امروز         سه شنبه    
        ۱۱              دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
     
اگه فکر میکنی برای رسیدن به آرزوهات باید معجزه اتفاق بیفته
همین الان دست خودتو بگیر ببر جلوی آیینه با دقت به خودت خیر شو
تو ذهنی داری که محدودیتی نداره
دست هایی داری که توانایی انجام هرکاری رو دارن
پاهایی که تورو به هرجا که بخوای میبرن
و قلبی داری که برای تو عشق میسازه
میدونی که دنیا منتظرِ تا تو حرکت کنی و بشی نیمه مکمل زیبایی هاش؟
بزار بهت بگم که تو همین الان داری به خالق یک دنیای جدید که پر از شگفتیِ نگاه میکنی!
تو خودت رو داری و این همه ی چیزیه که برای شروع کردن بهش نیاز داری.

یکی ۲۳ سالگی ازدواج میکنه
و اولین بچش رو ۱۰ سال بعد به دنیا میاره
یکی ۳۹ سالگی ازدواج میکنه
و اولین بچشو سال بعدش دنیا میاره
یکی ۳۰ سالگی رئیس میشه،
۴۰ سالگی فوت میکنه
اون یکی ۴۵ سالگی رئیس میشه،
۹۰ سالگی فوت میکنه
تو نه از بقیه جلوتری نه عقب تر،
تو در زمان خودت زندگی میکنی
پس آروم باش
و از زندگیت لذت ببر
خودتو با بقیه مقایسه نکن
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

♦️از خوردن بامیه غافل نشوید.

🍃 بامیه برای دیابتی‌ها و بیماران قلبی مفید است.
🍃 اثر بامیه در کاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد.
🍃 برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیم‌های هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید، یعنی با حرارت کم یا با بخار ملایم پخته شود، ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون برای تفت دادن آن استفاده کنید.
🍃 این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق ‌العاده‌ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند.
🍃 یکی از عوارض رژیم‌های کاهش وزن ابتلا به یبوست می‌باشد که مصرف بامیه هم مانع یبوست می‌شود و هم به روند کاهش وزن کمک می کند.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
#پوستر

💠خواص لبو قرمز

🔸پائین آورنده فشار خون
🔸مفید برای قلب
🔸پیشگیری کننده از سرطان ها
🔸مفید برای کبد
🔸افزایش سطح انرژی بدن
🔸کمک به سلامت مغز
🔸کاهش دهنده التهاب
🔸پائین آورنده کلسترول بد
🔸بهبود گوارش
🔸مفید برای خانم های باردار
🔸کمک به سلامت چشم و پیشگیری از آب مروارید
🔸کمک به درمان کم خونی
🔸تقویت دندان ها و استخوان ها
🔸کمک به کاهش وزن
🔸خواص ضد پیری
🔸سلامت و جوانسازی پوست
🔸خواص آنتی اکسیدانی
🔸جلوگیری از رشد سلول های بدخیم و تومورها
🔸پیشگیری از پوکی استخوان
🔸کمک به سلامتی ریه ها و جلوگیری از مشکلات تنفسی
🔸پیشگیری از سکته ای مغزی
🔸بهبود فرآیند رشد در کودکان و نوجوانان
🔸التیام سریعتر زخم ها و کبودی ها

       امروز         چهارشنبه    
         ۱۲             دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
     

✔️باور و اعتقاد شما فرمانده مغز شماست
زمانی كه فكر ميكنيد
چيزی درست است،
باور شما به مغز فرمان می دهد
به دنبال حقايقی باشد
كه از اعتقادات شما پشتيبانی كند.

✔️ اين بدان معناست كه اگر شما
                  باور داشته باشيد
كه در زندگی موفق هستيد
اينگونه خواهد بود،
اگر شادی، ثروت ؛ رفاه و سلامتی را
باور داشته باشيد
نيمی از اين رقابت را برده ايد
و در اين هنگام مغز شما
بدنبال حقايقی ميگردد
كه از اعتقادات شما پشتيبانی كند،

✔️  به عبارت ديگر باور و اعتقاد
      يكی از قوی ترين نيروهايی است  
     كه ميتوانيد از آن برای رسيدن به برتری استفاده كنيد.

✔️ بي ترديد افرادی را كه بوسيله ی
باور خود توانمند شده اند
و از موانع بزرگ گذشته اند ديده ايد،
   علت موفقيت آنها باور عميقی است
كه داشته اند،
برای اینکه بدانید

➕پس دوستان عزیز
باورهایمان را درست کنیم
باور کنیم که
همه چیز درست خواهد شد

✔️ به قول شمس لنگرودی
ما
دوباره سر از آب بیرون می‌آوریم
و تلالو آفتاب را می‌بینیم
زیر بوته‌ای از برف
که این دفعه
درست از جایی که تو دوست داری
طالع می شود.

✔️ و باور کنیم
این شعر احمد شاملو را 

روزی ما
دوباره کبوترهایمان را پیدا خواهیم کرد
و مهربانی
دست زیبایی را خواهد گرفت
روزی که کمترین سرود
بوسه است
و هر انسان
برای هر انسان
برادری ست
روزی که دیگر
درهای خانه‌شان را نمی‌بندند
قفل افسانه‌ایست
و قلب
برای زندگی بس است
روزی که معنای هر سخن
دوست داشتن است
تا تو به خاطر آخرین حرف
دنبال سخن نگردی
روزی که آهنگ هر حرف،
زندگی‌ست
تا من به خاطر آخرین شعر،
رنج جستجوی قافیه نبرم
روزی که هر حرف ترانه‌ایست
تا کمترین سرود بوسه باشد
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

پایگاه اطلاع رسانی شفا؛ مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

*تاثیر آلودگی هوا بر ریه، قلب، پوست و افسردگی*

🔹ترکیبات موجود در هوا، مانند دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن و ذرات معلق در هوا، می‌توانند باعث بیماری‌های مختلف همچون تنفسی، بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های پوستی، اختلالات روانی همچون افسردگی و استرس و عصبانیت شوند.

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

*بهترین روش‌های پیشگیری از درد کدامند؟*

🔹آیا به هنگام درد باید به کلینیک مراجعه کنیم
🔹رئیس انجمن درد ایران: تعریف انجمن جهانی از درد احساس ناخوشایند از یک بافت عصبی است که زندگی فرد را مختل می‌کند این اختلال از نظر فیزیکی خواهد بود و توانایی روحی روانی فرد را می‌کاهد.
🔹درد‌های شایع کمردرد و سردرد هستند که به عنوان شایع‌ترین درد‌ها شناخته شده‌اند و بالاترین مصرف‌های دارویی برای دردها، مسکن‌ها هستند که بار زمانی و مالی را برای بحث بهداشت و درمان ایجاد می‌کند.
🔹اولین اقدام تشخیص، علت درد است؛ اگر سازماندهی درستی از درد داشته باشیم بیمار به جای مراجعه به کلینیک‌ها و تخصص‌های مختلف و مصرف دارو‌های گوناگون، درد او تشخیص داده و درمان فرد زودتر آغاز می‌شود.

       امروز         پنج شنبه    
        ۱۳           دی      ۱۴۰۳
              
           ✅   سخن روز   ✅
     

هی میشينيم و میگيم:
اگر خوشگل تر بودم...
اگر پولدار تر بودم...
اگر در یک شهر دیگر زندگی میکردم...
اگر از کشور خارج میشدم...
اگر یک دهه زودتر بدنیا آمده بودم...
یا اگر الان برای خودم
اسم و رسمی داشتم،
لابد فلان میشدم و بهمان

ولی این خبرها نیست

و ما این را دیر میفهمیم
شاید ده ها سال دیر
زمانی که عمرمان را دویده ایم
که در فلان خیابان خانه بخریم
و فلان ماشین را داشته باشیم
و از فلان مارک لباس
و کیف و کفش بخریم!

یک روزی میرسد که میبینیم
به هرچه که فکرش را میکردیم
رسیدیم ولی حالمان جوری که
فکرش را میکردیم نشد!

و آن روز است که میفهمیم
روزهای زندگی را برای ساختن آینده
از دست داده ایم.

آدم های اطرافمان را که ناب بودند
برای بدست آوردن آدم های دیگر
از دست دادیم.

و از همه بدتر
خودمان را برای رسیدن
به اهدافمان از دست دادیم.

بهتر است خانه ی ذهنمان را بکوبیم
و از نو بسازیم.

بهتر است خودمان را برای پولدارتر
شدن و آدم حسابی تر شدن نکوبیم
و نابود نکنیم.

از زندگی عشق بخواهیم
عشق به آدمهای نابی که داریم...

🔮این که شما باور داشته باشید خوشبخت هستید بسیار مهم است. اما بر زبان آوردن عبارت
«من خوشبخت هستم»
بسیار مهم تر است.
زیرا با گفتن این عبارت،
هر کجا که باشید
خوشبختی به دنبال شما می آید.

هر آن چه را که می خواهید
خداوند برای شما جبران کند،
آن را بر زبان بیاورید.❤️
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com