Рак — это множество заболеваний, которые поначалу часто протекают без симптомов. Но даже на первых стадиях их можно выявить с помощью осмотров и анализов.
О возможных признаках онкозаболеваний и об обследованиях, которые помогут вовремя обнаружить болезнь, — читайте карточки.
Пройти онкоскрининг можно на бесплатной диспансеризации по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».
О возможных признаках онкозаболеваний и об обследованиях, которые помогут вовремя обнаружить болезнь, — читайте карточки.
Пройти онкоскрининг можно на бесплатной диспансеризации по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».
Прохождение диспансеризации позволяет диагностировать многие опасные заболевания на ранней стадии.
Всего за один день, а именно столько времени занимает первый этап диспансеризации, можно выявить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, оценить состояние дыхательной системы после перенесенной коронавирусной инфекции.
Всего за один день, а именно столько времени занимает первый этап диспансеризации, можно выявить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, оценить состояние дыхательной системы после перенесенной коронавирусной инфекции.
Наиболее распространенные онкозаболевания и их профилактика.
Алкоголь - канцероген?
Потребление алкоголя способствует развитию рака полости рта, глотки, пищевода, печени, толстой кишки. Рак вызывает этанол, который признан ВОЗ канцерогенным для человека веществом.
Механизм такой: этанол воздействует на клетки слизистой оболочки органов, с которыми он соприкасается (полость рта, глотка, пищевод и т.д.) и повреждает ДНК, в результате чего клетка мутирует и перерождается в раковую. А вот рак печени может развиться на фоне алкогольного цирроза.
Риск развития рака зависит от количества потребляемого алкоголя и стажа потребления, а также от других вредных привычек. Например, риск развития рака будет выше у человека, который и пьет, и курит.
Также риск онкологии повышается при малоподвижном образе жизни и неправильном питании - если человек ест много продуктов животного происхождения, в том числе переработанных мясных продуктов, которые причислены ВОЗ к канцерогенам для человека, много красного мяса, мало овощей и фруктов.
Потребление алкоголя способствует развитию рака полости рта, глотки, пищевода, печени, толстой кишки. Рак вызывает этанол, который признан ВОЗ канцерогенным для человека веществом.
Механизм такой: этанол воздействует на клетки слизистой оболочки органов, с которыми он соприкасается (полость рта, глотка, пищевод и т.д.) и повреждает ДНК, в результате чего клетка мутирует и перерождается в раковую. А вот рак печени может развиться на фоне алкогольного цирроза.
Риск развития рака зависит от количества потребляемого алкоголя и стажа потребления, а также от других вредных привычек. Например, риск развития рака будет выше у человека, который и пьет, и курит.
Также риск онкологии повышается при малоподвижном образе жизни и неправильном питании - если человек ест много продуктов животного происхождения, в том числе переработанных мясных продуктов, которые причислены ВОЗ к канцерогенам для человека, много красного мяса, мало овощей и фруктов.
С 9 по 15 февраля проводится неделя осведомленности о заболеваниях сердца.
Сердце - единственная мышца в организме, не знающая отдыха, которая непрерывно качает кровь, доставляя жизненно важный кислород и энергию в каждую клетку нашего тела. Состояние сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни человека, поэтому заботиться о сердце необходимо с самого рождения.
Сердце - единственная мышца в организме, не знающая отдыха, которая непрерывно качает кровь, доставляя жизненно важный кислород и энергию в каждую клетку нашего тела. Состояние сердечно-сосудистой системы напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни человека, поэтому заботиться о сердце необходимо с самого рождения.
❤1
☝Здоровое сердце: как контролировать свой вес?
1⃣ Употребляйте зелёные овощи, растительные салаты и супы (в них содержится минимальное количество калорий, но много витаминов и микроэлементов).
2⃣ Ограничьте потребление высококалорийных продуктов, таких как хлеб, бисквиты, шоколад, конфеты.
3⃣ Не превышайте среднюю суточную норму потребления жиров (45-50 грамм).
4⃣ Исключите из рациона соусы с высоким содержанием жиров.
5⃣ Ограничьте употребление соли.
6⃣ Снизьте употребление продуктов, содержащих соду (хлеб, бисквиты, газированные напитки), поскольку сода, как и соль, негативно влияет на состояние организма. В ней содержатся молекулы натрия, которые вредны при сердечно-сосудистых заболеваниях.
7⃣ Употребление растительного масла (подсолнечного, кукурузного) должно быть минимальным — 10-15 г/сут.
8⃣ Полностью исключите из рациона алкогольные напитки.
Берегите свое здоровье!
1⃣ Употребляйте зелёные овощи, растительные салаты и супы (в них содержится минимальное количество калорий, но много витаминов и микроэлементов).
2⃣ Ограничьте потребление высококалорийных продуктов, таких как хлеб, бисквиты, шоколад, конфеты.
3⃣ Не превышайте среднюю суточную норму потребления жиров (45-50 грамм).
4⃣ Исключите из рациона соусы с высоким содержанием жиров.
5⃣ Ограничьте употребление соли.
6⃣ Снизьте употребление продуктов, содержащих соду (хлеб, бисквиты, газированные напитки), поскольку сода, как и соль, негативно влияет на состояние организма. В ней содержатся молекулы натрия, которые вредны при сердечно-сосудистых заболеваниях.
7⃣ Употребление растительного масла (подсолнечного, кукурузного) должно быть минимальным — 10-15 г/сут.
8⃣ Полностью исключите из рациона алкогольные напитки.
Берегите свое здоровье!
❤1
Полезные продукты:
Больше всего в гранате витаминов C, Р, B6 и В12. Они укрепляют иммунитет, сосуды, нервную систему.
➕ Полезен и гранатовый сок. В нем достаточно много флавоноидов — природных антиоксидантов. А еще он богат калием, магнием и медью. Калий служит для здоровой работы сердца, магний участвует в белковом обмене и поддерживает нервную систему, а медь необходима для правильного усвоения железа.
Гранат полезен при заболеваниях крови и сниженном иммунитете — даже небольшое количество сока или горсть сочных зерен с терпким насыщенным вкусом способствует улучшению состояния человека.
Этот фрукт рекомендуется есть женщинам во время беременности и после родов, а также тем, кто перенес инфекционные заболевания и операции.
❗Кислотность граната высока, и есть риск раздражения слизистых оболочек, поэтому он противопоказан при проблемах с желудком. Не рекомендуется давать его и маленьким детям. Сок граната лучше пить, разбавляя водой, а после употребления нужно прополоскать рот для защиты зубной эмали.
Больше всего в гранате витаминов C, Р, B6 и В12. Они укрепляют иммунитет, сосуды, нервную систему.
➕ Полезен и гранатовый сок. В нем достаточно много флавоноидов — природных антиоксидантов. А еще он богат калием, магнием и медью. Калий служит для здоровой работы сердца, магний участвует в белковом обмене и поддерживает нервную систему, а медь необходима для правильного усвоения железа.
Гранат полезен при заболеваниях крови и сниженном иммунитете — даже небольшое количество сока или горсть сочных зерен с терпким насыщенным вкусом способствует улучшению состояния человека.
Этот фрукт рекомендуется есть женщинам во время беременности и после родов, а также тем, кто перенес инфекционные заболевания и операции.
❗Кислотность граната высока, и есть риск раздражения слизистых оболочек, поэтому он противопоказан при проблемах с желудком. Не рекомендуется давать его и маленьким детям. Сок граната лучше пить, разбавляя водой, а после употребления нужно прополоскать рот для защиты зубной эмали.
❤1
Профилактика диабетической стопы
Диабетическая стопа — это тяжелое осложнение сахарного диабета, проявляющееся образованием незаживающих язв на коже и дефектов сухожилий, мышц и костей стопы, их нагноением и некрозом.
Самым частым последствием синдрома диабетической стопы является ампутация конечности на различных уровнях: в пределах стопы, на уровне голени или бедра.
Для профилактики синдрома диабетической стопы:
✅ следите за уровнем сахара в крови, принимайте препараты, назначенные врачом;
✅ регулярно проходите обследование для выявления нарушения чувствительности или сужения сосудов;
✅ откажитесь от курения;
✅ соблюдайте правила ухода за ногами.
Диабетическая стопа — это тяжелое осложнение сахарного диабета, проявляющееся образованием незаживающих язв на коже и дефектов сухожилий, мышц и костей стопы, их нагноением и некрозом.
Самым частым последствием синдрома диабетической стопы является ампутация конечности на различных уровнях: в пределах стопы, на уровне голени или бедра.
Для профилактики синдрома диабетической стопы:
✅ следите за уровнем сахара в крови, принимайте препараты, назначенные врачом;
✅ регулярно проходите обследование для выявления нарушения чувствительности или сужения сосудов;
✅ откажитесь от курения;
✅ соблюдайте правила ухода за ногами.
Факторы риска: что вредит нашему сердцу?
Курение — один из наиболее опасных факторов, повреждающий сосуды и повышающий давление.
Нездоровое питание — избыток соли, сахара, трансжиров и недостаток овощей, фруктов и клетчатки.
Низкая физическая активность — гиподинамия ослабляет сердце и способствует набору веса.
Высокое артериальное давление — «тихий убийца», который часто протекает бессимптомно.
Сахарный диабет и избыточный вес.
Хронический стресс и недостаток сна.
Наследственность — наличие сердечных заболеваний у близких родственников.
Курение — один из наиболее опасных факторов, повреждающий сосуды и повышающий давление.
Нездоровое питание — избыток соли, сахара, трансжиров и недостаток овощей, фруктов и клетчатки.
Низкая физическая активность — гиподинамия ослабляет сердце и способствует набору веса.
Высокое артериальное давление — «тихий убийца», который часто протекает бессимптомно.
Сахарный диабет и избыточный вес.
Хронический стресс и недостаток сна.
Наследственность — наличие сердечных заболеваний у близких родственников.
❤1
Как поддержать сердце: простые, но эффективные шаги
1. Движение
Рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, велосипед или танцы.
2. Сбалансированный рацион
Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, рыбой, оливковым маслом и орехами, считается одной из самых полезных для сердца.
3. Регулярные проверки
Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
4. Отказ от вредных привычек
Прекращение курения и умеренное потребление алкоголя уже через несколько месяцев значительно улучшат состояние сосудов.
5. Управление стрессом
Медитация, дыхательные практики, хобби и качественный сон (7–9 часов в сутки) помогают снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
6. Знание тревожных симптомов
Боль или дискомфорт в груди, одышка, головокружение, холодный пот, тошнота — эти признаки могут указывать на проблемы с сердцем.
1. Движение
Рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, велосипед или танцы.
2. Сбалансированный рацион
Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, рыбой, оливковым маслом и орехами, считается одной из самых полезных для сердца.
3. Регулярные проверки
Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
4. Отказ от вредных привычек
Прекращение курения и умеренное потребление алкоголя уже через несколько месяцев значительно улучшат состояние сосудов.
5. Управление стрессом
Медитация, дыхательные практики, хобби и качественный сон (7–9 часов в сутки) помогают снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
6. Знание тревожных симптомов
Боль или дискомфорт в груди, одышка, головокружение, холодный пот, тошнота — эти признаки могут указывать на проблемы с сердцем.
❤1
Что такое пороки сердца?
💔 Пороки сердца — это различные отклонения в структуре или функционировании сердца, которые могут препятствовать нормальной циркуляции крови через сосуды. Существует два основных типа пороков:
📍 врожденные пороки — это нарушения, которые присутствуют с рождения и могут развиваться в процессе внутриутробного развития;
📍 приобретенные пороки — они возникают в течение жизни человека и могут быть связаны с инфекциями, воспалениями, травмами или воздействием факторов риска, таких как гипертония или атеросклероз.
Признаки пороков сердца: как их распознать❓
Пороки сердца могут долгое время протекать бессимптомно или с минимальными признаками.
💔 Пороки сердца — это различные отклонения в структуре или функционировании сердца, которые могут препятствовать нормальной циркуляции крови через сосуды. Существует два основных типа пороков:
📍 врожденные пороки — это нарушения, которые присутствуют с рождения и могут развиваться в процессе внутриутробного развития;
📍 приобретенные пороки — они возникают в течение жизни человека и могут быть связаны с инфекциями, воспалениями, травмами или воздействием факторов риска, таких как гипертония или атеросклероз.
Признаки пороков сердца: как их распознать❓
Пороки сердца могут долгое время протекать бессимптомно или с минимальными признаками.
❤1
Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики,провели акцию и лекцию в школах № 31 и № 29 на тему посвященной заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Основной целью мероприятия было повышение уровня информированности участников о профилактике сердечных заболеваний и способах поддержания здоровья сердца.