Почему вы забываете имена и даты?

Вы знакомитесь с человеком. Он называет своё имя. Через минуту вы уже не можете его вспомнить. Вы помните лицо, помните, о чём говорили, но имя — как будто стёрли. Это не ваша особенность. Это то, как устроена память.

Память — это не одна система. Это несколько разных механизмов, которые работают вместе. И у каждого — свои законы.

👉Начнём с кратковременной памяти.
Это то, что мы называем «оперативкой». Она хранит информацию от нескольких секунд до минуты. Её объём — 7 плюс-минус 2 элемента. Именно поэтому вы можете запомнить номер телефона на несколько секунд, но через минуту он исчезает. Кратковременная память — это не хранилище. Это пропускной пункт.

👉Дальше — рабочая память.
Это та самая «оперативка», которая держит информацию, пока вы думаете. Вы читаете абзац, удерживаете его в голове, связываете с предыдущим, делаете вывод. Вся эта работа происходит в рабочей памяти. Её объём тоже ограничен. И когда вы перегружены, она сжимается. Вы не можете удержать мысль, теряете нить разговора, забываете, что хотели сказать.

👉И наконец — долговременная память.
Это хранилище на годы. Здесь лежат ваши знания, опыт, воспоминания. Но чтобы информация попала сюда, она должна пройти через первые два уровня. И если внимание не сработало, если рабочая память была перегружена — информация просто не дойдёт до долговременного хранилища. Она вылетит.

Теперь про имена. Почему они такие сложные?
Психологи называют это «парадоксом Бейкера». Если вы встретите человека по фамилии Бейкер (пекарь), вы запомните его хуже, чем просто пекаря. Потому что «пекарь» — это профессия, образ, смысл. А «Бейкер» — просто набор звуков, который мозгу не за что зацепить. Имена — это уникальные, произвольные метки. Они не несут смысла. Мозг не видит в них опоры.

И вот что происходит в момент знакомства. Ваш мозг перегружен. Вы думаете, как выглядите, что сказать, как пожать руку. Имя — это последнее, на что уходит внимание. А без внимания нет запоминания. Имя просто не кодируется. Оно проходит мимо.

Есть ещё кривая забывания. Ещё в XIX веке психолог Эббингауз открыл: в первый час мы теряем 60% новой информации. Через день — 70%. Если информацию не повторять, она стирается. Имена, даты, цифры — всё это забывается первым, потому что не имеет смысловых связей.

🗣️Как у вас с запоминанием имен, дат и важной информации? Бывают пробелы?

Анкета для исследования темы улучшения памяти и внимания в 2026 году + розыгрыш подарков среди участников

Друзья, этой осенью я провожу новое исследование о памяти и внимании. Хочу понять, с какими сложностями вы сталкиваетесь сейчас: что происходит с концентрацией, насколько легко запоминаете информацию, осваиваете новое и какие задачи в этой области для вас наиболее актуальны.

Исследование я провожу перед своим офлайн-тренингом «НЗТ: Развитие памяти и внимания», который состоится 31 октября — 1 ноября в Москве.

Но сначала хочу сделать для вас бесплатный интенсив с 13 по 15 октября. Его тему и содержание я сформирую на основе ваших ответов в анкете, чтобы разобрать не абстрактные вопросы, а именно то, что сейчас волнует большинство из вас.

А 16 октября в 13:00 проведу эфир-практикум: дам дополнительные практики для памяти и внимания, отвечу на ваши вопросы и разыграю подарки.

Среди подарков — участие в офлайн-тренинге «НЗТ: Развитие памяти и внимания» 31 октября — 1 ноября в Москве.

Кроме того, каждый, кто заполнит анкету, получит скидку 10% на участие в тренинге и автоматически станет участником розыгрыша.

Поэтому буду благодарен, если уделите несколько минут и честно ответите на вопросы. Ваши ответы помогут мне сделать предстоящий интенсив максимально полезным именно для вас.

Заполнить анкету 👇
https://forms.yandex.ru/cloud/6ac3b82484227c637ff986af

Озвучиваю введение к моей второй книге «Инфоменеджмент». Как убрать перегруз мозга, управлять потоками информации и высвободить время на главное в жизни.

Скоро выпустим её в электронном и аудио формате. Кто хотел бы изучить - вам какой из этих форматов удобнее?

Как запоминать больше, если информации вагон?

Мы каждый день получаем огромный объём информации: читаем статьи, смотрим видео, учимся, слушаем выступления, знакомимся с новыми людьми. Но сколько из этого мы действительно можем вспомнить через неделю?

И здесь дело не только в «хорошей» или «плохой» памяти. На то, сколько информации останется с нами, сильно влияет то, как именно мы с ней работаем.

Например, есть несколько приёмов, эффективность которых хорошо изучена.

🔥Первый — не перечитывать одно и то же много раз, а попробовать воспроизвести информацию по памяти. Прочитали несколько абзацев — закройте текст и расскажите себе, что запомнили.

🙌🏻Второй — не просто получать готовую информацию, а что-то делать с ней. Придумайте свой пример, объясните мысль другому человеку, сформулируйте вывод своими словами.

👉Третий — связывать новое с уже известным. Задайте себе вопросы: «На что это похоже?», «Где я уже с этим сталкивался?», «Как я могу это использовать?» Чем больше смысловых связей получает новая информация, тем больше у мозга ориентиров, по которым её потом можно найти.

Память — это не только вопрос того, сколько информации способен вместить наш мозг. Важно ещё и как мы эту информацию туда помещаем и как потом извлекаем.

И сейчас мне интересно узнать, как с этим обстоят дела у вас👇👇👇

Я провожу исследование памяти и внимания, чтобы понять, с какими сложностями вы сталкиваетесь: что забываете, насколько легко осваиваете новое, удаётся ли удерживать концентрацию и какие техники вам нужны больше всего.

По результатам исследования 13–15 октября проведу бесплатный интенсив, а 16 октября — практический эфир с дополнительными упражнениями.

Среди заполнивших анкету также разыграю участие в офлайн-тренинге «НЗТ: Развитие памяти и внимания», который пройдёт 31 октября — 1 ноября в Москве.
Заполнить анкету можно здесь 👇

https://forms.yandex.ru/cloud/6ac3b82484227c637ff986af

Альфа-Конфа 🔥
Сегодня показываю «Инструменты нейроэффективности для роста вашего бизнеса» с примерами и практиками!
Видео с моего тестового выхода и проверки презентации вчера) Кто был сегодня - делитесь впечатлениями, как вам!

Сегодня вместе со мной на сцене и другие прекрасные спикеры: Владимир Волошин, Александр Афанасьев, Игорь Макаров!
С ними обсуждаем в кулуарах, куда двигается рынок, и что сейчас важно делать для внутренней и внешней устойчивости. Ну и тема каждого на выступлении - бриллиант, который показывает новые грани развития себя и бизнеса.

Рад быть вкладом в людей-созидателей в ещё одном новом для себя городе, чтобы энергии, эффективности и реализации своих идей стало в разы больше!
Neuromen #ЛидерыРынка
#УлучшаемТехКтоУлучшаетМир

«Я хочу и в свои 45+ успевать многое в мире зумеров!»

Знакомьтесь, Екатерина Черникова — продюсер онлайн-образования и участница моих тренингов.

В её сфере скорость обработки информации постоянно растёт. Нужно быстро осваивать новое, принимать решения, переключаться между задачами и при этом оставаться конкурентоспособной.
Поэтому для Екатерины развитие памяти и внимания — уже не прихоть, а необходимость.

Её результат на тренинге — рост показателя скорости обработки информации в 2,69 раза!
На входе — 1063, на выходе — 2862.

Но для Екатерины важны не только цифры. Она отмечает, что стала быстрее принимать решения, а дела, которые долго откладывались, наконец начали двигаться. И мне особенно близка эта мысль: развивать память нужно не ради рекордов в тестах, а чтобы успевать больше того, что действительно важно для вас.

А что хотели бы улучшить вы: память, концентрацию, скорость мышления или способность быстрее осваивать новое?

Сейчас я провожу исследование памяти и внимания. По его результатам 13–15 октября проведу бесплатный интенсив, а 16 октября — практический эфир с розыгрышем подарков, в том числе участия в моём тренинге в Москве.

Заполнить анкету и присоединиться к исследованию 👇 https://forms.yandex.ru/cloud/6ac3b82484227c637ff986af

Следующий тренинг «НЗТ: Развитие памяти и внимания» — 31 октября – 1 ноября в Москве.
Программа и регистрация 👇 https://neuromen.ru/nztpammsk

Тест: проверьте свою память

А вы уверены, что хорошо помните то, на что смотрели всего 20 секунд? 🧠

Предлагаю сегодня провести небольшой эксперимент с вашей памятью. Мы проверим, насколько хорошо вы запоминаете информацию, когда она спрятана внутри небольшой истории.

Прочитайте текст ниже только один раз. Не старайтесь специально заучивать детали. У вас примерно 20 секунд.

В четверг утром Анна приехала на встречу в кофейню «Маяк». Она заказала зелёный чай и миндальный круассан. За соседним столиком мужчина в синем пиджаке читал книгу. В 11:40 Анне позвонил коллега Максим и попросил перенести презентацию на вторник. Перед уходом Анна забыла на столе красный блокнот.

Задание

Не возвращаясь к тексту, попробуйте ответить на 7 вопросов:

1. В какой день недели происходила история?
2. Как называлась кофейня?
3. Какой напиток заказала Анна?
4. Какого цвета был пиджак мужчины?
5. Во сколько позвонил коллега?
6. На какой день перенесли презентацию?
7. Какого цвета был блокнот?

Сколько правильных ответов у вас получилось?

Если вспомнили не всё, это ещё не говорит о плохой памяти.

Часто мы читаем или слушаем информацию, понимаем её смысл, но не уделяем внимания отдельным деталям. А потом удивляемся, почему не можем вспомнить имя человека, дату встречи или важную цифру из разговора.

Именно поэтому развитие памяти тесно связано с тренировкой внимания и освоением специальных техник запоминания.

На моих тренингах мы не просто говорим о памяти, а проверяем её показатели до и после практики, чтобы участники могли увидеть собственный прогресс.
31 октября — 1 ноября в Москве пройдёт мой тренинг «НЗТ: Развитие памяти и внимания».

Будем учиться лучше запоминать имена и лица, работать с информацией, развивать внимание и применять эти навыки в повседневной жизни и работе.

Программа и регистрация: https://neuromen.ru/nztpammsk

А уже на этой неделе приглашаю вас на бесплатный интенсив по улучшению памяти»

⚠️12 октября в 9:30 начнём с нейрозарядки в моём Telegram-канале.
⚠️13–15 октября проведу бесплатный интенсив с упражнениями на память и внимание.
⚠️16 октября в 13:00 — эфир-практикум и розыгрыш подарков, включая участие в московском тренинге.

Чтобы присоединиться к исследованию, повлиять на содержание интенсива и участвовать в розыгрыше, заполните анкету:
https://forms.yandex.ru/cloud/6ac3b82484227c637ff986af

И обязательно напишите в комментариях, сколько ответов из 7 удалось вспомнить без подсказок!