вчера прочитала много слов о том, что я очень смелая и решительная. не буду заниматься кокетством – эти качества правда мне присущи. и развились они благодаря блогингу и работой над собой в этой среде.

недавно увидела у Марата тейк про кладбище заброшенных каналов – такое есть и у меня. а еще, помимо зависших соц сетей, существуют десятки примеров очень талантливых людей, которые вещают на 100+ людей и не делают следующий шаг.

переход на другой уровень – правда непростое дело. здесь нужна и амбициозная цель, и знание четких инструментов, и решительность делать по-новому.

2.0 – мой продукт на тему личного бренда – именно про переход на следующий виток. название я выбрала не просто так)

и если на первых двух обучающих блоках мы понимаем личный бренд как систему, находим в ней себя, осознаем свое коммуникационное ядро и возможности,

то на третьем и четвертом я дам все, чтобы вы сделали новый для себя результат, вышли из социального забвенья. чтобы вы учились масштабировать и монетизировать себя. и делали это смело и решительно.

я очень жду всех, кому мало того, что есть сейчас. и кто готов получить больше. стартуем 26го августа.

https://dvanol.com

про бестактные комментарии и репродуктивные границы

когда я публиковала пост про криоконсервацию ооцитов, я понимала, что поднимаю чувствительную тему. так как я пошла в это не из кризиса, боли и отчаяния (а еще, что важно, все прошло удачно), мне было достаточно легко поделиться этим опытом, я отношусь к подобному сторителлингу как к просветительской миссии. и, скажу честно, когда я проходила этот путь, меня грела мысль о том, что я смогу быть полезной другим женщинам, в чем-то их вдохновить.

короче, это в какой-то мере уникальный опыт, в который мне удалось погрузиться с позиции наблюдателя. так вот, я рада, что эта тема вызывала такой отклик! из сотни сообщений мне пришло лишь одно ужасное сообщение, которое было написано с нулевой эмпатией. если коротко, то на мою сторис про то, что круто и после 40 иметь возможности, мне ответили, что рожать надо в 20, а после 40 уже не вывоз, да и даже после 35 «максимум один ребенок и далеко не факт»…. было еще много некорректного и неприятного. даже меня передернуло.

у меня было много слов и мыслей на эту тему, но сейчас хочется сказать одно: прежде чем писать, надо думать. особенно, когда ты вываливаешь это на женщину в уязвимом состоянии, после операции. мы никогда не знаем, что у человека внутри, с какими вызовами он сталкивается и насколько его выбор рожать в 20 или не рожать осознанный и тд.

в общем, я разрешила себе сагрессировать на этот месседж и всем советую не давать себя в обиду 💅

женщина женщине друг, а не враг.

кстати, мне написало буквально пару мужчин – спасибо вам! понимаю, что тема для вас космическая, но призываю не стесняться и поддерживать девчонок, они ведь реальные героини.

что еще хотелось бы сказать про этику на эту тему. наверное, все же не стоит спрашивать незнакомых людей про их АМГ или количество забранных клеток – мне кажется, что это вещь, которая не требует публичности, если человек этим не делится сам. моя позиция: мы тут не в соревновании и каждого должен волновать его профиль.

всем женщинам советую обязательно сдать АМГ (антимюллеров гормон, который показывает состояние овариального резерва). это просто кровь в любой лаборатории и безопасность вашего будущего.

на этом у меня все 🖤

перформативное чтение как тренд 2025 года

узнала про этот термин из ютуба Дукалис – и меня настолько это поразило, что хочу поделиться. поняла, что сама немного страдала чтением напоказ по молодости. сейчас уже нет такой потребности (и честно признаюсь, что читаю немного и в целом это не моя cup of tea) – поэтому смотрю на этот феномен с позиции наблюдателя

что такое перформативное чтение?

- чтение как социальный сигнал: многие читают (или делают вид, что читают), чтобы продемонстрировать ум, вкус или принадлежность к «правильному кругу».
- главное – показать, а не понять: человек может запостить фото с книгой, но не дойти до 20-й страницы. сам факт «я читаю» уже работает как социальный маркер.
- есть «правильные авторы»: выбор книги не случаен: люди берут «умных» или «модных» авторов (Фуко, Ницше, Достоевский), чтобы через них подчеркнуть свой образ.
- чтение ради статуса ≠ чтение ради себя: в первом случае ценится обложка и ассоциация с автором, во втором – собственные инсайты и развитие. поразило наличие стилистов по книжным подборкам. чего только нет сейчас)

в чем главная проблема: перформативное чтение – это не про знание или удовольствие, а про про самопрезентацию. человек будто надевает «маску читающего», а не проживает реальный опыт книги. отсюда и негативное воздействие книжных челленджей – когда мы начинаем меряться кто сколько книг за месяц прочел.

что думаете про этот термин? делали так когда-нибудь?

расширения пост

хотелось бы написать этот текст ранее, но ощущение собственного стеклянного потолка не покидало меня очень и очень давно. а именно, чувство, что достигнутые вехи – мой роскошный максимум, и прыгнуть хотя бы чуть-чуть выше своей головы у меня не получается. однако, дорогу осилит идущий – поэтому после этого лета я вынесла много важных уроков. делюсь ими в предпоследний день августа, и смотрю на новый сезон храбро и вдохновленно.

что, как мне кажется, помогает выходить за собственные рамки и границы?

навык видеть альтернативы. наш мозг очень любит ходить по кругу старого и привычного, потому что для него это безопасно. особенно этот паттерн усиливается в ситуации нестабильности или стресса. у меня такая была весной – в итоге я поставила на паузу все, что хотя бы немного могло меня дестабилизировать. что по итогу? складывается связка "все новое – это угроза", поэтому наш масштаб автоматически сужается.

однако любой рост – это про гибкость, адаптивность, новые модели поведения, альтернативные действия. про встречу с сложным и напряженным, потому что оно новое и у нас еще нет достаточного опыта. и чтобы смочь встать в эту позицию "открытости к альтернативному", важно уметь выдерживать нестабильность, неопределенность и неидеальный результат.

и чего делать, спросите вы? работать над своими суждениями по поводу нового и неизвестного, начиная с мелочей. сходить в новое место, сказать привет незнакомцу и далее по списку. постепенно "наращивать" уровень новизны. в моем случае апофеозом был процесс по заморозке яйцеклеток, переделка контента в запрещенной соц сети и поиск формулы вирусных рилзов, которые сейчас дают мне сотни новой аудитории. было ли мне плохо и страшно в процессе, уставала ли я? конечно. но в конечном итоге все это развивает нейропластичность и помогает встраиваться новым действиям.

высокий уровень ресурса – также помогает выдерживать неопределенность. в августе я в который раз столкнулась с собственной узколобостью – многие знают, что я годами борюсь со своим совиным режимом (привет тем, кто застал мою учебу в школе сна). так вот, я забила на все и начала спать по 9 часов, просыпаясь не раньше 10.30 - 11 часов утра. удивительным образом у меня перестала болеть спина, появилось в разы больше энергии, снизился эмоциональный и тревожный фон. вносит ли это определенные коррективы в мою жизнь и нужно ли мне сказать пока ранним завтракам с друзьями? безусловно. но теперь это мой важнейший приоритет. и чувствую я себя в абсолютном прайме, если честно.

многократные результаты требуют многократных усилий. здесь без иллюзий – любой результат (будь то рабочий или спортивный) требует огромного количества усилий. однако действия могут быть не компульсивными и изматывающими в формате ебш 24/7. больше я это вижу как выстроенную систему ключевых действий, которые я делаю супер-регулярно. условно – каждые 3 недели у меня съемка рилзов или каждые 3 дня я имею несколько часов на создание вдумчивого контента. я не пытаюсь впихнуть в себя невпихуемое, здраво оцениваю свои силы, но прилагаю максимум усилий, чтобы делать свою работу супер качественно и дисциплинированно.

железобетонные границы. тут буду коротка. в жизни я мягкий и приятнейший человек и очень часто многое спускаю с рук, будучи очень понимающей. по итогу – затыкаюсь и не ставлю мудаков на место, подавляя эмоции внутри. больше я так не делаю и кайфую от возможности быть открытой и жесткой в рамках своих границ. это приятно и не жрет мою энергию.

отсутствие позиции "борьбы с чем либо". я больше ни с чем не борюсь. ни с падающим рынком в отдельных проектах; ни со своим бренным телом, которому просто нужно больше отдыха; ни с утекающим временем. принимаю и реагирую на реальность максиально гибко. жизнь – не поле боя. всему свое время.

тотальное намерение – я знаю чего хочу, к чему иду и в подпитываю себя своим большим виденьем и целями даже в сложные моменты, когда я устала или заминусовалась. несмотря ни на что, я буду вставать, отряхиваться и идти к тому, чего желаю, снова и снова.

через 2 дня мне 34, и в предверии нового этапа хочется проанализировать свои внутренние сдвиги.

как фильм субстанция дал мне большой импульс для пересбора своих ценностей? без шуток – это важнейшая картина моего года.

акт 1. внешность, возрастные изменения и ощущение бренности бытия и своего тела. уже писала о своих впечатлениях о фильме вот здесь, но хочу дополнить. не знаю как вам, но мне всегда было страшно соприкоснуться с мыслью, что я не буду вечно молодой. в 20 казалось, что это что-то очень далекое, но правда заключается в том, что никто из нас не вечен. для меня было очень важным это признать и понять, не прикрываясь словами типа «да что вы, какой возраст, посмотрите на меня, мне больше 25 не дают».

сейчас гораздо большая опора для меня – это быть в своей текущей точке, быть в своем возрасте, со своим багажом опыта. в честности с собой, в первую очередь. безусловно, продолжая ухаживать и уделять себе время, но с позиции любви, а не сопротивления.

вторая мысль, с которой необходимо столкнуться: мы не в контроле над нашим организмом и телом. даже с учетом всех возможностей медицины и фармы) как говорит мой терапевт «мудрый разум ценит разнообразие». в моменты, когда я хочу заставить себя выглядеть или чувствовать по моему тз, я вспоминаю эти слова и ощущаю ригидность и узколобость своих суждений. хочу ли я быть в бесконечной клетке своих шоров? точно нет.

думаю, что эта тема сейчас для меня успешна прожита и закрыта, поэтому хочется перевернуть эту страницу – в том числе и в блоге.

сейчас мне гораздо интереснее разбирать акт 2, которому посвящена вторая часть фильма. это когда главная героиня, нарушив все правила субстанции, превратилась в монстра, который несмотря на отваливающиеся части тела и состояние нестояния, упорно полз к своей цели – выступлению на большой сцене вечернего шоу. да, она получила, что хотела, но какой ценой?

сцена, вначале вызвавшая эмоцию абсурда, оказалась мне очень знакомой. не сразу, но вспомнилось, как много я забивала на свое здоровье и самоощущение ради вот таких дней Х. думаю, каждый высокоамбициозный человек сталкивался с подобным выбором: поспать или дожать важный проект? идти сниматься с температурой или все отменить, уйдя в минус? примеров миллион.

верю, что правда где-то посередине и точка применения силы не в насилии над собой. пока у меня это плохо получается в действиях (но зато хорошо – в разговорах и рационализации важности отдыха) – но я буду искать и исследовать.

с этими мыслями и тонной усталости приехала в свой первый (?) в жизни отпуск, в котором не смотрю в рабочие чаты. немножко задолбало ходить по одним и тем же кругам трудоголизма, так что договорилась с собой провести ближайшие 5 дней озираясь по сторонам, а не пяля в телефон.

вздыхаю, но верю в себя. и даже поставлю этому посту реакцию-сердце как акт поддержки ❤️‍🔥

мои правила комфортных путешествий, которые дают энергию, а не забирают

весь дьявол – в мелочах, которые кажутся незаметными, но реально делают разницу

~ трансфер по прилету. у меня нет сложности заказать такси до аэропорта, когда я уезжаю из дома или отеля, но меня правда утомляет выискивать такси в незнакомом городе/стране. плюс еще тащить за собой тяжелые сумки и чемоданы. другое дело, когда тебя встречают уже на выходе – сразу чувствуешь тонну заботы и голова не болит.

~ заранее просить отель об ортопедической подушке. важный пунктик для моей спины и шеи, с которым я тупо чувствую себя физически лучше. благо, большинство отелей такую опцию позволяют :)

~ наличие кухни в номере/апартаментах / арендной квартире. если живу где-то больше 5 дней, начинаю лезть на стенку от отсутствия простой еды. по итогу, гораздо проще сделать себе дома тарелку свежих овощей, чем мучаться с ресторанами и бесконечными соусами.

~ отпускная капсула, которую мне собирает стилист. это уже со звездочкой, но моя жизнь правда поменялась на до и после, когда я перестала везти с собой миллион несочитающихся вещей. я плохо умею собирать одежные капсулы в поездки, поэтому рада это делегировать.

~ мини-аптечка, маленький отпариватель, мфр мячик. сто плюс к комфорту :)

призываю к силе телеграма – ищу для себя нескольких специалистов

1) mua / hair спецы в Алмате, которые умеют и любят делать модные образы (ищу для себя)
2) преподавателя по вокалу в Москве – с удобной локацией в центре и с приятной студией. тоже для себя, хочу внедрить новое хобби 🙂

напишите мне в комментариях, пожалуйста=)