Дорогие мои❤️, я даже не ожидала, не чаяла, получить столько искренних, теплых, в самое мое сердце поздравлений!

Если женщина может порадоваться за другую, тем более мало знакомую женщину, сказать ей доброе, мудрое слово- это говорит о ее внутренней красоте, силе и сердечности!

Можно было бы подумать, что быть искренней и открытой на такую большую аудиторию может быть не безопасным, но мне с Вами вместе так - душевно, тепло и созидательно, что хочется делиться личным!

Обнимаю Вас🤗

Лишний вес из-за проблемы высокого кортизола ( хронический стресс, тревожность, высокие нагрузки)

😆🥹🙃🤨 1️⃣1️⃣

✅ Сегодня хочу затронуть, а с кем то и повторить тему надпочечникого типа набора веса:

❗️Обычно проблема долго остается незамеченной (не сильно настораживает, если вес прибавляется буквально 1,5–3 кг в год).
Особенно, если нет откровенно острого стресса длительное время (а при нем может быть и 10 кг за 4–5 месяцев).

Причина кроется в длительном высоком уровне кортизола 📈, который вырабатывают наши надпочечники в ответ на переживания, дедлайны, новые условия жизни, напряжение в отношениях, недовольство собой и т.д.

Да, мы можем напрямую работать с факторами стресса, менять своё отношение к тем или иным обстоятельствам, НО…

…все запущенные реакции остаются в теле и НАКАПЛИВАЮТСЯ.
В этом главная проблема. 🆘

Сколько Вы уже в недосыпе? В отношениях, которые не дают Вам расслабиться, в декрете, в отчётностях?

Часто нам советуют перестать стрессовать, но тумблера переключения в надпочечниках нет. ❌

Нервная система в них представлена только симпатическим отделом, поэтому, если уж наша жизнь их разогнала, то переключить не получится, следующая остановка - истощение.

❓Что делать❓

Главная задача - НАУЧИТЬСЯ СНИЖАТЬ КОРТИЗОЛ.

❗️Внимание! Не снизить, а сформировать навык — снижать кортизол.
⬇️
Тогда биохимические последствия стресса перестанут накапливаться в тканях и разрушать их.

Какие последствия?🧐

• Боли или хруст в коленях (особенно характерны) => в целом разрушение коллагена и мышц.

• Когнитивные нарушения (снижение памяти, концентрации, внимания), а заметить «истерику надпочечников» Вы можете по появлению раздражительности на людей, которые «тупят», «не могут собрать себя и сделать быстро, как надо», которые ошибаются и медлительны (муж, жена, дети, сотрудники). То есть раньше, Вы спокойно это наблюдали, а сейчас Вас прямо «выносит»🤯 эмоционально.

• Повышение холестерина, сахара крови (до этого повышается инсулин, они с кортизолом - «соработники»).

• Истончение слизистой ЖКТ => гастрит => боли после приема пищи, дискомфорт, тяжесть, изжога и т.п.

• Несколько очагов воспаления и хронической боли в организме.

• Гипертония

• Ранняя менопауза и тяжёлый климакс

Самые действенные методы снижения кортизола:

1️⃣ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА🚴🏻‍♀️

10–15 минут ежедневной зарядки
1–1,5 часа ходьбы
тренировки, если колени позволяют - хорошо попрыгать на скакалке или поприседать.

Да, модно еще 😭поплакать

2️⃣ ПЕНИЕ 🎵

К сожалению, традиция пения, сопровождающая любое дело у нас ушла.
Мы перестали жить в тишине, все время слушаем что-то и совсем не поем. 😔

3️⃣ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 🌬

Можно делать отдельно, а можно совмещать с умным фитнесом, например.

4️⃣❗️По поводу тренировок (плавание, пилатес, умный фитнес, силовые тренировки) - вызывают временный стресс (выброс кортизола), но их самый важный терапевтический эффект будет в фазе восстановления в течении 12–22 часов после тренировки, если ВЫ ХОРОШО И КАЧЕСТВЕННО СПИТЕ!

Именно в период сна после прогулок и тренировок - самым эффективным образом идет процесс жиросжигания у людей с надпочечниковым типом телосложения.
Вы заметите результат через 10–14 дней. ✅

Сдавали ли вы анализы на кортизол? Замечали как тело « выдыхает» стресс?

Эфир прошел на «УРА»! 🔥🔥🔥

😆🥹🙃🤨 1️⃣2️⃣

❤️Дорогие, спасибо Вам огромное за теплые слова, за Ваш интерес!

Я с удовольствием отдаю вам свои знания и искренне хочу помочь Вам:
🔴разобраться в вопросах здоровья,
🔴стать спокойнее,
🔴чувствовать себя лучше с каждым днем,
🔴понимать все, что с вами происходит и уметь это корректировать.

Как и говорила на эфире, если Вы уже готовы действовать, используя мои знания и огромный опыт, под внимательной заботой моих врачей - кураторов,
заполняйте

АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ

на обучающую программу «Мастерская женского здоровья».

Наша служба заботы с Вами свяжется и Вы получите самое выгодное предложение и начнёте предобучение!

Особенно рекомендую так сделать тем, кто:
➖имеет проблемы со сном (затяжная бессонница, частые просыпания, «проснулась - уже устала»);
➖страдает дисфункцией щитовидной железы (АИТ, гипотиреоз, узлы, кисты, отклонения в показателях гормонов ТТГ, Т3, Т4).
➖мучается с СПКЯ, миомой, эндометриозом;
➖хочет подойти к менопаузе бережно и с умом;
➖кто теряет волосы и чувствует ежедневную обессиленность из-за железодефицита и хронической анемии;
➖боится атеросклероза, остеопороза и сахарного диабета или уже имеет эти диагнозы;
➖планирует как можно дольше сохранить молодость, активность и совсем не бояться возраста.

✅ Моменты из вчерашнего интенсива, на которые необходимо обратить внимание⬇️

00:09:09 - Почему возникают психо-эмоциональное напряжение, тревога, депрессия?
Чаще всего это проявления «великолепной» десятки: дефицита сна, нейровоспаления, дисфункции надпочечников, гипоксии снижения уровня гормонов и пр.

00:41:53 - Как связаны печень и мозг?
Неврологи не могут разобраться с проявлениями энцефалопатии, потому что дело в печени.

00:50:54 - Чем опасен аммиак?
Аммиак влияет на работу мозга. Симптомы м.б. очень разные, надо о них знать, чтобы уметь самостоятельно корректировать состояние, т.к. уровень аммиака напрямую зависит от наших бытовых привычек и состояния организма.

01:36:24 - Почему возникает нейровоспаление?
У нейровоспаления множество неспецифических проявлений, поэтому важно знать, как его диагностировать и какие безопасные и эффективные средства коррекции можно использовать.

02:22:16 - Как влияет щитовидная железа на наше самочувствие?
При гипотиреозе организм может подавать нам много нетипичных сигналов. Причиной депрессии может быть дисфункция щитовидной железы.

Всем, кто регистрировался на вчерашний интенсив, придет ссылка с записью встречи. 🎥
Если вы по каким-то причинам не регистрировались, но тоже хотите посмотреть эфир, пройдите регистрацию ➡️ https://gclnk.com/z4HhgiVI

⏰ Бесплатный доступ к записи - до 12:00 МСК 22 июня.

📌Если вы хотите продлить доступ к интенсиву сроком на 3 месяца => до 23:59 МСК 25 июня у вас есть возможность это сделать по сниженной стоимости = 990 руб.
Далее цена вырастет 📈

🚤Вчера был день разгрузки от соц.сетей, а сегодня зашла и 🍯 медом на сердце вылились Ваши комментарии и истории!

Спасибо Вам❤️ от всего сердца!

👏Как я рада, что заслуги Гаджи Джалалутдиновича отметили на самом высоком уровне!

Тысячи жизней спас Тамерит, скольким людям помог выйти из сложных состояний со здоровьем!

Любим - практикуем!

😆🥹🙃🤨 1️⃣4️⃣

ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА

Сегодня хотелось бы поговорить с Вами о мелазмах ( хлоазмах), которые доставляют все больше эстетических проблем женщинам, все более молодого возраста.

Часто дебют мы видим во время беременности.

Но и небеременная женщина может вдруг, чаще на самое первое весенне солнце, обнаружить пигментные пятна с которыми очень не просто справиться.

Мелазмы - это прежде всего яркий 🚨 сигнал женщине любого возраста о гормональном сбое.
Но не только о том, много или мало у нее тех или иных гормонов , а о том, что РЕСУРСОВ И УСЛОВИЙ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ ДЕТОКСИКАЦИИ ГОРМОНОВ ОСТРО НЕ ХВАТАЕТ.

Во время беременности женщина имеет высокий уровень прогестерона, а также повышаются и эстрогены.

Вне беременности у многих женщин имеет место относительное эстрогендоминирование, когда на фоне нормального и даже возможно сниженного уровня эстрогенов, сам прогестерон настолько низкий, что эстрогенов все равно на его фоне много.

А повышенный уровень гормонов активирует меланоциты.

И главный процесс переработки этих гормонов - процесс глюкуронидации ( вторая фаза). Если она недостаточна, гормоны вместо полноценного выведения, циркулируют в крови и активизируют выработку меланина меланоцитами.

И тут хочется сказать, что налаживание желчеоотока - не закрывает весь вопрос детоксикации.
Детоксикации - это процесс на уровне молекул.

Мы его супер-подробно разбираем на Мастерской женского здоровья.

Вторая причина пигментных пятен - гипотиреоз.
Повышенный уровень ТТГ также стимулирует активность меланоцитов в производстве меланина.

Третья, но косвенная причина - хронический железодефицит.

Нередко женщины имеют это « супер-комбо»: гипотиреоз, эстрогендоминироаание и железодефицит.

Поэтому и пигментные пятна появляются снова снова и тяжело уходят даже на максимуме аппаратных и других процедур у косметологов.

Если Вы не хотите иметь чистое лицо или хотите остановить процесс пигментации , приглашаю Вас на финальную презентацию « МАСТЕРСКОЙ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ»!


Я сделала максимум, чтобы этот уникальный проект буквально 💫ПЕРЕСОБРАЛ ЖЕНЩИНУ В ЗДОРОВОЕ СОСТОЯНИЕ💫

Там есть все, для того, чтобы появились силы, желание жить, рожать и воспитывать детей, тренироваться, изучать новое, любоваться жизнью вокруг и собой!❤️