УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАБОТЫ С ГОЛОСОМ:
ГОРЛОВОЕ, ГРУДНОЕ, ПЕНИЕ ЖИВОТОМ
Прежде, чем начинать петь и стремиться укрепить свои связки, нужно научиться прогревать их и расслаблять.
Это важно, потому что иначе есть шанс сорвать голос. Я сама всегда начинаю свои занятия вокалом с того, что делаю условную «разминку» для связок.
Как это происходит?
Сперва я делаю несколько «зевков». Позволяя горловым мышцам расслабиться.
После этого делаю несколько глубоких циклов дыхания, выдыхая через звук «Хааааа», ощущая мягкие вибрации в горле.
После работаю с грудным отделом:
Дышу через звук «ММММ» на выдохе. Также, хорошо работает священная вибрация «ОМ», если вы пропеваете ее на выдохе, направляя звучание в грудную клетку.
Протяжный звук «Аааа» с понижением тоже хорошо работает с грудным центром.
Дальше самое интересное.
Пение животом — оно задействует диафрагму и благодаря этому вы учитесь осознанному сокращению мышц живота, диафрагмы, глубинных слоев.
Для того, чтобы потренировать себя, можно сделать упражнение «задувая свечу». Когда после глубокого медленного вдоха через нос, вы делаете медленны и мощный выдох через трубочку, словно задувая свечу.
Классно работает с диафрагмой бхастрика и капалабхати. Интенсивные продышки с контролем диафрагмы.
Попробуйте сделать хотя бы по 1 упражнению на каждый отдел утром — и расскажите мне, как у вас ощущения в теле, как звучит ваш голос, как вы себя ощущаете морально и эмоционально👇🏻
ГОРЛОВОЕ, ГРУДНОЕ, ПЕНИЕ ЖИВОТОМ
Прежде, чем начинать петь и стремиться укрепить свои связки, нужно научиться прогревать их и расслаблять.
Это важно, потому что иначе есть шанс сорвать голос. Я сама всегда начинаю свои занятия вокалом с того, что делаю условную «разминку» для связок.
Как это происходит?
Сперва я делаю несколько «зевков». Позволяя горловым мышцам расслабиться.
После этого делаю несколько глубоких циклов дыхания, выдыхая через звук «Хааааа», ощущая мягкие вибрации в горле.
После работаю с грудным отделом:
Дышу через звук «ММММ» на выдохе. Также, хорошо работает священная вибрация «ОМ», если вы пропеваете ее на выдохе, направляя звучание в грудную клетку.
Протяжный звук «Аааа» с понижением тоже хорошо работает с грудным центром.
Дальше самое интересное.
Пение животом — оно задействует диафрагму и благодаря этому вы учитесь осознанному сокращению мышц живота, диафрагмы, глубинных слоев.
Для того, чтобы потренировать себя, можно сделать упражнение «задувая свечу». Когда после глубокого медленного вдоха через нос, вы делаете медленны и мощный выдох через трубочку, словно задувая свечу.
Классно работает с диафрагмой бхастрика и капалабхати. Интенсивные продышки с контролем диафрагмы.
Попробуйте сделать хотя бы по 1 упражнению на каждый отдел утром — и расскажите мне, как у вас ощущения в теле, как звучит ваш голос, как вы себя ощущаете морально и эмоционально👇🏻
❤19👍3
ДЕВОЧКИ, ДУМАЮ, МНОГИЕ ИЗ ВАС УЖЕ ЭТО ПОПРОБОВАЛИ, НО Я ДОЛЖНА ВАМ РАССКАЗАТЬ
Чат GPT отлично справляется с анализом натальной карты. И со всевозможными системами изучения портрета личности: human design, генные ключи, все там же.
Вы можете использовать ИИ, чтобы он подсказал расшифровку всех этих систем. Если будете тестировать, делитесь впечатлениями🤍
Промт для ИИ может выглядеть так:
Мне зашло. Я иногда пользуюсь, когда нужно что-то быстро уточнить😉
#астрология108
Чат GPT отлично справляется с анализом натальной карты. И со всевозможными системами изучения портрета личности: human design, генные ключи, все там же.
Вы можете использовать ИИ, чтобы он подсказал расшифровку всех этих систем. Если будете тестировать, делитесь впечатлениями🤍
Промт для ИИ может выглядеть так:
Привет!
Я хочу, чтобы ты составил натальную карту для меня. Пожалуйста, используй мою дату, времени и место рождения для создания точной астрологической карты. Включи основные элементы, такие как планеты, знаки зодиака, дома и аспекты. Предоставь результаты в удобном формате, который позволит мне легко прочитать и интерпретировать карту.
Мне зашло. Я иногда пользуюсь, когда нужно что-то быстро уточнить
#астрология108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38😍4
Девушки, поздравляю вас всех с праздником.
Весны, любви, вдохновения и глубокого смысла жизни 🤍
Весны, любви, вдохновения и глубокого смысла жизни 🤍
❤47❤🔥5
ДАРСОНВАЛЬ — ИЛИ МОДА ЦИКЛИЧНА, А НАШИ БАБУШКИ ЧТО-ТО ЗНАЛИ ☝🏻
Вообще, я очень люблю разные неинвазивные способы ухода за кожей лица, тела, за волосами… особенно люблю то, что мне удается делать в домашних условиях. Я так наполняюсь, отдыхаю и демонстрирую себе же любовь.
Сегодня расскажу вам про забытую и снова вернувшуюся в тренды штуку — дарсонваль.
Это такой прибор, который воздействует на кожу и другие ткани с помощью электрических импульсов высокой частоты и маленькой силы, передающихся через смесь газов, которой заполнена стеклянная колба. Его изобрели в 19 веке и до сих пор активно используют врачи-физиотерапевты во время реабилитации. При использовании вы водите стеклянной колбой по выбранной зоне тела, регулируя интенсивность разрядов микротока — от этого возникаете приятное покалывание.
Что он дает?
✨ улучшение крово- и лимфообращения;
✨ повышение тонуса вен и сосудов;
✨ насыщение клеток кислородом;
✨ повышение местного иммунитета;
✨ уменьшение отеков, спазмов, боли и воспаления;
✨ повышение тонуса кожи и ускорение ее восстановления;
✨ усиление питания клеток кожи;
✨ бактерицидное действие;
✨ стимуляция роста волос.
⚡️Конечно, как и с любыми приборами — нужно знать меру. И проконсультироваться с врачом, нет ли у вас противопоказаний к использованию.
Использовать дарсонваль можно как для лица и тела, так и для кожи головы — для стимуляции роста волос. (Этот ритуал вообще мой любимый — специальная насадка для головы и я улетела на минут 20-30🤣).
Единственное, что очень важно.
Кожа не должна быть влажной — для лучшего скольжения можно использовать детскую присыпку.
Если у вас остались вопросы по поводу дарсонваля, пишитееее🤍 буду отвечать👇🏻
#здоровье108
Вообще, я очень люблю разные неинвазивные способы ухода за кожей лица, тела, за волосами… особенно люблю то, что мне удается делать в домашних условиях. Я так наполняюсь, отдыхаю и демонстрирую себе же любовь.
Сегодня расскажу вам про забытую и снова вернувшуюся в тренды штуку — дарсонваль.
Это такой прибор, который воздействует на кожу и другие ткани с помощью электрических импульсов высокой частоты и маленькой силы, передающихся через смесь газов, которой заполнена стеклянная колба. Его изобрели в 19 веке и до сих пор активно используют врачи-физиотерапевты во время реабилитации. При использовании вы водите стеклянной колбой по выбранной зоне тела, регулируя интенсивность разрядов микротока — от этого возникаете приятное покалывание.
Для меня дарсонваль — это волшебная палочка в плане домашнего ухода.
Что он дает?
⚡️Конечно, как и с любыми приборами — нужно знать меру. И проконсультироваться с врачом, нет ли у вас противопоказаний к использованию.
Использовать дарсонваль можно как для лица и тела, так и для кожи головы — для стимуляции роста волос. (Этот ритуал вообще мой любимый — специальная насадка для головы и я улетела на минут 20-30🤣).
Единственное, что очень важно.
Кожа не должна быть влажной — для лучшего скольжения можно использовать детскую присыпку.
Если у вас остались вопросы по поводу дарсонваля, пишитееее🤍 буду отвечать👇🏻
#здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🙏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПОВЛИЯТЬ НА ЭНЕРГЕТИКУ ЧЕЛОВЕКА С ПОМОЩЬЮ ЗВУКОВ?
Начнем с простого — вспомним, что такое и как мы воспринимаем звук.
Звук является волнами определенной частоты, распространяющимися в пространстве (или в твердых/жидких/газообразных телах).
Некоторые волны (16-20000 Гц — колебаний в секунду) мы СЛЫШИМ, а некоторые ВОСПРИНИМАЕМ всем телом — через вибрации.
А теперь представим, что рядом с нами находится огромный генератор, который рычит и вибрирует на низких частотах. То же самое будет происходить с каждой клеткой нашего тело — ее вибрации опустятся до той частоты, с которой будет резонировать частота вибраций исходящих от генератора. Просто потому что генератор мощнее.
На месте генератора в реальном мире оказываются люди, структуры, компании и тд. Которые своими словами и нарративами втягивают других людей в определенные состояния.
☝🏼Кроме того, они используют звуки и сигналы, вызывающие конкретный (нужный им) отклик в нашем теле.
Поэтому, я искренне хочу попросить каждую из вас, леди — будьте бдительны к тому, какие звуки вас окружают, что вы слушаете, как с вами разговаривают другие люди — каким тоном. И как вы отвечаете.
Это тонкая материя, но освоив ее вы станете более осознанными и неуязвимыми🫶🏽
#управление_реальностью108
Начнем с простого — вспомним, что такое и как мы воспринимаем звук.
Звук является волнами определенной частоты, распространяющимися в пространстве (или в твердых/жидких/газообразных телах).
Некоторые волны (16-20000 Гц — колебаний в секунду) мы СЛЫШИМ, а некоторые ВОСПРИНИМАЕМ всем телом — через вибрации.
А теперь представим, что рядом с нами находится огромный генератор, который рычит и вибрирует на низких частотах. То же самое будет происходить с каждой клеткой нашего тело — ее вибрации опустятся до той частоты, с которой будет резонировать частота вибраций исходящих от генератора. Просто потому что генератор мощнее.
И если внутренние опоры и сила человека не позволяют ему своими мыслями и своими эмоциями выровнять и сбалансировать эти низкие вибрации, то вскоре вся его энергоструктура подтянется к этой частоте.
На месте генератора в реальном мире оказываются люди, структуры, компании и тд. Которые своими словами и нарративами втягивают других людей в определенные состояния.
☝🏼Кроме того, они используют звуки и сигналы, вызывающие конкретный (нужный им) отклик в нашем теле.
Поэтому, я искренне хочу попросить каждую из вас, леди — будьте бдительны к тому, какие звуки вас окружают, что вы слушаете, как с вами разговаривают другие люди — каким тоном. И как вы отвечаете.
Это тонкая материя, но освоив ее вы станете более осознанными и неуязвимыми🫶🏽
#управление_реальностью108
❤18❤🔥5🔥1
Девочки, всем привет!
Я оставила в Инстаграм в сторис окошко, где можно проголосовать за медитацию, которую хотите протестить — и моего пакета🫶🏽
Можете писать свои пожелания, я выберу ту, которую просит большинство и оставлю в ам в закрытом телеграм на 24 часа.
Ссылочка на сториз вот:🔵 https://www.instagram.com/stories/108org/3586660217047239719?utm_source=ig_story_item_share&igsh=ZDVyNWl1OXhzcHd4
#108org
Я оставила в Инстаграм в сторис окошко, где можно проголосовать за медитацию, которую хотите протестить — и моего пакета🫶🏽
Можете писать свои пожелания, я выберу ту, которую просит большинство и оставлю в ам в закрытом телеграм на 24 часа.
Ссылочка на сториз вот:
#108org
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7
Ну что ж!
По результатам голосования, вы выбрали медитацию соединения с душой 🤍
Она уже доступна в закрытом канале: https://t.me/+g_XFaKDxj0Q1NDdi
Оставляю вам для практики на 24 часа! Успевайте🙏🏼
#108org
По результатам голосования, вы выбрали медитацию соединения с душой 🤍
Она уже доступна в закрытом канале: https://t.me/+g_XFaKDxj0Q1NDdi
Оставляю вам для практики на 24 часа! Успевайте🙏🏼
#108org
❤🔥11❤7
На повторе моя песня😏😏 позже поделюсь.
А вы какую музыку сейчас слушаете? 👇🏼
А вы какую музыку сейчас слушаете? 👇🏼
❤6❤🔥2🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎶 ТЕКСТЫ, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ВАШИ ЖИЗНИ
Мы уже с вами разобрались как музыка влияет на ваше состояние — с помощью вибраций. А теперь поговорим о текстах песен, потому что вибрации вибрациями, а смыслы закладывает автор текста.
Допустим «я буду падать, все время падать» — возьмем в качестве примера, я изменила слова.
Человек программирует себя на то, что он будет все время сталкиваться с чем-то, что будет его «ронять» по жизни. А потом мы удивляемся, почему у многих рэперов жизнь напоминает траги-коммедию.
В последнее время, в моем репертуаре к прослушиванию музыка, которая наполнена смыслами и конструктивом. Я слушаю песни, текст которых отражает либо мое нынешнее состояние, либо состояние, к которому я стремлюсь.
Просто попробуйте немного проанализировать то, какие композиции вы слушаете — для вас может стать открытием, что это влияет на вашу жизнь🤍
#управление_реальностью108
Мы уже с вами разобрались как музыка влияет на ваше состояние — с помощью вибраций. А теперь поговорим о текстах песен, потому что вибрации вибрациями, а смыслы закладывает автор текста.
Знаете, я раньше слушала рэп — много и часто. А сейчас просто анализирую эти тексты, и думаю — зачем люди излучают такую энергетику и зачем они говорят такие фразы.
Допустим «я буду падать, все время падать» — возьмем в качестве примера, я изменила слова.
Человек программирует себя на то, что он будет все время сталкиваться с чем-то, что будет его «ронять» по жизни. А потом мы удивляемся, почему у многих рэперов жизнь напоминает траги-коммедию.
В последнее время, в моем репертуаре к прослушиванию музыка, которая наполнена смыслами и конструктивом. Я слушаю песни, текст которых отражает либо мое нынешнее состояние, либо состояние, к которому я стремлюсь.
Просто попробуйте немного проанализировать то, какие композиции вы слушаете — для вас может стать открытием, что это влияет на вашу жизнь🤍
#управление_реальностью108
❤23❤🔥11
Девочки, кто из вас любит зависнуть в ванной часа на полтора: сначала ванна с солью, потом всякие масочки для волос и тела, скрабики, потом еще желательно намазаться маслом или баттером, сделать самомассаж — и вот только после этого принцесса готова идти в мир?
Я не сразу поняла кайф от таких долгих процедур, но когда поняла! Мне кажется, всем женщинам свойственно этим наслаждаться.
☝🏼И это не про пустую трату времени — это про ритуал заботы о себе, про умение посвятить время тому, что важно.
Да, я знаю, что в нашей жизни очень много «важных» вещей. Но что из них в самом деле приносит удовольствие и что делает нас чуть более чувственными, открытыми и счастливыми?
Просто желаю вам не забывать о том, что вас наполняет и давать себе на это право, время и возможность 🤍
#здоровье108
❤41❤🔥14👍5🔥2💯2