امروز           جمعه 
       ۲۵           آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

🎖 اگر زندگیتان بی رونق است باید توجه کنید که چقدر برای زندگی بهتر تلاش کرده اید،
⚡️ هرگز از کسی نشنیده اید که بگوید من صبح زود بلند می شوم، ورزش می کنم، مطالعه می کنم، در حال بهبود مناسبات خود هستم،
در کارم حداکثر تلاش را می کنم، اما هیچ اتفاق خوبی در زندگیم رخ نمی دهد.
زندگی شما یک سیستم توامند است.

اگر هیچ اتفاق خوبی در زندگی شما نمی افتد، اشتباه از شماست.
 
⚡️خود را منضبط به انجام کارهای کوچکی که دوست ندارید، بکنید.
سپس می توانید زندگیتان را صرف کارهای بزرگی که دوست دارید بکنید.

انضباط شخصی در انجام چیزهای کوچک "مطالعه به جای تماشای تلویزیون" منجر به چیزی مهمی مثل شایستگی های بهتر می شود.

برای رسیدن به انضباط شخصی
نیاز به یک اراده آهنی نیست.
فقط باید بدانید چه چیزی را می خواهید.
اگر واقعا بدانید که چرا می خواهید
از شر بدهی خلاصی یابید، پس انداز پول آسان می شود.
اگر برایتان مشخص باشد که چرا می خواهید شایستگی های خود را افزایش دهید، راحت تر مطالعه می کنید.

موارد دیگری درباره انضباط شخصی:
هرگاه که فرد منضبطی باشید
دیگر لازم نیست که از جاهایی دیگر انضباط بر شما تحمیل شود.
در نتیجه شما به زندگی خود ادامه می دهید
و مردم به شما نمی گویند، چکاری باید بکنید.

هنگامی که انضباط شخصی ندارید، از بیرون انضباط بر شما تحمیل می شود.

افرادی که منضبط نیستند، اغلب درگیر شغل هایی می شوند که در آنجا باید منظم باشند افرادی که مطلقا منضبط نیستند کارفرما آنها را به محل کار راه نمی دهد.

روزی که بپذیرید تلاش های شما سرنوشت شما را شکل می دهد، به قربانی بودن خود خاتمه خواهید داد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*گشتن بی‌مورد در فضای مجازی احساس کسالت را افزایش می‌دهد*

🔹مطالعه‌ای که به تازگی در مجله روان‌شناسی تجربی عمومی توسط متخصصان دانشگاه تورنتو انجام شده، تأثیرات روان‌شناختی «پیمایش دیجیتال» را بررسی کرده است.
🔹پیمایش دیجیتال به رفتاری اشاره دارد که در آن افراد هنگام تماشای ویدیوهای آنلاین، به سرعت بین ویدیوها جابه‌جا می‌شوند یا بخش‌هایی از ویدیوها را سریعا رد می‌کنند.
🔹در آزمایش‌هایی با بیش از ۱۲۰۰ شرکت‌کننده، تَم نشان داد که افراد هنگام احساس کسالت با تماشای ویدیوهای متنوع با موضوعات مختلف، فکر می‌کنند این کار کسالت آنها را برطرف می‌کند اما در نهایت بیشتر بی‌حوصله می‌شوند.

🛑 دلایل ضعف و تنبلي تخمدان‌ها

❌باز گذاشتن پهلوها هنگام خواب و
قرار گرفتن در معرض هواي سرد

❌شستشوي ظروف و البسه، بدون بستن پیش‌بند و رسیدن رطوبت به ناحیه شکم و پهلوها

❌استحمام در زمان پریودی

❌پوشیدن لباس زیر پلاستيکي و الیاف مصنوعي، همچنین لباس‌هاي زیر چسبان و تنگ

❌عدم استفاده از نوره زرنیخ‌دار و استفاده از پودرهاي موبر بدون زرنیخ سوپرمارکتی و داروخانه‌ای 

❌تحریك جنسي و عدم ختم شدن آن به ارگاسم کامل هنگام مقاربت جنسي

❌مصرف سردی‌جات، ترشی‌ها و لبنيات، چای سیاه و قهوه، نسکافه، مرغ و ماهي و فست‌فودها بطور مداوم

❌داشتن یبوست و عدم دفع مدفوع راحت
و بطور کامل

❌راه رفتن با پاي برهنه یا نشستن روي سطوح سرد همچون فرش ماشيني و موکت، سنگ و سرامیک، موزائیک، خاک، چمن و....

❌خوردن سردي‌جات ‌خصوصاً وعده شام و صبحانه در ایام قاعدگي

❌خوابیدن روی تختخواب یا تشک‌هاي پلاستيکي

❌خشک نکردن ناحیه تناسلي بعد از
طهارت گرفتن

❌استفاده زیاد و دائمی از رنگ موهاي شيميائي و صنعتي

       امروز           شنبه   
        ۲۶                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

برای دیدن زیبایی ،
نیازی به بینایی نیست،
خیلی چیزها را میشود با چشم دل دید.

آدم هایی را می شناسم که چشمان زیبا دارند ، اما زیبایی ها را نمی بینند!!

و روشن دلی را میشناسم، که تمام زیبایی های اطرافش را با چشم دلش می بیند.

هلن کلر ، بینا نبود
اما زیباترین جملات رادر مورد دنیای نادیده اش نوشت

زیبا ببینید ،
زیبا بیندیشید و زیبا زندگی کنید.

❤️همین الان در قشنگ ترین فنجانی که داری،
یک چایی تازه دم بریز کمی کنارش میوه خرد شده یا هر چی که دوست داری بزار
به یک موزیکی که علاقه داری گوش کن
یا در سکوتی که برات دل انگیز هست
آرام بنشین،
طعم چایی دل انگیزت را مزه مزه کن

میتونی در چایی ات دانه هلی، غنچه گل رزی، کمی بهار نارنج یا ذره ایی زعفران بریزی
و خودت را و دل قشنگت را
مهمان طعمی دلنشین کنی

آخه هیچ‌کسی در این دنیا
مهم تر از تو نیست دوست من
تو مهم ترین شخص زندگی خودت هستی...

صبح آدینتون بخیر دوستانم
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

‼️‼️‼️‼️‼️‼️
❤️❤️❤️
🔺 ادرار کردن شبانه برای بالای۵۰سال وسالمندان خیلی خیلی مفید است لطفاً مطالعه فرمائید

شب ادرار کردن به این معنی است که ادرار در شب نشانه نارسایی قلبی است نه مثانه.
دکتر بانسال، پزشک معروف شیوپوری، توضیح می‌دهد که شب ادرار کردن در واقع نشانه انسداد جریان خون به قلب و مغز است.  بزرگ‌سالان و افراد مسن بیشترین آسیب را می‌بینند زیرا مجبورند شب‌ها مرتباً از خواب بیدار شوند تا ادرار کنند.  سالمندان شب‌ها قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن آب اجتناب می‌کنند از ترس اختلال در خواب.  آنها فکر می کنند که اگر آب بنوشید باید بارها و بارها برای ادرار کردن برخیزید.  چیزی که آنها نمی دانند این است که ننوشیدن آب قبل از خواب یا بعد از ادرار کردن در شب یکی از دلایل مهم حملات قلبی یا سکته های قلبی در اوایل صبح در بزرگسالان و افراد مسن است.  در واقع، شب ادراری به این معنی است که تکرر ادرار مشکلی از اختلال عملکرد مثانه نیست.  این به دلیل کاهش عملکرد قلب در افراد مسن با افزایش سن است، زیرا قلب دیگر قادر به مکیدن خون از قسمت پایین بدن نیست.
در چنین شرایطی در طول روز که در حالت ایستاده هستیم، جریان خون بیشتر به سمت پایین است.  اگر قلب ضعیف باشد، مقدار خون در قلب ناکافی می شود و فشار به قسمت پایین بدن افزایش می یابد.  به همین دلیل است که بزرگسالان و افراد مسن در طول روز در قسمت پایین بدن دچار تورم می شوند.  هنگامی که آنها در شب دراز می کشند، قسمت تحتانی بدن از فشار تسکین می یابد و بنابراین مقدار زیادی آب در بافت ها ذخیره می شود.  این آب دوباره وارد خون می شود.  اگر آب بیش از حد وجود داشته باشد، کلیه‌ها باید برای جدا کردن آب و بیرون راندن آن از مثانه بیشتر کار کنند.  این یکی از دلایل اصلی شب ادراری است.
بنابراین معمولاً بین زمانی که برای خواب دراز می کشید تا اولین باری که به توالت می روید، حدود سه یا چهار ساعت طول می کشد.  پس از آن، زمانی که مقدار آب در خون دوباره شروع به افزایش کرد، پس از سه ساعت باید دوباره به توالت رفت.
حال این سوال پیش می آید که چرا عامل مهم سکته مغزی یا حمله قلبی است؟
پاسخ این است که پس از دو یا سه بار ادرار کردن، آب در خون بسیار کم است.  آب بدن نیز با تنفس کاهش می یابد.  این امر باعث می شود خون غلیظ و چسبناک شود و ضربان قلب در هنگام خواب کاهش یابد.  به دلیل خون غلیظ و جریان آهسته خون، رگ باریک شده به راحتی مسدود می شود.
به همین دلیل است که بزرگسالان و افراد مسن همیشه در حوالی ساعت 5-6 صبح دچار حمله قلبی یا فلج می شوند.  در این حالت آنها در خواب می میرند.
اولین چیزی که باید به همه گفت این است که شب ادراری نقص عملکرد مثانه نیست، مشکل پیری است.
نکته دیگری که باید به همه بگویید این است که باید قبل از خواب و دوباره بعد از بیدار شدن برای ادرار شبانه آب ولرم بنوشید.
از شب ادرار کردن نترسید.  آب زیاد بنوشید، زیرا ننوشیدن آب می تواند شما را بکشد.
مورد سوم این است که برای افزایش کارایی قلب باید در یک زمان معمولی ورزش بیشتری انجام داد.  بدن انسان ماشینی نیست که اگر بیش از حد از آن استفاده شود خراب شود، برعکس هر چه بیشتر از آن استفاده شود قویتر می شود.
غذاهای ناسالم به خصوص غذاهای نشاسته دار و سرخ شده نخورید.

♦️موخوره

🔹برای جلو گیری از موخوره  بعد از هر بار حمام نوک موهاتونو با روغن زیتون  چرب کنید...

🔹خانم‌ها برای اینکه دچار موخوره نشید موهارو بعد از حمام فورا با کش نبندید ❌

⛔️هشدار

⚠️سشوار، اتوی مو و حرارت‌دهنده‌ها باعث می‌شوند چربی طبیعی مو از بین برود و پس از مدتی موها خشک میشوند  و به دنبال خشک شدن،ریزش مو  یا موخوره آغاز می‌شود.

       امروز           یک شنبه    
        ۲۷                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

اتفاقات مثبت را به زندگی ات دعوت کن
هرچیزی که در زندگی ما وجود دارد
یا در آینده با آن برخورد می کنیم را خودمان به زندگی خود دعوت می کنیم.
چگونه؟
با کلام خود و با باورهایی که داریم.
خیلی ها متوجه این موضوع نیستند
و اصلا به آن توجه نمی کنند،
ولی اگر دقت کنیم می بینیم که در طول روز مدام به چیزهای منفی فکر می کنیم
یا حتی خیلی از اوقات با خودمان می گوییم: «من آدم کندی هستم، بدشانسم، جذاب نیستم»  و در نتیجه این چیزهای منفی را به زندگی مان دعوت می کنیم.
به جای آن بهتر است بگوییم:
«من خوشبختم، من قوی ام، سالمم، با استعدادم»
وقتی قانون دنیا این شکلی است که خودمان قادر هستیم تا اتفاقات را برای خودمان بسازیم پس چرا با کلام و باورهای خود افکار مثبت را به زندگی مان دعوت نکنیم؟
چه بخواهید باور کنید یا نه تقریبا اکثر اتفاقات منفی که به آنها فکر میکنید هرگز رخ نمی دهند. پس انرژی خودت را صرف مثبتها کن

#جول_اوستین

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

#رژیم_های_خودسرانه (عوارض)



سلام
خیلی از آدمهای اطرافمون واسه وزن کم کردن، رو میارن به سمت رژیم های خودسرانه و کم کردن یا نخوردن غذا🤦‍♀


خیلی از این رژیم های غذایی برای بدن ضرر هم دارن
چون بطور درست نیاز های بدن در اونها قرار گرفته نشده👌

امروزه خیلی از افراد هستن که به دنبال لاغری سریع و آنی هستند
خیلی هم دنبال رژیم های غلط و پرداخت هزینه های گزاف واسه لاغریشون هستند

وزن کسی که از این رژیم ها پیروی می کنه
شاید در ظاهر کم بشه
اما در علم تغذیه به اون کاهش وزن نمیگن چون فقط آب بدن کم شده ❗
وقتی بدن تحت استرس رژیم غیراصولی قرار می گیره ،
مکانیسم های زیادی به شکل زنجیره ای برای حفظ حیات کار خودشون رو شروع می کنن و در صورت پافشاری روی رژیم ممکنه که عوارض زیادی بدنبالش داشته باشه
بخاطر همین ، این مکانیسم ها و عواقبشون رو با هم مرور می کنیم 👌

وقتی بدن احساس می کنه در قحطی قرار گرفته
اولین کار
جلوگیری از مصرف چربی های انباشته شده در بدن هستش
که برای انجام فعالیت های غیرارادی لازمه 👌

از طرفی ، آب میان بافتی و آب سلولی هم برای شستشوی مواد زائد از بدن دفع میشه و تمام این مسائل عوارضی رو برای فرد به همراه داره

⚪افتادگی عضلات صورت
⚫تحلیل عضلات
⚪شل شدن پوست بدن
⚫ریزش مو
⚪کم خونی های گاهی غیرقابل جبران و… رو به دنبال داره که در درازمدت قابل مشاهده هستن

عضلات شروع به تحلیل می کنن
و در نتیجه
سوختن انرژی ناقص انجام میشه 😱

🍃در کل متخصصان توصیه میکنن که از چاقی پیشگیری کنید و مراقب سلامتی و اضافه وزنتون باشین
چون به محض اینکه مردم چاق میشن،میرن سراغ رژیم های غیر اصولی و غیرقابل جبران👌

بدن نمیتونه عضله سازی و استخوان سازی کنه

مثل خیلی از عزیزانی که اونایی که میگن ما هرکاری میکنیم ولی وزنمون ثابته و کم نمیشه 👌👌👌

فقط شروع میکنه به تجمع چربی توی قسمت شکم‌و پهلو و ران و باسن ‼

اختلال های تغذیه ای
🔻مثل
بی اشتهایی عصبی یا تحریک به استفراغ بعد از خوردن غذا
هر دو این اختلال ها عوارض غیرقابل جبرانی داره
که می تونم به آرتروز، کم خونی، ریزش مو، تغییرات رنگ پوست و… اشاره کنم

امیدوارم مطالب بالا برایتان آموزنده بوده باشد
همیشه شاد و سلامت و خوش اندام باشید

       امروز            دوشنبه    
        ۲۸                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

افکارتان هم میتواند شما را به ذلالت و خواری بکشاند و هم به شکوه و عزت.

جنس افکار تعیین کننده کیفیت زندگی شماست و جنس افکار به انتخاب های هر فردی بستگی دارد.

اگر برای فردایت تنفر ، رنجش ، غم و فکر کردن به اتفاقات گذشته را بر گزیدی بدان که به سمت جذب اتفاقاتی هم سان با انتخابهایت قدم بر میداری.

و اگر برای فردایت عشق ، محبت ، شادی ، برکت و فراوانی ، بخشش و لذت از لحظه های زندگی را بر گزیدی بدان که هر لحظه در حال رشد و موفقیت هستی.

افکار خوب و بد در وجود همه انسانها هستند
منتها افراد موفق به افکار منفی خویش بها نمی دهند و افراد ناموفق هر لحظه در حال مرور و پر و بال دادن به آنها هستند و جالب است که هر دو گروه در روش خویش از مهارت بی اندازه ای برخوردارند و این تنها شباهت آنهاست.

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

* از محبوب‌ترین تا پرفروش‌ترین

«قرص استامینوفن» محبوب‌ترین، پرفروش‌ترین و پرمصرف‌ترین داروی کشور است که تقریبا در تمام خانه‌ها موجود است. مصرف زیاد این دارو موجب وابستگی بیش از حد به آن،خشکی مجاری تنفسی و مقاوم تر شدن سردردها می شود.

پرفروش ترین داروها از نظر «قیمت» در بازارهای دارویی بیشتر اختصاص به آنتی بیوتیک ها دارد.

 لیست 10 داروی پرفروش کشور به این ترتیب منتشر شده‌است:

1.کلوپیدوگرل (Clopidogrel):پرفروش‌ترین داروی کشور است، در ردیف داروهای بیماران قلبی - عروقی قرار می‌گیرد. البته پرفروش‌ترین به معنی پر مصرف‌ترین نیست. این دارو با توجه به قیمتی که دارد در این جایگاه قرار گرفته است. مصرف این دارو با آسپرین خطرناک است.

2. سفیکسیم :(Cefixime) این آنتی بیوتیک با آن‌که فروش عددی بیشتری نسبت به کلوپیدوگرل دارد، ولی فروش کل آن به لحاظ قیمت کمتر است.

3.آموکسی‌سیلین (Amoxicillin)، سومین داروی پرفروش ایران، نام یکی از داروهای خانواده پنی‌سیلین‌ها و از دسته بتالاکتام‌ها است. آموکسی سیلین پر استفاده ترین آنتی بیوتیک در نسخه پزشکان است که برای رفع عفونت های دندانی نیز استفاده می شود. رنگ سفید و طوسی آن برای همه آشناست.

4.آلبومین ( Albumin)، در گروه دارویی مشتقات خونی قرار می‌گیرد و افزایش دهنده حجم پلاسماست. این دارو به صورت سرم استفاده می شود.

5.ایمیون گلبولین (immune globulin)، این دارو برای مبتلایان به نقص سیستم ایمنی، لوسمی لنفوسیتیک مزمن سلول‌های B، سندروم کاوازاکی، جلوگیری از عفونت در کودکان مبتلا به ایدز و در پیوند مغز استخوان به منظور کاهش احتمال بروز و شدت عفونت سیستمیک و کاهش واکنش میزبان علیه پیوند مصرف می‌شود.قرارگرفتن این دارو در لیست پرفروش‌ها هم به‌خاطر قیمت بالای آن است.

6.کو- آموکسی کلاو ( Co-Amoxiclav)، این داروی ترکیبی از آموکسی سیلین و کلاولانیک اسید ساخته می شود و برای درمان بیماری‌های عفونی به خصوص عفونت‌های مقاوم به آموکسی سیلین مانند سینوزیت، عفونت گوش میانی، عفونت مجاری‌ تنفسی‌ مناسب است.

7.سوماتروپین (Somatropin ) این داروی هورمونی برای  کوتاهی قد ناشی از کمبود هورمون رشد استفاده می شود. بسیاری از بدنسازان نیز برای پیشرفت وعضله سازی از این هورمون استفاده می کنند. استفاده زیاد از این هورمون خطرساز است و قرارگرفتن این دارو در رتبه هفتم داروهای پرفروش هم از همین نظر، یک زنگ خطر به‌حساب می‌آید.

8.ایمی پنم (Imipenem+Cilastatin) یک داروی ضدباکتری برای درمان عفونت‌های افراد مبتلا به نقص ایمنی، عفونت‌های داخل شکمی، عفونت‌های استخوان و مفاصل، عفونت‌های پوست و بافت نرم، عفونت‌های راه ادراری و راه صفراوی، پنومونی اکتسابی بیمارستانی است.

9. فیلگراستیم (Filgrastim)، دارویی است که برای برخی بیماران مبتلا به ایدز و کسانی که مقدار زیادی شیمی درمانی و یا پرتو درمانی انجام داده اند توصیه می شود.

10.متفورمین (Metformin)، به عنوان کاهنده قند خون در درمان دیابت نوع دو (دیابت غیروابسته به انسولین) به‌کارمی‌رود.

       امروز             سه شنبه    
        ۲۹.             آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

🔴نهایت لذت و رضایت از زندگی
و شاد زیستن این است که شما نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید،
زیرا این همان چیزی است که
باعث خوشحالی ما می‌شود
و این نکته به ما می‌گوید که اتفاقی که در بیرون رخ می‌دهد نمی‌تواند باعث شادی دائمی ما شود.

پس می توان نتیجه گرفت خوشبختی درون ماست، در ذهن ماست.
داشتن نگرش مثبت نسبت به خود، دیگران و زندگی به‌طور کلی مهم است، به‌ویژه هنگامی که حس می‌کنیم خوش‌شانسی با ما کاری ندارد و ما از آن بهره‌مند نیستیم.

افکار ما می‌توانند ما را به اوج برسانند
یا
باعث فرو رفتن ما در اعماق ناامیدی شوند.

وقتی به افکار مثبت فکر می‌کنیم،
موقعیت‌ها و افراد مثبت را جذب خواهیم کرد.
وقتی ما روی جنبه‌های منفی زندگی خود تمرکز می‌کنیم، منفی نگری بیشتری را به خود جلب می‌کنیم.
افکار ما اغلب پر از احساسات مثبت یا منفی است و بندرت خنثی هستند.

اگر در زندگی خود چیزهای خوبی می‌خواهید، مثبت فکر کنید و شاکر باشید. احساس شادی، آرامش و خوشبختی کنید.

ذهن خود را از نگرانی و ترس دور نگه دارید. انرژی ذهنی را صرف تفکر منفی نکنید.
برای زیباسازی فردا، امروز به آن فکر کنید. اکنون تصمیم بگیرید که شاد باشید و مهارت‌های شاد کردن خود در زندگی و شاد زیستن در دنیای اطراف خود را بیاموزید.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com