امروز           یک شنبه    
        ۲۷                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

اتفاقات مثبت را به زندگی ات دعوت کن
هرچیزی که در زندگی ما وجود دارد
یا در آینده با آن برخورد می کنیم را خودمان به زندگی خود دعوت می کنیم.
چگونه؟
با کلام خود و با باورهایی که داریم.
خیلی ها متوجه این موضوع نیستند
و اصلا به آن توجه نمی کنند،
ولی اگر دقت کنیم می بینیم که در طول روز مدام به چیزهای منفی فکر می کنیم
یا حتی خیلی از اوقات با خودمان می گوییم: «من آدم کندی هستم، بدشانسم، جذاب نیستم»  و در نتیجه این چیزهای منفی را به زندگی مان دعوت می کنیم.
به جای آن بهتر است بگوییم:
«من خوشبختم، من قوی ام، سالمم، با استعدادم»
وقتی قانون دنیا این شکلی است که خودمان قادر هستیم تا اتفاقات را برای خودمان بسازیم پس چرا با کلام و باورهای خود افکار مثبت را به زندگی مان دعوت نکنیم؟
چه بخواهید باور کنید یا نه تقریبا اکثر اتفاقات منفی که به آنها فکر میکنید هرگز رخ نمی دهند. پس انرژی خودت را صرف مثبتها کن

#جول_اوستین

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

#رژیم_های_خودسرانه (عوارض)



سلام
خیلی از آدمهای اطرافمون واسه وزن کم کردن، رو میارن به سمت رژیم های خودسرانه و کم کردن یا نخوردن غذا🤦‍♀


خیلی از این رژیم های غذایی برای بدن ضرر هم دارن
چون بطور درست نیاز های بدن در اونها قرار گرفته نشده👌

امروزه خیلی از افراد هستن که به دنبال لاغری سریع و آنی هستند
خیلی هم دنبال رژیم های غلط و پرداخت هزینه های گزاف واسه لاغریشون هستند

وزن کسی که از این رژیم ها پیروی می کنه
شاید در ظاهر کم بشه
اما در علم تغذیه به اون کاهش وزن نمیگن چون فقط آب بدن کم شده ❗
وقتی بدن تحت استرس رژیم غیراصولی قرار می گیره ،
مکانیسم های زیادی به شکل زنجیره ای برای حفظ حیات کار خودشون رو شروع می کنن و در صورت پافشاری روی رژیم ممکنه که عوارض زیادی بدنبالش داشته باشه
بخاطر همین ، این مکانیسم ها و عواقبشون رو با هم مرور می کنیم 👌

وقتی بدن احساس می کنه در قحطی قرار گرفته
اولین کار
جلوگیری از مصرف چربی های انباشته شده در بدن هستش
که برای انجام فعالیت های غیرارادی لازمه 👌

از طرفی ، آب میان بافتی و آب سلولی هم برای شستشوی مواد زائد از بدن دفع میشه و تمام این مسائل عوارضی رو برای فرد به همراه داره

⚪افتادگی عضلات صورت
⚫تحلیل عضلات
⚪شل شدن پوست بدن
⚫ریزش مو
⚪کم خونی های گاهی غیرقابل جبران و… رو به دنبال داره که در درازمدت قابل مشاهده هستن

عضلات شروع به تحلیل می کنن
و در نتیجه
سوختن انرژی ناقص انجام میشه 😱

🍃در کل متخصصان توصیه میکنن که از چاقی پیشگیری کنید و مراقب سلامتی و اضافه وزنتون باشین
چون به محض اینکه مردم چاق میشن،میرن سراغ رژیم های غیر اصولی و غیرقابل جبران👌

بدن نمیتونه عضله سازی و استخوان سازی کنه

مثل خیلی از عزیزانی که اونایی که میگن ما هرکاری میکنیم ولی وزنمون ثابته و کم نمیشه 👌👌👌

فقط شروع میکنه به تجمع چربی توی قسمت شکم‌و پهلو و ران و باسن ‼

اختلال های تغذیه ای
🔻مثل
بی اشتهایی عصبی یا تحریک به استفراغ بعد از خوردن غذا
هر دو این اختلال ها عوارض غیرقابل جبرانی داره
که می تونم به آرتروز، کم خونی، ریزش مو، تغییرات رنگ پوست و… اشاره کنم

امیدوارم مطالب بالا برایتان آموزنده بوده باشد
همیشه شاد و سلامت و خوش اندام باشید

       امروز            دوشنبه    
        ۲۸                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

افکارتان هم میتواند شما را به ذلالت و خواری بکشاند و هم به شکوه و عزت.

جنس افکار تعیین کننده کیفیت زندگی شماست و جنس افکار به انتخاب های هر فردی بستگی دارد.

اگر برای فردایت تنفر ، رنجش ، غم و فکر کردن به اتفاقات گذشته را بر گزیدی بدان که به سمت جذب اتفاقاتی هم سان با انتخابهایت قدم بر میداری.

و اگر برای فردایت عشق ، محبت ، شادی ، برکت و فراوانی ، بخشش و لذت از لحظه های زندگی را بر گزیدی بدان که هر لحظه در حال رشد و موفقیت هستی.

افکار خوب و بد در وجود همه انسانها هستند
منتها افراد موفق به افکار منفی خویش بها نمی دهند و افراد ناموفق هر لحظه در حال مرور و پر و بال دادن به آنها هستند و جالب است که هر دو گروه در روش خویش از مهارت بی اندازه ای برخوردارند و این تنها شباهت آنهاست.

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

* از محبوب‌ترین تا پرفروش‌ترین

«قرص استامینوفن» محبوب‌ترین، پرفروش‌ترین و پرمصرف‌ترین داروی کشور است که تقریبا در تمام خانه‌ها موجود است. مصرف زیاد این دارو موجب وابستگی بیش از حد به آن،خشکی مجاری تنفسی و مقاوم تر شدن سردردها می شود.

پرفروش ترین داروها از نظر «قیمت» در بازارهای دارویی بیشتر اختصاص به آنتی بیوتیک ها دارد.

 لیست 10 داروی پرفروش کشور به این ترتیب منتشر شده‌است:

1.کلوپیدوگرل (Clopidogrel):پرفروش‌ترین داروی کشور است، در ردیف داروهای بیماران قلبی - عروقی قرار می‌گیرد. البته پرفروش‌ترین به معنی پر مصرف‌ترین نیست. این دارو با توجه به قیمتی که دارد در این جایگاه قرار گرفته است. مصرف این دارو با آسپرین خطرناک است.

2. سفیکسیم :(Cefixime) این آنتی بیوتیک با آن‌که فروش عددی بیشتری نسبت به کلوپیدوگرل دارد، ولی فروش کل آن به لحاظ قیمت کمتر است.

3.آموکسی‌سیلین (Amoxicillin)، سومین داروی پرفروش ایران، نام یکی از داروهای خانواده پنی‌سیلین‌ها و از دسته بتالاکتام‌ها است. آموکسی سیلین پر استفاده ترین آنتی بیوتیک در نسخه پزشکان است که برای رفع عفونت های دندانی نیز استفاده می شود. رنگ سفید و طوسی آن برای همه آشناست.

4.آلبومین ( Albumin)، در گروه دارویی مشتقات خونی قرار می‌گیرد و افزایش دهنده حجم پلاسماست. این دارو به صورت سرم استفاده می شود.

5.ایمیون گلبولین (immune globulin)، این دارو برای مبتلایان به نقص سیستم ایمنی، لوسمی لنفوسیتیک مزمن سلول‌های B، سندروم کاوازاکی، جلوگیری از عفونت در کودکان مبتلا به ایدز و در پیوند مغز استخوان به منظور کاهش احتمال بروز و شدت عفونت سیستمیک و کاهش واکنش میزبان علیه پیوند مصرف می‌شود.قرارگرفتن این دارو در لیست پرفروش‌ها هم به‌خاطر قیمت بالای آن است.

6.کو- آموکسی کلاو ( Co-Amoxiclav)، این داروی ترکیبی از آموکسی سیلین و کلاولانیک اسید ساخته می شود و برای درمان بیماری‌های عفونی به خصوص عفونت‌های مقاوم به آموکسی سیلین مانند سینوزیت، عفونت گوش میانی، عفونت مجاری‌ تنفسی‌ مناسب است.

7.سوماتروپین (Somatropin ) این داروی هورمونی برای  کوتاهی قد ناشی از کمبود هورمون رشد استفاده می شود. بسیاری از بدنسازان نیز برای پیشرفت وعضله سازی از این هورمون استفاده می کنند. استفاده زیاد از این هورمون خطرساز است و قرارگرفتن این دارو در رتبه هفتم داروهای پرفروش هم از همین نظر، یک زنگ خطر به‌حساب می‌آید.

8.ایمی پنم (Imipenem+Cilastatin) یک داروی ضدباکتری برای درمان عفونت‌های افراد مبتلا به نقص ایمنی، عفونت‌های داخل شکمی، عفونت‌های استخوان و مفاصل، عفونت‌های پوست و بافت نرم، عفونت‌های راه ادراری و راه صفراوی، پنومونی اکتسابی بیمارستانی است.

9. فیلگراستیم (Filgrastim)، دارویی است که برای برخی بیماران مبتلا به ایدز و کسانی که مقدار زیادی شیمی درمانی و یا پرتو درمانی انجام داده اند توصیه می شود.

10.متفورمین (Metformin)، به عنوان کاهنده قند خون در درمان دیابت نوع دو (دیابت غیروابسته به انسولین) به‌کارمی‌رود.

       امروز             سه شنبه    
        ۲۹.             آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

🔴نهایت لذت و رضایت از زندگی
و شاد زیستن این است که شما نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید،
زیرا این همان چیزی است که
باعث خوشحالی ما می‌شود
و این نکته به ما می‌گوید که اتفاقی که در بیرون رخ می‌دهد نمی‌تواند باعث شادی دائمی ما شود.

پس می توان نتیجه گرفت خوشبختی درون ماست، در ذهن ماست.
داشتن نگرش مثبت نسبت به خود، دیگران و زندگی به‌طور کلی مهم است، به‌ویژه هنگامی که حس می‌کنیم خوش‌شانسی با ما کاری ندارد و ما از آن بهره‌مند نیستیم.

افکار ما می‌توانند ما را به اوج برسانند
یا
باعث فرو رفتن ما در اعماق ناامیدی شوند.

وقتی به افکار مثبت فکر می‌کنیم،
موقعیت‌ها و افراد مثبت را جذب خواهیم کرد.
وقتی ما روی جنبه‌های منفی زندگی خود تمرکز می‌کنیم، منفی نگری بیشتری را به خود جلب می‌کنیم.
افکار ما اغلب پر از احساسات مثبت یا منفی است و بندرت خنثی هستند.

اگر در زندگی خود چیزهای خوبی می‌خواهید، مثبت فکر کنید و شاکر باشید. احساس شادی، آرامش و خوشبختی کنید.

ذهن خود را از نگرانی و ترس دور نگه دارید. انرژی ذهنی را صرف تفکر منفی نکنید.
برای زیباسازی فردا، امروز به آن فکر کنید. اکنون تصمیم بگیرید که شاد باشید و مهارت‌های شاد کردن خود در زندگی و شاد زیستن در دنیای اطراف خود را بیاموزید.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

طبع غذاها

در طب سنتی غذا به دو دسته سرد، گرم تقسیم می‌شوند[۶]؛ که روش‌هایی برای تشخیص این ۲ امر وجود دارند ولی استثنائاتی در این زمینه هم وجود دارد.

کلیه ماده‌های غذایی، تندی، شوری و شیرینی جزء گرم مزاج‌ها شناخته می‌شود.

و کلیه ماده‌های غذایی ترش، ملس، کال، میوه نارس و هر چیزی سفید به جزء شکر و نمک جزء سرد مزاج‌ها شناخته می‌شود.

که خود این ۲ دسته بر اساس حالت میزان موجود آب درون ماده غذایی، تقسیم‌بندی می‌شود.

غذاهای گرم، خشکپنیر کهنه، موسیر، کلم، سیر، چغندر(لبو)، پیاز، تخم ریحان، فلفل سبز، بادمجان، برگ چغندر، پونه، پیازچه، ترخون، تره شاهی، جعفری، رازیانه، ریحان، شاه تره، شنبلیله، شوید، کرفس، کنگر، گزنه، مارچوبه، مرزه، نعناع، والک، نخود، لپه، جوی دوسر، شیره خرما، شکر سرخ، نارگیل، زیتون، به، انبه، فندق، گردو، روغن زیتون، عسل، آهو، اردک، بلدرچین، جوجه کباب، تخم ماهی، کپک، خروس، کبوتر، گنجشک، قرقاول، شترمرغ، شتر، دل، تخمه آفتابگردان، چلغوزه، آویشن، اسفند، اسطوخودوس، بادرنجبویه، پونه، دارچین، زردچوبه، زعفران، زنجبیل، برزک، بادام هندی، بادام تلخ، بنه، پسته، مر مکی، بهارنارنج، تخم شربتی،


غذاهای گرم، ترکره، ماست چکیده، شلغم، هویج، انواع ترب، زردک، سیب زمینی ترشی، قدومه، خاکشیر، اقسام توت، بالنگو، خربزه، طالبی، خیار چنبر، گرمک، تربچه، یونجه، گندم، اقسام لوبیا، انجیر تازه، انجیر خشک، انگور، خرما، سیب‌زمینی، قیسی، گلابی، موز، مویز، گوسفند، بوقلمون، پاچه، جگر سفید{شش یاریه}، جگر سیاه، زبان، مغز، غاز، سار، مرغ محلی، میگو، گل گاوزبان، بادام شیرین، بادام زمینی، تخم طالبی، تخم خربزه، کنجد، ارده، روغن بادام تلخ، روغن کنجد، شیره، انگور، آناناس


غذاهای سرد و ترپنیر تازه، خامه، دوغ، ماست، سرشیر، شیر، سیب زمینی، اسفرزه، توت فرنگی، خیار بوته ای، اقسام کدو، هندوانه، گوجه فرنگی، اسفناج، بامیه، خرفه، قارچ خوراکی، کاسنی، کاهو، لوبیا سبز، باقالا تازه، نخود سبز، دارابی، پرتقال، آلوچه، آلو، هلو، نارگیل، لیمو شیرین، کیوی، شلیل، شفتالو، انواع ماهی، گوشت گاو، به دانه، تخم کدو، تخم هندوانه، خشخاش، به‌لیمو، شاه توت


غذاهای سرد و خشکقره قروت، کشک، بارهنگ، تمشک، شاتوت، ترشک، ریواس، گشنیز، ارزن، برنج، جو، باقالا خشک، ذرت، عدس، ماش، ولیک، نارنج، لیمو عمانی، سنجد، گریپ فروت، کنار، غور، زرشک، زغال اخته، زالزالک، تمر هندی، بالنگ، انار ترش، ازگیل، آلبالو، سیرابی، قلوه، گوشت بز، قهوه، نشاسته، سماق، بلوط خوراکی، شاه بلوط، شاهدانه، سرکه


غذاهای معتدلخاکشیر، بادام، سیب، کرفس، نیمرو، سبزی خوردن، شیر تازه، شیر ترش، آب باران، انار شیرین، آش زیره، زردآلو، خرمای نیم رسیده، بنفشه، ریحان یا سوسنبر، سیب شیرین، کوکو سبزی، فرنی، بال و گردن مرغان، شکر، آبگوشت، آبگوشت شیر، آبگوشت گندم، آبگوشت لپه، آبگوشت بزباش، کوفته با گوشت گوسفند، گوشت بره، گوشت تیهو، گوشت مرغ خانگی، نان فطیر، نان فرنی، تخم مرغ (زرده گرم و تر، سفیده،

🦵👣🚶‍♀️🚶👩‍🦯👨‍🦯🏃‍♀️🏃👣🦵


🔷🔸👣 در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید👇👇👇👇

🔹 هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
❌ راه رفتن ❌

🔹 پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند  که بدن را به هم متصل می کند.
❌ پس هر روز پیاده روی کنید ❌

🔹 تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
❌ راه رفتن ❌

🔹 پیری، از پا به بالا شروع می شود.
❌ راه رفتن ❌

🔹 با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
❌ لطفا پیاده روی کنید ❌

🔹 علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
❌ راه رفتننز

♦️اینکه میگن یکی رگ قلبشو فنر زده یعنی چی؟!

       امروز             چهار شنبه    
       ۳۰                آبان      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   

هر چيزی را كه می خواهی،
در دلت آن را ستايش كن
و به آن عشق بورز
وبرای داشتن آن شادمانی كن. 

مهم نيست از خدا چه می خواهی.
اصلا مهم نيست خواسته ات چقدر بزرگ است.
اصلا مهم نيست چه كاری بايد انجام شود تا تو به خواسته ات برسی.
اصلا مهم نيست راه حل مسئله تو چيست.
مهم نيست آرزويت در چه حد ممكن است.
مهم اين است كه خالق مجيد و كبير قدرت انجام هر كاری را برای تو دارد.

كائنات به روش های اعجاب انگيز و مبهوت كننده كمكت می كنند.

حتی اگر تو نمی دانی، خدا خودش می داند چگونه تو را به رفاه و خوشبختی و سلامتی برساند.

خدا درخواست های تو را می داند و
می داند چه كند.
اين پشتيبانی قدرتمند در كنار توست.

خدا راه های به دست آوردن ثروت را به تو خواهد گفت.
او راه های رسيدن به آرزوهايت را به تو خواهد گفت.
مشيت پروردگار بر اين است كه عميق ترين و درونی ترين روياهای تو و آرزوهای دور و دراز تو بر آورده شوند
و تو در تمام زمينه های دلخواهت،ترقی و ارتقا پيدا كنی.

يك نيرويی وجود دارد كه حتی هنگامی كه تو خوابی، خواسته های واقعی است را به سمت تو نزديك می كند. آن نيرو، نيروی خداست.

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com