​Всем привет, дорогие!

Часто в последнее время задумываюсь о том, что мне очень повезло. Повезло осознать своё призвание и сделать все возможное, чтобы реализовать его✨

Организация 108 была создана именно потому, что я вижу своей задачей обучение людей и помощь в их духовном развитии. Думаю, это важно, рассказать или напомнить вам сейчас о причине создания моего детища.

Изначально, я сама стала изучать йогу, когда поняла, что пора менять жизнь. Это понимание стало точкой невозврата к прежней жизни, к прежним интересам и прежнему мировоззрению. И я этому очень рада! Я поехала обучаться в Индию не просто так. Это было осознанное, хоть и спонтанное, решение. Я понимала, что либо я делаю этот радикальный шаг, либо ещё на неопределенный строк оттягиваю своё пробуждение.

После обучения в Индии, где я провела месяц с небольшим в школе йоги (не такой модной, как вы себе представили, поверьте), я поняла, как много мне ещё предстоит узнать и понять.

☝🏻Поэтому каждый раз, когда мне попадалась возможность пройти дополнительное обучение, посетить интенсив, практикум или курс, я делала это

Так, одним из моих любимых преподавателей стала Рохини Шакти — Королева йоги из Бразилии. Мы до сих пор с ней поддерживаем связь, и в первый мой тур в качестве гуру я позвала именно ее. Она потрясающая.

Вообще, я очень рада, что мое понимание йоги было сформировано через проводников, которые являются истинными учителями. Это важно☝🏻

И благословение на обучение других людей мне тоже было подарено человеком, которого я считаю своим гуру🙏🏻

Я также прошла длинный путь самостоятельной практики. Ежедневной, усердной и очень прилежной 🙏🏻 Мне было важно понять, как именно работает каждый из инструментов йоги, прежде чем я смогла бы предложить их другим людям.

Хочу, чтобы вы знали, насколько я трепетно отношусь к тому, что несу вам и как сильно хочу стать вашей рукой помощи в самые трудные минуты💙

Надеюсь, что мои каналы Телеграм, Instagram, Яндекс Дзен является для вас неким источником добра, положительных изменений и приближает вас к тому, чтобы стать осознанным на 100%✨

Я прошу вас поделиться и рассказать, а как практика йоги и медитации повлияла на вашу жизнь?
Мне будет приятно, а кого-то, возможно, именно ваша история вдохновит и подтолкнет к изменениям.

Обнимаю каждого, всем Мир🤍🙏🏽

#йога108 #108org #медитация108

Всем привет!

Меня переполняют эмоции, когда я читаю ваши истории о том, как Йога изменила вашу жизнь.

Спасибо каждому за его историю, за то, что поделились со мной, за то, что открылись и рассказали о важном ❤️‍🔥

Когда вы рассказываете о приобретениях, трансформациях и достижениях, которые произошли благодаря моему курсу, моя вера в то, что я делаю крепнет, а желание сделать ещё больше приумножается✨

☝🏻Прошу вас, не останавливайтесь, делитесь своим опытом, ведь возможно кому-то сейчас очень важно прочесть именно ваш отзыв!

А для меня это знак, что я делаю все правильно и что моя миссия обучать и быть проводником проходит успешно🙏🏻

Напоминаю, что курс доступен и что все желающие могут приобщиться к нему 👉🏻yoga.nina108.com

#йога108 #108org

​Сегодня я получила еще одно трогательное письмо от одной из подписчиц о том, как она изменила свою жизнь благодаря моему курсу "Три ступени осознанности". Читала его, не сдерживая эмоций...😭❤️‍🔥

Этот курс — мое детище, в нем все то, что я приобрела за время практики йоги с мастерами и гуру и самостоятельно. И это именно то, что я хочу вам дать. На каждой ступени вы все глубже погружаетесь в Йогу с помощью практик. Сначала мы с вами делаем разминку, настраиваясь на практику. Затем идёт основная часть — Сури Намаскар. И в завершение делаем медитацию🙏🏻

Каждый день курса — это новый шаг к себе. Каждый день мы учим себя спокойствию и любви.

В результате прохождения ступеней — вы становитесь человеком с высокой и эффективной энергией, которая помогает вам во всех сферах жизни✨

Для всех, кто приходит на мой курс, я приготовила очень важный бонус — доступ к информации в специально разработанном приложение Yoga108.

В нем собрана большая база знаний про питание, медитации, асаны, очистительные практики, философию йоги. Вы получаете доступ ко всей этой информации бесплатно, просто скачав приложение

Я хочу дать вам как можно больше пользы, чтобы каждый из вас вырос, насколько это возможно и наполнился любовью🙏🏻

Сегодня вечером я пришлю вам ссылку на покупку курса, у нас осталось всего несколько технических вопросов, которые решает моя команда прямо сейчас.

И да, многие спрашивали про оплату из-за рубежа - такая возможность тоже будет☺️

#йога108 #108org

Итак, я рада сообщить!

Ура, все механизмы по оплате и открытию доступов в приложении готовы!

Уже сейчас, дорогие, я приглашаю вас изменить свою реальность вместе со мной в курсе "Три ступени осознанности"✨

Вы получите возможность плавно углублять свои знания в сфере йоги и медиации, благодаря трем ступеням курса и базу знаний, бережно накопленных мной и командой. Я очень рекомендую делать практики каждый день, уединенно, не отвлекаясь на заботы☝🏻

По этой ссылке yoga.nina108.com вы можете оплатить курс

К счастью, мы наладили вопрос с оплатой из-за рубежа и это опция тоже возможна.

А если у вас возникнут проблемы с оплатой, пожалуйста, напишите в комментарии и мы с командой поможем вам🙏🏻

#108org

​Привет, дорогие!

Я с трудом могу поверить в то, как много из вас зарегистрировалось на курс! За одну ночь нас стало на 43 человека больше!💥

Хочу предупредить, что это был очень важный шаг и теперь ваша жизнь начнёт стремительно меняться к лучшему.
Вы будете постепенно и глубинно менять своё сознание и подсознание и научитесь видеть новые и новые возможности!
Это будет потрясающее путешествие, в котором вы придете к гармонии, здоровью и… к себе✨

Хочу вам также напомнить, что это очень и очень важно — сохранить фокус внимания на себе, не смотря ни на какие внешние обстоятельства☝🏻

Что даёт фокус внимания?

Это способ сосредоточиться на одной цели, способ наполнить энергией этот вектор и приблизить ее достижение.
Когда мы отвлекаемся на разные факторы, положительные или негативные, у нас начинают формироваться новые мысли, желания и даже цели.

Это отвлекает нас от того, что действительно важно!

И если после положительных потрясений нам проще вернуть фокус и мы с новым вдохновением идём к прежним целям. То после потрясений негативных, нам гораздо сложнее восстановиться. Негатив поглощает😓 Поэтому стоит все же аккуратно относиться к тому, что происходит вокруг и стремиться сохранять своё внимание там, где оно действительно нужно🙏🏻

Какой эффект можно получить, если сместить фокус внимания на себя:
➖ Сокращается физиологический эффект стресса.
➖ Устраняются переживания связанные со стрессом и тревогой.
➖ Становится легче перенести потери и перемены.
➖ Развивается открытость к миру и изменениям.
➖ Сохраняется спокойствие и ясность ума.
➖ Формируются волевые качества.

Достичь смещения фокуса на себя можно самым простым способом: сканированием тела. Это похоже на йога Нидру, но при этом вы самостоятельно проводите сканирование тела, обращая внимание на каждую деталь в своих ощущениях.

В курсе есть и другие техники, которые помогут вам проработать фокус внимания, так что я рада, что вы так активно начали приобретать его💙 во благо.

Желаю удачи вам на курсе, пускай каждый шаг будет шагом к лучшей версии себя☺️

Обнимаю вас, мои дорогие!

#здоровье108 #йога108 #108org

Пашчимоттанасана: как научиться выполнять правильно и получить максимальный эффект от асаны

Дорогие мои йоги, практикующие ежедневно! Я недавно спрашивала, стоит ли возвращать разбор асан по одной и большинство проголосовали за. Поэтому я буду восстанавливать эту рубрику в нашем канале🙏🏻

И начну это с Пашчимоттанасаны (позы вытяжения) + даю упражнения для раскрытия тазобедренного сустава

Какую асану разобрать следующей? Напишите в комментариях👇🏻

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

​Медитация любви

Друзья, привет! У нас сегодня с вами важная тема для разговора. И чтобы не быть голословной я хочу подкрепить ее практикой, которую дам вам в этом посте☝🏻

Думаю, что сейчас тема любви будет очень актуальна❤️‍🔥 Мы все нуждаемся в любви для того, чтобы чувствовать себя наполненными.

И если мы умеем направить любовь на себя, то и на окружающих мы сумеем направить поток любви и заботы. Это будет залогом того, что внутри вас есть любовь и что вы готовы ее передать другим людям🙏🏻

А теперь перейдём к практике. Мы с вами сегодня проведём медитацию любви к людям, которых мы ценим и о которых готовы проявлять заботу🫂

➖Садимся в медитативную позицию. Спина ровная, макушка направлена строго вверх.

➖Руки свободно лежат на коленях, ладони повёрнуты к небу.

➖Прикрываем глаза и делаем несколько глубоких вдохов и выдохов. Успокаиваемся, расслабляемся, при этом удерживаем состояние ясности.

➖Дальше начинаем представлять человека, которого мы любим, и к которому питаем самые положительные и тёплые чувства. Тихо и четко проговариваем, чего бы мы хотели пожелать этому человеку. А потом так же говорим о том, что нам в этом человеке особенно нравится, какие его черты мы больше всего ценим.

➖Теперь начинаем представлять как в нашей груди, на уровне сердца, начинаем расцветать красный лотос. Он раскрывается и начинает светиться белым светом. Лучи этого света мы направляем к человеку, который сейчас в наших мыслях.

➖Чувствуем, как пульсация энергии проходит по этим лучам и как мощный поток ее доходит до человека, к которому она направлена.

☝🏻Медитацию можно проводить сразу для нескольких человек. По очереди представляя их и награждая своими пожеланиями, а затем передавая им свою любящую энергию.

После медитации у вас появится ощущение тотального умиротворения и благости. Ваше сердце наполнится любовью и все окружающее пространство будет пронизано той самой энергией любви, которую вы распространили из своего сердца ❤️

Дорогие, желаю вам хорошей медитации!
И жду ваши отзывы об ощущениях после☺️

#медитация108

А мы тем временем находимся в ауре затмения и на самой старой убывающей Луне, самое время очистить пространство для создания правильного вакуума для новой энергии. Выкиньте все ненужное, разберите документы, в доме не должно быть старых ненужных и тем более порванных и сломанных вещей ненужных бумажек и тд. Чистый холст - основа для прекрасной картины🫶

​30 апреля Солнечное затмение

Сегодня вечером ближе к полуночи по Москве произойдет Солнечное затмение. Сегодняшний день с мощной энергией позитивных перемен✨

Новолуние + первое лунное затмение 2022 (всего нас ждет 4 затмения в этом году). Более идеального момента для планирования и визуализации не найти☝🏻

Важно помнит, что с наступлением 30 апреля мы вступаем в коридор затмений, который продлится до 16 мая. Все события, которые будут происходить в эти 2 недели будут судьбоносными и могут круто изменить нашу жизнь.

Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer

Сегодняшнее затмение произойдет в 11 градусе Тельца, отвечающем за финансы и накопительство. В целом ось Телец - Скорпион, на которой сейчас происходят затмения, отвечает за систему финансов, ресурсов, ценностей, достижение стабильности через преодоление кризиса. Многих коснется тема ответственности и взятия на себя обязательств, так как серия Сароса 6 N, к которой относится данное затмение, несёт в себе данную энергию.
⠀
Могут всплыть на поверхность задачи, связанные с договоренностями с авторитарными фигурами (родители, начальник, представитель власти, муж в случае его авторитарности в семье).
⠀
Затмение происходит вблизи Урана, планеты неожиданностей и перемен. Переменам однозначно быть ☝️а вот приятным или нет зависит от личной натальной карты.

☝🏻Постарайтесь не принимать с 27 апреля по 3 мая никаких судьбоносных решений, так как результат может быть очень и очень непредсказуемым.
⠀
☝🏻Не выясняйте отношения, конфликты могут затянуться или даже привести к полному разрыву общения.
⠀
☝🏻Не время для плановых операций и крупных финансовых сделок, особенно рискованных.
⠀
☝🏻Старайтесь мыслить позитивно и продумайте план действий касательно финансовой стороны вашей жизни, в котором вы хозяин (не забываем про энергию ответственности серии сароса 6 N).
⠀
Из хорошего - точно 30 апреля на небе произойдет важное и приятное астрособытие. Соединение двух планет малого и большого счастья - Венеры и Юпитера в Рыбах, в градусе экзальтации Венеры ✨

Это говорит о том, что есть большой шанс на привлечение хороших событий, связанных с любовью, отношениями и финансами.

Да, возможно, через кризис по затмению. Но при условии ваших верных мыслей, слов и действий результат вас порадует. В конце концов, что если не предшествующий кризис ведет к головокружительному взлету 🚀 Согласны?

#астрология108

Однажды мышь увидела, что в хлеву, где жили животные, установили мышеловку.

Она очень распереживалась и рассказала об этом курице, овце и корове. На что те только пожимали плечами и в конце сообщили, что:

— Мышеловка — это только твои проблемы, нас они не касаются.

Через несколько дней в мышеловку попалась змея, а когда хозяйка подошла проверить орудие, полуживое существо укусило ее. Хозяйка тяжело заболела и чтобы ее вылечить из курицы сварили бульон. Затем, чтобы накормить всех, кто приезжал проведывать больную, закололи овцу.

А когда хозяйка трагически скончалась, пришлось зарезать корову — чтобы накормить тех людей, кто пришёл проститься.

Все это время мышь наблюдала за происходящим и думала о том, что совсем никого не касается.

Знаете, иногда я думаю, что старые житейские притчи абсолютно применимы в наших реалиях.

Только хотелось бы, чтобы те, кто их придумал, не забывали обучить потомков своей мудрости🙏🏻

А вы что думаете?

#мудрость108

Утренняя практика Йоги на каждый день

Даже, если у вас есть только 20-30 минут утром, посвятите их себе. В любом деле важна регулярность, и йога не является исключением. Только благодаря систематическим занятиям и ежедневной работе над собой можно увидеть изменения и прогресс.

Эта короткая утренняя практика займёт всего 10-15 минут, но взбодрит, ускорит обмен веществ, приведет мышцы в тонус и запустит все системы организма✨

Попробуйте, и возможно эта практика станет вашим приятным ритуалом на каждое утро.

☝🏻Эта практика состоит из последовательности на правую ногу, необходимо повторить эту же последовательность на левую ногу, чтобы получился один цикл. Также можно немного усложнить практику и задерживаться в каждой асане дольше, чем это представлено на видео.

Сделайте не менее трёх циклов, чтобы сразу ощутить результат.

Подготовьте себя к насыщенному дню.
Начните его осознанно!

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

​Дорогие, приветствую!

Мне важно, чтобы у нас с вами были честные и искренние отношения в каналах🙏🏻 Но я не хочу, чтобы открытость вы воспринимали, как повод начать демонстрировать свои политические взгляды.

☝🏻Поэтому очень прошу каждого из вас, относитесь уважительно к тем, кто читает канал так же, как и вы. Мы с вами в одной лодке и пришли сюда именно за тем, чтобы восстановиться морально и эмоционально, а не усугубить своё состояние, разжигая неприязнь и противостояние.

Сегодня, как и всегда, я ценю каждого из моих читателей и уважаю каждого! Именно так я прошу вас относиться друг к другу✨

Мне тоже нелегко далось решение отбросить все спорные вопросы и писать о том, что я считаю первостепенным сейчас — о том, как спасать себя и своё душевное состояние. Но я пришла к выводу, что это тот максимум, который я могу дать миру.

А теперь перейдём к теме сегодняшнего поста.
Как восстановить регулярность практик? С чего начать?

☝🏻Начните с графика.
Поверьте, сейчас, как и всегда, работает правило четкого планирования. Когда вы вносите практики в календарь и «забиваете» под них четко отведённое время, у вас почти нет шанса пропустить их. Разве что сделать это намеренно. Но вы же сами понимаете, что правильно расставив приоритеты, поставив себя на первое место, вы не станете избегать практики и не станете пропускать ее.

Кроме того, что я ещё могу вам порекомендовать, вносите практику в ежедневный распорядок в утреннее время, так вы сделаете себе две услуги.

➖Во-первых, ваша практика будет максимально качественной и эффективной, так как голова утром свежа и не занята кучей задач.
➖Во-вторых, это станет вашим залогом приятного и спокойного дня. Практика подарит вам ясность ума и поможет сохранять спокойствие.

☝🏻Ещё один лайфхак, который я использую, я предупреждаю моих родных, что с 7 до 8 утра я практикую.
Прошу в это время меня не тревожить и таким образом убираю все дополнительные раздражители, которые могут возникать в процессе практики, если кто-то вас отвлекает.

Попробуйте воспользоваться этими советами и восстановите регулярность практик☺️

Кроме того, напоминаю, что до 10 мая мы проводим Челлендж медитаций и выполняя медитацию ежедневно, вы принимаете участие в этом Челлендже. И я рада, когда вы пишете отзывы о ежедневной практике, это идёт на пользу, как дисциплинирующий момент.

Так что возвращайтесь к практикам, наслаждайтесь ими, пишите о своих успехах. Всем Мир🤍

#медитация108

Любимые, привет💙

Я наконец-то смогла отвоевать свой Инстаграм аккаунт @nina108k. Он был заблокирован 1,5 месяца и я не могла поделиться важной информацией с аудиторией🤦🏻‍♀️ Теперь все в порядке и я снова могу транслировать важное и говорить о том, о чем считаю нужным.

Каждый человек, который ждал моего возвращения и продолжал читать меня в телеграмм — я вам безумно благодарна!
Спасибо за веру и поддержку🙏🏻

И знаете, этот период, момент, когда мой мир просто переломился на двое, я никогда не забуду. Он стал для меня точкой невозврата и я в который раз убедилась в том, насколько важно сохранять гармонию внутри.

А сегодня наткнулась на ещё одни важные слова:
«Если вы хотите исцелить свои отношения с людьми, первое, над чем вам нужно поработать — ваше отношение к себе»

Я на 100% с этим согласна и понимаю, что только уважающий себя и любящий себя человек способен те же чувства испытывать к другим. Он иначе не умеет.

Прошу вас помнить об этом, дорогие!🕊

#мудрость108

​Дорогие, всем привет!

Хочу вас поддержать полезной информацией. Знаю, что есть сейчас те, на ком отразился стресс и у кого теперь возникают сложности с интеллектуальной работой в связи с накопленной тревогой.

Поддержать свой организм в этой ситуации можно только:
А) достаточным количеством сна
Б) качественным питанием.

О пункте А мы с вами говорили неоднократно, и думаю, что в ближайшее время я напомню вам ключевые моменты по поводу качества сна. А сейчас давайте поговорим о пункте Б.

Итак, 5 продуктов для улучшения работы мозга и концентрации:

1. Грецкие орехи 🌰
➖ содержат жирные кислоты омега-3, которые необходимы для питания клеток мозга
➖ благодаря содержанию витамина Е защищают нервные клетки
➖ являются отличным источником аминокислот и цинка, что улучшают память

2. Жирная рыба 🐟
➖ снижает риск болезни Альцгеймера благодаря содержанию жирных кислот

3. Темно-зелёные листовые овощи 🥬🥦
➖ содержат антиоксиданты и большое количество витамина С
➖ способствует улучшению концентрации и борется с образованием онкоклеток
➖ железо, содержащееся в зелёных овощах, помогает насыщать мозг кислородом

4. Помидоры 🍅
➖ каротиноиды ликопин и бета-каротин защищают клетки мозга от преждевременного старения

5. Шалфей и розмарин 🌿
➖ улучшают здоровье мозга и усиливают когнитивную деятельность
➖ способствуют улучшению внимательности и долговременной памяти.

Эти продукты помогут вашему мозгу функционировать, а сознанию оставаться ясным🙏🏻

Желаю, чтобы ваше здоровье вернулось к прежнему уровню или улучшилось, а внимание и память позволяли наиболее эффективно работать💙

#питание108

Астрологический календарь | Май 2022

Теперь вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий мая всегда будет у вас под рукой!

Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥

Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k ❤️

#астрология108