روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

*این افراد نباید موز بخورند!*

🔹برخی افراد با خوردن موز دچار سنگینی و داغی در سر و بدن می‌شوند، کورک و دمل و جوش‌هایی در سراسر بدن‌شان ظاهر می‌شود، حتی یبوست‌شان تشدید می‌شود و در کل حال خوشی ندارند.
🔹این میوه برای گرم‌مزاجان ساکن اقلیم‌های گرمسیری باید با احتیاط مصرف شود، زیرا به خصوص در افراد با مزاج گرم و خشک ممکن است به افزایش حرارت و داغی بدن، خارش، حالت سنگینی در سر و بدن، بروز جوش‌های پوستی منجر شده و سبب تولید صفرا یا دم شود.
🔹در نتیجه افرادی که مزاج گرم دارند احتمال حساسیت به این میوه در آن‌ها زیاد است یا باید از خوردن آن پرهیز کنند یا پس از مصرف موز یک خوردنی رو به ترش یا ملس همچون شربت سکنجبین یا کمی آبغوره یا آب انار میل کنند تا این عوارض به حداقل برسد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

کبری ببری مشاوره طب سنتی:
👩‍🦳امروز می‌خواهیم در مورد علل افتادگی رحم و راه درمان آن صحبت کنیم 👇👇

افتادگی رحم چیه اصلا؟؟

رحم توسط عضلات و رباط‌های لگن ثابت نگه‌ داشته میشه. در صورتی که این عضلات و رباط‌ها دچار کشش و ضعیف بشن و نتونن به‌خوبی رحم را نگه دارن، رحم دچار افتادگی میشه. زمانی که رحم از حالت طبیعی خودش خارج بشه و آویزان بشه یا به داخل واژن بیفته، اصطلاحاً افتادگی رحم رخ داده



ادامه👇

افتادگی برای رحم میتونه کامل یا ناقص باشه زمانی که رحم تا حدی در واژن فرو رفته باشه افتادگی از نوع ناقص و زمانی که رحم آن‌قدر آویزون بشه که مقداری از بافت آن از واژن نیز بیرون بزنه، افتادگی کامله

ادامه👇

مراحل افتادگی رحم

افتادگی درجات مختلفی داره که با توجه به درجات، درمان ان نیز متفاوته. در ادامه شما را با این درجات آشنا می‌کنم

درجه‌ی اول: دهانه‌ی رحم به داخل واژن می‌افته
درجه‌ی دوم: دهانه‌ی رحم تا دهانه واژن آویزان میشه
درجه‌ی سوم: دهانه‌ی رحم از واژن خارج میشه
درجه‌ی چهارم: رحم به طور کلی از واژن خارج میشه که به آن پروکیدنتیا نیز گفته میشه


ادامه👇

علائم افتادگی رحم چیست؟

افتادگی جزئی در زنان ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد، اما افتادگی متوسط تا شدید علائمی مانند موارد زیر را به همراه خواهد داشت.

-احساسی شبیه به زمانی که روی یک توپ نشسته‌اید
-خونریزی واژن
-افزایش ترشحات
-مشکلات در رابطه‌ی جنسی
-رحم یا دهانه‌ی رحم که از واژن بیرون زده است.
-احساس کشش یا سنگینی در لگن
-یبوست یا مشکل در دفع مدفوع
-عفونت‌های مکرر مثانه یا مشکل در تخلیه‌ی مثانه
-کمردرد
-ناراحتی در راه رفتن


ادامه👇

علل افتادگی رحم

به چند دلیل عضلات کف لگن می‌توانند ضعیف شده و افتادگی رحم را به دنبال داشته باشند که این دلایل عبارتنداز:

- زایمان غلط
-بالا رفتن سن، خصوصاً بعد از یائسگی
-کاهش یافتن سطح استروژن
-بلند کردن اجسام سنگین
-انقباض عضلات شکم در هنگام دفع مدفوع
-سرفه‌ی مزمن
-سابقه جراحی لگن
-عوامل ژنتیکی که منجر به ضعیف شدن بافت پیوندی شده است


ادامه👇

پیشگیری از افتادگی رحم


به طور کلی درمان این بیماری به مرحله و شدت آن بستگی دارد. برخی رفتارها و اقدامات خطر ابتلا را می‌تواند کاهش داده یا از پیشرفت آن جلوگیری کند. شاید نتوان از همه‌ی موارد افتادگی جلوگیری کرد، اما روش‌هایی وجود دارد که با آن‌ها می‌توانید خطر ابتلا را کاهش دهید. این موارد شامل:

-تمرینات عضلات لگنی که به‌صورت منظم و صحیح انجام شود.
-پیشگیری و درمان یبوست
-اجتناب از بلند کردن وسایل سنگین و استفاده از تکنیک‌های صحیح برای این کار
-مدیریت و درمان سرفه‌های مزمن
-حفظ وزن سالم از طریق رژیم غذایی و ورزش برای افتادگی رحم
-جایگزین استروژن در دوران یائسگی


✅ تکنیک‌های صحیح برای بلند کردن اجسام

چندین نکته برای بلند کردن اجسام سنگین وجود دارد، که به شما در جلوگیری از آسیب‌دیدگی و افتادگی رحم، می‌تواند کمک کند که این نکات شامل موارد زیر می‌باشد:

_اجسامی که بسیار سنگین هستند را به‌تنهایی بلند نکنید، همچنین از بلند کردن اجسام سنگین بالاتر از سطح کمر خود خودداری کنید.
_قبل از اینکه جسمی بلند کنید، مطمئن شوید که جایگاه محکمی دارید.
_برای برداشتن اجسامی که از سطح کمرتان پایین‌تر هستند، کمر را صاف نگه‌داشته و از زانو خم شوید. هیچ‌گاه از کمر درحالی‌که زانوها صاف هستند، خم نشوید.
_کنار جسم موردنظر ایستاده، پاها را محکم کرده، عضلات معده‌ی خود را منقبض کنید و با استفاده از عضلات پا، آن را بلند کنید.
_بدون چرخیدن پاها را صاف کرده و بایستید، توجه داشته باشید که هنگام بلند کردن اجسام پاهای خود را به سمت جلو حرکت دهید.
_اگر جسمی را از روی میز یا سطحی که ارتفاعی دارد بلند می‌کنید، آن را به سمت لبه‌ی میز آورده که تا جای ممکن به بدن شما نزدیک شود.
_برای پایین آوردن یا روی زمین قرار دادن اجسام نیز مانند بلند کردن آن‌ها اقدام کنید.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز       جمعه  
        ۱۴           دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
    

هیچ پدری به هنگام صبح بیدارنمی شود تا زندگی فرزندش را تیره سازد.

هیچ مادری با خود نمی گوید:
" امروز اگر فرصتی پیش آید برسر
بچّه ام داد خواهم زد،
از او ایراد خواهم گرفت ،
یا او را تحقیر خواهم کرد."

همینطور هیچ زنی ، و هیچ شوهری
دوست ندارد روزی خسته کننده
و منفی در منزل سپری کند
و از خانه فراری یا مدام درحال تنش و دعوا باشد...

بر عکس،
بسیاری از مادرها در آغاز روز تصمیم میگیرند:
"امروز روزی صلح آمیز و پراز صفا وصمیمیت خواهد بود.
نه داد وفریادی خواهد بود،نه بگو مگویی و نه زدوخوردی.
" فرزند دوست دارد کنار پدرو مادرش شاد باشد‌‌..
زن و مرد هر دو دوست دارند توجه و محبت بگیرند و از زندگی زناشویی لذت ببرند...

با وجود این،
علی رغم نیات ومقاصد خوب ،
جنگ ناخواسته بار دیگر در می گیرد

وما بار دیگر درمی یابیم که سخنانی
ناخواسته بر زبان آورده ایم و یا با لحنی حرف زده ایم که دوست نداشتیم.

کمی بیشتر بیاندیشیم...
کلید همه مشکلات دست خود
ماست، اگر بخواهیم..

وقتی کسی عصبی ست و رفتار نادرستی انجام میدهد
مثل اینست که ناخواسته و بدون فکر کردن کبریتی روشن میکند ..
و میندازد وسط زندگی خود ،خانواده
یا حتی اجتماع
اگر یاد می گرفتیم در تمام کارها رفتارها و مخصوصا حرف زدنها 
چرخش این زبان را با اندیشیدن به کار ببریم
اگر یاد می گرفتیم در تمام سختی ها قبل از هر عملی مکث ۷ ثانیه را بکار ببریم نود درصد مشکلاتی که برای خود و دیگران ایجاد میکنیم از بین میرفت .
دیده اید در برخی گروهها ی مجازی  وقتی بحث و جدل بین اعضا صورت میگیرد
تنظیمات ارسال پیام را زمان دار میکنند ...
شما از این پیام تا پیام بعدی اینقدر ثانیه و حتی دقیقه باید تامل کنید
اینکار باعث میشود آن عصبانیت فرو کش کند و جای بی فکر حرف زدن را اندیشه بگیرد.
بیایید خودتان در زمانهای بحرانی و مشاجرات حرف زدنتان را زمانبندی کنید .
نترسید به هیچ کس نمی گویند چون در پرخاشگری کمی صبر کرد بعد حرف کنایه دار زد پس سه بر هیچ باخت ...
اصلا بگذار بگویند آنهایی که ما را به مشاجره  تشویق میکنند و زمینه مشاجره را فراهم میکنند هیچ سنخیتی با انسانیت ندارند .
بیایید در زندگی خودمان مکث ۷ ثانیه را تمرین کنیم
لطفا به این قضیه فکر کنید..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#سلامت #پزشکی

*معرفی چند غذا که فشار خون را کاهش می دهد!*

◽️سیر می تواند در افزایش سطح اکسید نیتریک که رگ های خونی را گشاد می کند، نقش داشته باشد. هرچه رگ‌های خونی شما آرام‌تر باشند، قلب شما برای پمپاژ خون از طریق آنها، کمتر کار می‌کند. که به پایین نگه داشتن فشار خون شما کمک می کند.
گردو و بادام می تواند منبع خوبی از چربی های سالم باشد که به قلب شما کمک می کند. اما برای فشار خون بالا، بهترین انتخاب شما پسته است. به نظر می رسد که آنها قوی ترین تأثیر را در کاهش فشار خون بالا و پایین دارند.

◽️پلی فنول ها، که آنتی اکسیدان های محافظ هستند، در روغن زیتون باعث برتری آن نسبت به روغن های دیگر می شود. پلی فنول ها سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و به آنها کمک می کند تا حالت ارتجاعی داشته باشند. این یک انتخاب هوشمندانه برای یک چربی سالم است.


#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

*کفشهای کالج *

کفشهای کالج بدترین نوع کفشها هستند. استفاده طولانی مدت از آنها به زانو، کمر و حتی گردن آسیب جدی می‌رساند. کفش باید حداقل دو تا سه سانت اختلاف ارتفاع در پاشنه و پنجه داشته باشد. ضمن اینکه ضخامت زیره بحدی باشد که مانند یک فنر محکم، مانع ورود ضربه به زانو شود.


#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز        شنبه  
        ۱۵            دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
   

🍁آنگاه که از پیری سخن
می گویی و به جای احساس جوانی کردن به گذر زمان تمرکز می کنی

⁉️آیا میدانی که در حال خلق سلول های معیوب در بدنت هستی؟

⚜افکار و احساسات شما کارخانه تولید سلول‌های بدن‌ شما هستند و  شما بواسطه نوع ارتعاشات خویش، سلول‌های بیماری یا سلامتی را جذب می کنید.

☀️بنابراین سعی کنید از بیماری سخن نگویید،
افکاری مثبت در جهت سلامتی را در خود پرورش دهید و با شادی بگویید که من هر روز شادابتر و سلامت تر می شوم،به بدن خود عشق بدهید،
❤️عشق نیروی رشد دهنده سلامتی شماست.

💖همه چیز در این دنیا،
بی نظیر طراحی گردیده است،
باورش کنید تا اتفاقات
شما را شگفت‌زده کند.
شاد و سرشار از حس های عالی باشید...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

⭕رابطه یبوست و بیماری های مختلف⭕

📛 #یبوست
⬅️عدم جذب ویتامین ها و مواد معدنی مواد غذایی دریافتی شما

📛 #یبوست
⬅️ایجاد اختلالات‌ کبدی از جمله کبد چرب

📛 #يبوست
⬅️بیماری های بیرون زدگی مقعد و شقاق

📛 #یبوست
⬅️سرطان روده

📛 #یبوست
⬅️ایجاد یک سری بخارات و حاصل سردرد های بی دلیل و مختلف از جمله میگرن

📛 #یبوست
⬅️ایجاد سموم و اثر مستقیم بر سلامت پوست
📛 #یبوست
⬅️ایجاد سموم ناشی از پسماند های غذایی در بدن و باز جذب روده و ایجاد بیماری های خطرناک
📛 #یبوست
⬅️ریزش مو
📛 #یبوست
⬅️عدم جذب مواد مفید برای استخوان ها و ایجاد انواع درد مفاصل و اسکلت بدنی

📛 #یبوست
⬅️تحریک پذیری خلق بخاطر فشاری که بر روی بدن هست.
📛 #یبوست ام الأمراض هستش و خودش سر منشا هزاران بیماری


#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

💥 #بهترین_روغن_ها👇

1⃣ #روغن_بنفشه پایه کنجد :🍾

✅ برای تمامی مصارف مفید است(سید رو غن ها)هم به صورت مالیدنی وهم خوردنی.

✅رنگ روغن بنفشه کنجدی باید سبز باشد.

✅درمان بیماری های سخت کبدی حتی #سرطان_کبدی خوردن ومالیدن روغن بنفشه است.

2⃣ #روغن_زیتون🍾

✅در قرآن ۷ مرتبه نام آن آمده است.

✅پیامبر (ص) ،بر شما باد روغن زیتون زیرا از بین برده مره (غلبه سوداوصفرا) وبلغم است ،تقویت کننده اعصاب (پرخاشگری)
ازبین برنده خستگی، باعث خوش اخلاقی، #ملین،درمان #خشکی_پوست ومفاصل، #صاف_کننده_خون ودرمان افسردگی است .

✅روغن زیتون باید با بو باشد .

✅بهترین روغن برای سرخ کردن است.

✅خارج کننده ریح است (حرص وآرزومندی) و تقویت نطفه.

✅مصلح روغن زیتون سرکه است از ترکیب سرکه+ روغن زیتون به عنوان #سس می توان استفاده کرد .

✅بادمجان در روغن زیتون سرخ شودمصلح آن است.🍆

✅ کسانی که به بادمجان #حساسیت  دارند مشکل از کبد است در روغن زیتون سرخ شود وبعد از آن ۲ قاشق غذا خوری سرکه مصرف شود حساسیت از بین می رود .

✅#ناباروری_ضعف_قوای_جنسی:

💥هم آقایان وهم خانمها ،پیاز سفید +تخم مرغ رسمی+نمک در روغن زیتون سرخ شود ،بهتر است تخم مرغ نطفه دار باشد .


3⃣ #روغن_زرد_حیوانی🍾

✅امام علی (ع):روغن حیوانی دواست خوردن آن  در تابستان بهتر از زمستان است .🌞

✅از کره گاوی به دست می آید شیر گاو دوا،روغنش شفا وگوشت آن درد است.🐂

✅افراد بالای ۵۰ سال در شب روغن حیوانی نخورند.

❇️غذای حضرت زهرا (س)

💥حریره 👈آرد+شیر+روغن حیوانی
💥حیس 👈خرما+کشک+روغن حیوانی


4⃣ #روغن_شحم🍾

✅هم به چربی داخلی گاو وهم به دنبه می‌گویند🐑🐂

✅روغن شحم گاو گوسفند برای یهودیان حرام شد چون ظلم کردند.

✅روغن شحم گاو به همان اندازه که وارد بدن می شود درمان می کند.🐂

✅نام روغن شحم در قرآن آمده است🐂

✅روغن شحم درمان #چربی_خون #چربی_شکم #چربی_کبد است
روغن شحم جز طیبات است.🌸

✅اگر شحم می ما سد می توان داخل آن کمی روغن زیتون اضافه کرد.🍾

❗️❌روغن شحم طبع #بسیار_سردی دارد وبرای افراد سرد مزاج ودر فصل سرما توصیه نمی شود.

❗️❌ مصرف روغن شحم به علت سردی برای افراد بالای ۵۰ سال که روبه سن سردی هستند توصیه نمی شود.

5⃣ #روغن_دنبه🍾

✅جامد یا مایع بودن روغن ربطی به گرفتگی عروق ندارد چون درون بدن هضم می شود علت اصلی گرفتگی عروق سردی است (ماست ،دوغ،مرغ و...)

✅گرم ها باز کننده عروق هستند مثل بادرنحبویه،زعفران،زنجبیل،آویشن ...

6⃣ #روغن_کنجد🍾

✅روغن گرم است برای حافظه مفید است.(علت کم حافظگی سردی سر است) ‌

✅موقع سرد درد می توان روغن کنجد داخل بینی چکانده یا روی پیشانی مالید.

✅روغن #ارده_کنجد 🍾بهتر است زیرا حرارت نمی بیند.

این روغن ها که معرفی شد می توان چند مرتبه هم استفاده کرد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز