✨Лимфасистемани фаолиятини
яхшилашдан олдин, аслида у нима ва канака
вазифалари борлигини билиб олишимиз керак.

Лимфа- бу шаффоф суюклик булиб, бутун
организм буйлаб айланади. Хужайравий метаболизмдан мусорларни, хужайрадан эса
токсинларни йигиб уларни организмдан чикариб
ташлайди. Ва мухум микроэлементларни органларга таксимлаб беради.

⚡️Лимфа тугунлари:
Токсинлар учун фильтр-шу сабаб вируслар купайганда ишади.
Лимфа системасининг энг нозик қисми.
Лимфа тозалангандан кейин
"ифлосланишлар" лимфа тугунларида қолади,
органларда тўпланиб, бу яллиғланишни
чақириши мумкин- лимфаденит.
• Сигнал берувчи лимфа тугунлари- бутун организм соғломлиги маркери.

✨Лимфатик система органларининг функциялари:
Иммун таначаларини ишлаб чиқариш ва тренировка қилдириш (бош мия ва тимус);
Иммунитет жавобини активация қилади
(Пейеровы бляшки);
Лимкани бактерия ва вирусдан тозалайди
Оғиз бушлиғи ва бурун-халқум йўлларидаги
(бодомсимон безлар) вирус ва бактериялардан бирламчи тўсиқ-барьер.
➖Хужайралараро бўшлиқлар тозаланиши
(лимфатик капиллярлар);
➖Қоннинг эски хужайралари ва антитаначаларининг қайта ишлаб чиқарилиши
(Қора талоқ);
➖Ёғ транспорти.

😍Ассалому алейкум Нума оиласининг азиз аъзолари

Бугунги кунингизни яхши кайфиятда бошлаб олдингизми?

🤔Лимфотик тугунларни бузилиш сабаблари ва белгиларини билишни истайсизми?

🔥Қани актив бўлинг, бошлаймиз

@Numa_nutrition_uz

✨Лимфотик бузилишлар сабаблари:

➖Ўтиришдан иборат хаёт тарзи(камхаракатлик)
➖Хазм бўлмаган овқат (хазм ферментлари йетарли
эмаслиги ёки умуман йуқлиги)
➖Пищевой мусор истеъмол қилиш
➖Ёпилиб қолган лимфа тугунлари (оёқлар, эндокрин органлар) лимфа системасидаги застойлар пастдан тепага вараб ортиб боради шу сабаб оёқдан бошланади муаммолар(целюлит, варикоз)
🤔Давоми қизиқми?

Давоми👇
➖Тор кийим ва баланд пошналар
➖Аёллар жинсий системасида застой
➖Чекиш ва алкоголь ичиш
➖Массаж техникаси бузилиши!
➖Лимфатик клапанлар лат йейишига олиб келиши мумкин!

@Numa_nutrition_uz

✨Қандай қилиб лимфоток бузилганлигини билиш мумкин:

➖Бурун-халқум йўлида шиллиқ-балғам пайдо бўлиши:
➖Эрталаблари кўз четлари кирланиши (шиллиқ
пайдо бўлиши);
➖Шишлар (айниқса эрталаб, юзда), танада резинка, кийимларнинг изи қолиши;
➖Теридан нохуш хид келиши;

✨Лимфотик бузилганлигини яна бир қанча сабаблари мавжуд:

➖Терлашнинг кучайиши;
➖Оёқларда оғирлик;
➖Танадан нордон хид келиши;
➖Жинсий аъзолардан ажралмалар келиши;
➖Бўғимлар ишиши;
➖Бронх-ўпка касалликлари, ➖ЛОР-орган касалликларига мойиллик;
➖Лимфа тугунлари катталашуви.
➖Иммунитет тушиши
➖Тез-тез касал бўлиш
Варикоз, Целюлит

@Numa_nutrition_uz

☀️Ассалому алейкум
Кунингизни аъло кайфиятда бошлаб олдингизми?

Тўғри овқатланишга ва кунлик сув миқдорини ичишга харакат қилинг…

📌Бугун сизлар билан Лимфотокни ишга туширишнинг онсон ва самарали йўлларини кўриб чиқамиз…

Кимга қизиқ?
🔥Активлигингиздан билиб оламиз қани бошладик

@Numa_nutrition_uz

ЛИМФОТОКНИ ЙУРҒАЗИШ:

➖Тўғри овқатланинг, хар хил пищевой мусорлар лимфаларни мусороводга айлантиради.
➖Лимфа фақат харакат орқали харакатланади бошқачасига харакатга келтириб бўлмайди.
➖Лимфа тез тез айланиши учун кўп сув ичиб, терлаб терлаб чиқаринг.
➖Эрталаб туришиз билан иссиқ сув ичинг ва бироз туриб зираворлардан иссиқ дамлама таёрлаб
ичинг.
➖Лимфани юрғазишга ёрдам берадиган дориларни
ичишга шошманг.

✨Аввал бошида айтилган
тавсияларга 1 ой амал қилинг, сўнг ичинг.

Лимфани "юрғизиш" стратегияси

➖Сув режимига риоя қилиш.
30 мл/кг/сутка тоза сув ичинг, лимон, лайм, бодринг қўшсангиз бўлади. Айниқса
илиқ ва иссиқ сув ичинг.

➖Хаёт тарзингиз ўтиришдан
иборат бўлса, хар соатда
туриб, 5 дақиқадан машқ қилинг. (Ўтириб туриш,
"Тараканчик")

@Numa_nutrition_uz

✨Овқатга иситадиган
зираворлардан қўшинг.

🫠Бундай фойдали таомни хам албатда таёрлаб кўринг

@Numa_nutrition_uz

💫 Қурбон Ҳайитингиз муборак бўлсин!

🤩 Байрам муносабати билан Numa оиласи барча органик ва ҳалол маҳсулотларига 40% лик чегирма эълон қилади! Аксиямиз 2 кун давом этади!

Имкониятдан фойдаланиш учун изоҳларда + белгисини қолдиринг ✍

⚡️Проффесионал Массаж (шунингдек, қуруқ щетка билан).
Барча харакатлар
перифериядан бошлаб марказга келиши керак! Лимфа тугунчалар жойлашган
жойлардан кочинг!

☝️Албатда шифокор билан маслахатлашган холда олинг

@Numa_nutrition_uz

🙂Ассалому алейкум бизнинг қадрли кузатувчиларимиз

😍Арафа кунингиз муборак бўлсин, Оилангизга бахт ва омад тилаймиз

🤫Бизни эса кузатишда давом этинг, бугун мавзунинг энг қаймоқ жойи билин бўлишамиз

⚡️Лимфани йурғазишнинг яна бир қанча йўллари мавжуд давом этамиз

➖Контраст душ. Ушбу душ нафакат лимфани юргазишга
балким кон айланишини хам яхшилайди. Кандай килиниши
хакида пост бор.
➖Хиджома хам кон ва лимфадаги застойларни
тозалайди. Токсинларни
чикишига ердам беради. Ойига
2-3 марта тавсия килинади. Сунг бир ойда бир марта етарли.

@Numa_nutrition_uz

☝️ХАРАКАТ , ХАРАКАТ, ХАРАКАТ.
Чунки лимфани юрғазиш учун худди юрак каби қонни харакатлантириб
берадиган орган йўқ. У
харакатга келиши учун сиз харакатда бўлишингиз керак.