This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В программе:
📌 3 лекции в записи — смотрите в удобное время
📌 1 живая встреча — для обсуждения и вопросов
📌 Telegram-чат — для кейсов, общения, поддержки
📌 Доступ к материалам до 2 марта.
Узнать подробности и зарегистрироваться можно ЗДЕСЬ 👈
После регистрации и оплаты обязательно проверьте почту не только в папке «Входящие», но и в папках «Спам» и «Рассылки»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4👍1
В отчете TFOS DEWS III среди инновационных методов лечения синдрома сухого глаза отмечены следующие:
✅ Нейромодуляция
— направлена на стимуляцию сенсорных нервов для активации передачи сигналов по тройничному нерву, что увеличивает базальную продукцию слез;
— может реализовываться механическими, электрическими (давление/вибрация) или фармакологическими методами;
✅ Гипоосмотические агенты
— используются для борьбы с гиперосмолярностью слезной пленки — одним из ключевых факторов развития ССГ.
✅ Осмопротектанты
— поддерживают здоровье клеток глазной поверхности, защищая их от повреждающего действия повышенной осмолярности.
✅ Аутологические сывороточные капли и препараты на основе PRP (плазмы, обогащенной тромбоцитами)
— относятся к категории биологических заменителей слезы;
— применяются у пациентов с выраженным воспалением или иммунно-опосредованными компонентами ССГ.
✅ Лечение демодекоза глаз (анти‑Demodex‑терапия)
— включает специальные средства для борьбы с клещами рода Demodex, которые могут усугублять течение ССГ;
— дополняется методами блефароэксфолиации (очищения век).
✅ Инновационные методы воздействия на дисфункцию мейбомиевых желез
— помимо традиционных теплых компрессов и массажа век, рассматриваются:
процедуры с использованием нагревательных устройств;
✳️ импульсная фототерапия (IPL — Intense Pulsed Light);
✳️ низкоуровневая лазерная терапия (LLLT — Low-Level Laser Therapy);
✳️ новые топические (наружные) лекарственные средства.
✅ Диетические добавки с определенным составом
— в двух рандомизированных исследованиях подтверждена эффективность добавки Blink NutriTears® (Bausch + Lomb), содержащей лютеин, зеаксантин, куркумин и витамин D;
— продемонстрировано улучшение объема и стабильности слезной пленки, а также снижение уровня воспалительных биомаркеров (MMP-9) в слезной жидкости.
✅ Амниотические мембраны
— рассматриваются как вариант лечения в тяжелых или резистентных к терапии случаях ССГ.
Комплексные хирургические методы
— предлагаются в качестве крайней меры при неэффективности других подходов.
TFOS DEWS III делает акцент на мультимодальном (комбинированном) подходе, сочетая как традиционные, так и инновационные методы. Ключевая идея — подбирать терапию строго под выявленные у пациента этиологические факторы ССГ.
Напомним, что с самим документом можно ознакомиться в нашем сообществе ВКОНТАКТЕ 👈
— направлена на стимуляцию сенсорных нервов для активации передачи сигналов по тройничному нерву, что увеличивает базальную продукцию слез;
— может реализовываться механическими, электрическими (давление/вибрация) или фармакологическими методами;
— используются для борьбы с гиперосмолярностью слезной пленки — одним из ключевых факторов развития ССГ.
— поддерживают здоровье клеток глазной поверхности, защищая их от повреждающего действия повышенной осмолярности.
— относятся к категории биологических заменителей слезы;
— применяются у пациентов с выраженным воспалением или иммунно-опосредованными компонентами ССГ.
— включает специальные средства для борьбы с клещами рода Demodex, которые могут усугублять течение ССГ;
— дополняется методами блефароэксфолиации (очищения век).
— помимо традиционных теплых компрессов и массажа век, рассматриваются:
процедуры с использованием нагревательных устройств;
— в двух рандомизированных исследованиях подтверждена эффективность добавки Blink NutriTears® (Bausch + Lomb), содержащей лютеин, зеаксантин, куркумин и витамин D;
— продемонстрировано улучшение объема и стабильности слезной пленки, а также снижение уровня воспалительных биомаркеров (MMP-9) в слезной жидкости.
— рассматриваются как вариант лечения в тяжелых или резистентных к терапии случаях ССГ.
Комплексные хирургические методы
— предлагаются в качестве крайней меры при неэффективности других подходов.
TFOS DEWS III делает акцент на мультимодальном (комбинированном) подходе, сочетая как традиционные, так и инновационные методы. Ключевая идея — подбирать терапию строго под выявленные у пациента этиологические факторы ССГ.
Напомним, что с самим документом можно ознакомиться в нашем сообществе ВКОНТАКТЕ 👈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Можно бесконечно читать обзоры по синдрому сухого глаза.
А можно — иметь под рукой четкий алгоритм и таблицу препаратов, которые реально применяете на приеме.
Именно такие инструменты получают участники интенсива.
🎁 Чек-лист «Синдром сухого глаза»
Это не просто описание ССГ. Это структурированная система:
✔️ Современное определение и патогенез (гиперосмолярность, воспаление, нестабильность слезной пленки)
✔️ Разбор типов ССГ: гипоосмолярный, испарительный, смешанный
✔️ Схема механизмов развития — удобно объяснять пациенту
✔️ Алгоритм диагностики и этапы терапии
✔️ Систематизированная таблица препаратов гиалуроната натрия с концентрациями и консервантами
🎁 Чек-лист «ТОП-5 слезозаменителей»
Практический инструмент для работы в кабинете:
✔️ Разбор концентраций гиалуроновой кислоты
✔️ Совместимость с контактными линзами
✔️ Когда выбирать катионную эмульсию, а когда логичнее гипромеллоза
Подробности об интенсиве и программе — в этом посте:
👉 СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ И ФОРМАТ
А можно — иметь под рукой четкий алгоритм и таблицу препаратов, которые реально применяете на приеме.
Именно такие инструменты получают участники интенсива.
🎁 Чек-лист «Синдром сухого глаза»
Это не просто описание ССГ. Это структурированная система:
✔️ Современное определение и патогенез (гиперосмолярность, воспаление, нестабильность слезной пленки)
✔️ Разбор типов ССГ: гипоосмолярный, испарительный, смешанный
✔️ Схема механизмов развития — удобно объяснять пациенту
✔️ Алгоритм диагностики и этапы терапии
✔️ Систематизированная таблица препаратов гиалуроната натрия с концентрациями и консервантами
🎁 Чек-лист «ТОП-5 слезозаменителей»
Практический инструмент для работы в кабинете:
✔️ Разбор концентраций гиалуроновой кислоты
✔️ Совместимость с контактными линзами
✔️ Когда выбирать катионную эмульсию, а когда логичнее гипромеллоза
Подробности об интенсиве и программе — в этом посте:
👉 СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ И ФОРМАТ
❤6🔥3🤓2👍1
❤1
Коллеги! Вопрос задали не случайно) Эту неделю мы посвятим разбору вопросов про мкл:
О материалах мкл говорили ЗДЕСЬ 👈
Интересный клинический случай разбирали ТУТ 👈
Обсудили варианты посадки мкл ЗДЕСЬ 👈
Вспомнили о таком осложнении при ношении мкл как гигантский папиллярный конъюнктивит 👈
И это только верхушка айсберга.
О материалах мкл говорили ЗДЕСЬ 👈
Интересный клинический случай разбирали ТУТ 👈
Обсудили варианты посадки мкл ЗДЕСЬ 👈
Вспомнили о таком осложнении при ношении мкл как гигантский папиллярный конъюнктивит 👈
И это только верхушка айсберга.
Telegram
Офтальмология. Созвездие
👁 Гидрогелевые линзы (HEMA-полимеры)
🧪 Базовые характеристики:
✅Основной компонент — гидрофильный полимер (чаще HEMA с добавками)
✅Содержание воды: 38–75%
✅Кислородная проницаемость (Dk): низкая, напрямую зависит от водного содержания
✅Мягкие, тонкие, быстро…
🧪 Базовые характеристики:
✅Основной компонент — гидрофильный полимер (чаще HEMA с добавками)
✅Содержание воды: 38–75%
✅Кислородная проницаемость (Dk): низкая, напрямую зависит от водного содержания
✅Мягкие, тонкие, быстро…
❤3👍2
Что в МКЛ для Вас самое «скользкое» место?
Anonymous Poll
23%
осложнения при ношении мкл
17%
подбор торических линз
30%
подбор мультифокальных линз
16%
алгоритм подбора
12%
выбор материала мкл
1%
свое, напишу в комментариях
⚖️ Официальная информация с портала НМФО: статус дистанционных циклов после 1 марта 2026 года
На портале НМФО размещено разъяснение в связи со вступлением в силу с 1 марта 2026 года Федерального закона № 28-ФЗ, ограничивающего применение дистанционных образовательных технологий и электронного обучения при реализации дополнительных профессиональных программ медицинского и фармацевтического образования.
Что важно:
▪️ Будут отменены циклы с 100% применением ДОТ и ЭО,
▪️ если дата их завершения — 01.03.2026 и позднее,
▪️ независимо от даты начала обучения.
То есть определяющим фактором является дата окончания цикла, а не дата его старта.
Если программа полностью дистанционная и завершается после 1 марта 2026 года — такой формат применяться не может, и цикл подлежит отмене.
Мы готовились к изменению законодательства заранее и дорожим нашей репутацией, именно поэтому сейчас мы не продаем циклы с баллами.
Для тех, кто хочет учиться в рамках законодательства мы подготовили новые программы Наставничества в здравоохранении:
✳️ Офтальмология
✳️ Оптометрия
✳️ Терапия
✳️ Гастроэнтерология
✳️ Эндокринология
✳️ Кардиология
✳️ Аритмология
✳️ Педиатрия
✳️ Детская неврология
ХОЧУ УЧИТЬСЯ В РАМКАХ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА
На портале НМФО размещено разъяснение в связи со вступлением в силу с 1 марта 2026 года Федерального закона № 28-ФЗ, ограничивающего применение дистанционных образовательных технологий и электронного обучения при реализации дополнительных профессиональных программ медицинского и фармацевтического образования.
Что важно:
▪️ Будут отменены циклы с 100% применением ДОТ и ЭО,
▪️ если дата их завершения — 01.03.2026 и позднее,
▪️ независимо от даты начала обучения.
То есть определяющим фактором является дата окончания цикла, а не дата его старта.
Если программа полностью дистанционная и завершается после 1 марта 2026 года — такой формат применяться не может, и цикл подлежит отмене.
Мы готовились к изменению законодательства заранее и дорожим нашей репутацией, именно поэтому сейчас мы не продаем циклы с баллами.
Для тех, кто хочет учиться в рамках законодательства мы подготовили новые программы Наставничества в здравоохранении:
ХОЧУ УЧИТЬСЯ В РАМКАХ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2
Контактные линзы — это не только диоптрии и материал. Это поведение. А оно — непредсказуемо, если не управлять им осознанно.
📊 Вот что показало исследование:
🔹 74% пациентов нарушают хотя бы один важный пункт инструкции по использованию линз — уже в первую неделю.
🔹 40% – не соблюдают рекомендованные сроки ношения.
🔹 36% – не используют многофункциональный раствор правильно.
🔹 27% – касаются линз грязными руками.
🔹 22% – моют контейнер обычной водой (!)
🔹 17% – используют одну и ту же линзу дольше допустимого срока.
А теперь внимание:
Только 12% опрошенных врачей считают, что их пациенты что-то нарушают 😶
📍 Почему такая разница?
Потому что пациенты не всегда говорят правду, а врачи не всегда проверяют, что было понято верно.
Подбор МКЛ — это только первая ступень. Обучение — ключ к безопасности. И доверию.
💡 Что может изменить картину:
структурированное объяснение + демонстрация:
✅ визуальные памятки
✅ контрольные вопросы на приеме
✅ follow-up через 2–3 дня (хотя бы в виде сообщения)
📊 Вот что показало исследование:
🔹 74% пациентов нарушают хотя бы один важный пункт инструкции по использованию линз — уже в первую неделю.
🔹 40% – не соблюдают рекомендованные сроки ношения.
🔹 36% – не используют многофункциональный раствор правильно.
🔹 27% – касаются линз грязными руками.
🔹 22% – моют контейнер обычной водой (!)
🔹 17% – используют одну и ту же линзу дольше допустимого срока.
А теперь внимание:
Только 12% опрошенных врачей считают, что их пациенты что-то нарушают 😶
📍 Почему такая разница?
Потому что пациенты не всегда говорят правду, а врачи не всегда проверяют, что было понято верно.
Подбор МКЛ — это только первая ступень. Обучение — ключ к безопасности. И доверию.
💡 Что может изменить картину:
структурированное объяснение + демонстрация:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍3
Уважаемые коллеги, ученики Академии!
Всем, кто был зачислен на обучение, необходимо пройти итоговое тестирование до 20 февраля!
Для своевременного получения документов об окончании курса и начисления баллов НМО.
Обращаем Ваше внимание:
с 1 марта получение документов и начисление баллов НМО будет невозможно.
Просим вас не откладывать и пройти тестирование в ближайшие дни!
Если у вас возникли сложности на этапе зачисления или итогового тестирования свяжитесь с куратором или технической поддержкой
Всем, кто был зачислен на обучение, необходимо пройти итоговое тестирование до 20 февраля!
Для своевременного получения документов об окончании курса и начисления баллов НМО.
Обращаем Ваше внимание:
с 1 марта получение документов и начисление баллов НМО будет невозможно.
Просим вас не откладывать и пройти тестирование в ближайшие дни!
Если у вас возникли сложности на этапе зачисления или итогового тестирования свяжитесь с куратором или технической поддержкой
❤5
Пациентка , 22 года
Жалобы на ощущение жжения при надевании линз, появившееся в течении последней недели.
Отмечает покраснение и болевые ощущения, которые сохраняются в течении нескольких минут, затем проходят.
Пользуется линзами плановой замены в течении года.
Последний месяц появляется легкое покраснение обоих глаз, связывает с высокой зрительной нагрузкой, многоработает за ПК, особенно вечером
Из детального опроса выясняется, что поменяла раствор 2 месяца назад.
Забывает регулярно менять, замену раствора в контейнере проводит один раз в 2-3 дня. Водные процедуры в контактных линзах не принимает.
Срок соблюдает – контактные линзы сроком замены 1 месяц.
Капли увлажняющие не использует.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1
Все это позволяет нам выставить диагноз:
Асимптоматический инфильтративный кератит, вызванный ношением МКЛ.
Токсическая реакция на многофункциональный раствор.
Давайте теперь определимся с рекомендациями и тактикой ✍️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Да, все верно! Рекомендации следующие:
✳️ Отмена контактных линз
✳️ Контрольный осмотр через 2 дня (решение вопроса об антибиотикотерапии)
✳️ После рассасывания инфильтрата переход на однодневные линзы или смена системы по уходу
В случае невозможности перехода на однодневные контактные линзы – уделить более внимание гигиене ношения МКЛ :
✳️ соблюдение сроков замены
✳️ механическая очистка линзы
✳️ споласкивание
✳️ смена контейнера
✳️ смена раствора
В случае невозможности перехода на однодневные контактные линзы – уделить более внимание гигиене ношения МКЛ :
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤2
Доброе утро! Коллеги, всегда ли при подборе торических мкл Вы следуете правилу LARS?
Anonymous Poll
31%
Да, всегда
34%
Нет, если острота зрения хорошая и метка не сильно отклоняется - могу пренебречь
35%
Что такое правило LARS?
0%
Свой вариант - напишу в комментариях
Правило LARS используется при подборе торических контактных линз для коррекции смещения оси цилиндра, если метка на линзе отклоняется от исходного положения.
Правило LARS расшифровывается как «Left Add, Right Subtract» — «влево прибавляем, вправо вычитаем».
Как применять правило LARS:
Определите исходное положение оси цилиндра по меткам на линзе.
После надевания линзы оцените ее положение на роговице с помощью щелевой лампы. Метка должна находиться на 6 часах условного циферблата.
Если метка отклонилась более 30 градусов: измерьте угол смещения; примените правило LARS для корректировки оси.
✍️ Примеры
1️⃣ Исходная ось — 100°, метка сместилась на 10° влево
Расчет: 100° + 10° = 110°.
Новая ось: 110°.
2️⃣ Исходная ось — 80°, метка сместилась на 10° вправо.
Расчет: 80° – 10° = 70°.
Новая ось: 70°.
Зачем это нужно?
Торические линзы должны сохранять стабильное положение на роговице, чтобы ось цилиндра точно совпадала с осью астигматизма глаза. Смещение приводит к:
✳️ искажению зрения;
✳️ дискомфорту;
✳️ неправильной коррекции астигматизма.
Правило LARS позволяет оперативно скорректировать параметры линзы и обеспечить четкое зрение.
Правило LARS расшифровывается как «Left Add, Right Subtract» — «влево прибавляем, вправо вычитаем».
Как применять правило LARS:
Определите исходное положение оси цилиндра по меткам на линзе.
После надевания линзы оцените ее положение на роговице с помощью щелевой лампы. Метка должна находиться на 6 часах условного циферблата.
Если метка отклонилась более 30 градусов: измерьте угол смещения; примените правило LARS для корректировки оси.
Расчет: 100° + 10° = 110°.
Новая ось: 110°.
Расчет: 80° – 10° = 70°.
Новая ось: 70°.
Зачем это нужно?
Торические линзы должны сохранять стабильное положение на роговице, чтобы ось цилиндра точно совпадала с осью астигматизма глаза. Смещение приводит к:
Правило LARS позволяет оперативно скорректировать параметры линзы и обеспечить четкое зрение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥14👍9
Дайджест «Созвездия»: Медиа, экспертиза и врачебное сообщество 🔥
Коллеги, делимся подборкой главных событий этой зимы.
Кто угадает, сколько символов в этом посте?) Пишите в комментариях 👇
📍 Мы в топовых СМИ:
Наши эксперты закрыли сразу несколько важных инфоповодов для федеральных изданий:
1️⃣ Александра Демкина специально для «Новые Известия» разобрала нюансы нового закона об отработках для студентов-медиков.
2️⃣ Сразу два комментария экспертов для «Комсомольской правды»:
Мария Литвинова поделилась честными и безопасными методами лечения бронхита у детей.
Татьяна Ярославцева дала комментарий на тему прививок от клещевого энцефалита детям и как она поможет предотвратить тяжелые осложнения.
4️⃣ Екатерина Барбакадзе объяснила читателям «Российской газеты», почему мы болеем в морозы и как правильно защищаться.
📍 Цифровая инфраструктура: Юрий Демкин записал подкаст с командой Чатиума.
Это инновационная платформа, на которую переехали наши образовательные программы.
На подкасте обсудили не просто интеграцию, а будущее обучения врачей и реальные кейсы внедрения в бизнес.
Скоро поделимся ссылкой на выпуск 👌
📍Образование и партнерства:
Провели два мощных мастер-класса по личному бренду врача прямо на площадке ЦНИИОИЗ Минздрава России.
На первой встрече мы рассказали, как строить личный бренд главному врачу, как это продвигает клинику и влияет на престиж здравоохранения в стране.
На второй встрече говорили о том, как синхронизовать развитие личного бренда врача и лечебного учреждения, как прийти к формуле 4 WIN, когда в выигрыше будут все: врачи, пациенты, клиника и медицина.
Мы делимся своими опытом, который накопили за годы работы!
📍 Сообщество растет:
Мы запустили Марафон стройности и он набрал обороты! С нами уже более 250 женщин.
📍 Запуск новой платформы:
Первые ученики экосистемы АНО «Созвездие» уже обучаются в обновлённом цифровом пространстве Чатиум. Удобная навигация, личный кабинет, быстрый доступ к материалам и тестированию — все, чтобы обучение стало ещё комфортнее📚
📍Стартовали новые образовательные программы:
— проРацион
— ПП Психолог-консультант
— Ты - Персона!
Практика, системность и современные знания — самое необходимое для профессионального и личного роста.
📍Последние дни сдачи тестирований:
Наши курсанты проходят финальный этап получения документов и баллов НМО. С 1 марта такая возможность будет закрыта.
📍«Хорошее место 2026»:
Академия «Докстарклаб» получила награду от Яндекса "Хорошее место 2026" за высокий рейтинг и доверие учеников. Благодарим за Ваши отзывы и поддержку ✨
Коллеги, делимся подборкой главных событий этой зимы.
📍 Мы в топовых СМИ:
Наши эксперты закрыли сразу несколько важных инфоповодов для федеральных изданий:
1️⃣ Александра Демкина специально для «Новые Известия» разобрала нюансы нового закона об отработках для студентов-медиков.
2️⃣ Сразу два комментария экспертов для «Комсомольской правды»:
Мария Литвинова поделилась честными и безопасными методами лечения бронхита у детей.
Татьяна Ярославцева дала комментарий на тему прививок от клещевого энцефалита детям и как она поможет предотвратить тяжелые осложнения.
4️⃣ Екатерина Барбакадзе объяснила читателям «Российской газеты», почему мы болеем в морозы и как правильно защищаться.
📍 Цифровая инфраструктура: Юрий Демкин записал подкаст с командой Чатиума.
Это инновационная платформа, на которую переехали наши образовательные программы.
На подкасте обсудили не просто интеграцию, а будущее обучения врачей и реальные кейсы внедрения в бизнес.
Скоро поделимся ссылкой на выпуск 👌
📍Образование и партнерства:
Провели два мощных мастер-класса по личному бренду врача прямо на площадке ЦНИИОИЗ Минздрава России.
На первой встрече мы рассказали, как строить личный бренд главному врачу, как это продвигает клинику и влияет на престиж здравоохранения в стране.
На второй встрече говорили о том, как синхронизовать развитие личного бренда врача и лечебного учреждения, как прийти к формуле 4 WIN, когда в выигрыше будут все: врачи, пациенты, клиника и медицина.
Мы делимся своими опытом, который накопили за годы работы!
📍 Сообщество растет:
Мы запустили Марафон стройности и он набрал обороты! С нами уже более 250 женщин.
📍 Запуск новой платформы:
Первые ученики экосистемы АНО «Созвездие» уже обучаются в обновлённом цифровом пространстве Чатиум. Удобная навигация, личный кабинет, быстрый доступ к материалам и тестированию — все, чтобы обучение стало ещё комфортнее📚
📍Стартовали новые образовательные программы:
— проРацион
— ПП Психолог-консультант
— Ты - Персона!
Практика, системность и современные знания — самое необходимое для профессионального и личного роста.
📍Последние дни сдачи тестирований:
Наши курсанты проходят финальный этап получения документов и баллов НМО. С 1 марта такая возможность будет закрыта.
📍«Хорошее место 2026»:
Академия «Докстарклаб» получила награду от Яндекса "Хорошее место 2026" за высокий рейтинг и доверие учеников. Благодарим за Ваши отзывы и поддержку ✨
❤7👍1
❄️Доброго выходного дня!❄️
Коллеги, сегодня предлагаем поучаствовать в викторине, выразив свое согласие или несогласие с предложенными утверждениями.
Поехали? 🚀
❓ Регулярный push‑up тест помогает оценить динамическую посадку контактной линзы.
Коллеги, сегодня предлагаем поучаствовать в викторине, выразив свое согласие или несогласие с предложенными утверждениями.
Поехали? 🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17
Push‑up тест (сдвигание линзы пальцем через край нижнего века) позволяет оценить:
Оптимально, если линза смещается на половину расстояния от края линзы до лимба и самостоятельно возвращается на место.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎10❤3😐2
Эти признаки характерны для крутой посадки, когда линза слишком плотно прилегает к роговице, нарушая ток слезы и создавая воздушное пространство в центре.
При плоской посадке типично плохое центрирование и избыточная подвижность линзы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12