ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ с Евгенией Кузьминой
40.2K subscribers
2.18K photos
1.76K videos
17 files
1.15K links
☀️Онлайн клуб утренних практик

💃Быстрая зарядка для энергии, красоты лица и функциональности тела, 45+

Сайт школы https://school.onlainyoga.ru

https://www.gosuslugi.ru/snet/6762a47140
Download Telegram
Почему я так зациклена на прямых эфирах?

Меня иногда спрашивают: «Женя, зачем тебе вообще эти прямые эфиры? Ты могла бы просто записать тренировки, выложить их в клуб — и всем было бы удобнее».

И знаете, что? Для меня действительно было бы проще.

Не нужно привязываться к конкретному времени, перестраивать свой день и каждый раз быть готовой выходить в эфир.

Записала занятие — и оно осталось в клубе, а вы занимаетесь тогда, когда вам удобно.

Но я сознательно выбрала прямые эфиры. Потому что я прекрасно знаю себя.

Если бы я сама пришла в онлайн-клуб, где все тренировки доступны только в записи, скорее всего, я бы тоже постоянно откладывала: сегодня не успела, завтра устала, на выходных наверстаю…

И в какой-то момент клуб превратился бы просто в папку с тренировками, до которой я никак не доходила.

А когда есть прямой эфир, всё происходит совершенно иначе.

Ты знаешь, что в определённое время мы встречаемся вместе, и тебе уже не нужно каждое утро решать, заниматься сегодня или нет.

Ты просто подстраиваешь свои дела, включаешь тренировку — и занимаешься вместе со мной и другими девочками.

И вот это ощущение «мы делаем это вместе» для меня очень ценно.

Потому что намного легче начать и не бросить, когда ты понимаешь, что сейчас вместе с тобой занимаются другие женщины, а впереди всего 15 минут, которые ты решила подарить себе.

Мне хочется, чтобы у вас была не просто возможность заниматься, а конкретная точка в течение дня, ради которой вы просыпаетесь чуть раньше, двигаетесь и уделяете внимание своему телу.

Да, в клубе есть архив, где можно заниматься в удобное время и выбирать занятия под разные задачи. Но основа клуба для меня — именно регулярные тренировки вместе.

Потому что тело меняется не тогда, когда мы один раз героически занимаемся два часа, а когда движение становится частью нашей обычной жизни.

И именно поэтому я продолжаю проводить прямые эфиры, хотя записывать занятия было бы гораздо проще.

Сегодня, кстати, последний день специальной стоимости на вступление в клуб.

Если вам давно хочется начать заниматься регулярно, но каждый раз что-то мешает, возможно, вам как раз не хватает не ещё одной тренировки в записи, а формата, который помогает действительно включиться в процесс.

Присоединяйтесь к нам в клуб «15-минуток»❤️
📎 https://school.onlainyoga.ru/site/course/2
❤21💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро дорогие! Как проснулись, не листайте телефон, а сделайте это😘

Ваше лицо начинается не с подбородка, а с плеч! 🙌

Сутулая осанка – это зажатая шея, застоявшаяся лимфа, и в итоге — отёчное, уставшее лицо в зеркале по утрам.

Откройте грудную клетку. Вытяните шею. Опусти плечи.
Лицо сразу подтягивается — это работает всегда.

Посмотри в зеркало: меньше отёка, свежее взгляд, появляется чёткая линия подбородка.

Попробуйте — расскажи потом, как получилось! 👇
❤41🔥15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Вчера я ходила на скалолазание

И, честно, я думала, что там всё будет про силу: держаться руками, подтягиваться, залезать выше.

А оказалось, что самое интересное начинается тогда, когда нужно думать во время движения.

Ты стоишь и буквально на ходу решаешь: куда поставить ногу, за что взяться, как перенести вес, куда повернуть корпус. И пока ты всё это соображаешь, тело должно выполнить решение.

Я в какой-то момент думаю: «Так это же моя любимая нейроатлетика!» 😄

Потому что здесь мы тоже соединяем движение с работой мозга: внимание, реакцию, координацию, баланс, скорость принятия решений.

И знаете, мне кажется, это очень классная история для нас!

Мы привыкли просто повторять упражнения, а иногда полезно дать себе новую задачу — заставить мозг и тело работать вместе немного по-другому.

У меня, кстати, есть целый курс «Нейроатлетика», который я почему-то очень давно вам не показывала.

https://school.onlainyoga.ru/site/course/32

Поэтому решила исправляться.

В ближайшие дни буду показывать здесь упражнения из курса. Попробуете вместе со мной — и сами почувствуете, насколько простое на вид движение может заставить мозг хорошенько подумать. 😉

А пока скажите: вам вообще интересен такой формат тренировок — когда нужно не только двигаться, но и думать?
❤34🔥9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем пятничный привет от нас с Кубиком 👋

У нас уже почти осень, так красиво листья опадают 🍂🍁🍃, а как у вас с погодой?
❤29👏3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хороший баланс, подтянутый живот и королевская осанка!

Как и обещала вчера, даю вам упражнение с элементами Нейро! Кстати это кусочек из сегодняшнего утреннего занятия в клубе🤸

Это упражнение сочетает баланс, активацию центров тела и нейрогимнастику — простые движения, которые включают силу живота и дают тонус всему телу.

Особенность — мы добавляем глазодвигательный рефлекс! Именно через работу глаз перестраивается осанка, улучшается координация, активизируется нервная система. Пара движений — и спина распрямляется, живот становится крепче, а в теле появляется лёгкость и чувство уверенности.

Попробуйте прямо сейчас — расскажите в комментариях, что почувствовали!

👉 Полноценный курс НЕЙРОАТЛЕТИКА ДЛЯ ЖИЗНИ

На два дня сделала спец.цену☺️. Может быть для кого то из вас этот курс очень важен 🙏
❤39
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А может, старение начинается не с морщин?

А с момента, когда вы в последний раз сказали: «Хочу попробовать!»

Когда перестаёт хотеться куда-то ехать, с кем-то знакомиться, учиться новому, менять привычный маршрут, пробовать непривычное.

Когда на новое уже не любопытно смотреть, а хочется только одного: чтобы всё оставалось как есть.

Вот этого я боюсь гораздо больше, чем цифры в паспорте.

Потому что тело меняется — это нормально. А вот потерять интерес к собственной жизни мне совсем не хочется.

Поэтому я продолжаю двигаться, учиться, путешествовать, пробовать новое и иногда специально делать то, что раньше никогда не делала.

Не чтобы выглядеть моложе, а чтобы мне самой было интересно жить.

А что нового вы сделали за последний год впервые?

Расскажите — давайте соберём здесь список вещей, которые ещё точно стоит попробовать. ❤️
❤21🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Завтра в воскресенье 30 августа приглашаю вас на УТРЕННЮЮ 15 МИНУТКУ, будем поднимать жизненную силу и заряжаться молодостью.
⠀
Занятие в прямом эфире в 8:00 по МСК в этом аккаунте ⤵️
⠀
@onlain_face
⠀
🙌🏻 Для участия нужно быть подписанной на этот канал @onlain_face , и поставить лайк этому посту
⠀
Жду вас!
⠀
Ставьте + + + в комментариях, кто будет на эфире.
⠀
Запись сохраню на 24 часа
⠀
Буду вас ждать❤️Кто будет ставьте +++
❤43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира ВОСКРЕСНАЯ УТРЕННЯЯ 15 МИНУТКА!

Спасибо всем, кто был на эфире😍, ваша энергия передалась мне от вас!

Запись эфира сохраняю, занимайтесь на радость.

Ну и конечно же приглашаю на регулярные занятия в клуб утренних 15 минуток - САМАЯ ЛУЧШАЯ 🤩

👉 клуб утренних 15 минуток

Обнимаю каждую из вас🤗
❤57
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не забудьте сегодня улыбнуться 😄, и выполнить вчерашнее занятие для бодрости и свежести в последний день уходящего лета! 🤸♥️

https://t.me/onlain_face/5903

Занятие тут☝️
❤34🥰9👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лето закончилось, а я сегодня немного ностальгировала.

Пересматривала видео с лета и думала, как быстро пролетели эти месяцы: поездки, тёплые вечера, встречи, спонтанные планы — всё уже осталось в телефоне.

Завтра уже 1 сентября и, конечно, первое число магическим образом не изменит жизнь, но это хороший повод остановиться и спросить себя: «А что я хочу изменить для себя этой осенью?»

Больше двигаться? Вернуть режим? Заняться телом? Наконец перестать откладывать то, что давно хочется сделать?

Мне кажется, новый сезон не обязательно начинать с огромного списка обещаний себе.

Иногда достаточно выбрать одну вещь, которую вы действительно хотите изменить, и просто начать.

А что вы хотите изменить в себе этой осенью? Напишите в комментариях.
❤29👏4🥰3🔥1
С 1 сентября, девочки! 🍂

Для меня этот день всегда был не просто праздником для детей, а особым днём для нас, женщин.

Пока наши дети идут в школу, наш день знаний — это ещё и напоминание: мама — центр всей семьи.

Мы отдаём тепло, заботимся, вдохновляем, создаём уют и атмосферу любви. А чтобы отдавать, нужно обязательно иметь свой ресурс — здоровье, энергию, внутреннюю уверенность.

И очень важно заботиться о себе регулярно. Ведь если у мамы нет сил, если она не чувствует себя здоровой и красивой — она не сможет по-настоящему делиться этим с близкими. А потом, когда мы становимся бабушками, эта забота всё равно остаётся с нами: мы продолжаем отдавать себя детям и внукам.


Поэтому 1 сентября — это не только про детей, а и про нас, про мам.

🎁 Сегодня я хочу подарить вам свою волшебную кнопку заботы о себе — возможность пройти мой курс «Плоский живот и женское здоровье» с огромной скидкой — всего за 1190 ₽ вместо 6000 ₽ (предложение 3 дня, доступ на целый год).

Этот курс — не только про живот. Это про здоровье женщины в целом:
✅ про осанку, чтобы спина была ровной,
✅ про дыхание и лёгкость в теле,
✅ про здоровье таза и крепкую поясницу,
✅ чтобы живот был подтянутым без мучительных скручиваний,
✅ чтобы вы чувствовали себя женственной и сильной,
✅ чтобы заботиться о себе было просто, приятно и эффективно.

🔹Тридцать уроков, которые легко вписать в любой день.
🔹 Два вебинара , где я простым языком рассказываю про здоровье тазового дна и секретах плоского живота☝️
🔹 Вебинар от нутрициолога о принципах здорового питания🥦

Вы успеете всё пройти в своём ритме, без спешки и давления. И Новый год встречать в любимом наряде💯

Пусть этот День знаний будет не только для детей, а и для мамы — как старт новой привычки заботиться о себе.


🎁Жмите на волшебную кнопку, и забирайте свой подарок⤵️

👉 ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

И пусть этой осенью у вас будет не только новый учебный год, но и новые ощущения себя!

С любовью и поддержкой,
Женя♥️
❤20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤26👏1
И мой подарок 🎁 для вас☝️☝️☝️
🔥NEW волшебная кнопка: плоский живот и женское здоровье
⠀
Девочки, “волшебная кнопка” продолжается — по самой востребованной программе для здоровья и уверенности в себе:
Плоский живот и женское здоровье
⠀
Почему именно живот?
Тут дело не только в эстетике, хотя — какая радость смотреть на себя и любоваться своим отражением! 🤩

Живот — наше женское “солнце”. От него зависит не только фигура, но и осанка, походка, здоровье, женская энергия и даже… взгляд любимого.
⠀
А ещё живот часто становится тем “камнем”, о который разбиваются наши мечты.
⠀
Чувствуете, что стали меньше нравиться себе? Перестали носить любимое платье? Больше не хочется лишний раз раздеваться — даже перед собой?


Поверьте, это не про лень или возраст, и это можно изменить без диет и изнуряющих тренировок.
⠀
Что внутри волшебной кнопки:
✅ Три эксклюзивных вебинара:
👉подробный про здоровье и силу тазового дна (основа женского здоровья)
👉 вебинар «Почему живот не становится плоским?» — все скрытые причины и решения
👉 встреча с нутрициологом о питании для настоящей лёгкости и красоты
⠀
✅ 30 эффективных уроков от 15 до 45 минут

Вместе прорабатываем всё тело: ноги, осанку, таз, тазобедренные суставы, пресс, дыхание, глубокие мышцы.
Без гонки, ограничений и насилия — только забота и результат.
⠀
✅ Упражнения, которые вы сможете выполнять в любом возрасте, в любом ритме, без сложного инвентаря — в уюте своего дома.
⠀
✅ Доступ на целый год — занимайтесь тогда, когда удобно именно вам!
⠀
🔴 «Волшебную кнопку» я открываю для вас только раз в три месяца.

И сейчас стоимость — cмешная: всего 1190₽ вместо 6000₽.
⠀
🎁 Это мой подарок — чтобы вы почувствовали себя сильной, красивой, любимой и нужной самой себе.
⠀
Ваш живот — это не только про здоровье, но и про ощущение себя женщиной. Дайте себе этот шанс⤵️
⠀
БЕРИТЕ ЗА 1190 ₽ — и занимайтесь для себя и ради себя! 🔗 https://school.onlainyoga.ru/site/course/28
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✍️ Михаил Шуфутинский печатает

Ну что, девочки, календарь перевернули? 😂

И да, где-то внутри головы уже автоматически:

🎶 «Я календарь переверну…»

Каждый год одно и то же, но почему-то именно сегодня эта песня звучит особенно убедительно.

Сентябрь вообще какой-то удивительный месяц. Вроде бы только-только закончилось лето, а ощущение такое, будто жизнь нажала кнопку «перезагрузка».

Новые планы, новые списки, новые дела…

А я сегодня просто пью кофе и слушаю Шуфутинского. 😄

С 3 сентября нас! Кто сегодня уже успел мысленно пропеть эту песню? С вас реакция на этот пост.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50🤩12😁4🥰1