امروز  .       دوشنبه    
        ۰۳           دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
     

همیشه بگوئید من برنده خواهم شد.
هنگام رقابت با دیگران
به خود بگوئید من از بهترینها هستم

فکر کردن به موفقیت
ذهن شما را عادت می دهد
تا برنامه هایی طراحی کنید که
منجر به موفقیت می شوند
و فکر شکست
دقیقا بر عکس عمل می کند.

مرتبا به خود یاد آوری کنید که
شما از آنچه که فکر می کنید بهتر هستید.

افراد موفق از آسمان نیامده اند.
برای موفقیت نیازی به نبوغ خارق
العاده نیست.
هیچ چیز اسرارآمیزی هم در مورد آن
وجود ندارد.
به شانس هم ربطی نداره. 
افراد موفق،
جماعت عادی هستند که فقط
باور به خویشتن و اعتقاد به اعمال
خویش را در خود پرورش داده اند.

هرگز تحت هیچ شرایطی خودتان را
به بهای اندکی نفروشید.
باورهای بزرگ داشته باشید.

میزان موفقیت شما،
بستگی به میزان اعتقادتون داره.
با اهداف کوچک، انتظار دستاوردهای
بزرگ نداشته باشید.

به اهداف بزرگ فکر کنید تا به نتیجه های بزرگ برسید.

فقط آن چیزی را در ذهنتان راه بدهید که دوست دارید اتفاق بیافتد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

‍ 💤💤 #مزاج_خوابها 💤💤

👈مزاج هر چه گرم تر، خواب #کمتر
👈مزاج هر چه سرد تر، خواب #بیشتر
👈مزاج هر چه خشک تر، خواب #سبک_تر
👈مزاج هر چه تَر تر، خواب #سنگین_تر

⭕️اگر رطوبت بدن متعادل باشد #خواب نیز در حد اعتدال و خوب است.
👈علت بی­خوابی، بدخوابی، پرخوابی و خواب نامناسب تغییرات رطوبت بدن در وضعیت افزایش و کاهش آن است.
👈اگر رطوبت بدن افزایش پیدا کند، باعث سنگین شدن خواب می­شود و در مقابل اگر رطوبت بدن کاهش پیدا کند خواب سبک می­شود.

❗️مسئله مهم دیگر، سردی و گرمی است اگر فرد سردمزاج باشد خواب زیاد و اگر گرم مزاج باشد خواب کم است.
👈پس می ­توان گفت مثلاً افراد بلغمی که سرد و تر هستند خوابی سنگین و زیاد دارند و یا افراد صفراوی که گرم و خشک هستند دچار کم خوابی می‌باشند.

❗️پس نتیجتاً :

✔️افرادی با مزاج گرم و تر (دموی) خوابی کمتر و سنگین تر دارند.

✔️افرادی با مزاج گرم و خشک (صفراوی) خوابی کمتر و سبک تر دارند.

✔️افرادی با مزاج سرد و تر (بلغمی) خوابی بیشتر و سنگین تر دارند.

✔️افرادی با مزاج سرد و خشک (سوداوی) خوابی بیشتر و سبک تر دارند.

پای دیابتی

🔻 درد دائمی می تواند علامتی از رگ به رگ شدن، گرفتگی ، کوفتگی ، خستگی مفرط پاها، نامناسب بودن کفش و وجود عفونت باشد.

🔻 قرمزی می تواند علامت عفونت(بخصوص اگر اطراف زخم باشد) نشانه ی ساییدگی کفش یا دوخت جوراب بروی پا باشد.

🔻 تورم پاهامی تواند علامتی از التهاب یا عفونت، نامناسب بودن کفش یا ضعف گردش خون در سیاهرگ ها باشد. سایر علایم ضعف گردش خون عبارتند از :

🅾 درد در پاها و کفل که به هنگام راه رفتن افزایش می یابد اما با استراحت از بین می رود.

🅾 عدم رشد مو بروی قسمت های پائینی پاها

🅾 ایجاد پوست سخت و براق بروی پاها

🔻 گرمی موضعیمی تواند علامت وجود عفونت یا التهاب وگاهی به دلیل وجود زخمی باشد که بهبود نیافته یا به کندی بهبود می یابد.

🔻 هر گونه بریدگی یا شکافی بروی پوست باید جدی تلقی شود و  می تواند نتیجه ی پوشش نامناسب ، جراحت یا عفونت باشد. پینه ومیخچه می تواند علامتی از ترومای مزمن پا باشد. قارچ های ناخنهای پا، عارضه ی پای ورزشکاری، رشد ناخنهای پا درپوست میتواند به عفونت های باکتریایی جدی تر تبدیل شود.

🔻 خروج چرکاز زخم معمولاً یک علامت واضح از عفونت است. خروج دائمی خون می تواند معمولاً علامت جدی از وجود مشکل در پا باشد.

🔻 لنگیدن یا مشکل در راه رفتنمی تواند علامتی از مشکلات مفاصل، عفونت های جدی یا نامناسب بودن کفش ها باشد.

🔻 تب یا لرزهمراه با وجود زخم بروی پا می تواند علامت عفونت خطرناک باشد.

🔻 قرمزی پوستدرناحیه ای  دورتر از زخم علامت تشدید و گسترش عفونت است.

🔻 بی حسیجدید در پاها یا بی حسی طولانی مدت پاها می تواند علامتی از تخریب عصب به دلیل دیابت باشد که خطر ابتلا به مشکلات پای دیابتی را افزایش دهد.
💢 مهم 💢

🛄 علایم پای دیابتی

🔻 درد دائمیمی تواند علامتی از رگ به رگ شدن، گرفتگی ، کوفتگی ، خستگی مفرط پاها، نامناسب بودن کفش و وجود عفونت باشد.

🔻 قرمزی می تواند علامت عفونت(بخصوص اگر اطراف زخم باشد) نشانه ی ساییدگی کفش یا دوخت جوراب بروی پا باشد.

🔻 تورم پاهامی تواند علامتی از التهاب یا عفونت، نامناسب بودن کفش یا ضعف گردش خون در سیاهرگ ها باشد. سایر علایم ضعف گردش خون عبارتند از :

🅾 درد در پاها و کفل که به هنگام راه رفتن افزایش می یابد اما با استراحت از بین می رود.

🅾 عدم رشد مو بروی قسمت های پائینی پاها

🅾 ایجاد پوست سخت و براق بروی پاها

🔻 گرمی موضعیمی تواند علامت وجود عفونت یا التهاب وگاهی به دلیل وجود زخمی باشد که بهبود نیافته یا به کندی بهبود می یابد.

🔻 هر گونه بریدگی یا شکافی بروی پوست باید جدی تلقی شود و  می تواند نتیجه ی پوشش نامناسب ، جراحت یا عفونت باشد. پینه ومیخچه می تواند علامتی از ترومای مزمن پا باشد. قارچ های ناخنهای پا، عارضه ی پای ورزشکاری، رشد ناخنهای پا درپوست میتواند به عفونت های باکتریایی جدی تر تبدیل شود.

🔻 خروج چرکاز زخم معمولاً یک علامت واضح از عفونت است. خروج دائمی خون می تواند معمولاً علامت جدی از وجود مشکل در پا باشد.

🔻 لنگیدن یا مشکل در راه رفتنمی تواند علامتی از مشکلات مفاصل، عفونت های جدی یا نامناسب بودن کفش ها باشد.

🔻 تب یا لرزهمراه با وجود زخم بروی پا می تواند علامت عفونت خطرناک باشد.

🔻 قرمزی پوستدرناحیه ای  دورتر از زخم علامت تشدید و گسترش عفونت است.

🔻 بی حسیجدید در پاها یا بی حسی طولانی مدت پاها می تواند علامتی از تخریب عصب به دلیل دیابت باشد که خطر ابتلا به مشکلات پای دیابتی را افزایش دهد.

       امروز  .       سه شنبه    
        ۰۴            دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
     
‌ ❤️هرازگاهی وقت بگذارید
و به پیاده‌روی بروید
تصور کنید
از سیاره‌ای دیگر آمده‌اید
به همه چیز با دیدی تازه نگاه کنید
حتی به رنگ آبی آسمان و نور خورشید
به گیاهان
درختان
برگ‌ها و گل‌ها
و تکان خوردن آنها با وزش باد دقت کنید

به جریان آب و شکل گرفتن آن وقتی درون ظرفی ریخته می‌شود.

به موجودات مختلف، حشرات، حیوانات، پرندگان و انسان‌ها نگاه کنید.
این کار خاطرات مرده را از ذهنتان پاک می‌کند
و روزمرگی را از زندگیتان بیرون می‌کند.

❤️طوری بخند
که حتی تقدیر شکستش را بپذیرد،
چنان عشق بورز ...
که حتی تنفر راهش را بگیرد و برود ...
و طوری خوب زندگی کن ...
که حتی مرگ
از تماشای زندگیت سیر نشود ...!
این زندگی نیست که می گذرد
ما هستیم که رهگذریم ...
پس با هر طلوع و غروب لبخند بزن
مهربان باش و محبت کن ...
می دانی ..!!
روزها بلاخره به شب می رسند.
تا رسیدن شب
از گذشت روزت راضی باش دوست من ..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر

عوارض مصرف زیاد زردچوبه که باورتان نمی‌شود

🔹زیاده روی در مصرف زردچوبه می‌تواند باعث بروز مشکلات زیر برای سلامتی شود:
🔹۱- ناراحتی معده
🔹۲- افزایش خطر سنگ کلیه
🔹۳- حالت تهوع و اسهال
🔹۴- بروز آلرژی
🔹۵- کمبود آهن

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر

♦️مویز می‌تواند برای حفظ سلامت استخوان‌ها مورد استفاده قرار گیرد!

🔹مویز حاوی مقدار زیادی کلسیم است و این یکی از دلایل اصلی است که مویز برای ما مفید است. در کنار مقادیر خوبی از کلسیم، غذا حاوی بورون است که یک ماده مغذی بسیار ضروری برای بدن در مقادیر کم است.

قبل از هر چیز اول ببینیم آلودگی هوا چه عوارض و بیماری هایی را می تواند ایجاد کند ؟ با آلودگی هوا ، ذرات معلق و گرد و خاک افزایش می‌یابد که می‌تواند سلامتی افراد را به خطر بیندازد . آمارها نشان می‌دهد که سالانه حدود ۷ میلیون نفر در جهان بر اثر آلودگی هوا جان شان را از دست می دهند.

سالمندان ، کودکان و بیماران در هوای آلوده واکنش و حساسیت های شدیدتری از خود نشان می دهند ، آلودگی هوا باعث افزایش بیماری هایی مثل :

آسم
سرطان ریه
کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدن
بیماری های قلبی – عروقی
بیماری‌های چشمی
حساسیت‌ها و آبریزش بینی
عفونت های ریه
برونشیت مزمن
آمفیزِم
کاهش رشد مناسب ریه در کودکان

       امروز  .        چهار شنبه    
        ۰۵.             دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
     
هیچ اندیشه‌ ای زشت نیست ؛
اندیشه‌ ای که اجبار شود زشت می‌ شود
هیچ فردی زشت نیست ؛
فردی که زیبا نیندیشد زشت می‌ شود
انسان‌ ها همه با محبت‌ اند ؛
انسانی که اراده‌ اش را تحمیل می‌ کند ، ظالم است
انسان‌ ها همه عاشقند ؛
انسانی که نیاموخته عشق بورزد ، بی‌تفاوت است
انسان‌ ها همه شادند ؛
انسانی که نیاموخته شادی را لمس کند ، افسرده و غمگین است
“” از امروز زیبا ببینیم “”

❤️انسان های هم فرکانس همدیگر را پیدا می کنند..
حتی از فاصله های دور…
از انتهای افق‌های دور و نزدیک.. انگار. جایی نوشته بود که اینها باید  در یک مدار باشند.. یک روزی .. یک جایی است  که باید با هم ، برخورد کنند… آنوقت…
میشوند همدم، میشوند دوست، میشوند رفیق..
اصلا میشوند هم شکل… مهرشان آکنده از همه ….
حرفهایشان میشود آرامش…
خنده شان، کلامشان می نشیند روی طاقچه دلتان.. نباشند دلتنگشان میشوی..
هی همدیگر را مرور می کنند..
از هم خاطره می سازند….
مدام گوش بزنگ کلمات و ایده ها هستند.. و یادمان  باشد..
حضور هیچکس اتفاقی نیست.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر

💠گردو بخورید تا از پوکی استخوان در امان بمانید

گردو از منابع خوب ماده مس محسوب میشود. کمبود این ماده میتواند ریسک ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. این بیماری باعث نازک شدن استخوانها و کاهش تراکم آن ها میشود و به این ترتیب احتمال شکستگی های استخوانی بالا میرود.

منیزیم، ماده معدنی دیگری که در گردو وجود دارد هم برای استخوان ها مهم است چون به استخوان ها کمک میکند کلسیم جذب کنند، یعنی همان ماده ای که برای تشکیل استخوان لازم است.

مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا کدامند؟

🔺مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی: با توجه به اینکه آلاینده‌های موجود در هوا عوارض نامطلوبی به سیستم ایمنی بدن وارد می‌کند، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و آنتی اکسیدان می‌تواند مخرب‌های ناشی از آلودگی هوا را از بین ببرد.
🔺براین اساس میوه ها شامل سیب، پرتقال، نارنگی، لیمو، گریپ فروت و هویج حاوی که پکتین هستند برای کاهش خطرات آلودگی هوا مناسب‌اند و توصیه می شود روزانه مصرف شود.

       امروز  .        پنج شنبه    
        ۰۶              دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
     
در طول زندگی مان هیچ کس به اندازه ی خودمان با ما بدرفتاری نکرده و از ما ‏سوء استفاده نکرده است.
حد این سوء رفتار با خود، معمولا همان حد و مرزی است که ما از جانب اشخاص دیگر تحمل ‏میکنیم!

اگر كسي کمی بیشتر از آنچه که ما خود را می آزاریم، به ما آزار برساند، به احتمال قوی به او اعتراض میکنیم و از ‏او فاصله میگریم.

اما اگر کسی فقط کمی کمتر از خودمان ما را بیازارد، احتمالا رابطه مان را با او حفظ میکنیم و شکیبایی ‏زیادی نسبت به او نشان می دهیم.

چرا؟
چون نظام اعتقادی ما میگوید:
من سزاوار این رفتار هستم.
این شخص به ‏من لطف میکند که با من می ماند! من لیاقت عشق و احترام را ندارم!
من به اندازه کافی خوب نیستم! ‏
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

امروز یه جلسه آموزشی توپ و جنجالی داریم

4 مزاج و نحوه خریدشون😊🛍

قابل توجه آقایون 👌👌👌

این برنامه به شما در انتخاب همسر کمک میکنه😂


اگه کسی می‌شناسید ک زیاد یا کم خرید
میکنه دعوتش کنید به این #نشست😂


خرید دموی ها🥰👇

خوب بریم سراغ دسته اول دموی ها پرخرج و پرحوصله
از صبح تا شب تو بازار میگردن و کلی خرید میکنن
و با یه دست پر به خونه برمیگردن
خیلی پر انرژین خسته نمیشن
وعاشق پول خرج کردنن
واز اولین مغازه هم خریدشون میکنن اینجوری نیست که تومغاره های مختلفی بگردن
همون مغازه ی اول هرچیزی خوششون بیاد میخرن
آقایون هواسشون باشه برای خانم های دموی علاوه بر پول خیلی هم حوصله باید خرج بدن
چون عاشق پول خرج کردن و خریدن

بریم سراغ دسته دوم صفراوی‌ها پر انرژی‌اند خرج می‌کنند ولی نه به اندازه دموی ها هواسشون به حساب کتابشون هست
دخل و خرجشونو مقایسه می‌کنند و معمولاً سعی می‌کنند که توی خریداشون خیلی دقت کنند که به درستی خرید کنند در ضمن صفراویا اصلاً هم اهل چونه زدن نیستند
  به خاطر اینکه همیشه احساس قدرت دارند و به خاطر وجه شون چونه نمیزنند و هرچیزی و با هر قیمتی خرید میکنن


نوع خرید بلغمی‌ها😃

دسته بعدی بلغمی‌ها کم حوصله ان  خیلی زود خرید می‌کنند، که زود برگردن خونه، وقتی هم که برمی‌گردن خونه بی‌توجه خرید کردن معمولاً یا لباس سایزش بزرگه براشون یا کوچیک، چون که واقعاً حال و حوصله پرو و توجه به سایزشونو ندارن، معمولا از خریداشون ناراضین و حوصله ی برداشتن خریدهاشونو ندارن و میدن کسی دیگه برداره براشون. توی هر مغازه‌ای که می‌رسن دنبال صندلین که بشینن روی صندلی. حال و حوصله چونه زدن ندارن. صفراوی‌ها چونه نمی‌زنن چون به اون اقتدار و وجه‌شون آسیب می‌زنه؛ بلغمی‌ها چونه نمی‌زنند چون حال و حوصلشو ندارن. معمولا هم خوراکی به دست خونه میان.


نوع خرید سودایی‌ها🥶

دسته آخر سودایی‌ها خدا رحم کنه کسی که با یه سودایی بره بیرون چون به شدت حسابگر، دقیق، ریزبین و کمی هم خسیس هستند یه چیزی که می‌خوان بخرن اونقدر توجه می‌کنن اونقدر اون وسیله رو بررسی می‌کنن اونقدر بالا پایین میکنند
بهترین جنس رو می‌خرند و اون وسیله سالیان سال براشون کار می‌کنه چون همجنسش خوب بوده هم رو خریدش خیلی دقت کردن. بگیم بشور بپوش می‌خرن در ضمن اینو بگیم بهترین جنس رو با ارزون‌ترین قیمت می‌خرند یعنی دنبال همچین وسایل و لباس‌هایی هستند معمولاً هم موفق میشن چون کل بازار رو برای همچین جنسی دنبالش می‌گردن در ضمن خریداشونم کاملاً رنگ‌های تیره داره مثل طوسی مشکی یا خاکستریه

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر

😁چگونه فردی شاد باشیم؟

💠لبخند بزنید لبخند زدن باعث ترشح دوپامین در مغز می شود که ما را شادتر می‌کند.
🔸ورزش کنید حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می تواند تفاوت ایجاد کند.
🔸به اندازه کافی بخوابید
🔸شکرگزاری را تمرین کنید
🔸نفس عمیق بکشید
🔸ذهنیت مثبت داشته باشید
🔸هفته خود را برنامه ریزی کنید
🔸طبیعت گردی را فراموش نکنید