⭕️چرا احساس نا امیدی می کنم ؟

رویاها برای روان مانند اکسیژن برای ریه ها هستند. اگر به سمت آنها حرکت کنیم هورمون های شادی آزاد خواهند شد، و با نادیده گرفتن آنها احساسات بد را تقویت کرده ایم.
نا امیدی و افسردگی شاید چیزی جز دلسرد شدن ذهن شما نسبت به امکان شکل گرفتن رویا هایتان نباشد. شاید فکر کنید در حال حاضر رویایی ندارید و به خاطر بی توجهی به رویاهایتان دلسرد و افسرده هم نیستید ولی اگر به گذشته خود نگاه کنید خواهید دید که در زندگی خود نسبت به کارهای مختلفی شور و شوق داشته اید ولی چون برای بدست آوردن آن برنامه ریزی و تلاشی نکرده بودید خود به خود آنها را نادیده گرفته اید.

بعضی ها برای رویاهای خود می جنگند و امید و خوش بینی را در ذهن خود زنده نگه می دارند. تا بتوانند سعادتی را که در نظر دارند در آینده بدست آورند. در حالیکه دیگر افراد رویا های خود را در ضمیر نا خودآگاه خود دفن می کنند و تا آخر عمر نا امید و افسرده باقی می مانند.

نادیده گرفتن رویاها :

بعضی افراد به خود دروغ می گویند و اینگونه به خود تلقین می کنند که آنچه اکنون دارند همان چیزی است که می خواسته اند. مانند فردی که می خواهد مدیر یک سازمان بزرگ باشد و برای خود کار کند اما در عمل فقط به یک سرپرستی ساده و کار کردن با دستمزدی ناچیز رضایت می دهد در حقیقت به نا خودآگاه خود می گوید که مدیر شدن راهی طولانی و خسته کننده است و استرس زیادی را برای بالا رفتن از پله های ترقی باید تحمل کنم پس بهتر است از خیر آن بگذرم.
حتی بعضی از افراد کم کم به دروغی که به ناخود آگاه خود می گویند اعتقاد پیدا می کنند و دچار تضادی می شوند که منجر به افسردگی شدید می شود.
تا زمانیکه رویاهای خود را زنده نکنید افسرده باقی خواهید ماند.
البته نباید قناعت را با سرکوب رویا ها اشتباه بگیرید. قناعت ابزاری قدرتمند است و افرادی که این ابزار شگفت انگیز را دارند، راحت تر می توانند به اهداف والای خود دست پیدا کنند.

🔴خوب راه حل این مسئله چیست؟

بله یک راه حل بسیار کارا وجود دارد که به مقداری دلگرمی و امیدواری نیاز دارد. گرد و خاکی که روی رویاهایتان گرفته است پاک کنید اکنون وقت خانه تکانی است رویاهای خود را از تار عنکبوتی که گرفته است پاک کنید رویایی را که همیشه در آرزوی داشتنش بودید زنده کنید. برای رسیدن به آن فعالیت کنید و قبول کنید که تا کنون به خود دروغ می گفتید که نمی توانید رویای خود را به حقیقت تبدیل نمایید.
و فقط در این صورت است که می توانید دوباره نفس بکشید و ضمیر ناخود آگاه شماست که می فهمد این زندگی ارزش زحمت کشیدن را دارد و دیگر نیازی به افسردگی و نا امیدی نیست.
حرفی را که بیشتر مردم می زنند قبول نکنید. شما برای درمان افسردگی خود به هیچ درمانی نیاز ندارید به غیر از اینکه به زندگی خود معنا ببخشید و هیچ چیز بیش از جنگیدن برای هدف نمی تواند به زندگی معنا و مفهوم ببخشد آن هم هدفی که بزرگترین و والاترین هدف شماست!

(ام. فاروک رادوان)

🌺سفر به سوي حال خوب دنياي درون
اين بار :
📯سفر دوروزه به جنگل ابر شاهرود📯

📯٧و٨ تيرماه
📯اقامت در عمارت گِلي ١٦٠ ساله ي سپيدار
📯تجربه ي زندگي روستايي و طعم غذاي محلي
📯همنوا با موسيقي اصيل ايراني
📯تمرينات يوگا، مراقبه و ذن
📯گفتگوهاي جمعي معرفتي و خودشناسي
📯بازديد از بقعه ي عرفاي بزرگ ايران بايزيد بسطامي و شيخ ابولحسن خرقاني

🔖هزينه مشاركت در اين سفر حال خوب شامل:
اياب و ذهاب با وسيله ي نقليه ي توريستي، تمام وعده هاي غذايي(٢وعده صبحانه،٢وعده ناهار،يك وعده شام و ميان وعده)،بازديد از بسطام و خرقان، وروديه و گشت جنگل ابر، شركت در برنامه هاي موسيقي و تمرينات يوگا و جلسات خودشناسي جمعي خواهد بود .)

شماره تماس: ۰۹۲۲۳۴۹۵۴۸۰

@fkhosravinik
@mohammadnosrati52

هنگامی‌که روشن‌بین شوید، شما یک رابطه را به کلی از دست می‌دهید:

"رابطه با‌ نفس خود"

همین‌ که این رابطه را کنار بگذارید، همهٔ روابط دیگر شما عاشقانه می‌شود.

اکهارت_تلە

@mohammadnosratimusic

آیا میدانستید موسیقی غمگین شما را شاد میکند؟ 

گوش کردن به موسیقی یکی از کارهایی است که به صورت رزمره اکثر مردم انجام میدهند، اما تا چه حد موسیقی می تواند بر روی روان ما تاثیر مثبت یا منفی بگذارد؟


آیا شما هم جزو افرادی هستید که تمایل به گوش دادن به موسیقی‌های غمگین ندارند مطالعات جدید روانشناسان آلمانی نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی غمگین باعث شادی مضاعف می‌شود. 
آیا تنها در زمان هایی که احساس خوبی ندارید به موسیقی غمگین گوش می کنید؟ آیا در زمان هایی که شاد و خوشحال هستید از شنیدن موسیقی غمگین خودداری می کنید؟ 

مطالعات جدید محققان نشان می دهد گوش دادن به موسیقی غمگین در زمان خوشحالی یا ناراحتی نه تنها شما را غمگین نمی کند، بلکه شادی مضاعفی را نیز به شما می بخشد. موسیقی غمگین می تواند روح انسان را بازسازی کند هر چند که هنوز علت و پایه علمی دقیقی برای آن ذکر نشده اما محققان برای کشف چگونگی این عملکرد مغز به تحقیقات گسترده تری مشغول شده اند. 


نتایج مطالعات محققان دانشگاه برلین در آلمان نشان می دهد که اگر میزان سنجش احساس خوشبختی و خوشحالی صفر باشد، شخص نه تنها با گوش دادن به موسیقی های شاد احساس خوشحالی نمی کند بلکه موسیقی غملگین می تواند احساس خوشایندتری را به قلب او بازگرداند. در این تحقیق، ۸۰۰ داوطلب مورد آزمایش قرار گرفتند و از آنها خواسته شد تا پس از شنیدن موسیقی غمگین به ابراز احساسات خود بپردازند. اگر اشخاصی که مبتلا به افسردگی بودند و پس از شنیدن موسیقی غمگین احساسات متفاوتی داشتند را فاکتور بگیریم، تمام داوطلبان پس از شنیدن موسیقی غمگین احساس آرامش پیدا کرده و پریشانی روانی آنها تا حد قابل توجهی کاهش پیدا کرده بود. 

معمولا گفته می شود که با شنیدن موسیقی غمگین احساس نوستالژی، افسردگی بر اشخاص حاکم می شود در صورتی که موسیقی غمگین می تواند باعث تحریک تخیل، خلاقیت و الهام بخش باشد. افزون بر آن، موسیقی غمگین می تواند همانند مرهمی بر احساسات پریشان و منفی عمل کند.
@mohammadnosratimusic

🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼
روز جهانی موسیقی
امروز ۲۱ ژوئن و روز جهانی موسیقی است. این رویداد از سال ۱۹۸۲ در فرانسه آغاز شد و با عنوان فستیوال موسیقی فرانسوی‌ها به شهرت رسید. پس از آن، وزیر فرهنگ وقت این کشور Jack Lang رخدادی بین المللی را بر همین اساس پایه‌گذاری کرد.
در حال حاضر روز ۲۱ ژوئن در کشور فرانسه تعطیل رسمی است، از طرف دیگر این تاریخ مصادف است با بلندترین روز سال و تخمین زده می‌‌شود که حدود ۳۵ ملیون نفر در این جشن موسیقی رایگان شرکت کنند.
در این رویداد بین‌المللی موسیقیدانانی از سراسر دنیا کنسرت‌های رایگان برگزار می‌کنند. محل اجرای آنها پارک‌ها، موزه‌ها و حتی ایستگاه‌های قطار است. هدف از این کار ترویج صلح و آرامش و اجرای موسیقی با کیفیت برای همه مردم است. امسال نیز آهنگسازان و تنظیم کنندگان از ۱۲۰ کشور جهان، در بیش از ۷۰۰ شهر، کنسرت رایگان برگزار خواهند کرد.



در ادامه چند نقل قول از افراد مشهور را با هم می‌خوانیم که در توصیف موسیقی و مفهوم واقعی آن گفته‌اند:

لودویگ ون بتهوون: موسیقی یک الهام درونی و برتر از هر خرد و فلسفه‌ای است.

باب مارلی: یکی از ویژگی‌های موسیقی این است که هنگام سیلی خوردن از آن هیچ دردی را احساس نمی‌کنید.

ولفگانگ موتزارت: موسیقی هیچگاه نباید گوش را آزار دهد، بلکه باید شنونده را به وجد آورد، به عبارت دیگر هرگز نباید ماهیت موسیقیایی خود را از دست بدهد.

لوییس آرمسترانگ: موسیقیدانان هیچگاه بازنشسته نمی‌شوند، آنها زمانی کار خود را متوقف می‌کنند که دیگر آوایی از درونشون به صدا در نیاید.

کرت کوبین: موسیقی سرگرمی است، هرچه بیشتر خود را وقف آن کنید به ماهیت خود نزدیکتر خواهید شد.
@mohammadnosratimusic

چهارده سال پیش، استیو اینجا ایستاد و به فارغ‌التحصیلان قبل از شما گفت «زمان شما محدوده. اون رو صرف زیستن زندگی کس دیگه نکنید.» دنباله‌ این حرف رو من اینجا می‌گم: مربی‌های شما ممکنه شما رو مجهز به دانش لازم بکنن، ولی نمی‌تونن برای کار «آماده»تون کنن. وقتی استیو مریض شد، من به زور به خودم قبولونده بودم که بهتر می‌شه. نه تنها فکر می‌کردم زنده خواهد موند، بلکه باور داشتم که سالها بعد از مرگ من هم اپل رو خواهد چرخوند. بعد یه روز به من گفت برم خونه‌اش و بهم گفت از این خبرها نیست. حتی اون موقع هم فکر می‌کردم مدیرعامل نخواهد بود ولی رییس هیئت مدیره می‌شه. کارهای روزانه دیگه با اون نخواهد بود ولی حداقل هست که حرفها و تصمیم‌های من رو بشنوه و نظر بده. ولی این باور من دلیلی نداشت. هرگز نباید حتی اینطور فکر می‌کردم. همه واقعیتها تمام این مدت جلوی روم بود. وقتی استیو رفت، واقعا رفت، من تفاوت بین «آماده شدن» و «آماده بودن» رو با تمام وجود درک کردم. قبلا هم احساس تنهایی کرده بودم ولی این یکی از اون قبلیها ده بار بدتر بود‌. یکی از اون موقعها بود که کلی آدم دورت هست، ولی نه می‌بینیشون، نه صداشون رو‌ می‌شنوی، نه وجودشون رو احساس می‌کنی. تنها چیزی که احساس می‌کنی وزن توقعاتشون روی شونه‌هاته. گرد و خاک که فرو نشست، تنها چیزی که می‌دونستم این بود که من باید بهترین نسخه وجود خودم باشم. می‌دونستم که اگر صبحها بیدار شی و ساعتت رو بر اساس توقعات و انتظارات دیگران تنظیم کنی، به جز دیوونه شدن چیز دیگه‌ای تهش نیست‌‌. اونچه اون روز درست بود، امروز هم درسته. وقتتون رو برای زیستن زندگی کس دیگه تلف نکنید. ادای اونها که قبل از شما اومدن در نیارید تا جایی که تمام شرایط و قابلیتهای شخصی خودتون رو نادیده بگیرید. خودتون رو به زور کج و معوج نکنید تا توی یه قالب جا بگیرید که برای شما ساخته نشده بود. این کار تلاش ذهنی زیادی می‌طلبه. تلاشی که باید صرف ساخت و آفرینش بشه. وقتتون رو تلف می‌کنید که ذهنتون رو از اول سیم‌کشی کنید و همه هم می‌فهمند که دارید ادا در میارید. دوستان فارغ‌التحصیل، واقعیت اینه که نوبت شما که رسید، و بهتون قول می‌دم که خواهد رسید، شما هرگز «آماده» نخواهید بود. اما قرار هم نیست که باشید. در اتفاقات غیرمنتظره به دنبال امید بگردید، در چالشها به دنبال شجاعت، و در جاده تنهایی هدف بلندمدتتون رو پیدا کنید. تمرکزتون رو از دست ندید. خیلی آدمها توی این دنیا می‌خوان بدون قبول هیچ مسوولیتی اعتبار کار انجام‌شده رو کسب کنن. خیلی‌ها هستند که برای قیچی کردن روبان افتتاح میان و هیچ چیزی که به پشیزی بیاره نساختند. شما متفاوت باشید‌. یک چیز باارزش از خودتون به جا بذارید. و همیشه هم یادتون باشه که اونچه ساختید با خودتون نمی‌تونید ببرید. باید بگذاریدش برای دیگرانی که بعد از شما خواهند اومد. -- سخنرانی آقای تیم کوک، مدیرعامل شرکت اپل، در جمع فارغ‌التحصیلان سال ۲۰۱۹ دانشگاه استنفورد. ترجمه از علی فرنود

@mohammadnosratimusic

👈روانشناسی مدرن می آموزد که ریشه بسیاری از زخم ها و آسیبها به دوران کودکی باز می گردد...اما
🔶ما محصول دست و پا بسته گذشته خود نیستیم
@mohammadnosratimusic

♦️سالن‌های کنسرت آینده!

🔹صندلی‌های این سالن نمایش دریک چشم بهم زدن به سطح همواری تبدیل می شوند یا میتوانند با توجه به نوع مراسم از جمله، کنسرت، سخنرانی یا... تغییرکاربری دهند.

@mohammadnosratimusic

وقتی در یک سفر دریایی، کشتی لنگر میاندازد، از کشتی خارج می شوی تا نفسی تازه کنی و گیاه و صدفی جمع کنی. ولی همواره باید ذهنت را معطوف به کشتی نگاه داری و مدام مراقب باشی مبادا ناخدای کشتی فراخوان دهد، و باید به ان فراخوان گوش دهی و همه ی آن چیزها را رها کنی و بازگردی وگرنه با تو همچون گوسفندی رفتار می شود که با ریسمان میبندندش و به درون انبار کشتی میافکنند. زندگی انسان نیز چنین است. اگر همسر و فرزند جای گیاه و صدف را بگیرند، نباید برای حفظشان جلودارمان باشد. ولی آنگاه که ناخدا فرا بخواندمان، باید به سوی کشتی دوید، همه ی آن چیزها را گذاشت و پشت سر را هم نگاه نکرد. و اگر در کهنسالی باشی، هرگز از کشتی زیاد دور مشو، مبادا که ناخدا فرا بخواندت و تو آماده نباشی، فیلیپ خواندن را تمام کرد و جوری دستانش را گشود که انگار بگوید «همین.

#درمان_شوپنهاور
#اروین_دی_یالوم

@mohammadnosratimusic

"نظریه پنجره شکسته" :

ساختمان خالی از سکنه‌ای را در کنار یک خیابان پر رفت و آمد، در حالی که شیشه‌ یکی از پنجره‌هایش شکسته است تصور کنید. مشاهده‌های علمی نشان می‌دهد که اگر پنجره شکسته ظرف مدت کوتاهی، تعمیر نشود، عابران این پیام را از ساختمان می‌گیرند که کسی نگران ساختمان نیست و نظارتی وجود ندارد. پس شیطنت شروع می‌شود و پنجره‌های سالم ساختمان مورد هدف قرار می‌گیرند و ساختمان تغییر شکل می‌دهد و البته ادامه این روند می‌تواند منجر به ورود میهمانان ناخوانده به ساختمان بی‌صاحب شود و آثارش از سطح به عمق نفوذ کند. اتفاقی که در اشکال مختلف شاهد آن بوده‌ایم.

توصیف فوق، خلاصه‌ای است از یک نظریه جرم شناسی به نام «پنجره شکسته».

نظریه‌ای که در دهه هشتاد و نود میلادی به کمک شهردار نیویورک آمد تا جرم‌خیزترین مترو جهان را که شهر زیرزمینی خلافکاران و اشرار به حساب می‌آمد سر و سامان بدهد. شهرداری نیویورک، در اولین اقدام خود به بازسازی واگن‌های مترو پرداخت و دستور داد تا واگن‌هایی که طی روز با اسپری رنگ، نوشتن یادگاری و... آسیب می‌بینند، شبانه از خط خارج شوند و تاصبح روز بعد رنگ‌آمیزی و تعمیر‌شده
به خط برگردند.

در واقع همه اینکارها یک پیغام داشت:حواسمان به همه چیزهست و هیچ خلافی رو تحمل نمیکنیم واین چنین شد مترو ناامن نیویورک تبدیل به یکی از امن ترین متروهای جهان شد .
اکنون استفاده از تئوری پنجره شکسته در زندگی شخصی،تربیت کودک و تجارت و کسب و کار،کارایی دارد.
پنجره های شکسته رو بیابیم و تعمیر کنیم مطمئن باشید اوضاع بهتر خواهد شد.
پنجره های شکسته کار و زندگی ما کجاها هستند؟؟
تا حالا بهش فکر کردین؟؟؟ 

تو قادر به روشن كردن جهان نيستی!
اما قادری خود را روشن كنی...
و تنها راهی كه می‌توانی جهان را روشن كنی آن است كه خودت «نور» شوی....

اُشو

@mohammadnosratimusic

‍ با هزاران سوال ، در پی پاسخ ، در تقلایی...
در جستجوی پاسخ ، در کتابها ، در نزد اساتید و مکاتب مختلف ، سرگردان و حیران...
و در گذشت زمان ، به آن آرامش حقیقی نمیرسی و تنها چیزی که عاید تو میشود ، جز تنش و سردرگمی نیست .

تو باید با خودت روبرو شوی .
از تنهایی فرار نکن .
در پی آرامش هم نباش .
جستجوی تو برای رسیدن به آرامش ، خواسته همان ذهن پر آشوب است .
تو به پاسخ سوالهایت میرسی و از دل این پاسخها ، سوالات دیگری متولد میشوند و این صرفا میتواند به علم تو بیافزاید و همزمان تصاویری گمراه کننده از تو به تو میدهد .

تو باید در تنهایی خودت فرو روی ،
تو باید ، عریان از دانسته ها و پیشفرضها و بی تصور با خودت مواجه شوی .
با خویشتن حقیقی خود ، که هیچ سوالی ندارد .

آن وادی سکون ، که دیدار بی واسطه تو با توست .
بی سوالی ست .
نه خواستنی هست نه سرگشتگی .
آرامش زندگی ، در دورستها نیست .
در رسیدن به پاسخ سوالها نیست.
با خودت ، روبرو شو .

اکهارت توله

@mohammadnosratimusic

آهنگ جدید من منتشر شد...

"* معشوق *"

آهنگساز وتنظیم کننده:محمدنصرتی
خواننده:مهردادمقدسی
شاعر:محمدرضانظری
میکس ومسترینگ:رضا اسدپور
نوازنده دف:هادی فرشچی
نوازنده سه تار:حسن علی نژاد
نوازنده کمانچه:فاطمه کریمی
نوازنده نی : محسن صادقی
پرفورمنس:مهبدفیضی
چهره پرداز:وحید محمدی
کارگردان:منصورهادیان
تصویربردار:پوریابختیاری
مجوز:موسسه فرهنگی هنری ایران گام

@mohammadnosratimusic

☆ راضی نگه داشتن دیگران.....
☆ آدم خوشامد طلب....
این ویدیوی آموزشی رو ببینیم و برای دوستانمون بفرستیم.

@mohammadnosratimusic

🎵 قطعه «معشوق»
🗣 خواننده: مهرداد مقدسی

🔗 دانلود قطعه

📱دانلود از اپلیکیشن:
iOS | Android

☑️ @musicema_com
#ads

🎵 قطعه «معشوق»
🗣 خواننده: مهرداد مقدسی

☑️ @musicema_com

جریان تفکر
قدرت شدیدی دارد که می‌تواند
به سادگی تو را با خود ببرد.

هر فکری
وانمود می‌کند
که بی‌اندازه مهم است و
می‌خواهد توجه تو را به طور کامل ببلعد.


این هم یک تمرین معنوی تازه برای تو:

«افکارت را زیاد جدی نگیر.»

اکهارت_تله

@mohammadnosratimusic

سفرهای حال خوب
غار نمکی، بسطام، روستای ابر و خرقان
تجربه سکوت، درک لذت از فضای پیرامون، دیدن و شنیدن تصاویر طبیعت و پالایش روح و روان از اولویتهای سفرهای حال خوب است.

@mohammadnosratimusic