امروز          یکشنبه
          ۱۰         فروردین     ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

🌼زنی به کشیش کلیسا گفت:
من نمیخوام در کلیسا حضور داشته باشم!
کشیش گفت:
می‌تونم بپرسم چرا؟
زن جواب داد:
چون یک عده را می‌بینم که دارند با گوشی صحبت می‌کنند،
عده‌ای در حال پیامک فرستادن  در حین دعا خواندن هستند،
بعضی ها غیبت می‌کنند و شایعه پراکنی می‌کنند،
بعضی فقط جسمشان اینجاست،
بعضی‌ها خوابند،
بعضی ها به من خیره شده اند...
کشیش ساکت بود،
بعد گفت:
می‌توانم از شما بخواهم کاری برای من انجام دهید قبل از اینکه تصمیم آخر خود را بگیرید؟
زن گفت:
حتما چه کاری هست؟
کشیش گفت: می‌خواهم لیوانی آب را در دست بگیرید و دو مرتبه دور کلیسا بگردید و نگذارید هیچ آبی از آن بیرون بریزد.🌼🍃
زن گفت:
بله می توانم!
زن لیوان را گرفت و دوبار به دور کلیسا گردید. برگشت و گفت: انجام دادم!
کشیش پرسی د:
کسی را دیدی که با گوشی در حال حرف زدن باشد؟
کسی را دیدی که غیبت کند؟
کسی را دیدی که فکرش جای دیگر باشد؟
کسی را دیدی که خوابیده باشد؟
زن گفت:
نمی توانستم چیزی ببینم
چون همه حواس من به لیوان آب بود
تا چیزی از آن بیرون نریزد...
✨کشیش گفت:
وقتی به کلیسا می‌آیید
باید همه حواس و تمرکزتان به «خدا» باشد.
برای همین است که مسیح فرمود «مرا پیروی کنید» و نگفت که مسیحیان را دنبال کنید!
نگذارید رابطه شما با خدا به رابطه بقیه با خدا ربط پیدا کند.
بگذارید این رابطه با چگونگی تمرکز تان بر خدا مشخص شود.
نگاهمان به خداوند باشد
نه زندگی دیگران و قضاوت کردنشان

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

‼️ اضافه وزن و دیابت  ‼️

می دونیم که به ناتوانی تولید هورمون انسولین در بدن برای مقابله با قند خون، دیابت میگن و همچنین این نکته مبرهنه که چاقی باعث دیابت هم میشه، به همین دلیل کنترل وزن و دوری از چاقی به نوعی میشه گفت راهی برای پیشگیری از دیابت هم هست.

در بین عوامل ایجادکننده دیابت، چاقی یا اضافه وزن بیشتر از بقیه، خطر ابتلا به دیابت نوع دو رو افزایش میده.

بیشتر از ۹۰ درصد افرادی که به دیابت نوع دو مبتلا هستن، مشکل چاقی یا اضافه وزن هم دارن. با اضافه وزن یا چاقی به بدن فشار بیشتری برای استفاده از انسولین وارد میشه و در نتیجه خطر دیابت افزایش پیدا می کنه.

این اشتباه ساده باعث چاقی و بیماری شما می‌شود!

✅ بسیاری از ما بدون این که بدانیم، کاری انجام می‌دهیم که باعث چاقی و بیماری می‌شود: نوشیدن آب سرد بلافاصله بعد از غذا!
وقتی بعد از غذا آب سرد می‌نوشید، چربی‌های غذا سریع‌تر سفت می‌شوند و هضم غذا کند می‌شود. این کار باعث چاقی شکمی، نفخ و مشکلات گوارشی می‌شود.
✅ راه‌حل چیست؟
به جای آب سرد، ۳۰ دقیقه بعد از غذا آب ولرم یا دمنوش‌های هضم‌کننده مثل چای زنجبیل یا عرق نعناع مصرف کنید.
شما چقدر به این موضوع توجه می‌کنید؟

در طب سنتی، علت اصلی تجمع چربی در #شکم و #پهلو معمولاً به دلیل سردی مزاج، ضعف گوارش، و سبک زندگی نادرست شناخته می‌شود. برخی از مهم‌ترین دلایل شامل موارد زیر است:

1. سردی معده و ضعف هضم

🔹 مصرف زیاد غذاهای سرد و بلغمی مثل ماست، دوغ، برنج سفید و نان بدون سبوس
🔹 نوشیدن آب سرد بلافاصله بعد از غذا
🔹 عدم مصرف ادویه‌های گرم مثل زنجبیل، دارچین و زیره

2. ضعف عملکرد کبد و تجمع بلغم و سودا

🔹 مصرف زیاد قندهای مصنوعی، فست‌فودها و نوشابه‌ها
🔹 بی‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت
🔹 نداشتن خواب منظم و دیر خوابیدن

3. غلبه رطوبت و بلغم در بدن

🔹 مصرف زیاد لبنیات، سرخ‌کردنی‌ها و غذاهای نشاسته‌ای
🔹 نوشیدن آب بین غذا و بلافاصله بعد از آن
🔹 نداشتن تحرک کافی و ورزش نکردن
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

عید فطر، پاداش یک ماه بندگی خالصانه و طلیعه‌ای از رحمت و مغفرت الهی است.
  طاعات و عبادات قبول و عیدتان مبارک
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

       امروز          دوشنبه
          ۱۱         فروردین     ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

🌼عزت نفس غوغا میکند...

📌تو یک انسانی، زیبا باش،
لباس خوب بپوش، ورزش کن،
مواظب هیکل و اندامت باش.
هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد،
همیشه بوی عطر بده،
مطالعه کن و آگاهيتو بالا ببر.
خودت را به صرف قهوه یا چایی در يک خلوت دنج ميهمان کن،
براي خودت گاهی هديه ای بخر.

وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری احساس سربلندی میکنی،
آنوقت ديگر از تنهايي به ديگران پناه نمیبری
و اگر قرار است انتخاب کنی
کمتر به اشتباه اعتماد می کنی.
يادت باشد:
«برای انسان عزت نفس غوغا مي کند
#وین_دایر

✍🏼گذشته را رهـــا کنید
کسی که ذهن خود را
به بخش های تاریک زندگی خویش متمرکز می کند
و در فضای همان ناکامی ها و بدبختی های گذشته سیر می کند
در آینده نیز همان ناکامی ها و مشکلات را برای خودش به ارمغان می آورد.

اگر دایم به مشکلات زندگی گذشته ی خود بیندیشید مشکلات و سختی های مشابهی را به زندگی فعلی خود می آورید.
بنابراین بهتر است گذشته را فراموش کنید.
به خاطر خودتان این کار را بکنید.
اگر از کسی رنجیده خاطر شده اید
یا کسی را ملامت می کنید
برای آرامش خودتان آنها را ببخشید.
شما تنها کسی هستید که می توانید
زندگیِ لایق و سزاوار خود را خلق کنید.

اگر توجه خود را به چیزهایی که می خواهید معطوف کنید احساسات خوب از خود صادر می کنید و قانون جذب به شما واکنش نشان می دهد.
فقط کافی است دست به کار شوید و معجزه را آغاز کنید.
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

تمرینات مقاومتی گردن
تمرینات مقاومتی برای آرتروز در گردن

تمرینات مقاومتی به تقویت عضلات گردن و درمان صدادادن مفصل کمک می‌کنند. برای انجام این تمرینات:

در وضعیت خنثی شروع کنید. کف دست خود را به پیشانی فشار دهید. با استفاده از عضلات گردن در حالی که در برابر این حرکت با دست مقاومت می‌کنید، سر خود را به آرامی به جلو فشار دهید. پنج ثانیه در این حالت بمانید.
اکنون دستان خود را به پشت سر فشار دهید. در حالی که در برابر این حرکت با دست مقاومت می‌کنید ، به آرامی به عقب فشار دهید. پنج ثانیه در این حالت بمانید.
اکنون سمت چپ سر را با دست چپ فشار داده و به آرامی در برابر مقاومت فشار دهید. همین کار را در سمت راست انجام دهید

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

آمار نگران‌کننده دیابت در ایران

🔹تا سال ۲۰۲۱، تقریباً ۱۱ میلیون بزرگسال در مصر مبتلا به دیابت تشخیص داده شدند.
🔹ایران با ۵.۴ میلیون مبتلا به دیابت دومین کشور از نظر تعداد مبتلایان به دیابت در منطقه خاورمیانه و شمال آفریقا بوده است.
🔹سه کشور اول از نظر موارد دیابت در منطقه نیز دارای بیشترین جمعیت بودند.
🔹نتایج یک پژوهش جدید نشان داده که سن ابتلا به دیابت به پیش از ۴۰ سال و میزان مرگ و میر ناشی از آن به ۴ برابر رسیده است.

🚨تاری دید به علت دیابت

دیابت یا بالا رفتن قندخون باعث ایجاد مشکلات چشمی و اختلال در بینایی می‌شود. میزان قند خون در افراد دیابتی باید با انسولین و رژیم غذایی کنترل شود زیرا بالا رفتن آن باعث تجمع مایع در عدسی چشم می‌شود و عدسی را متورم می‌کند، بنابراین تاری دید ناشی از قند خون ایجاد می‌شود.

⭕️درمان نشدن دیابت چه پیامد هایی دارد ⁉️

♦️فشار خون بالا و کلسترول
♦️مشکلات سلامت مغز
♦️بیماری لثه ای
♦️مشکلات روابط جنسی
♦️از دست دادن شنوایی
♦️ عفونت هایی پوستی
♦️آپنه خواب و گرفتگی تنفس
♦️مشکلات بینایی
♦️از دست دادن کلیه 
♦️نروپاتی

❌اگر درمان نشوید وضعیت بسیار کشنده و خطرناک می‌شود ❌

❌❌ دیابت بی رحم است ❌❌

قند خون بالا با آسیب به سیستم گردش خون و سیستم عصبی عوارض جدی ایجاد میکند 👇👇

🔴 نارسایی کبد و کلیه
🔴 خونریزی شبکیه و اختلالات بینایی
🔴 زخم های پوستی ، قطع عضو
🔴 مشکلات قلبی عروقی
🔴 اختلالات جنسی
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز