотите остановиться в середине любовной игры?
☑️Можете ли вы завести разговор о том, чтобы вы хотели изменить в вашей сексуальной жизни?
☑️Можете ли вы отстаивать свою точку зрения, если партнер с ней не соглашается?

Если на какой-то из этих вопросов получен ответ "нет"- до скорее всего есть проблемы с доверием партнеру. Страх что не примут и не поймут сильно блокирует вашу сексуальность.

Тема женственности и сексуальности - одна из основных тем, с которыми я работаю. И я точно знаю, что одним запускание женских энергий здесь не поможешь.
Зачастую за этим стоит детская травма отвержения или сексуального насилия. Хотя причины могут быть и не в этом.

Если вы хотите перестать испытывать неловкость и начать жить смело и свободно, вы всегда можете записаться ко мне на консультацию Ваш психолог Марина Варгаева

И помните, я
Бережно и с уважением отношусь к каждой вашей истории ❤️

Если вам сложно контролировать эмоции, неожиданно срываетесь на крик или наоборот, начинаете плакать в ответ на безобидную реплику — это значит, всё… Коробочка ПЕРЕПОЛНЕНА.
Запихивать и подавлять эмоции больше некуда.

Самое неприятное, что это всегда происходит в самый неподходящий момент. Для других непонятно, почему вы так резко среагировали.

Например, вы сорвались на мужа. Он не приехал вовремя, из-за этого вы опоздали к друзьям. Обидно и неприятно.

Если с эмоциями все в порядке, не такой уж серьезный повод для скандала.

Но если недовольство в паре копится давно, а причины гораздо глубже и глобальнее, то опоздание мужа — лишь повод, выпустить гнев наружу.

Настоящие причины срыва могут быть разними, например:
❗️постоянное игнорирование своих интересов,
❗️неоправданные ожидания от отношений,
❗️или то, что вы всегда подстраивались под него, а он этого не ценит.

Всё, что когда-то было подавлено, в какой-то момент начнет бомбить с невероятной силой.

Чувства, которые не были когда-то проявлены, никуда не деваются. Они живут в нашем теле, ища возможность вырваться наружу.

Неотреагированные эмоции наслаиваются друг на друга, становятся сильнее, даже если до поры до времени вы их не замечаете.

Отсюда и повышенные тона, и невозможность контролировать свои реакции.

Чтобы владеть эмоциями, нужно перестать из избегать их. Но не стоит думать, что это значит вывалить все наружу.

Это значит, разобраться с ними, прожить каждое чувство отдельно.
И лучше это сделать со специалистом. Хорошим специалистом.

Потому что чувства редко бывают простыми. Как правило, одновременно целый спектр страстей.
Злость, обида, любовь, страх покинутости — это все может существовать одновременно. Разложить все по полочкам может не каждый.
————————————
Эту тему я разбираю глубже в личной личной терапии.
————————————
Недавно на сессии у клиентки вышло целое кладбище подавленных чувств.
Не метафора. Это пришло к ней в виде реального образа. И мы с ней буквально воскрешали каждое из них, чтобы она смогла правильно отреагировать и прожить свои чувства.

Только так можно справиться с накалом и вернуть себе эмоциональную стабильность.

А что, если однажды ночью к тебе подкрадётся демон и прошепчет: " Ту жизнь, которую ты живёшь сейчас, тебе предстоит прожить снова и снова — бесчисленное количество раз, без изменений, в мельчайших деталях.Ты будешь снова и снова рождаться в том же теле, любить тех же людей, страдать от тех же ран, совершать те же ошибки. И так — бесконечно"..,

В одной из самых сильных книг Ирвина Ялома — «Шопенгауэр как лекарство» есть потрясающий момент, где герой проводит мысленный эксперимент, вдохновлённый идеей Ницше о вечном возвращении.

Интересно, если бы вам открылась эта истина — смогли бы вы сказать, что живёте так, чтобы без содрогания готовы принять бесконечное повторение каждого своего выбора?

Для той самой подруги 😉

Никогда не думай, что ты умнее других
Сказала я себе, когда поняла, что сама попалась в ловушку.

Я обожаю играть в игры, особенно те, что «на грани».

Зачем мне это нужно я долго не могла объяснить.
Пока не обнаружила, что это сценарий. Причем саботажный
Назло маме уши отморожу.

Кто знаком с поколенческими сценариями и родовыми травмами, знают что есть два варианта события.
Один, ты повторяешь судьбу своих родственников, другой, ты отчаянно сопротивляешься сценарию, чтобы сделать все, лишь бы его не повторить.

Обе истории провальные, потому что в первом случае ты жертва обстоятельств, во втором на сопротивление и саботаж ты тратишь такое колоссальное количество энергии, что отделяешь себя и по сути живешь не свою жизнь.

Мой новый подкаст как раз будет про это. Как только его смонтируют обязательно поделюсь им с вами ❤️.

А теперь главный вопрос: бывали у вас моменты, когда ты точно знаешь, что лучше поступить определенным образом, но почему-то делаешь все по другому?

P.S. Слова маркеры, что вы попали в родовой сценарий и живете по его психотравмам.
✔️Я действовал как не в себе.
✔️Я не знаю почему ведусь на это.
✔️ Как будто моя воля парализуется.
✔️Я ничего не могу с этим поделать.

В прошлом году я часто читала лекцию, которая называлась «МУЖСКОЕ и ЖЕНСКОЕ».
И заметила интересную вещь.

Проявленная женственность зачастую пугает самих женщин.
Потому что они усвоили послание: «Твоя женственность — это стыдно. Твое тело — это провокация!»

Хотя запрос на женскую проявленность в личной терапии встречается достаточно часто.

Потому что отказ от женственности для женщины равноценен потере себя и отказу от счастья.

Природа мудра — изначально она закладывает в нас ценнейшие качества, и все девочки на интуитивном уровне знают, как быть женщинами: как кокетничать, танцевать, привлекать внимание.
Но, к сожалению, во взрослом возрасте многие девочки об этом забывают.

Нас учат быть «нормальными», удобными, забывая о том, что учить нужно быть счастливыми.

Я решила летом провести мероприятие, где подробно расскажу о тонкостях и нюансах:
✔️три главных послания из детства, которые убивают женственность,
✔️ почему партнеры бессознательно обесценивают женскую проявленность и как перестать пугаться их реакций,
✔️ как выйти из сценария «Меня не замечают»,
✔️как подавленная женственность убивает жизненную энергию
✔️а главное, что с этим делать и как как вернуть себе право быть собой

Для тех, кто хочет разобраться с этим глубже — вы можете записаться ко мне на сессию можно прямо сейчас @realta_irreale
Работаю с такими запросами быстро, эффективно и бережно.

Потеря контакта со своей женственностью часто связана с травмой
насилия. Но Травма отверженности здесь играет первичную роль.

Ребёнок, лишённый безусловной материнской любви, всегда ищет её. И если не находит ее пытается ее получить любыми способами.

А если еще идет непринятие ее естественного физиологического развития, когда тело девочки приобретает женские формы, а за это ее стыдят, то возникает два варианта событий.

1️⃣ Подавить свою природу и подстроиться под мнение других.
2️⃣ Или другой, про который хочу рассказать сегодня.
Когда срабатывает защитный механизм:
«Пусть Я буду «плохой», вы все-равно меня такой считаете. Но так я хоть как-то смогу контролировать ситуацию».

В Лайт версии, это проявляется как эпатажная сексуальность , более тяжелой форме перерастает в беспорядочные половые связи. Так как любой Сексуальный интерес принимается за проявление любви.

Но здесь речь идет не про испорченность, а про:
· попытку доказать, что она желанна,
· поиск любви и принятия , которых недополучила в детстве ,
· возможность через тело получить то, что не было получено через душу,
· не знание другого способа быть ценной для других.

Но хуже всего, что даже выйдя из порочного круга, «грехи молодости»воспринимаются самой женщиной, как нечто ужасное.. Мысль о том, что она «бл@дь», которую в нее вложили в нее, желая уберечь от «развратного мира» до сих стучит в голове.

К сожалению с таким сценарием сталкивается достаточное количество женщин.

Да, прошлое нельзя исправить.
Но можно перестать быть инквизитором самой себя.

А сделать это можно только через любовь и принятие той обесцененной девочки, которую недолюбили в детстве.

Я много лет работаю с подобными историями и очень бережно и с уважением отношусь к каждой вашей истории ❤️

Близкие отношения — это не только про общий досуг, классный секс и путешествия.

Близкие отношения — это не когда всё идеально.
Это когда вы умеете говорить, слышать, договариваться.

Близкие отношения учат проживать конфликты, сглаживать разногласия, выдерживать уязвимость. Только в этом настоящая близость и возможна.

Остальное — просто развлечения. Можно и не быть близкими.