پایگاه اطلاع رسانی شفا؛ مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#سالمندان
#آلزایمر

*«آلزایمر»، عمده علت ناتوانی و وابستگی در میان سالمندان*

🔹محمودی، رئیس موسسه تحقیقات جمعیتی کشور:
🔹زنان امید زندگی بیشتری نسبت به مردان دارند.
🔹در سال ۲۰۵۰، ۸۰ درصد سالمندان در کشورهایی با درآمد پایین و متوسط زندگی خواهند کرد.
🔹تا سال ۲۰۵۰ نسبت جمعیت بالای ۶۰ سال جهان ۲ برابر می‌شود.
🔹در جهان، یک نفر از هر ۶ نفر، ۶۰ سال و بالاتر در سال گذشته نوعی سوء استفاده را در محیط‌های اجتماعی تجربه کرده‌اند.
🔹بیماری آلزایمر عمده علت ناتوانی و وابستگی در میان سالمندان در سطح جهان محسوب می‌شود.

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پیام-سلامت

*وزارت بهداشت: مصرف غذاهای پرچرب را بسیار محدود کنید*

🔹دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: بر اساس علم تغذیه، تمام مواد غذایی به جز آب دارای کالری هستند؛ بنابراین باید میزان دریافت کالری روزانه ما طبق نیازمان باشد و اگر بیش از این نیاز باشد منجر به اضافه وزن و به دنبال آن چاقی می‌شود.
🔹اگر همین روند الگوی غذایی غلط ادامه پیدا کند حاصل مصرف این غذاها چیزی جز بیماری‌های مختلف نیست.

       امروز       جمعه
        ۳۰            آذر      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
        
  الگوی زیبایی برای دیگران باش....
سعی کن کسی که تو را می بیند،
آرزو کند مثل تو باشد.
از عقیده برایش نگو!
بگذار با پایبندی تو آن را بپذیرد.
از عبادت برایش نگو!
بگذار آن را جلوی چشمش ببیند.
از اخلاق برایش نگو!
بگذار آن را از طریق مشاهده ی تو بپذیرد.
از تعهد برایش نگو!
بگذار با دیدن تو، از حقیقت آن لذت ببرد.

"بگذار مردم با اعمال تو خوب بودن را بشناسند
نه با حرفهایی که درباره ی خودت میزنی!
✅حقیقت این است
حرف زدن زمانی خوب است که
همراه با عمل باشد
⬅️والا شاید یک طوطی کم هزینه تر
از من و تو
برای این حضور در این جهان است

باید باور کنیم ما انسان هستیم
و باید باور کنیم که انسان بودن
و انسانی ز ندگی کردن قواعدی دارد
و در کنارش تاوان

✅در این جهان در همین لحظه بالای
۷میلیارد و ۸۰۰میلیون موجود زندگی میکند
که همگی اسمشان آدم است
منتها همه انسان نیستند

🌹انسان بودن با آدم بودن متفاوت است
آدم ها زندگی میکنند .

انسان ها زیبا زندگی میکنند .

آدم ها می شنوند .
انسان ها گوش میدهند.

آدم ها می بینند .
انسان ها عاشقانه نگاه میکنند .

آدم ها در فکر خودشان هستند .
انسان ها به دیگران هم فکر میکنند .

آدم ها میخواهند شاد باشند .
انسانها میخواهند شاد کنند .

آدم ها اسم اشرف مخلوقات را دارند .
انسان ها اعمال اشرف مخلوقات را
انجام میدهند.

آدم ها انتخاب کرده اند که آدم بمانند .
انسان ها تغییر کردن را پذیرفته اند تا انسان شدند.

آدم ها میتوانند انسان شوند.
انسانها در ابتدا آدم بوده اند .

آدم ها آدمند .
انسان ها انسان .

اما....
آدم ها وانسانها هر دو حق انتخاب دارند
که آدم باشند یا انسان ،
انتخاب با خودشان است .

نیازی نیست انسان بزرگی باشیم ،
انسان بودن خود نهایت بزرگی است .

اگر تو صبح تا شب دنبال برطرف کردن
نیازهای خودت هستی آدمی
ولی اگر برای رفع نیاز دیگران هم
تلاش کردی شدی انسان

اگر صبح تا شب دنبال تخلیه ی روحی
و روانی خود هستی آدمی
ولی اگر برای گوش دادن به حرفهای دیگران و التیام دردهایشاوقت گذاشتی شدی انسان

اگر تو برای خودت و اسمت حاضر شدی
هر دروغ و تهمتی بزنی
شاید در جمع آدمها اسمت را ببرند
ولی وقتی تحت هیچ شرایطی حاضر نشدی حرف نا حق بزنی
به مقام انسان بودن رسیدی

آدمها خیلی راحت
دروغ میگویند
تهمت میزنند
رنگ به رنگ میشوند
فقط دنبال منافع شخصی خود  میگردند
فقط فقط فقط
دنبال رفاه و آسایش خودشان هستند
حتی برای یک کلمه حرف حق زدن
شدیدا در گیر هزاران بازی تاجرانه
و سود طلبانه هستند

ولی انسانها
در یک کلام انسان هستند..
انتخاب با خودمان است
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

میدونستید که تنبلی تخمدان با داروهای هورمونی تشدید تر میشه و این یعنی فاجعه !!!

🔴وقتی شما تنبلی تخمدان دارید یعنی👇
.
🔻تمام غدد بدن درست کار نمیکنن
🔻تخمدانها درست کار نمیکنن
🔻هورمونها به درستی ترشح نمیشه

با ما همراه باشین 👇

.
🔴شما میرید داروی هورمونی مصرف میکنید به امید پریود شدن
.
⚠️و بدن و غدد عادت میکنن که هی دارو بهشون برسه و بدن معتاد اون دارو میشه
.
⚠️و غدد بدنت دیگه خودش هورمون ترشح نمیکنه
.
❌️تو بدنت رو معتاد کردی❌️
❌️تو غدد بدنت رو از کار انداختی❌️

.
🔴دلت هم خوشه که داری پریود میشی

❌️عافل از اینکه تخمدانها که درست کار نمیکردن دارن روز به روز بدتر میشن
.
❌️غافل از اینکه غدد بدن که دیگه خودشون هورمون ترشح نمیکنن دارن روز به روز بیشتر از کار میفتن
.
👇و بعد👇

🔴به جایی میرسی که بدون دارو پریود نمیشی
و این یعنی👇

❌️یائسگی زودرس❌️

.
🔴پس راه درمان تنبلی تخمدان
.
🔻تنها راهش👇
.
✅️اینه که کمک کنی غدد بدنت دوباره شروع به کار کنه و خودشون هورمون ترشح کنن
.
✅️و تخمدانها درست و طبیعی و به خوبی کار کنن



پس عقل حکم میکنه چیکار کنی؟
🌹اصلاح سبک زندگیت 🌹
اصلاح مزاج👍

حالا شاید برای خیلیا سوال باشه که از کجا بدونم تنبلی تخمدان دارم؟

نشانه و علائم تنبلی تخمدان👇

فرد ممکنه ماه ها هیچ علامتی نداشته باشه. علائم اولیه شامل:👇

🔻دیر یا زود شدن پریود
🔻لکه بینی قبل از پریود
🔻لکه بینی بین دو پریود
🔻موهای زائد
🔻چاقی 
🔻ریزش مو
🔻خونریزی های شدید
🔻افسردگی
🔻قطع شدن پریود
🔻جوش و آکنه 

یکی از دلایل چاقی مشکلات رحمی و تنبلی
تخمدان هم هست👍
بانو جان باید آگاه باشیم و دخترانمون هم نسبت به این مساله آگاه کنیم تا دچار مشکلات بزرگتر مثل ناباروری نشن👍

        ─┅═ 👑 به نام ایزد یکتا 👑 ═┅─

شب یلدا همیشه جاودانی است
زمستان را بهــــار زندگانی است
شب یلــدا شب فر و کیان است
نشـان از سنـت ایرانیــــان است

                      •● علی واشقانی ●•
        ─┅═👑 امـروز  ،  " آدینه " 👑═┅─

📕۳۰         آذر          ۱۴۰۳  هجری‌خورشیدی
📗خورداد        دتوشو        ۳۷۶۲   زرتشتی
📘20     دسامبر     2024  میلادی
📙۱۸   جمادی‌الثانی ۱۴۴۶   هجری قمری


🍉"شب چلّه"، طولانی‏ ترين شبِ سال.
📖"شب چلّه" یا "شب یَلدا" یکی از کهن‌ترین جشن‌های ایرانی است. در این جشن، طی شدن بلندترین شب سال و به دنبال آن بلندتر شدن طول روزها در نیم‌کرهٔ شمالی، که مصادف با انقلاب زمستانی است، گرامی داشته می‌شود. "یلدا" برگرفته از واژهٔ سریانی به معنای زایش و تولد است. ابوریحان بیرونی از این جشن با نام "میلاد اکبر" نام برده و منظور از آن را "میلاد خورشید" دانسته ‌است. مراسم شب يلدا از طريق ايران به قلمرو روميان راه يافت و جشن "ساتورن" خوانده می‌شد. این جشن پس از مسيحی شدن رومی‌ها هم اعتبار خود را از دست نداد و ادامه يافت كه در همان نخستين سده آزاد شدن پيروی از مسيحيت در ميان روميان، با تصويب رئيس وقت كليسا، كريسمس را ۲۵ دسامبر قراردادند كه چهار روز و در سال‌های كبيسه سه روز پس از يلدا است و مفهوم هر دو واژه هم يكی است. از آن پس اين دو ميلاد تقريبا باهم بر گزار می‌شده‌اند. آراستن سرو و كاج در كريسمس هم از ايران باستان اقتباس شده است، زيرا كه ايرانيان به اين دو درخت مخصوصا سرو به چشم مظهر مقاومت در برابر تاريكی و سرما می‌نگريستند و در "خور روز" در برابر سرو می‌ايستادند و عهد می‌كردند كه تا سال بعد يك نهال سرو ديگر كشت كنند.

📚روز ملی "ترویج فرهنگ میهمانی و پیوند با خویشان".

نیرویی وجود دارد که حرکت تو را هدایت می کند. 💟

آن نیرو،نیروی خداست.

نیروی الهی درونت،
خود ترتیب کارهایت را می دهد.

تمام اقدامات و آرزوهایت را به خداوند حواله کن.

خدا فقط اتفاقات نیکو و زیبا و آرامش بخش را وارد زندگی ات می کند.

تمام بارهایت را به خداوند عظیم بسپار و رها شو.

خدای مهربان ، در زمان مناسب و در مکان مناسب، آن را حل می کند.

اگر به دیواری برخوردی، مطمئن باش که به راحتی می توانی آن را ...دور بزنی
یا از روی آن بپری.

خیزی عظیم بردار.
دستت در دستان خداست.

با شتاب به سمت دیوار حرکت کن و دست در دست خدا از روی دیوار بپر.

وقتی جرئت پریدن از روی دیوار به خود بدهی و بپری، خدا بال های پروازش را هم به تو می بخشد

و تو پرواز می کنی و اوج می گیری
و هم چنان دست در دست او، آن قدر بالا می روی

که موانع و مسائل در نظرت کوچک و کوچکتر و سپس ناپدید می شوند

و تو هم  چنان در کنار خدا در آسمان سحر آمیز قدرت و خوشبختی و آرزو و امید، بالاتر می روی.
سلام دوستان عزیز
موفق و شادکام باشید
شب یلدای گرمی داشته باشید
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

♦️سلول‌های روده از داروهای ضدافسردگی موثرترند!

🔹پژوهشگرانی در دانشگاه نیویورک در مطالعه‌ای جدید نشان داده‌اند که سروتونین موجود در اپیتلیوم روده می‌تواند نقش مهمی در درمان افسردگی و اضطراب ایفا کند، بدون آنکه عوارض جانبی سیستمیک رایج داروهای ضدافسردگی مانند مشکلات گوارشی را ایجاد کند.
🔹به گفتۀ پژوهشگران، تمرکز بر درمان‌های مبتنی بر روده می‌تواند جایگزینی ایمن‌تر و مؤثرتر برای مدیریت افسردگی و اضطراب به‌ویژه در دوران بارداری و شیردهی باشد.
این خبر تازه منتشر شده ولی در طب سنتی پاکسازی گوارش جزو اولین دستورات است که به همه توصیه میشود فقط باید مجله های خارجی به اسم علم چاپ کنند تا ما باور کنیم

#سبک_زندگی

📣مهم‌ترین ها

❇️چه کنیم سالم بمانیم؟
باید مرحله به مرحله برویم😊

🔹1. در اولین و مهم‌ترین قدم روغن نباتی را حتما تغییر بدهیم.
بهتر است از روغن ارده کنجد، روغن زیتون و شحم گاو استفاده کنیم.
و یا از روغن دنبه استفاده کنیم.

یک وعده غذا با روغن دنبه به اندازه سه وعده غذا، قوت بخشی دارد، چاقی هم ندارد.
و جالب است ما روغن دنبه دادیم، کاهش کلسترول داد.
چون گرمایش بالاست، لذا صفرای لطیف تولید می کند و کلسترول را ذوب می کند.

🔹2. نان را واقعی بکنیم.
یعنی؛ با پوست خودش و تخمیرش، دوره خودش را گذرانده باشد. ( سبوس دار)

🔹3. از گوشت های سرد پرهیز کنیم.
اگر گرسنه باشید بهتر است از این که گوشت گاو، سوسیس و کالباس بخورید.
چیزهایی به سوسیس و کالباس می زنند که ما رویمان نمی شود بگوییم.

🔹4. روزی سه عدد کشمش بخورید و 21 عدد مویز.

🔹5. فصل انگور، حتما یک ماه رژیم انگور بگیرید.

😍من هر وقت بخواهم نشاط و جوانی داشته باشم، رژیم انگور می گیرم.
هر وقت رژیم انگور می گیرم، مثل این که نیم متر روی هوا دارم راه می روم.
بهترین انگورهای دنیا در ایران است.🌟✨

🔹6. از سرخ کرده ها، حداقل استفاده را بکنید.

🔹7. از پرخوری و بدخوری پرهیز کنید.

🔹8. تا گرسنه نشدید، غذا نخورید.

🔹9. غذا را لقمه لقمه بخورید.
نبلعید.
هر چقدر بزاق دهان، همراه غذا بیشتر باشد، کیفیت غذا دهی به بدن بیشتر می شود.

       امروز  .       یکشنبه    
        ۰۲            دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
        
برای داشتن آرامش در زندگی ...

🔸 جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید.

🔹 دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید.

🔸 وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و
جای خالی در آن نیست ،
با قدم زدن ، آنها را پاک کنید.

🔹 اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد.

🔸کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود.

🔹آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای
که هستند ، زندگی میکنند
و لذت می‌ برند.

🔸 از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش
بیشتری میکنید.

🔹 هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.

-🔸مهم نیست که با شما مودبانه
برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی
شما  باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.

-🔹سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد.

🔸گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را
شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.

🔹راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی
راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت

🔸هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات
دهید.

🔹در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.

🔸هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ،
مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید.

🔹آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.یاد بگیرید حداقل نیم ساعت سر سفر بنشینید

🔸احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری
احساس کنید.

🔹 یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک
است ،
دومین مهارت ،
کوچک شمردن تمام مسایل است🔹🔸

🟣هرچیزی پایانی دارد...
سختی ها
خوشی ها
آزمایش ها
ازسختی هااندوهگین مشو
و به خوشی ها دل مبند
همیشه به یاد داشته باش
عمر غصه ها ڪوتاهه...
امیدوارم بهترین لحظات زندگی براتون
به زودی اتفاق بیفتد .
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

💢ضعف کلیه‌ها و علائم آن

👈از راه‌هاي متعددي می‌توان به وجود ضعف در #کلیه‌ها پِی برد از جمله:

🔸وجود  ورم‌ در مچ پاها
🔸عدم توان در کنترل ادرار
🔸نیاز به دفع و تخلیه ادرار، به محض خوردن مایعات و خصوصاً آب سرد
🔸وجود ورم در پلک پاييني چشم‌ها
🔸کمر درد به گونه‌اي که در آن، کمر را نتوان صاف کرد.
🔸تکرر ادرار و ادرار کف‌آلود
🔸 دفع مني همراه با ادرار در آقایان
🔸احساس درد در قسمت پهلوها هنگام خوابیدن به پهلوی چپ یا راست(معمولا در هنگام صبح، روی همان پهلو که شخص خوابیده بوده است، احساس درد می‌کند)
🔸سرد بودن بدن در ناحیه‌ کلیه‌ها هنگام لمس پوست

⁉️کدام دسته از مواد غذايي و داروهاي گياهي برای تقویت کلیه‌ها و درمان ضعف آن مناسب است؟

✅ نخودآب
✅خورشت کرفس
✅گزنه
✅زنیان
✅رازیانه
✅تخم کرفس
✅قلوه گوسفندی
✅کرفس و آب کرفس
✅زردک (هویج قمي)
✅ترکیب آب‌ميوه طبيعي کرفس + سیب + زردک
✅دوسین (ترکیب یک واحد سیاهدانه نیمکوب شده و سه واحد عسل)
✅خربزه ( در فصولی از سال که خربزه نباشد، مصرف تخم خربزه)
✅انار شیرین و رب انار شیرین
✅گل‌ گاو زبان
✅تخم زردک و تخم گیشنیز
✅ترکيب خارشتر و خارخاسک

☝️☝️این موارد از بهترین تقویت‌کننده هاي #کلیه هستند.