Чем вредят гаджеты?

Например: ребенок берет смартфон и проводит с ним целый час, а то и два – не отрываясь, в одном и том же положении: позвоночник согнут, шея напряжена, руки зафиксированы на телефоне. Когда такое времяпровождение входит в привычку, постепенно искривляется позвоночник, а кости и суставы начнут болеть уже в молодом возрасте. Как результат – остеохондроз шейного отдела позвоночника к 25 годам, а то и раньше.

Не забывайте, что дети берут пример с родителей. Следует ограничить пользование гаджетами не только детей, но и самим контролировать время, проведенное в смартфоне.

🤳 Каждый вечер мы совершаем одну и ту же ошибку: листаем ленту перед сном, думая, что это помогает расслабиться. Но на самом деле синий свет с экрана — это «обманка» для мозга. Он буквально выключает в нашем мозге кнопку «Спать». Мелатонин («гормон сна») перестает вырабатываться, потому что гаджет имитирует солнечный свет: «День продолжается, пора работать».

😪 Результат - хронический недосып, который ведет к: снижению концентрации и памяти, ослаблению иммунитета, рискам диабета и сердечных заболеваний.

Решение есть 👉

➡️ Убирайте гаджеты за час до сна.
➡️ Включите «ночной режим» на смартфоне (это лучше, чем ничего).
➡️ Купите лампу с теплым светом в спальню.

Профилактика наркомании среди детей: рекомендации психолога

Что делать родителям, если подросток уже попробовал наркотики?

1⃣ Успокойтесь.
2⃣ Выберете время для разговора с подростком.
3⃣ Поговорите «по душам» спокойно, без скандалов и криков.
4⃣ Постарайтесь понять причину начала употребления.
5⃣ Предпримите действия (обратитесь за помощью к специалистам: врачу-наркологу, детскому психологу).

✅ Благополучная и счастливая семья является надежным барьером между ребенком и агрессивной внешней средой. Родители должны приложить максимум усилий к воспитанию у ребенка таких качеств, как самостоятельность, уверенность в себе, независимость, способность противостоять негативным факторам.

Берегите своих близких!

Важно знать: наркотики, которые никогда не стоит пробовать
Многие вещества могут казаться заманчивыми, но их последствия опасны для жизни и здоровья. Среди них: героин, кокаин, ЛСД, амфетамины, спайсы и экстази. Они вызывают тяжелую зависимость, могут привести к тяжелым психическим и физическим проблемам, а иногда — к летальному исходу.
Запомните: лучше выбрать здоровый и безопасный образ жизни, чем рисковать своим будущим ради короткого кайфа. Берегите здоровье — оно у вас одно!

Как уберечь детей от ДТП

Что реально помогает:

Правило «стой — смотри — слушай — думай — иди». Перед переходом ребёнок должен остановиться у края тротуара, снять наушники, опустить капюшон, посмотреть налево и направо, прислушаться к шуму машин, оценить ситуацию и только потом переходить. Это нужно не просто рассказать, а отработать на практике.

Пройдите маршрут вместе. Даже если ребёнок ходит в школу сам, пройдите с ним путь «дом — школа — дом» несколько раз и обсудите опасные места: где обзор закрывают припаркованные авто, где машины могут резко выезжать со двора, где переход плохо виден.

Световозвращающие элементы (фликеры). В сумерках и при плохой погоде ребёнок в тёмной одежде почти незаметен. Световозвращатели делают его видимым для водителя за сотни метров.

Безопасное поведение во дворе. Многие уверены, что во дворах безопасно, но это «дорожные ловушки»: машины выезжают задним ходом, водители не всегда видят бегущего ребёнка.

Автокресло и ремни.