Кстати, с 1 апреля, Нейромены и Нейроледи👌
Желаю вам хорошего настроения и поменьше глупых розыгрышей🙂
И напоминаю — сегодня в 19:00 по Мск встречаемся на практикуме «Что делать, когда энергии не хватает на жизнь»🔥
Разберём:
— как у вас сейчас с продуктивностью: на сколько часов вас реально хватает — восстанавливаетесь ли вы или просто живёте в постоянной усталости — есть ли ясность в целях или чаще ощущение тумана в голове — почему цели реализуются через перегруз, а не в нормальном состоянии
Покажем, как устроена энергия через три состояния: продуктивность, восстановление и ощущение жизни.
И дальше — сразу практика.
Пройдём 5 шагов, чтобы включить состояние продуктивности:
— поймёте свой реальный ресурс и где себя перегружаете — включите мозг через нейрозарядку — уберёте перегруз в голове — разберёте ограничения, которые вас тормозят — соберёте короткую систему, которая будет давать энергию каждый день
Программа очень мощная💣💣💣
Если вы уже зарегистрированы — ждём вас в 19:00.
Если ещё нет — самое время это сделать. Жду вас💪
Ссылка на регистрацию
Желаю вам хорошего настроения и поменьше глупых розыгрышей🙂
И напоминаю — сегодня в 19:00 по Мск встречаемся на практикуме «Что делать, когда энергии не хватает на жизнь»🔥
Разберём:
— как у вас сейчас с продуктивностью: на сколько часов вас реально хватает — восстанавливаетесь ли вы или просто живёте в постоянной усталости — есть ли ясность в целях или чаще ощущение тумана в голове — почему цели реализуются через перегруз, а не в нормальном состоянии
Покажем, как устроена энергия через три состояния: продуктивность, восстановление и ощущение жизни.
И дальше — сразу практика.
Пройдём 5 шагов, чтобы включить состояние продуктивности:
— поймёте свой реальный ресурс и где себя перегружаете — включите мозг через нейрозарядку — уберёте перегруз в голове — разберёте ограничения, которые вас тормозят — соберёте короткую систему, которая будет давать энергию каждый день
Программа очень мощная💣💣💣
Если вы уже зарегистрированы — ждём вас в 19:00.
Если ещё нет — самое время это сделать. Жду вас💪
Ссылка на регистрацию
🔥5❤2
Нейромены, вчерашний практикум был просто огонь 🔥🔥🔥
Сильный по энергии, по включённости и по тому, как у людей прямо в процессе менялось состояние.
Спасибо каждому, кто был. За то, как вы включились и реально работали💪🏻
Многие впервые увидели, сколько на самом деле теряют энергии в течение дня. Стало понятно, почему отдых не возвращает в нормальное состояние, а просто даёт паузу.
А еще появилась ясность, за что браться и как двигаться дальше.
Ну и самое важное — появилось состояние, в котором не нужно себя заставлять, когда вы просто садитесь и работаете!! Быстрее думаете и держите фокус: и понимаете, как к этому состоянию возвращаться!
Если у вас не получилось по какой то причине быть с нами в прямом эфире, но тема энергии для вас актуальна, то запись будет максимально для вас полезна☝🏻
Вы разберётесь в своём состоянии и увидите, как его можно выстроить по-другому.
Забрать ее можно тут🔗
Сильный по энергии, по включённости и по тому, как у людей прямо в процессе менялось состояние.
Спасибо каждому, кто был. За то, как вы включились и реально работали💪🏻
Многие впервые увидели, сколько на самом деле теряют энергии в течение дня. Стало понятно, почему отдых не возвращает в нормальное состояние, а просто даёт паузу.
А еще появилась ясность, за что браться и как двигаться дальше.
Ну и самое важное — появилось состояние, в котором не нужно себя заставлять, когда вы просто садитесь и работаете!! Быстрее думаете и держите фокус: и понимаете, как к этому состоянию возвращаться!
Если у вас не получилось по какой то причине быть с нами в прямом эфире, но тема энергии для вас актуальна, то запись будет максимально для вас полезна☝🏻
Вы разберётесь в своём состоянии и увидите, как его можно выстроить по-другому.
Забрать ее можно тут🔗
❤3🔥3👍2
Минутка откровений о важном.
Вчера мой приятель сказал мне: “Я живу последний год в режиме укладки рельсов под мчащийся поезд - вечно с горящей Ж, нужно много всего и все срочно, и все важно”
Вроде недавно отпраздновали новый год, а уже столько изменений мы успели принять в жизнь: новый НДС, блокировка ТГ, роуминг на впн, блокировка оплат сервисов через мобильные операторы, закон о рассрочках и новые запреты о рекламе и каждый день что-то новое.
Ты просыпаешься — уже есть список задач, уже кто-то пишет, уже что-то срочно, уже надо реагировать.
И ты весь день как будто в процессе.
Реальность стала другой. Информации, правил, неопределенности — больше, скорость — выше
И мы всё время адаптируемся.
К новым ограничениям, к новым вводным, к новым правилам игры
👉 В этой адаптации начинает распадаться внимание:
▫️ты постоянно занят → но не продвигаешься
▫️ты делаешь много дел → но нет ощущения результата
▫️ты пытаешься анализировать → но в голове каша
А самое опасное — со временем начинает казаться, что это “норма”.
А дальше ловишь себя на ощущении: “Я как будто живу не свою жизнь, а просто день за днём реагирую на входящие.” Без ясности, без радости, без внутренней опоры
Дайте огня, если узнаете себя, напишите в комментариях что с вами происходит?
Вчера мой приятель сказал мне: “Я живу последний год в режиме укладки рельсов под мчащийся поезд - вечно с горящей Ж, нужно много всего и все срочно, и все важно”
Вроде недавно отпраздновали новый год, а уже столько изменений мы успели принять в жизнь: новый НДС, блокировка ТГ, роуминг на впн, блокировка оплат сервисов через мобильные операторы, закон о рассрочках и новые запреты о рекламе и каждый день что-то новое.
Ты просыпаешься — уже есть список задач, уже кто-то пишет, уже что-то срочно, уже надо реагировать.
И ты весь день как будто в процессе.
Реальность стала другой. Информации, правил, неопределенности — больше, скорость — выше
И мы всё время адаптируемся.
К новым ограничениям, к новым вводным, к новым правилам игры
👉 В этой адаптации начинает распадаться внимание:
▫️ты постоянно занят → но не продвигаешься
▫️ты делаешь много дел → но нет ощущения результата
▫️ты пытаешься анализировать → но в голове каша
А самое опасное — со временем начинает казаться, что это “норма”.
А дальше ловишь себя на ощущении: “Я как будто живу не свою жизнь, а просто день за днём реагирую на входящие.” Без ясности, без радости, без внутренней опоры
Дайте огня, если узнаете себя, напишите в комментариях что с вами происходит?
🔥11👍2
Forwarded from Наталья | Цифровой психолог
Вот это да - ты описал синдром человека с числом 5 в дате рождения, который забыл, что адаптивность без якоря становится просто дрейфом. Скорость информации срезает глубину восприятия, и ты начинаешь жить в режиме рефлекса вместо выбора. Нужна не новая задача, а новая точка опоры.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Нейромены, нейрозарядка уже у нас с вами как хорошая традиция - каждую неделю в начале первого трудового дня мы собираемся вместе и заряжаемся энергией⚡
⠀
Для тех, кто не знает, это короткая практика, которая помогает с утра:
⠀
— быстрее включить мозг
— собрать внимание
— добавить энергии
— войти в неделю в более сильном состоянии
⠀
Без долгой раскачки, без тумана в голове и без попыток «проснуться» только ближе к обеду.
⠀
Поэтому завтра, в понедельник, в 9:30 по Мск встречаемся с вами в прямом эфире на нейрозарядке.
⠀
Как всегда, это займет всего несколько минут, но даст очень хорошее состояние на старт дня и недели.
⠀
Так что жду вас завтра утром. Ссылку на вход пришлю заранее👌
⠀
Если хотите начать понедельник продуктивно - очень рекомендую быть.
⠀
Для тех, кто не знает, это короткая практика, которая помогает с утра:
⠀
— быстрее включить мозг
— собрать внимание
— добавить энергии
— войти в неделю в более сильном состоянии
⠀
Без долгой раскачки, без тумана в голове и без попыток «проснуться» только ближе к обеду.
⠀
Поэтому завтра, в понедельник, в 9:30 по Мск встречаемся с вами в прямом эфире на нейрозарядке.
⠀
Как всегда, это займет всего несколько минут, но даст очень хорошее состояние на старт дня и недели.
⠀
Так что жду вас завтра утром. Ссылку на вход пришлю заранее👌
⠀
Если хотите начать понедельник продуктивно - очень рекомендую быть.
❤8🔥2
Чем отличается ваш индекс эффективности от миллиардера?
Очень крутое ощущение в конце дня - осознавать, сколько всего важного и результативного ты за день сделал, вот это я красавчик!
Согласны? Знакомо это ощущение победителя? Тогда и усталости от дня не чувствуется, наоборот приятное послевкусие, расслабление, желание скорейшего наступления нового дня.
А что чувствуете, когда весь день как белка в колесе, да еще не 8 рабочих часов, а часов так 12? А в конце дня нет ощущения завершенности, результата, будто весь день пробарахтался, а с чего начал, с тем и закончил… Жуть.
Опустошает, правда?
Понимаете, что отличает эти 2 исхода дня?
Это ваш КПД.
То, с каким КПД вы беретесь за дело предопределяет результат: сделаете на максималку или побарахтаетесь, создавая имитацию бурной деятельности, и не продвинетесь ни на шаг
⠀
То, насколько вы умеете держать фокус внимания, расставлять приоритеты, доводить до завершения - определяет ваш КПД, по-другому я называю его индекс эффективности
⠀
Я более 20 лет веду тренинги для огромных корпораций, таких как Google, Сбер, МТС Огромные компании заинтересованы, чтобы их сотрудники всегда были на высоком индексе эффективности, они понимают, что главный ресурс их роста - это люди и их производительность.
Большое количество лидеров рынка, миллиардеры приходят ко мне в личную работу чтобы поднять свой индекс эффективности. Они понимают, что от этого зависит не только их доход, но и качество жизни.
⠀
Поэтому, поделюсь с вами важными инструментами уже в этот четверг 9 апреля в 19:30 по мск.
Проведу для вас онлайн-практикум “3 шага, чтобы научиться управлять фокусом внимания в своей жизни»
⠀
На практикуме вы:
- посчитаете свой индекс эффективности,
- увидите свой потенциал роста эффективности
- сделаете практики по его активации
- сформируете для себя трек изменений, чтобы управлять фокусом внимания и результатами
⠀
Участие всего 990₽ вместо 9.900₽. Вам будет доступна запись на 1 месяц и практики по фокусировке внимания на каждый день
Классная новость - ваша оплата 990₽ будет зачислена на ваш бонусный счет, в течение месяца вы сможете потратить их на любой продукт внутри нашей образовательной системы.
⠀
Регистрируйтесь прямо сейчас🔗
Очень крутое ощущение в конце дня - осознавать, сколько всего важного и результативного ты за день сделал, вот это я красавчик!
Согласны? Знакомо это ощущение победителя? Тогда и усталости от дня не чувствуется, наоборот приятное послевкусие, расслабление, желание скорейшего наступления нового дня.
А что чувствуете, когда весь день как белка в колесе, да еще не 8 рабочих часов, а часов так 12? А в конце дня нет ощущения завершенности, результата, будто весь день пробарахтался, а с чего начал, с тем и закончил… Жуть.
Опустошает, правда?
Понимаете, что отличает эти 2 исхода дня?
Это ваш КПД.
То, с каким КПД вы беретесь за дело предопределяет результат: сделаете на максималку или побарахтаетесь, создавая имитацию бурной деятельности, и не продвинетесь ни на шаг
⠀
То, насколько вы умеете держать фокус внимания, расставлять приоритеты, доводить до завершения - определяет ваш КПД, по-другому я называю его индекс эффективности
⠀
Я более 20 лет веду тренинги для огромных корпораций, таких как Google, Сбер, МТС Огромные компании заинтересованы, чтобы их сотрудники всегда были на высоком индексе эффективности, они понимают, что главный ресурс их роста - это люди и их производительность.
Большое количество лидеров рынка, миллиардеры приходят ко мне в личную работу чтобы поднять свой индекс эффективности. Они понимают, что от этого зависит не только их доход, но и качество жизни.
⠀
Поэтому, поделюсь с вами важными инструментами уже в этот четверг 9 апреля в 19:30 по мск.
Проведу для вас онлайн-практикум “3 шага, чтобы научиться управлять фокусом внимания в своей жизни»
⠀
На практикуме вы:
- посчитаете свой индекс эффективности,
- увидите свой потенциал роста эффективности
- сделаете практики по его активации
- сформируете для себя трек изменений, чтобы управлять фокусом внимания и результатами
⠀
Участие всего 990₽ вместо 9.900₽. Вам будет доступна запись на 1 месяц и практики по фокусировке внимания на каждый день
Классная новость - ваша оплата 990₽ будет зачислена на ваш бонусный счет, в течение месяца вы сможете потратить их на любой продукт внутри нашей образовательной системы.
⠀
Регистрируйтесь прямо сейчас🔗
👍3❤2🔥2
🧠 ТЕСТ: Ваш индекс эффективности за 2 минуты
Ответьте честно (просто в уме, потом напишите в комментариях сумму баллов).
1 Насколько легко вам фокусироваться на задаче сходу?
— Легко (0)
— Нужно 5–10 минут раскачки (1)
— Постоянно отвлекаюсь (2)
2 Сколько целей из поставленных на последние 3 месяца вы достигли?
— 80% и больше (0)
— 50–80% (1)
— Меньше 50% (2)
3 Сколько раз в час вы проверяете телефон?
— 0–2 раза (0)
— 3–5 раз (1)
— 6+ раз (2)
4 Когда просыпаетесь, чувствуете радость или тяжесть?
— Радость (0)
— Нейтрально (1)
— Тяжесть и «надо вставать» (2)
Результат:
0–2 балла — поздравляем, вы Neuromen! 🤝
3–5 баллов — зелёная зона, но есть куда расти
6–10 баллов — красная зона. Ваш мозг работает на 30% потенциала
Если у вас 6+ — вы в группе риска. Ваш фокус расстрелян уведомлениями, новостями, тревогой и многозадачностью.
Что делать?
9 апреля в 19:30 мск проведу онлайн-практикум «3 шага, чтобы научиться управлять фокусом внимания».
Вы за 2 часа:
📍 посчитаете свой реальный КПД
📍сделаете 3 техники (СКЛАД+1, ДЗЕН, НЗТ)
📍 уйдёте с треком изменений на 1 месяц
Участие — 990₽.
Эти деньги зачислятся на ваш бонусный счёт и в течение месяца вы сможе потратить их на любые продукты образовательной системы Neuromen.
Регистрируйтесь прямо сейчас🔗 (кликабельно)
и уже сегодня вам будут доступны практики на каждый день для быстрой активации фокуса внимания
Ответьте честно (просто в уме, потом напишите в комментариях сумму баллов).
1 Насколько легко вам фокусироваться на задаче сходу?
— Легко (0)
— Нужно 5–10 минут раскачки (1)
— Постоянно отвлекаюсь (2)
2 Сколько целей из поставленных на последние 3 месяца вы достигли?
— 80% и больше (0)
— 50–80% (1)
— Меньше 50% (2)
3 Сколько раз в час вы проверяете телефон?
— 0–2 раза (0)
— 3–5 раз (1)
— 6+ раз (2)
4 Когда просыпаетесь, чувствуете радость или тяжесть?
— Радость (0)
— Нейтрально (1)
— Тяжесть и «надо вставать» (2)
Результат:
0–2 балла — поздравляем, вы Neuromen! 🤝
3–5 баллов — зелёная зона, но есть куда расти
6–10 баллов — красная зона. Ваш мозг работает на 30% потенциала
Если у вас 6+ — вы в группе риска. Ваш фокус расстрелян уведомлениями, новостями, тревогой и многозадачностью.
Что делать?
9 апреля в 19:30 мск проведу онлайн-практикум «3 шага, чтобы научиться управлять фокусом внимания».
Вы за 2 часа:
📍 посчитаете свой реальный КПД
📍сделаете 3 техники (СКЛАД+1, ДЗЕН, НЗТ)
📍 уйдёте с треком изменений на 1 месяц
Участие — 990₽.
Эти деньги зачислятся на ваш бонусный счёт и в течение месяца вы сможе потратить их на любые продукты образовательной системы Neuromen.
Регистрируйтесь прямо сейчас
и уже сегодня вам будут доступны практики на каждый день для быстрой активации фокуса внимания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1
В 37 лет у меня появилась яркая мечта - полететь на вертолете. Самому. Я сел в вертолёт, который никогда не пилотировал.
Через 5 часов я управлял им сам.
Много скептиков говорили: «Это невозможно, нужно 40 часов теории»
Я использовал свою систему фокусировки на цели.
Суть не в том, чтобы «учиться дольше, но качественнее». А в том, чтобы убрать шум в голове и направить 100% ресурса мозга на задачу, которую необходимо решить / освоить прямо сейчас.
То же самое — с английским за 2 месяца
А следом — итальянским за месяц.
С марафоном за 4:44.
И с танцевальным турниром, в котором я участвовал уже после 5 уроков.
Я регулярно тренирую свой мозг для того чтобы эффективно подходить к любой задаче, которая должна принести мне результат или радость.
Это не значит, что я какой-то особенный. Просто я знаю, как убрать то, что ему мешает.
Уже завтра 9 апреля в 19.30 мск покажу 3 шага, которые позволяют обучаться любому навыку в 3 раза быстрее.
Участие — 990₽.
И эти деньги вернутся на бонусный счёт.
Зарегистрироваться можно здесь🔗
Через 5 часов я управлял им сам.
Много скептиков говорили: «Это невозможно, нужно 40 часов теории»
Я использовал свою систему фокусировки на цели.
Суть не в том, чтобы «учиться дольше, но качественнее». А в том, чтобы убрать шум в голове и направить 100% ресурса мозга на задачу, которую необходимо решить / освоить прямо сейчас.
То же самое — с английским за 2 месяца
А следом — итальянским за месяц.
С марафоном за 4:44.
И с танцевальным турниром, в котором я участвовал уже после 5 уроков.
Я регулярно тренирую свой мозг для того чтобы эффективно подходить к любой задаче, которая должна принести мне результат или радость.
Это не значит, что я какой-то особенный. Просто я знаю, как убрать то, что ему мешает.
Уже завтра 9 апреля в 19.30 мск покажу 3 шага, которые позволяют обучаться любому навыку в 3 раза быстрее.
Участие — 990₽.
И эти деньги вернутся на бонусный счёт.
Зарегистрироваться можно здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Forwarded from Илона Горбач
Павел, зачем тебе это? Ты работаешь с Google, Сбером, МТС. Зачем тебе практикум за 990₽?
❤2
Я хочу улучшать тех, кто улучшает этот мир.
Мы переопыляемся, обмениваемся энергией, создаём сообщество, где каждый становится сильнее.
Поэтому 9 апреля я провожу практикум за 990₽.
Я хочу, чтобы пришли те, кому реально нужен фокус на результат и жизнь мечты.
990₽ — это фильтр. И они вернутся на ваш бонусный счёт.
Регистрация в посте выше.
Мы переопыляемся, обмениваемся энергией, создаём сообщество, где каждый становится сильнее.
Поэтому 9 апреля я провожу практикум за 990₽.
Я хочу, чтобы пришли те, кому реально нужен фокус на результат и жизнь мечты.
990₽ — это фильтр. И они вернутся на ваш бонусный счёт.
Регистрация в посте выше.
🔥6
СДВГ - суперсила предпринимателя
Среди взрослого населения в целом СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — у 4–5% людей.
Среди предпринимателей — 29%.
Вдумайтесь.
Люди, чей мозг объективно хуже удерживает фокус на рутинных задачах, в 6 раз чаще становятся бизнесменами.
Почему?
Потому что у рассеянности есть обратная сторона:
😍 Креативность. Мозг постоянно сканирует окружение, находит нестандартные решения и незанятые ниши.
😍 Толерантность к риску. Импульсивность в бизнесе превращается в готовность действовать там, где другие колеблются.
😍 Гиперфокус. Когда задача интересна, человек с СДВГ может работать без перерыва часами, отключаясь от всего мира.
Но есть и обратная сторона.
Мой вывод (основанный на 20 годах работы с предпринимателями):
У вас — другой тип мозга. Мозг охотника, а не собирателя.
Проблема в том, что современный бизнес устроен под "собирателей": рутина, отчёты, последовательные задачи.
Это мы разберем на практикуме уже сегодня 9 апреля в 19.30 мск
3 шага. 2 часа. 990₽ (вернутся на бонусный счёт).
👉 Ссылка на регистрацию
P.S. Учёные подтверждают: люди с СДВГ в 3 раза чаще добиваются успеха в бизнесе, если научатся управлять своей особенностью.
Среди взрослого населения в целом СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — у 4–5% людей.
Среди предпринимателей — 29%.
Вдумайтесь.
Люди, чей мозг объективно хуже удерживает фокус на рутинных задачах, в 6 раз чаще становятся бизнесменами.
Почему?
Потому что у рассеянности есть обратная сторона:
Но есть и обратная сторона.
Та же особенность, которая даёт суперспособности, без управления превращается в проклятие:😍 Вы начинаете 10 проектов и не заканчиваете ни один😍 Вас бесит рутина, но без неё бизнес не растёт😍 Вы то гениальны на совещании, то тупите на ровном месте😍 Вы знаете, что делать, но не можете заставить себя это делать
Мой вывод (основанный на 20 годах работы с предпринимателями):
У вас — другой тип мозга. Мозг охотника, а не собирателя.
Проблема в том, что современный бизнес устроен под "собирателей": рутина, отчёты, последовательные задачи.
Ваша задача — научиться управлять своим фокусом, чтобы включать гиперконцентрацию когда надо и не выгорать когда не надо.
Это мы разберем на практикуме уже сегодня 9 апреля в 19.30 мск
3 шага. 2 часа. 990₽ (вернутся на бонусный счёт).
👉 Ссылка на регистрацию
P.S. Учёные подтверждают: люди с СДВГ в 3 раза чаще добиваются успеха в бизнесе, если научатся управлять своей особенностью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🤩1
Практикум «3 шага к управлению фокусом внимания» начнётся в 19:30 мск.
Ссылка для входа (кликабельно)
Что нужно:
— ручка и лист бумаги
— тишина на 2 часа
— телефон в другой комнате
На практикуме выполним техники, которые вернут ваш фокус. Даже если сейчас вы выжаты как лимон.
До встречи через час.
#нейромен #фокус #палагин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
Forwarded from БЕГИ И СЛУШАЙ! 🏃🏼♀️🎧
А знали ли вы, что происходит с мозгом во время бега?
Давайте мы расскажем несколько фактов
1️⃣Во время бега усиливается кровоснабжение мозга, особенно в префронтальной коре — зоне, отвечающей за принятие решений и концентрацию. Проще говоря, мозг начинает работать «чище» и быстрее обрабатывать информацию
2️⃣Регулярный бег стимулирует выработку BDNF (brain-derived neurotrophic factor) — белка, который отвечает за рост нейронных связей. Это напрямую влияет на обучение, память и способность адаптироваться к новым задачам
3️⃣Ритмическая нагрузка снижает активность «шумных» нейронных сетей, связанных с тревожностью и перегрузкой. Поэтому после пробежки субъективно кажется, что «в голове стало тише» — и это не метафора, а физиология
И именно про это будет наша следующая пробежка.
11 апреля пройдёт уникальная беговая лекция
«Управление мозгом: концентрация и восстановление ресурса»
Проведёт её Павел Палагин — эксперт по комплексному развитию мозга с более чем 19-летним опытом. Он работает с когнитивными возможностями, тестирует практики на себе (английский за 2 месяца, управление вертолётом за 5 часов, серфинг за 5 дней) и создал комьюнити Neuromen — сообщество людей, которые развивают себя и через это влияют на окружающий мир.
На пробежке разберём, как работает мозг, почему он сегодня так быстро устаёт и как его перезагружать.
А еще Павел даст практики, которые используют те, кто живёт и работает на высоких скоростях — без выгорания.
11 апреля, суббота
Время старта: 10:00
Дистанция: 7 км
Беговой темп: 6:30
Место старта: Южный спортивный центр (ул. Лужники, 24, стр. 7, Москва)
Регистрация обязательна! ➡️https://morethanable.ru/product/r66/
PS завидуем заранее тем, кто придет на эту уникальную пробежку и получит знания из первых уст ☺️
Давайте мы расскажем несколько фактов
1️⃣Во время бега усиливается кровоснабжение мозга, особенно в префронтальной коре — зоне, отвечающей за принятие решений и концентрацию. Проще говоря, мозг начинает работать «чище» и быстрее обрабатывать информацию
2️⃣Регулярный бег стимулирует выработку BDNF (brain-derived neurotrophic factor) — белка, который отвечает за рост нейронных связей. Это напрямую влияет на обучение, память и способность адаптироваться к новым задачам
3️⃣Ритмическая нагрузка снижает активность «шумных» нейронных сетей, связанных с тревожностью и перегрузкой. Поэтому после пробежки субъективно кажется, что «в голове стало тише» — и это не метафора, а физиология
И именно про это будет наша следующая пробежка.
11 апреля пройдёт уникальная беговая лекция
«Управление мозгом: концентрация и восстановление ресурса»
Проведёт её Павел Палагин — эксперт по комплексному развитию мозга с более чем 19-летним опытом. Он работает с когнитивными возможностями, тестирует практики на себе (английский за 2 месяца, управление вертолётом за 5 часов, серфинг за 5 дней) и создал комьюнити Neuromen — сообщество людей, которые развивают себя и через это влияют на окружающий мир.
На пробежке разберём, как работает мозг, почему он сегодня так быстро устаёт и как его перезагружать.
А еще Павел даст практики, которые используют те, кто живёт и работает на высоких скоростях — без выгорания.
11 апреля, суббота
Время старта: 10:00
Дистанция: 7 км
Беговой темп: 6:30
Место старта: Южный спортивный центр (ул. Лужники, 24, стр. 7, Москва)
Регистрация обязательна! ➡️https://morethanable.ru/product/r66/
PS завидуем заранее тем, кто придет на эту уникальную пробежку и получит знания из первых уст ☺️
❤5
Сегодня побегали в Лужниках классной компанией 7 км - мне понравился опыт, когда я бегу и рассказываю про мозг, его работу, внимание и как это улучшают лидеры рынка за время моих 20 летних исследований в Neuromen
Все средства от пробежки пойдут в благотворительный фонд «Больше, чем можешь»!
https://morethanable.ru/
Творите добро и развивайте себя вместе с нами и дальше ☺️
Neuromen
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
Все средства от пробежки пойдут в благотворительный фонд «Больше, чем можешь»!
https://morethanable.ru/
Творите добро и развивайте себя вместе с нами и дальше ☺️
Neuromen
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
🔥12❤5👏5👍1