Задание на счастье: устройте себе окситоциновый день
Я в своё время отдельно распробовал один из так называемых «гормонов счастья» — окситоцин.
Я стараюсь развивать у себя все четыре системы, которые часто связывают с ощущением счастья и хорошего состояния, но окситоцин люблю особенно.
Один из приятных способов поддержать его выработку — тёплый физический контакт с близкими людьми. В какой-то момент я понял, насколько мне самому нравятся объятия и сколько положительных эмоций они дают.
Поэтому сегодня у вас будет очень простое задание:
Устройте себе окситоциновый день и соберите 10 объятий.
Обнимите детей, мужа или жену, родителей. Встретьтесь с друзьями, которых давно не видели, и обнимитесь при встрече. Можно несколько раз обнять одного и того же близкого человека, сказать, что соскучились, просто побыть рядом.
Я для себя понял одну простую вещь: пока у нас есть возможность обнимать близких людей — этим стоит пользоваться.
Это приятно, дарит положительные эмоции и часто заряжает обоих.
Поэтому сегодня или завтра попробуйте провести свой окситоциновый день.
А если встретите меня в эти дни, подходите и говорите:
«Павел, привет! Я прочитал/прочитала твой пост. Давай обнимемся!»
🙂 Буду рад тоже выполнить это задание вместе с вами.
Я в своё время отдельно распробовал один из так называемых «гормонов счастья» — окситоцин.
Я стараюсь развивать у себя все четыре системы, которые часто связывают с ощущением счастья и хорошего состояния, но окситоцин люблю особенно.
Один из приятных способов поддержать его выработку — тёплый физический контакт с близкими людьми. В какой-то момент я понял, насколько мне самому нравятся объятия и сколько положительных эмоций они дают.
Поэтому сегодня у вас будет очень простое задание:
Устройте себе окситоциновый день и соберите 10 объятий.
Обнимите детей, мужа или жену, родителей. Встретьтесь с друзьями, которых давно не видели, и обнимитесь при встрече. Можно несколько раз обнять одного и того же близкого человека, сказать, что соскучились, просто побыть рядом.
Я для себя понял одну простую вещь: пока у нас есть возможность обнимать близких людей — этим стоит пользоваться.
Это приятно, дарит положительные эмоции и часто заряжает обоих.
Поэтому сегодня или завтра попробуйте провести свой окситоциновый день.
А если встретите меня в эти дни, подходите и говорите:
«Павел, привет! Я прочитал/прочитала твой пост. Давай обнимемся!»
🙂 Буду рад тоже выполнить это задание вместе с вами.
❤14🔥8
Личный опыт: моя система продуктивности и эффективности
Чем больше ваши цели — тем важнее система, которая помогает их реализовывать.
Чем больше становится бизнес, тем важнее система, на которой он построен.
И мне кажется, с нашей жизнью работает тот же принцип.
У меня такая система есть. И она строится вокруг нескольких ключевых вещей: управления энергией, концентрацией внимания, реализации целей и поддержания здоровья на нужном мне уровне.
Именно благодаря этой системе к своим 39 годам я освоил около 30 спортивных навыков. Пробежал марафон, прошёл дистанцию суперспринт в триатлоне, освоил падел-теннис и продолжаю пробовать новые виды спорта.
Но сегодня не менее важно уметь быстро осваивать новые интеллектуальные навыки.
С помощью этой же системы я за несколько месяцев значительно продвинул английский, в прошлом году за месяц освоил итальянский до базового уровня, научился летать на вертолёте за пять часов практики и продолжаю учиться новому.
Для меня это не гонка за количеством навыков. Это возможность проживать именно ту жизнь, которую я хочу.
И когда я передаю эту систему другим людям в индивидуальной и групповой работе, вижу, насколько сильно может меняться их ресурс и способность реализовывать собственные цели.
Если разобрать систему на составляющие, то есть три навыка, которые, на мой взгляд, будут особенно важны человеку будущего:
управлять своей энергией;
управлять концентрацией внимания;
управлять состоянием, радостью и желанием проживать свою жизнь.
На этой неделе мы как раз начали разбирать эти три направления в рамках «НЕЙРОАУДИТА ПОСЛЕ ЛЕТА: куда утекает ваш ресурс и как разбудить его к осени».
Спасибо каждому, кто проходил задания, отвечал на вопросы и заполнял анкету. Благодаря вашим ответам я вижу, с какими сложностями вы сталкиваетесь сейчас.
8 сентября в 19.00 я проведу эфир-практикум, где мы продолжим эту работу, разберём ваши результаты и обязательно попрактикуемся.
А полностью свою систему я буду разбирать уже 13 сентября в Москве на тренинге «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат».
Но сначала поставьте себе в календарь 8 сентября и приходите на эфир. Хочу, чтобы вы на практике почувствовали, как работа с энергией, вниманием и состоянием может влиять на вашу эффективность и качество жизни.
Кто планирует быть на эфире 8 сентября — ставьте «+» в комментариях. Буду рад вас видеть!
Чем больше ваши цели — тем важнее система, которая помогает их реализовывать.
Чем больше становится бизнес, тем важнее система, на которой он построен.
И мне кажется, с нашей жизнью работает тот же принцип.
У меня такая система есть. И она строится вокруг нескольких ключевых вещей: управления энергией, концентрацией внимания, реализации целей и поддержания здоровья на нужном мне уровне.
Именно благодаря этой системе к своим 39 годам я освоил около 30 спортивных навыков. Пробежал марафон, прошёл дистанцию суперспринт в триатлоне, освоил падел-теннис и продолжаю пробовать новые виды спорта.
Но сегодня не менее важно уметь быстро осваивать новые интеллектуальные навыки.
С помощью этой же системы я за несколько месяцев значительно продвинул английский, в прошлом году за месяц освоил итальянский до базового уровня, научился летать на вертолёте за пять часов практики и продолжаю учиться новому.
Для меня это не гонка за количеством навыков. Это возможность проживать именно ту жизнь, которую я хочу.
И когда я передаю эту систему другим людям в индивидуальной и групповой работе, вижу, насколько сильно может меняться их ресурс и способность реализовывать собственные цели.
Если разобрать систему на составляющие, то есть три навыка, которые, на мой взгляд, будут особенно важны человеку будущего:
управлять своей энергией;
управлять концентрацией внимания;
управлять состоянием, радостью и желанием проживать свою жизнь.
На этой неделе мы как раз начали разбирать эти три направления в рамках «НЕЙРОАУДИТА ПОСЛЕ ЛЕТА: куда утекает ваш ресурс и как разбудить его к осени».
Спасибо каждому, кто проходил задания, отвечал на вопросы и заполнял анкету. Благодаря вашим ответам я вижу, с какими сложностями вы сталкиваетесь сейчас.
8 сентября в 19.00 я проведу эфир-практикум, где мы продолжим эту работу, разберём ваши результаты и обязательно попрактикуемся.
А полностью свою систему я буду разбирать уже 13 сентября в Москве на тренинге «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат».
Но сначала поставьте себе в календарь 8 сентября и приходите на эфир. Хочу, чтобы вы на практике почувствовали, как работа с энергией, вниманием и состоянием может влиять на вашу эффективность и качество жизни.
Кто планирует быть на эфире 8 сентября — ставьте «+» в комментариях. Буду рад вас видеть!
👍2
О моём выступлении написали на РБК
Всегда приятно видеть, когда темы, о которых говоришь со сцены, продолжают жить уже за пределами самого мероприятия.
21 августа я выступил на Бизнес-конгрессе «Наследие» — событии, которое объединило предпринимателей, экспертов и лидеров бизнеса.
И теперь материалы о конгрессе и его спикерах появились на одной из крупнейших российских деловых площадок — РБК Компании.
Для меня такие публикации - это возможность доносить свои идеи до более широкой бизнес-аудитории.
Рад, что моё участие в Бизнес-конгрессе «Наследие» получило такое продолжение.
Спасибо организаторам за площадку и возможность быть частью этого события.
Материал на РБК: Публикация о Бизнес-конгрессе «Наследие» на РБК Компании
Публикация организаторов: Бизнес-конгресс «Наследие»
Всегда приятно видеть, когда темы, о которых говоришь со сцены, продолжают жить уже за пределами самого мероприятия.
21 августа я выступил на Бизнес-конгрессе «Наследие» — событии, которое объединило предпринимателей, экспертов и лидеров бизнеса.
И теперь материалы о конгрессе и его спикерах появились на одной из крупнейших российских деловых площадок — РБК Компании.
Для меня такие публикации - это возможность доносить свои идеи до более широкой бизнес-аудитории.
Рад, что моё участие в Бизнес-конгрессе «Наследие» получило такое продолжение.
Спасибо организаторам за площадку и возможность быть частью этого события.
Материал на РБК: Публикация о Бизнес-конгрессе «Наследие» на РБК Компании
Публикация организаторов: Бизнес-конгресс «Наследие»
❤5
Павел Палагин. Нейроэффективность
Мы слышим только то, что хотим услышать. Прямо сейчас у вас есть возможность проверить это на себе. В этом видео есть голос. Одни слышат «это не я», другие — «ты где». 👉Прослушайте первый раз, мысленно держа фразу «это не я». 👉Второй раз — держа фразу…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, вижу ваши вопросы и обсуждения по поводу видео с музыкальной игрушкой.
Решил записать ответ и рассказать, как работает этот феномен. Почему мы слышим разные звуки.
Решил записать ответ и рассказать, как работает этот феномен. Почему мы слышим разные звуки.
1⚡2👍1🔥1
Друзья, завтра нейрозарядки в прямом эфире не будет, но без зарядки мы вас не оставим 🙂
На прошлой неделе я записал «Зарядку для мозга за 15 минут».
Сохраняйте её и включайте завтра утром или в любой момент дня, когда чувствуете, что энергии и концентрации становится меньше.
⚠️Посмотреть запись можно здесь 👇
https://t.me/neuromencom/6960
А если хотите больше таких практик, у нас есть бот с моими нейрозарядками.
⚠️Получите 3 одноминутные нейрогимнастики в моем боте, и позанимаетесь 5 дней в нем по видео со мной👇
@Palaginp_neuromen_bot
На прошлой неделе я записал «Зарядку для мозга за 15 минут».
Сохраняйте её и включайте завтра утром или в любой момент дня, когда чувствуете, что энергии и концентрации становится меньше.
⚠️Посмотреть запись можно здесь 👇
https://t.me/neuromencom/6960
А если хотите больше таких практик, у нас есть бот с моими нейрозарядками.
⚠️Получите 3 одноминутные нейрогимнастики в моем боте, и позанимаетесь 5 дней в нем по видео со мной👇
@Palaginp_neuromen_bot
Telegram
Павел Палагин. Нейроэффективность
Сегодня я даю свою «Зарядку для мозга за 15 минут»,
чтобы вы могли быстро включить ресурс вашего мозга для решения задач!
Это первое занятие в рамках моего практикума «НейроАудит», где вы узнаете, куда утекает ваш ресурс и как его разбудить!
Навигация…
чтобы вы могли быстро включить ресурс вашего мозга для решения задач!
Это первое занятие в рамках моего практикума «НейроАудит», где вы узнаете, куда утекает ваш ресурс и как его разбудить!
Навигация…
❤2
Нейрозарядка для эффективной недели
Начинаем неделю традиционно — с моей нейрозарядки.
⏱️Всего 15 минут, чтобы переключиться в рабочее состояние, взбодриться после выходных, включить внимание и настроиться на задачи новой недели.
Особенно рекомендую сделать её, если с утра сложно раскачаться, мысли ещё где-то в выходных, а список дел уже требует включённости.
💻Не начинайте сразу с почты, сообщений и десятка задач. Сначала дайте мозгу эти 15 минут, а потом переходите к делам.
Посмотреть запись можно здесь 👇
https://t.me/neuromencom/6960
Но нейрозарядка — это только один из инструментов, который помогает быстро повлиять на своё состояние. А что делать, если вы замечаете, что энергия уходит регулярно, концентрации не хватает, а привычные способы восстановиться уже не очень помогают?
🚀Именно об этом поговорим завтра.
Всю прошлую неделю вы проверяли свою энергию, внимание и уровень радости, отвечали на вопросы и заполняли анкету.
Я изучу ваши ответы, разберу самые частые «утечки» и, главное, дам практические инструменты, которые вы сможете сразу попробовать на себе.
Поэтому сегодня заряжаем мозг, а завтра в 19:00 встречаемся на эфире и разбираемся, как управлять своим ресурсом уже системно.
Начинаем неделю традиционно — с моей нейрозарядки.
⏱️Всего 15 минут, чтобы переключиться в рабочее состояние, взбодриться после выходных, включить внимание и настроиться на задачи новой недели.
Особенно рекомендую сделать её, если с утра сложно раскачаться, мысли ещё где-то в выходных, а список дел уже требует включённости.
💻Не начинайте сразу с почты, сообщений и десятка задач. Сначала дайте мозгу эти 15 минут, а потом переходите к делам.
Посмотреть запись можно здесь 👇
https://t.me/neuromencom/6960
Но нейрозарядка — это только один из инструментов, который помогает быстро повлиять на своё состояние. А что делать, если вы замечаете, что энергия уходит регулярно, концентрации не хватает, а привычные способы восстановиться уже не очень помогают?
🚀Именно об этом поговорим завтра.
8 сентября в 19:00 жду вас на эфире-практикуме, которым мы завершим нашу активность.
Всю прошлую неделю вы проверяли свою энергию, внимание и уровень радости, отвечали на вопросы и заполняли анкету.
Я изучу ваши ответы, разберу самые частые «утечки» и, главное, дам практические инструменты, которые вы сможете сразу попробовать на себе.
Поэтому сегодня заряжаем мозг, а завтра в 19:00 встречаемся на эфире и разбираемся, как управлять своим ресурсом уже системно.
Telegram
Павел Палагин. Нейроэффективность
Сегодня я даю свою «Зарядку для мозга за 15 минут»,
чтобы вы могли быстро включить ресурс вашего мозга для решения задач!
Это первое занятие в рамках моего практикума «НейроАудит», где вы узнаете, куда утекает ваш ресурс и как его разбудить!
Навигация…
чтобы вы могли быстро включить ресурс вашего мозга для решения задач!
Это первое занятие в рамках моего практикума «НейроАудит», где вы узнаете, куда утекает ваш ресурс и как его разбудить!
Навигация…
❤4🔥3⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Принимаю поздравления - я КМС (кандидат в мастера спорта) по стритлифтингу и многоповторным подтягиваниям с собственным весом!
В начале лета я по своей НейроСистеме решил 3 месяца заниматься подтягиваниями для себя и потом сдать на разряд.
Сначала хотел сдать на КМС в августе, потом увидел в себе силы сдать на Мастера Спорта в октябре 💪 пока я готовился, то замотивировал много своих друзей тоже заняться ещё больше своим телом, правильной подготовкой и сдать на разряд!
Но во время подготовки я перетренировал своё запястье эспандером, у меня начала немного неметь левая рука. И один из моих докторов долголетия тела увидел зарождение «тоннельного синдрома запястья» и попросил остановить тренировки неделю назад, пока это не перешло во что-то более серьезное.
Поэтому на этих выходных я пошёл на соревнования под эгидой WSF (World Streetlifting Federation) и сдал норматив на КМС пока набрал форму за эти 3 месяца моей жизни стритлифтера 🎉🎉🎉
Это было очень круто!
Я улучшил режим! Питание! Моё тело стало более подтянутым, как когда я качался студентом в качалке нашего общежития)
Спасибо моему тренеру Богдану! Друзьям Егору и Антону за мотивацию и поддержку!
Так что я закрыл для себя гештальт по сдаче на КМС и понял, что могу!
Сейчас переключаюсь на подготовку к регате в Хорватии, где мы яхтой Neuromen будем участвовать в 6-й международной бизнес регате!
И буду восстанавливаться. Уже неделю сплю в специальном отрезе на запястье.. принимаю противовоспалительные и по схеме от докторов, к которым сходил по рекомендациям от вас и моих друзей!
После восстановления хочу вернуться и дойти до мастера спорта 💪 даст бог в этом году 🙏
Или к этому времени начну освоение еще одного вида спорта по своей системе 🤔 посмотрим! А так плюс ещё один вид спорта точно пошёл в копилочку и в красоту тела!
Спасибо вам за вашу поддержку!
Присоединяйтесь к моей системе, чтобы уверенно перестраивать вашу жизнь так, как вам надо! И продолжать уверенно двигаться вперёд! 🧠🚀
Neuromen
БудьПримером
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
В начале лета я по своей НейроСистеме решил 3 месяца заниматься подтягиваниями для себя и потом сдать на разряд.
Сначала хотел сдать на КМС в августе, потом увидел в себе силы сдать на Мастера Спорта в октябре 💪 пока я готовился, то замотивировал много своих друзей тоже заняться ещё больше своим телом, правильной подготовкой и сдать на разряд!
Но во время подготовки я перетренировал своё запястье эспандером, у меня начала немного неметь левая рука. И один из моих докторов долголетия тела увидел зарождение «тоннельного синдрома запястья» и попросил остановить тренировки неделю назад, пока это не перешло во что-то более серьезное.
Поэтому на этих выходных я пошёл на соревнования под эгидой WSF (World Streetlifting Federation) и сдал норматив на КМС пока набрал форму за эти 3 месяца моей жизни стритлифтера 🎉🎉🎉
Это было очень круто!
Я улучшил режим! Питание! Моё тело стало более подтянутым, как когда я качался студентом в качалке нашего общежития)
Спасибо моему тренеру Богдану! Друзьям Егору и Антону за мотивацию и поддержку!
Так что я закрыл для себя гештальт по сдаче на КМС и понял, что могу!
Сейчас переключаюсь на подготовку к регате в Хорватии, где мы яхтой Neuromen будем участвовать в 6-й международной бизнес регате!
И буду восстанавливаться. Уже неделю сплю в специальном отрезе на запястье.. принимаю противовоспалительные и по схеме от докторов, к которым сходил по рекомендациям от вас и моих друзей!
После восстановления хочу вернуться и дойти до мастера спорта 💪 даст бог в этом году 🙏
Или к этому времени начну освоение еще одного вида спорта по своей системе 🤔 посмотрим! А так плюс ещё один вид спорта точно пошёл в копилочку и в красоту тела!
Спасибо вам за вашу поддержку!
Присоединяйтесь к моей системе, чтобы уверенно перестраивать вашу жизнь так, как вам надо! И продолжать уверенно двигаться вперёд! 🧠🚀
Neuromen
БудьПримером
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
🔥32❤11👏5
Ваш голос важен
Друзья, сейчас происходит столько всего интересного, и мне очень хочется чаще делиться с вами не только полезными материалами, но и новостями, моментами из жизни и личными историями.
Но пока в канале я могу публиковать только две сторис в сутки.
Чтобы появилась возможность выкладывать хотя бы три, нам не хватает всего 9 голосов.
Если у вас есть Telegram Premium, вы можете проголосовать за канал. Буду очень благодарен каждому за поддержку!
Переходите по ссылке и голосуйте 👇
https://t.me/boost/neuromencom
Друзья, сейчас происходит столько всего интересного, и мне очень хочется чаще делиться с вами не только полезными материалами, но и новостями, моментами из жизни и личными историями.
Но пока в канале я могу публиковать только две сторис в сутки.
Чтобы появилась возможность выкладывать хотя бы три, нам не хватает всего 9 голосов.
Если у вас есть Telegram Premium, вы можете проголосовать за канал. Буду очень благодарен каждому за поддержку!
Переходите по ссылке и голосуйте 👇
https://t.me/boost/neuromencom
👍4⚡2👏2❤1
Где взять энергию и научиться концентрации?
Мы провели большое исследование. Более 50 человек заполнили анкету, рассказали о своём состоянии после лета. Я обещал поделиться результатами и делюсь👇
Оказалось, что наши боли практически одинаковы. Независимо от возраста, профессии и дохода, люди сталкиваются с одними и теми же проблемами.
«Просыпаюсь уже уставшей», «Нет сил и энергии как раньше», «Отдыхать некогда, работаю даже в отпуске».
«Не всегда удаётся сконцентрироваться, есть расфокус», «Внимание рассеивается, много второстепенных дел», «Отвлекаюсь на внешние раздражители: телефон, сообщения, почта».
«Радости особой нет, 50 на 50», «Уровень радости на 3 из 10, близка к депрессии», «Радость ушла вместе с летом».
Каждый третий участник сказал, что ему не хватает энергии. Каждый второй признался, что не может сосредоточиться.
Что с этим делать?
Я подготовил для вас решение. Сегодня, 8 сентября, в 19:00 МСК я проведу закрытый эфир, где разберу основные проблемы.
Среди всех, кто заполнил анкету, мы разыграем главный приз — участие в тренинге «НейроСистема: энергия, фокус, результат» в Москве 13 сентября.
И всех, кто заполнил анкету, ждёт скидка 10% на этот тренинг.
⚠️Подробнее о тренинге:
https://neuromen.ru/neuros
⚠️Если вы ещё не заполнили анкету — успевайте до эфира https://forms.yandex.ru/cloud/6a916a2bf47e736462e3a1fd
И присоединяйтесь в 19:00 по МСК. Разберёмся с вашими болями и найдём решение.
❗️Эфир проведу в зуме. Ссылку на встречу отправлю за час до эфира.
Мы провели большое исследование. Более 50 человек заполнили анкету, рассказали о своём состоянии после лета. Я обещал поделиться результатами и делюсь👇
Оказалось, что наши боли практически одинаковы. Независимо от возраста, профессии и дохода, люди сталкиваются с одними и теми же проблемами.
Главная боль — энергия:
«Просыпаюсь уже уставшей», «Нет сил и энергии как раньше», «Отдыхать некогда, работаю даже в отпуске».
Следом идёт концентрация:
«Не всегда удаётся сконцентрироваться, есть расфокус», «Внимание рассеивается, много второстепенных дел», «Отвлекаюсь на внешние раздражители: телефон, сообщения, почта».
И третья — радость.
«Радости особой нет, 50 на 50», «Уровень радости на 3 из 10, близка к депрессии», «Радость ушла вместе с летом».
Каждый третий участник сказал, что ему не хватает энергии. Каждый второй признался, что не может сосредоточиться.
Что с этим делать?
Я подготовил для вас решение. Сегодня, 8 сентября, в 19:00 МСК я проведу закрытый эфир, где разберу основные проблемы.
Среди всех, кто заполнил анкету, мы разыграем главный приз — участие в тренинге «НейроСистема: энергия, фокус, результат» в Москве 13 сентября.
И всех, кто заполнил анкету, ждёт скидка 10% на этот тренинг.
⚠️Подробнее о тренинге:
https://neuromen.ru/neuros
⚠️Если вы ещё не заполнили анкету — успевайте до эфира https://forms.yandex.ru/cloud/6a916a2bf47e736462e3a1fd
И присоединяйтесь в 19:00 по МСК. Разберёмся с вашими болями и найдём решение.
❗️Эфир проведу в зуме. Ссылку на встречу отправлю за час до эфира.
neuromen.ru
Тренинг НейроСистема
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира-практикума
Навигация по практикуму «НейроАудит после лета»:
День 0. Зарядка для мозга
День 1. Энергия
День 2. Концентрация внимания
День 3. Радость и счастье
День 4. Эфир-практикум
День 5. Тренинг «Нейросистема: энергия, фокус, результат»
Вчера провёл эфир и сохранил для вас запись. Посмотрите обязательно. В нём задания и инструменты, которые помогут вам в решении важных задач.
🗣️На эфире разбирал ваши ответы из анкет, делился решениями и тем, как я применяю их в жизни. Рассказал, что помогает мне проживать ту жизнь, которую я хочу, и какие инструменты я использую, чтобы энергии хватало на всё важное.
🔗Затем была практика. Мы разобрали три темы: энергию, фокус и радость. Те самые, которые мы затрагивали в нейроаудите. Я не просто рассказал, что делать, а показал, как я сам работаю с этим состоянием и что реально помогает, когда сил нет, внимание рассыпается и внутри пустота.
Дал три практики, которые можно начать внедрять прямо сейчас. Их не нужно откладывать на понедельник или настраиваться неделю — они работают сразу.
🎁В конце эфира разыграли подарки: книги и участие в моём тренинге.
💎 Илья Королько — книга «12 недель».
💎 Оксана Маматюк — книга «Скорочтение на практике».
💎 Буланенко Снежана — скидка 50% на тренинг «НейроСистема: энергия, фокус, результат» 13 сентября в Москве.
💎 Сергей Крапивин — скидка 100% на этот же тренинг.
Поздравляю победителей!
А теперь просьба ко всем, кто был на эфире. Напишите, что вы взяли для себя полезного. Что откликнулось, что запомнили, что уже пробуете применить. Если посмотрели запись — тоже пишите. Один важный вывод, которым хотите поделиться. Мне будет приятно прочитать ваши отзывы.
Если остались вопросы — пишите, отвечу.
Для тех, кто готов присоединиться к тренингу 13 сентября в Москве — жду.
Регистрация по ссылке https://neuromen.ru/neuros
Ещё есть время записаться и получить инструменты для жизни своей мечты.
Навигация по практикуму «НейроАудит после лета»:
День 0. Зарядка для мозга
День 1. Энергия
День 2. Концентрация внимания
День 3. Радость и счастье
День 4. Эфир-практикум
День 5. Тренинг «Нейросистема: энергия, фокус, результат»
Вчера провёл эфир и сохранил для вас запись. Посмотрите обязательно. В нём задания и инструменты, которые помогут вам в решении важных задач.
🗣️На эфире разбирал ваши ответы из анкет, делился решениями и тем, как я применяю их в жизни. Рассказал, что помогает мне проживать ту жизнь, которую я хочу, и какие инструменты я использую, чтобы энергии хватало на всё важное.
🔗Затем была практика. Мы разобрали три темы: энергию, фокус и радость. Те самые, которые мы затрагивали в нейроаудите. Я не просто рассказал, что делать, а показал, как я сам работаю с этим состоянием и что реально помогает, когда сил нет, внимание рассыпается и внутри пустота.
Дал три практики, которые можно начать внедрять прямо сейчас. Их не нужно откладывать на понедельник или настраиваться неделю — они работают сразу.
🎁В конце эфира разыграли подарки: книги и участие в моём тренинге.
Поздравляю победителей!
А теперь просьба ко всем, кто был на эфире. Напишите, что вы взяли для себя полезного. Что откликнулось, что запомнили, что уже пробуете применить. Если посмотрели запись — тоже пишите. Один важный вывод, которым хотите поделиться. Мне будет приятно прочитать ваши отзывы.
Если остались вопросы — пишите, отвечу.
Для тех, кто готов присоединиться к тренингу 13 сентября в Москве — жду.
Регистрация по ссылке https://neuromen.ru/neuros
Ещё есть время записаться и получить инструменты для жизни своей мечты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знаете, с чем я чаще всего сталкиваюсь?
Приходят люди, которые уже знают, что им нужно что-то менять. Они понимают, что энергия уходит, фокус распыляется, а результаты не растут. Они даже знают, что надо делать. Но не могут начать. Потому что путь не понятен. Слишком много всего, слишком много «надо», и непонятно, с чего начать.
Им нужно одно —убрать всё лишнее и оставить то, что реально работает. Найти фокус. Получить чёткий алгоритм действий и тогда движение становится простым.
Именно это происходит на моём тренинге. Елена - один из таких примеров. Мы знакомы около года, она уже была на моём тренинге, внедряет и снова приходит за новыми решениями.
Вот что она говорит: «Мне нравится результат. Выходишь с алгоритмом действий. Понятно, что делать. И результат понимания, что делать, приходит сразу».
Это про систему, где каждый шаг понятен. Где убирается шум и остаётся только то, что работает.
С какими запросами можно и нужно приходить на тренинг 13 сентября в Москве?
-С низкой энергией. Когда просыпаешься уже уставшим, а к вечеру сил нет даже на важное.
-С расфокусом. Когда знаешь, что надо делать, но постоянно отвлекаешься, переключаешься на мелочи и не можешь сосредоточиться на главном.
-С потерей радости. Когда дела идут, а внутри пустота, нет ощущения удовлетворения и желания двигаться дальше.
-С прокрастинацией. Когда откладываешь важное на потом, занимаешься мелкими делами, а главное висит.
-С отсутствием системы. Когда вроде бы и знаешь техники, но не понимаешь, как их собрать в единый рабочий процесс.
-С ощущением, что мог бы больше, но что-то мешает.
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте - тренинг для вас. 13 сентября в Москве. Один день, который даёт вам алгоритм, фокус и результат.
Узнать подробности и зарегистрироваться по ссылке https://neuromen.ru/neuros
До встречи 13 сентября.
Приходят люди, которые уже знают, что им нужно что-то менять. Они понимают, что энергия уходит, фокус распыляется, а результаты не растут. Они даже знают, что надо делать. Но не могут начать. Потому что путь не понятен. Слишком много всего, слишком много «надо», и непонятно, с чего начать.
Им нужно одно —
Именно это происходит на моём тренинге. Елена - один из таких примеров. Мы знакомы около года, она уже была на моём тренинге, внедряет и снова приходит за новыми решениями.
Вот что она говорит: «Мне нравится результат. Выходишь с алгоритмом действий. Понятно, что делать. И результат понимания, что делать, приходит сразу».
Это про систему, где каждый шаг понятен. Где убирается шум и остаётся только то, что работает.
С какими запросами можно и нужно приходить на тренинг 13 сентября в Москве?
-С низкой энергией. Когда просыпаешься уже уставшим, а к вечеру сил нет даже на важное.
-С расфокусом. Когда знаешь, что надо делать, но постоянно отвлекаешься, переключаешься на мелочи и не можешь сосредоточиться на главном.
-С потерей радости. Когда дела идут, а внутри пустота, нет ощущения удовлетворения и желания двигаться дальше.
-С прокрастинацией. Когда откладываешь важное на потом, занимаешься мелкими делами, а главное висит.
-С отсутствием системы. Когда вроде бы и знаешь техники, но не понимаешь, как их собрать в единый рабочий процесс.
-С ощущением, что мог бы больше, но что-то мешает.
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте - тренинг для вас. 13 сентября в Москве. Один день, который даёт вам алгоритм, фокус и результат.
Узнать подробности и зарегистрироваться по ссылке https://neuromen.ru/neuros
До встречи 13 сентября.
👍1
«Не всегда удается сконцентрировать внимание, особенно в выходные дни. Много времени тратиться на инфошум, и фокусировка на цели размывается»
Разберу этот ответ.
Вы садитесь за важную задачу. Но вместо того чтобы погрузиться в неё, вы открываете вкладку с почтой. Потом проверяете мессенджер. Потом смотрите в телефон. И вот вы уже вроде бы вернулись к работе. Но что-то не так. Мысли разбегаются, концентрация не включается, текст не читается.
У этого состояния есть научное название — остаточное внимание. И оно объясняет, почему после каждого переключения вы теряете не только время, но и способность думать. Когда вы переключаетесь с одной задачи на другую, ваш мозг не переключается полностью. Часть вашего внимания остаётся в предыдущей задаче. Она буквально «застревает» там. Вы уже читаете новый документ, а ваш мозг всё ещё обрабатывает то, что вы видели в почте или в ленте.
Цифровой беспорядок — открытые вкладки, непрочитанные уведомления, незавершённые задачи — влияют на остаточное внимание. Чем больше цифрового шума вокруг вас, тем сильнее остаточное внимание. И тем выше уровень стресса. Цифровой беспорядок буквально не даёт вашему мозгу «закрыть» предыдущие задачи. Он держит их открытыми, как вкладки в браузере, которые продолжают работать в фоне.
Если вы постоянно переключаетесь между задачами, ваш мозг не успевает завершить ни одну из них. Он остаётся в состоянии «открытых вкладок». И вместо глубокой, продуктивной работы вы получаете поверхностное, фрагментированное внимание.
Первое. Закрывайте цифровые циклы перед началом работы. Прежде чем сесть за важную задачу, пройдитесь по своим «открытым вкладкам»: закройте лишние окна в браузере, отметьте прочитанные уведомления, выгрузите из головы незавершённые задачи в список. Дайте мозгу сигнал: «Это закрыто. Можно переключиться».
Второе. Создавайте «барьер» между задачами. Не перескакивайте с одной задачи на другую мгновенно. Сделайте паузу на 1–2 минуты. Встаньте, пройдитесь, сделайте несколько глубоких вдохов. Это даёт мозгу время «закрыть» предыдущую задачу и подготовиться к новой.
Третье. Убирайте фрагментацию. Вместо десяти коротких проверок телефона в течение часа, выделите для этого одно конкретное время. Например, 15 минут после завершения блока работы. Это снижает остаточное внимание и позволяет сохранить глубину концентрации.
Эти три шага — не просто рекомендации. Они основаны на исследованиях, которые показывают: именно фрагментация и незакрытые циклы крадут вашу способность думать.
Если вы чувствуете, что внимание рассыпается, что вы не можете сосредоточиться на главном, что после каждого отвлечения сложно вернуться в работу — приходите на тренинг «НейроСистема: энергия, фокус, результат» 13 сентября в Москве.
Мы разберём, как выстроить среду и систему, которые помогают мозгу работать глубоко и без потерь. Как закрывать циклы, убирать фрагментацию и направлять внимание на то, что действительно важно.
Один день, который меняет подход к работе и жизни.
Запись по ссылке - https://neuromen.ru/neuros
Приходите сами, приглашайте друзей.
Разберу этот ответ.
Вы садитесь за важную задачу. Но вместо того чтобы погрузиться в неё, вы открываете вкладку с почтой. Потом проверяете мессенджер. Потом смотрите в телефон. И вот вы уже вроде бы вернулись к работе. Но что-то не так. Мысли разбегаются, концентрация не включается, текст не читается.
У этого состояния есть научное название — остаточное внимание. И оно объясняет, почему после каждого переключения вы теряете не только время, но и способность думать. Когда вы переключаетесь с одной задачи на другую, ваш мозг не переключается полностью. Часть вашего внимания остаётся в предыдущей задаче. Она буквально «застревает» там. Вы уже читаете новый документ, а ваш мозг всё ещё обрабатывает то, что вы видели в почте или в ленте.
Цифровой беспорядок — открытые вкладки, непрочитанные уведомления, незавершённые задачи — влияют на остаточное внимание. Чем больше цифрового шума вокруг вас, тем сильнее остаточное внимание. И тем выше уровень стресса. Цифровой беспорядок буквально не даёт вашему мозгу «закрыть» предыдущие задачи. Он держит их открытыми, как вкладки в браузере, которые продолжают работать в фоне.
Что это значит для вас?
Если вы постоянно переключаетесь между задачами, ваш мозг не успевает завершить ни одну из них. Он остаётся в состоянии «открытых вкладок». И вместо глубокой, продуктивной работы вы получаете поверхностное, фрагментированное внимание.
Вот что можно сделать с этим.
Первое. Закрывайте цифровые циклы перед началом работы. Прежде чем сесть за важную задачу, пройдитесь по своим «открытым вкладкам»: закройте лишние окна в браузере, отметьте прочитанные уведомления, выгрузите из головы незавершённые задачи в список. Дайте мозгу сигнал: «Это закрыто. Можно переключиться».
Второе. Создавайте «барьер» между задачами. Не перескакивайте с одной задачи на другую мгновенно. Сделайте паузу на 1–2 минуты. Встаньте, пройдитесь, сделайте несколько глубоких вдохов. Это даёт мозгу время «закрыть» предыдущую задачу и подготовиться к новой.
Третье. Убирайте фрагментацию. Вместо десяти коротких проверок телефона в течение часа, выделите для этого одно конкретное время. Например, 15 минут после завершения блока работы. Это снижает остаточное внимание и позволяет сохранить глубину концентрации.
Эти три шага — не просто рекомендации. Они основаны на исследованиях, которые показывают: именно фрагментация и незакрытые циклы крадут вашу способность думать.
Если вы чувствуете, что внимание рассыпается, что вы не можете сосредоточиться на главном, что после каждого отвлечения сложно вернуться в работу — приходите на тренинг «НейроСистема: энергия, фокус, результат» 13 сентября в Москве.
Мы разберём, как выстроить среду и систему, которые помогают мозгу работать глубоко и без потерь. Как закрывать циклы, убирать фрагментацию и направлять внимание на то, что действительно важно.
Один день, который меняет подход к работе и жизни.
Запись по ссылке - https://neuromen.ru/neuros
Приходите сами, приглашайте друзей.
👍2
Друзья, интересно, много ли у меня подписчиков из Москвы или области?
Anonymous Poll
44%
Да, я живу в Москве или МО
44%
Нет, я дальше )
12%
Я вообще в другой стране