Юлия Минченко | Сам себе нутрициолог
4.95K subscribers
1.72K photos
140 videos
4 files
504 links
Канал про здоровые отношения с едой. Автор - Юлия Минченко, коуч, автор книги и подкаста Сам себе нутрициолог

Написать в поддержку: @mya_support
Сайт: http://myanutrition.ru
Download Telegram
🔻Питер. 23 мая.
Мифы о питании, которые мешают нам есть спокойно

Лекция-викторина, новая программа!

сколько нужно пить воды?
можно ли сахар и
молочку?
в какое время нужно есть, чтобы худеть?

Узнаете вместе с докмед нутрициологом (мной:)) 🎉

Разберём сломанный метаболизм и скачки сахара. И всё это в приятной компании и красивом месте!

23 мая, (сб)
15:00
метро Петроградская

билеты:

http://myanutrition.ru/lection_spb

количество ограничено
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥103💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4❤‍🔥2🔥2
10 минут назад, продуктовый магаз. девочка спрашивает маму

мам, а почему вы с папой не любите чипсы?

*Мы все кто вокруг начинаем хихикать, несмотря на толпу и очередь

Мама начинает спокойно отвечать: в целом я люблю, это вот папа у нас не любит...

Рандомный мужчина-покупатель:
Они любят, просто ты этого не видишь 😅

(ps если уж есть чипсы, то я люблю именно начос))
🔥18💯117
вес перестал снижаться❓ всё про дефицит калорий, сломанный метаболизм и похудение

НОВЫЙ ПОДКАСТ⚡

📱Яндекс музыка
📱Другие площадки

По-научному и с решением: что с этим всем делать.

Листайте и сохраняйте карточки, пока включаете эпизод

Схема энергетического баланса - здесь

Друзья, как всегда один подкаст заменяет полноценную консультацию.

Поэтому делитесь им с друзьями и ставьте оценки🔥пишите в
комментариях если было полезно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥12🔥92
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6🔥32
я полностью меняю формат группового сопровождения

Чтобы вы смогли наладить здоровые отношения с едой — в безопасном пространстве и с профессиональной поддержкой 🫂


До этого я вела группы в течение месяца, НО..

Благодаря работе с сотнями клиенток я поняла, что теперь мне хочется идти только вдолгую. Ведь изменение питания, веса, привычек – не быстрый процесс.

Я хочу поддерживать вас на каждом шагу, видеть все ваши изменения от начала и до самого крутого результата, в том числе и на весах

Поэтому теперь формат — это три месяца системной работы с питанием.

Я полностью перепридумала программу, объединила лучшее из двух прошлых уровней, добавила новые фишки, знания, упражнения

Что вас ждет:


· Уменьшенные группы по 5 человек
· Личный отбор участниц — я веду группы
лично
и формирую подходящую команду
· Согласуем вместе даты и времени сессий — чтобы вам было удобно и вы ничего не пропускали



Заполнить анкету:
https://myanutrition.ru/group

Заполняйте анкету на сайте, и я скоро свяжусь с вами, чтобы договориться о бесплатной консультации. Обсудим, подходит ли вам такой формат, и отвечу на все вопросы.

Если вы уже проходили сопровождение, новый формат отлично подойдёт. Просто напишите
мне
в личные сообщения, если хотели бы принять участие


Моя цель — ваш результат, и именно долгий формат помогает увидеть настоящие, глубокие изменения. Мои самые классные кейсы, которыми я горжусь, всегда были в долгих форматах работы. И я уверена, что вместе мы добьемся еще большего!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥14💯54
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
привычка стройных людей - останавливаться в момент сытости..
Это искусство, которому можно научиться через практику

Спросите себя в моменте:

что случится, если я не доем, когда уже сыта? Как я буду чувствовать себя, если не переем? Чей «голос» звучит в моей голове, заставляя доедать, когда я не хочу?

Замедляйтесь, садитесь за стол, оставляйте еду на следующий раз. Так можно 🤍

PS видео с мастер-класса по осознанному питанию в Москве.

В Питере новая программа 23 мая, БИЛЕТЫ


Напишите в
комментариях, когда вам сложнее всего оставить еду?⤵️
❤‍🔥16💯55
книга о Маленьких привычках в питании, которые приносят великолепные результаты

я писала ее с мыслями не про высокие материи, не про детские травмы;

не про гормоны, которые «мешают нам похудеть»

Я писала ее так, чтобы вы могли применить прочитанное прямо сейчас. В тот же день, приём пищи, перекус.

Я писала ее с мыслью, что со всеми все нормально. Просто эксперты по питанию зачем-то всё усложняют, делая использование информации невозможным.

"Настольная книга, а не на один раз прочитать" - как пишут читатели.

➡️Заказать на OZON
(выключите впн)

➡️Заказать на Читай город

Если вы уже ознакомились с книгой, пожалуйста поставьте ей оценки на маркетплейсах и напишите в комментариях номер своей любимой привычки
🔥17❤‍🔥106