Что может показать только один анализ?

Спойлер: больше, чем вы можете подумать.

Один сданный анализ — это не просто строчка с непонятными цифрами в результатах.

Он может дать подсказку ко множеству скрытых проблем в организме и подсветить причину плохого самочувствия.

Например, общий анализ крови (ОАК) — это не просто «анализ на гемоглобин», который назначают при любом обращении в поликлинику.

Он позволяет:
— Заметить анемию, даже без анализа на ферритин
— Заподозрить воспаление или инфекцию
— Оценить, насколько хорошо работает иммунитет
— Даже увидеть косвенные признаки обезвоживания, стресса или перегрузки организма

А если дополнительно сдать ещё ферритин, витамин B12, гомоцистеин, TТГ и витамин D, — то можно:

— Увидеть скрытые дефициты, влияющие на энергию, настроение и сон
— Понять, почему не помогают добавки, которые «рекомендуют всем»
— Увидеть, есть ли скрытые воспалительные процессы, которые пока не проявляются, но уже отнимают силы

Обо всём — есть в моей методичке по расшифровке анализов.

Внутри вас ждёт:

— 63 показателя с подробным описанием
— Схемы с анализами, которые нужно сдавать при разных симптомах
— Рекомендации, что делать, если какой-то показатель понижен или повышен.

Доступ открывается сразу после оплаты и остаётся навсегда.

В отличие от продаж, которые скоро закроются.

Что скрытно травит вас каждый день?

Какие-то токсины известны чуть более широко: нагретый пластик, загазованный воздух или дым от сигарет.

Но о многих факторах мы даже не задумываемся, хотя они окружают нас каждый день в повседневной жизни:

— Удобные антипригарные сковородки
— Средства для стирки с самым стойким ароматом, чтобы дольше ощущался на белье
— Искусственные растения для украшения дома

Что ещё в вашей жизни повышает токсическую нагрузку? Пройдите тест — и узнаете.

А потом комментариях поделитесь результатами и впечатлениями.

Какие факторы удивили больше всего?

Токсическую нагрузку недооценивают

Это настоящий бич современности, которому уделяется непозволительно мало внимания.

Более того, многие считают это мифами «людей в шапочках из фольги».

В то время как на них каждый день воздействуют десятки токсинов.

Пластик и микропластик, пестициды, тяжёлые металлы, летучие органические соединения — это не просто умные слова, которые далеки от реальности.

Это то, что постепенно накапливается в организме и медленно нарушает его работу.

Современные научные публикации и доклады ВОЗ указывают, что даже низкие дозы токсинов накапливаются и приводят к:

— Ухудшению работы печени и почек
— Проявлению хронического воспаления, ослаблению иммунитета, повышению риска аутоиммунных заболеваний
— Нарушениям гормонального фона и половой функции
— Негативному влиянию на фертильность как у женщин, так и у мужчин
— Повышенным рискам тревожных расстройств, депрессии, болезни Паркинсона и Альцгеймера в перспективе
— Развитию диабета, онкологических заболеваний

Да, действие токсинов будет заметно не сразу. Пройдёт время — месяцы, годы, даже десятилетия — прежде, чем люди увидят нарушения.

Но это неизбежно произойдёт.

Поэтому важно относиться к этому серьёзнее и начать осознанно снижать уровень токсинов.

О том, как уменьшить токсическую нагрузку в быту, будет мой новый трёхступенчатый проект.

С каждым годом данных о токсической нагрузке становится всё больше и больше, вот некоторые из них👇🏼

✔️Связь токсинов и хронических заболеваний

✔️Токсическая нагрузка и повышение рисков онкологии

✔️Токсическая нагрузка и повышение рисков рака молочной железы

✔️Токсическая нагрузка и повышение рисков болезни Паркинсона

✔️Токсины и развитие неалкогольной болезни печени

✔️Токсины и их влияние отложенное во времени

✔️Микроластик и нанопластик: влияние на эндокринную систему

✔️Микропластик и нанопластик: угнетение мужского здоровья

✔️PFAS и повышение рисков онкологии

✔️Тяжелые металлы и повышение рисков сердечно-сосудистых заболеваний

✔️Тяжелые металлы и влияние на микробиоту кишечника

✔️Тяжелые металлы и повышение риска болезни Альцгеймера и других поражений нервной системы

✔️Тяжелые металлы и остеопороз

✔️Пестициды и их влияние на эндокринную систему

✔️Влияние пестицидов на метаболические нарушения

✔️Пестициды и повышения рисков гормонозависимых опухолей

✔️Кадмий и развитие артериальной гипертензии

Конечно, это далеко не всё. Но для базового ознакомления тут предостаточно.

Токсическая нагрузка — это не миф, а реальная проблема и плата за прогресс.

Далеко не все пункты мы можем контролировать, так как токсины буквально витают в воздухе.

Но остальные в наших руках.

Как выбрать SPF: на что смотреть в составе

Многие и так знают о том, как важно ежедневно пользоваться SPF. Конечно, главное — делать это, а не только знать.

Но не менее важно уметь выбирать средства с безопасными SPF-фильтрами.

Какие слова в составе должны насторожить:

— Oxybenzone (Бензофенон-3)
— Octinoxate (Октаноксат)
— Octocrylene (Октокрилен)
— Homosalate, Ensulizole, Avobenzone (если нестабилизированный)

Это токсичные фильтры, которые влияют на гормоны, вызывают раздражение кожи и накапливаются в организме. А Oxybenzone и вовсе запрещён во многих странах.

Если видите средства с ними — проходите мимо. И поищите те, где в составе есть безопасные фильтры:

— Оксид цинка (Zinc Oxide)
— Диоксид титана (Titanium Dioxide)
— Tinosorb S, Tinosorb M

Они не проникают глубоко в кожу, не влияют на гормональный фон и подходят детям, а также беременным и кормящим женщинам.

Так что, выбирая себе SPF на лето и не только, остановитесь на тех, где есть безопасные фильтры в составе.

Подборку конкретных средств даю в трилогии безопасного быта.

Токсины витают в воздухе

Это не фигура речи — в воздухе на самом деле содержатся токсичные вещества, которыми мы дышим каждый день.

Бесследно такое не проходит. Связь между загрязнённым воздухом и здоровьем подтверждена десятками исследований:

— Летучие органические соединения (например, формальдегид, бензол) увеличивают риск развития и обострения астмы, аллергий и атопического дерматита.

— Тяжёлые металлы в воздухе (свинец, кадмий) повышают риски сердечно-сосудистых и легочно-дыхательных заболеваний, вызывают воспаление и нарушают работу сосудов.

И повышают риск онкологических заболеваний, в частности — рака лёгких.

— Мельчайшие частицы пыли и грязи, а также диоксид азота (NO₂) и озон, содержащиеся в загрязнённом в воздухе — напрямую связаны с бронхитом, обострением астмы и другими проблемами с лёгкими.

Эти частицы оседают в лёгких и могут снижать их функцию — то есть становится сложнее дышать в полную силу. Особенно это чувствуют люди с астмой и курильщики.

Воздух дома — не менее важен. И опасен, если не следить за его качеством.

Табачный дым, формальдегид, биологические токсины — тоже могут провоцировать и усиливать астму, аллергию, дерматит.

Изменить качество воздуха нам не под силу. Зато мы можем снизить риски для здоровья:

— Использовать очистители воздуха с HEPA и угольным фильтром
— Проветривать дом в часы, когда на улице меньше машин (рано утром или поздно вечером)
— Не пользоваться бытовой химией при закрытых окнах и без хорошей вентиляции
— Проверять индекс качества воздуха — и избегать пушествий в те районы, города, страны, где он критически повышен

Поднимите руку, у кого отекает лицо по утрам после сна?🙋🏽‍♀️

Утро начинается не с кофе: сколько токсинов мы получаем за завтраком

Представьте классическое утро взрослого человека. Что он делает от самого пробуждения до ухода на работу?

— Просыпается и идёт в ванную. Чистит зубы пастой с фтором, умывается гелем с SLS и парабенами в составе.

— Потом идёт на кухню. Готовит завтрак на антипригарной сковороде с тефлоновым покрытием, которую накануне помыл средством с ПАВ.

И как без чая из пакетика, заваренного в нефильтрованной воде с хлором?

Или, возможно, решает сегодня ограничиться йогуртом в пластиковом стаканчике. А по дороге в офис — перехватить кофе. Без крышечки, но всё равно из одноразового стакана, который при контакте с горячим выделяет стирол и фталаты.

— Пока доезжает до работы, уже нахватается токсинов. А потом ещё весь день вдыхать формальдегид и летучие органические соединения, которые выделяет мебель, ламинат, освежители воздуха.

Даже половины дня не прошло, а на нашего героя свалился коктейль из бытовых токсинов.

А ведь это обычный человек, который просто живёт, спешит, завтракает на бегу и не задумывается, откуда всё это берётся.

Это и вы тоже.

Большую часть из этих токсинов можно было бы избежать. Если знать, где они содержатся и какие безопасные замены существуют.

Об этом буду подробно рассказывать на проекте-трилогии по безопасному быту. Старт уже завтра.

Микропластик обнаружен… везде

Хотелось бы, чтобы это было только метафорой. Но это факт: по последним исследованиям микропластик находят в крови, плаценте, глубоких тканях организма людей и животных.

Он незаметно попадает в организм в повседневной жизни:

— С рыбой и морепродуктами, фруктами и овощами, которые накапливают в себе частицы пластика
— Из чайных пакетиков, кофе в капсулах и одноразовых стаканчиков в кофейнях
— Даже одежда из полиэстера и туалетная бумага содержат микропластик, который мигрирует внутрь организма

Да и сам воздух заражён: в нём находятся частицы, на который распадаются выброшенные пластиковые вещи.

Люди этого даже не замечают, а значит — часто не придают большого значения.

Кажется, ну что случится, если в жаркий день выпить воду из пластиковой бутылки?

Или продолжать носить еду на работу в пластиковом контейнере с небольшой трещиной?

В моменте — конечно, ничего. Микропластик копится в организме незаметно, но последовательно.

Он влияет на гормональный фон, нарушают микробиоту кишечника, провоцирует иммунные реакции.

И это только то, что уже изучено.

Исследований пока ещё не так много, но с каждым месяцем появляются всё новые и новые данные.

Однажды каждый врач в поликлинике будет знать о проблеме и воспринимать её всерьёз.

Пока этого нет.

Но менять образ жизни важно уже сейчас — хотя бы минимизировать использование пластика в жизни в целом.

Потому что любой одноразовый стаканчик из кофейни за углом рано или поздно распадётся на микропластик.

Он окажется в воздухе, а потом — и внутри вашего организма. А потом — и внутри ваших детей и внуков.