امروز دوشنبه
۲۵ فروردین ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
✍💎لباساي رنگي رنگي و شاد بپوش .
بهترین ساعت خواب 10 شب تا 4 صبحه ، اما حتی اگه شب و دیر خوابیدی، صبح زود بیدار شو.
زیر بارون راه برو !
نترس از خیس شدن !
بهترین صبحانه یه لیوان آب و بعد نیم ساعت خوردن مقداری میوه است .
صبحانه ات رو ببر تو حياط. بقيه رو هم صدا بزن بيان.
فقط و فقط آهنگ هایی گوش کن که ملودی شاد و متن مثبت دارند .
روزی چند دقیقه با یه آهنگ شاد و دلچسب برقص.
توی حموم آواز بخون ! آب بازی کن ، چه اشکالی داره ؟!
بی مناسبت برا خودت و ديگران کادو بخر!
تلفن رو بردار به دوست قدیمیت زنگ بزن
مطالعه رو تو برنامه همیشگیت داشته باش.
برو استخرو ماساژ و لذت ببر.
قاصدک بگیرو آرزو کن،
آرووووم فوتشون کن
قبل خواب کارهای روزت رو مرور کن،
هیچ وقت خودت رو به مُردن نزن
همه ی اینا رو گفتم و تو خوندی
فقط خواستم یه چیزی بهت بگم دوستم :
هر جا وایسی و دچار روزمرگي بشي ، مُردی...!!
بذار زندگی از اینکه تو زنده ای به خودش بباله !
برای خسته شدن خییییییییلی زوده !
بذار هركي هرچي دوس داره فكر كنه... بيخيااااال.... تو شاد باش.
لبخند رو هرگز فراموش نکن.!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۵ فروردین ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
✍💎لباساي رنگي رنگي و شاد بپوش .
بهترین ساعت خواب 10 شب تا 4 صبحه ، اما حتی اگه شب و دیر خوابیدی، صبح زود بیدار شو.
زیر بارون راه برو !
نترس از خیس شدن !
بهترین صبحانه یه لیوان آب و بعد نیم ساعت خوردن مقداری میوه است .
صبحانه ات رو ببر تو حياط. بقيه رو هم صدا بزن بيان.
فقط و فقط آهنگ هایی گوش کن که ملودی شاد و متن مثبت دارند .
روزی چند دقیقه با یه آهنگ شاد و دلچسب برقص.
توی حموم آواز بخون ! آب بازی کن ، چه اشکالی داره ؟!
بی مناسبت برا خودت و ديگران کادو بخر!
تلفن رو بردار به دوست قدیمیت زنگ بزن
مطالعه رو تو برنامه همیشگیت داشته باش.
برو استخرو ماساژ و لذت ببر.
قاصدک بگیرو آرزو کن،
آرووووم فوتشون کن
قبل خواب کارهای روزت رو مرور کن،
هیچ وقت خودت رو به مُردن نزن
همه ی اینا رو گفتم و تو خوندی
فقط خواستم یه چیزی بهت بگم دوستم :
هر جا وایسی و دچار روزمرگي بشي ، مُردی...!!
بذار زندگی از اینکه تو زنده ای به خودش بباله !
برای خسته شدن خییییییییلی زوده !
بذار هركي هرچي دوس داره فكر كنه... بيخيااااال.... تو شاد باش.
لبخند رو هرگز فراموش نکن.!
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
کم بخوابید تا زود بیمار شوید
🔹لیلا امامی متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب: خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی اساسی است که به بدن اجازه می‌دهد خود را از نو بسازد، تجدید قوا کند و به طور کلی به پایداری برسد.
🔹هر مرحله از خواب وظایف خاصی نظیر تثبیت حافظه، تنظیم احساسات و بازسازی جسمی دارد و چرخه‌ای بودن این مراحل برای سلامت ضروری است.
🔹بزرگسالان به‌طور متوسط به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال، نیاز فرد به خواب ممکن است بسته به سن، سبک زندگی و وضعیت سلامتش متفاوت باشد.
🔹خواب ناکافی موجب افزایش خطر ابتلا به فشار خون، بیماریهای قلبی، سکته مغزی، ضعیف‌شدن سیستم ایمنی، دیابت نوع ٢، چاقی، اختلالات خلقی از جمله افسردگی و اضطراب و آلزایمر میشود.
🔹ایجاد یک برنامهٔ خواب منظم، ایجاد محیط خواب راحت، محدودکردن مدت قرارگرفتن درمعرض صفحهٔ نمایش‌ها قبل از خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل می‌تواند موجب بهبود وضعیت خواب شود.*
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔹لیلا امامی متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب: خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی اساسی است که به بدن اجازه می‌دهد خود را از نو بسازد، تجدید قوا کند و به طور کلی به پایداری برسد.
🔹هر مرحله از خواب وظایف خاصی نظیر تثبیت حافظه، تنظیم احساسات و بازسازی جسمی دارد و چرخه‌ای بودن این مراحل برای سلامت ضروری است.
🔹بزرگسالان به‌طور متوسط به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال، نیاز فرد به خواب ممکن است بسته به سن، سبک زندگی و وضعیت سلامتش متفاوت باشد.
🔹خواب ناکافی موجب افزایش خطر ابتلا به فشار خون، بیماریهای قلبی، سکته مغزی، ضعیف‌شدن سیستم ایمنی، دیابت نوع ٢، چاقی، اختلالات خلقی از جمله افسردگی و اضطراب و آلزایمر میشود.
🔹ایجاد یک برنامهٔ خواب منظم، ایجاد محیط خواب راحت، محدودکردن مدت قرارگرفتن درمعرض صفحهٔ نمایش‌ها قبل از خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل می‌تواند موجب بهبود وضعیت خواب شود.*
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
دستگاه تنفستان را با این گیاه خوشبو کنید
🔹نعناع گیاهی است با طبع گرم و خشک که دارای خواص فراوان دارویی است. مصرف آن به اشکال مختلف ازجمله تازه، خشک‌شده، دم‌نوش، اسانس، دم‌کرده و پودر امکان‌پذیر خواهد بود.
🔹برگ‌های نعناع حاوی بالاترین مقدار آنتی‌اکسیدان نسبت به سایر گیاهان موجود می‌باشند. روغن نعناع شامل اسیدهای فنولیک، فیتوسترون، ساپونین ها، تریترپین ها، فلانوئیدها، کاروتنوئید، آنتوسیانین‌ها بوده و روغن نعناع به طور گسترده برای مصارف مختلفی استفاده میشود. همچنین نعناع یک گیاه بسیار معطر و با طراوت است که به‌طور گسترده در آشپزی، صنایع غذایی و آرایشی- بهداشتی کاربرد فراوانی دارد.
🔹نعناع یک خوشبوکننده دستگاه تنفس است، علاوه بر اطمینان از تمیزی زبان و صمغ‌ها، مانع رشد باکتری دردهان میشود. بنابراین نعناع جز یکی از موارد مهمی است که در تهیه خمیردندان و دهان
استفاده میشود
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔹نعناع گیاهی است با طبع گرم و خشک که دارای خواص فراوان دارویی است. مصرف آن به اشکال مختلف ازجمله تازه، خشک‌شده، دم‌نوش، اسانس، دم‌کرده و پودر امکان‌پذیر خواهد بود.
🔹برگ‌های نعناع حاوی بالاترین مقدار آنتی‌اکسیدان نسبت به سایر گیاهان موجود می‌باشند. روغن نعناع شامل اسیدهای فنولیک، فیتوسترون، ساپونین ها، تریترپین ها، فلانوئیدها، کاروتنوئید، آنتوسیانین‌ها بوده و روغن نعناع به طور گسترده برای مصارف مختلفی استفاده میشود. همچنین نعناع یک گیاه بسیار معطر و با طراوت است که به‌طور گسترده در آشپزی، صنایع غذایی و آرایشی- بهداشتی کاربرد فراوانی دارد.
🔹نعناع یک خوشبوکننده دستگاه تنفس است، علاوه بر اطمینان از تمیزی زبان و صمغ‌ها، مانع رشد باکتری دردهان میشود. بنابراین نعناع جز یکی از موارد مهمی است که در تهیه خمیردندان و دهان
استفاده میشود
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز سه شنبه
۲۶ فروردین ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
✍وقتی از آستانه ی پنجاه سالگیم گذشت.
فهمیدم هرچه زیستم اشتباه بود.
هرچه برایم ارزش بود کم ارزش شد.
حالا میفهمم چیزی بالاتر از سلامتی، چیزی بهتر از لحظهء حال، بااهمیت تر از شادی نیست
حالا میفهمم دستاوردهایم معادل چیزهایی که در مسیر ِ به دست آوردن ِ همان دست آوردها از دست دادم نیستند.
حالا میفهمم استرس، تشویش، دلهره، ترس ِ آزمون کنکور و استخدام، ترس ِ نتیجه، اضطراب ِ سربازی، ترس از آینده، وحشت از عقب ماندن، دلهرهء تنهایی.نگرانی از غربت، غصه های ِ عصر ِ جمعه، اول ِ مهر، ۱۴ فروردین، بیکاری و.. هرگز نه ماندگار بودند
نه ارزش ِ لحظه های ِ هَدَررفته اَم را داشتند.
حالا میفهمم یک کبد ِ سالم چندبرابر ِ لیسانسم ارزشمند است.
کلیه هایم از تمامی ِ کارهایم، دیسک کمرم از متراژ ِ خانه، تراکم ِ استخوانم از غروب های ِ جمعه،روحم از تمام ِ نگرانیهایم، زمانم از همهء ناشناخته‌های ِ آینده های ِ نیامده اَم
شادیم از تمام ِ لحظه های ِ عبوسم
امیدم از همهء یاس هایم
با ارزش تر بودند.
حالا میفهمم چقدر موهایم قیمتی بودند
و چقدر یک ثانیه بیشتر کنار ِ فرزندم زنده بمانم ارزش ِ تمام ِ شغل های ِ دنیا را دارد.
یقین دارم آدم هایی که به معنی ِ تمام قدر لحظه های بودنشان را میفهمند با غبار ِ غم و تردید و غصه و ترس و چه شَوَدها زندگی شان را حرام نکردند.
در حال، ماندند و ذهن ِ شان را خالی، حِسِّ شان را چون ابر در حرکت، روحشان را با آموزه های ِ درست و حقیقی تزیین و اندیشه هایشان را آزاد و تخیل شان را سرشار می کنند.
به معنی ِ حقیقی ِ کلمه زنده اند
زندگی می کنند و به معنی ِ واقعی ِ کلمه در آرامش میمیرند:
سرخوش، همچون فصلی از زندگی،
جزیی از زندگی و در مسیر زندگی.
هیچگاه به دنبال خبرهای بد و حرفهای اعصاب خردی نباشید. چون تمومی نداره. دنبال شادی باشید. بذارید ذهنتون یه نفسی بکشه....
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۶ فروردین ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
✍وقتی از آستانه ی پنجاه سالگیم گذشت.
فهمیدم هرچه زیستم اشتباه بود.
هرچه برایم ارزش بود کم ارزش شد.
حالا میفهمم چیزی بالاتر از سلامتی، چیزی بهتر از لحظهء حال، بااهمیت تر از شادی نیست
حالا میفهمم دستاوردهایم معادل چیزهایی که در مسیر ِ به دست آوردن ِ همان دست آوردها از دست دادم نیستند.
حالا میفهمم استرس، تشویش، دلهره، ترس ِ آزمون کنکور و استخدام، ترس ِ نتیجه، اضطراب ِ سربازی، ترس از آینده، وحشت از عقب ماندن، دلهرهء تنهایی.نگرانی از غربت، غصه های ِ عصر ِ جمعه، اول ِ مهر، ۱۴ فروردین، بیکاری و.. هرگز نه ماندگار بودند
نه ارزش ِ لحظه های ِ هَدَررفته اَم را داشتند.
حالا میفهمم یک کبد ِ سالم چندبرابر ِ لیسانسم ارزشمند است.
کلیه هایم از تمامی ِ کارهایم، دیسک کمرم از متراژ ِ خانه، تراکم ِ استخوانم از غروب های ِ جمعه،روحم از تمام ِ نگرانیهایم، زمانم از همهء ناشناخته‌های ِ آینده های ِ نیامده اَم
شادیم از تمام ِ لحظه های ِ عبوسم
امیدم از همهء یاس هایم
با ارزش تر بودند.
حالا میفهمم چقدر موهایم قیمتی بودند
و چقدر یک ثانیه بیشتر کنار ِ فرزندم زنده بمانم ارزش ِ تمام ِ شغل های ِ دنیا را دارد.
یقین دارم آدم هایی که به معنی ِ تمام قدر لحظه های بودنشان را میفهمند با غبار ِ غم و تردید و غصه و ترس و چه شَوَدها زندگی شان را حرام نکردند.
در حال، ماندند و ذهن ِ شان را خالی، حِسِّ شان را چون ابر در حرکت، روحشان را با آموزه های ِ درست و حقیقی تزیین و اندیشه هایشان را آزاد و تخیل شان را سرشار می کنند.
به معنی ِ حقیقی ِ کلمه زنده اند
زندگی می کنند و به معنی ِ واقعی ِ کلمه در آرامش میمیرند:
سرخوش، همچون فصلی از زندگی،
جزیی از زندگی و در مسیر زندگی.
هیچگاه به دنبال خبرهای بد و حرفهای اعصاب خردی نباشید. چون تمومی نداره. دنبال شادی باشید. بذارید ذهنتون یه نفسی بکشه....
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
*♦️* *چگونه چرت بعدازظهرتان روزتان را خراب نکند؟
*
🔹چرت زدن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای افزایش هوشیاری، بهبود خلق و خو، تقویت حافظه و افزایش بهره‌وری باشد. با این حال، برای برخی افراد، چرت زدن می‌تواند خواب شبانه را مختل کند.
🔹کلید استفاده صحیح از چرت، درک چگونگی تنظیم خواب و بیداری توسط بدن است. چرت زدن کوتاه (۱۰ تا ۲۰ دقیقه) در اوایل بعدازظهر (قبل از ساعت ۲ بعدازظهر)، می‌تواند بدون ایجاد خواب‌آلودگی، به تقویت هوشیاری و بهبود عملکرد شناختی کمک کند.
🔹اما چرت زدن طولانی‌تر یا دیرتر در روز، می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی و اختلال در خواب شبانه شود. برای افرادی که به دلیل برنامه‌های نامنظم یا کمبود خواب شبانه نیاز به چرت زدن دارند، استفاده از چرت‌های کوتاه و برنامه‌ریزی‌شده می‌تواند مفید باشد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
*
🔹چرت زدن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای افزایش هوشیاری، بهبود خلق و خو، تقویت حافظه و افزایش بهره‌وری باشد. با این حال، برای برخی افراد، چرت زدن می‌تواند خواب شبانه را مختل کند.
🔹کلید استفاده صحیح از چرت، درک چگونگی تنظیم خواب و بیداری توسط بدن است. چرت زدن کوتاه (۱۰ تا ۲۰ دقیقه) در اوایل بعدازظهر (قبل از ساعت ۲ بعدازظهر)، می‌تواند بدون ایجاد خواب‌آلودگی، به تقویت هوشیاری و بهبود عملکرد شناختی کمک کند.
🔹اما چرت زدن طولانی‌تر یا دیرتر در روز، می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی و اختلال در خواب شبانه شود. برای افرادی که به دلیل برنامه‌های نامنظم یا کمبود خواب شبانه نیاز به چرت زدن دارند، استفاده از چرت‌های کوتاه و برنامه‌ریزی‌شده می‌تواند مفید باشد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
#کسیت #سینه
کیست سینه (Breast Cysts) کیسه‌هایی پر از مایع در داخل پستان هستند. آنها یکی از مهم‌ترین دلایل ایجاد توده پستان‌ها هستند و می‌توانند در هر دو پستان ایجاد شوند. کیست‌های سینه معمولاً غیرسرطانی و خوش‌خیم هستند و نیازی به درمان ندارند، مگر اینکه کیست بزرگ، دردناک و آزاردهنده باشد.
کیست پستان در خانم‌ها در هر سنی ممکن است دیده شود، اما معمولاً در بین خانمهای ۳۵ تا ۵۰ ساله شیوع بیشتری دارد. این کیست همچنین در زنان یائسه‌ای که هورمون‌درمانی انجام میدهند، رایج است.
علل به‌وجودآمدن #کیست #سینه چیست؟
سینه‌ها از غدد تولیدکننده شیر یعنی لوبول‌ها و مجاری، لوله‌هایی که شیر را به نوک پستان می‌رسانند، تشکیل شده‌اند. لوبول‌ها، مثل گلبرگ‌های یک گل در کنار هم قرار گرفته‌اند و توسط بافت فیبروزی و چربی احاطه شده‌اند که به بافت پستان معروف است. این بافت به پستان‌ها اندازه و شکل می‌دهد. کیست سینه در اثر جمع‌شدن آب و مایعات درون غدد سینه به وجود می‌آید.
کیست سینه با افزایش سن به دلیل تغییرات طبیعی در سطح هورمون استروژن ظاهر میشود. کیست‌ها معمولاً بعد از دوره یائسگی و با کاهش سطح استروژن، از بین می‌روند، اما خانم‌هایی که تحت درمان HRT هستند، ممکن است هنوز به کیست سینه مبتلا شوند
علائم #کیست #سینه
❌تورم، درد سینه یا تحریکپذیر بودن آن، مخصوصاً در اطراف ناحیهای که توده در آن تشکیل شده است.
❌وجود توده یا برآمدگی گرد یا بیضوی با لبه‌های مجزا که به‌راحتی حرکت می‌کند.
❌ترشحات نوک سینه که ممکن است زردرنگ، قهوهای رنگ، شفاف یا کدر باشند
❌افزایش اندازه کیست سینه و بالارفتن حساسیت سینه قبل از دوره عادت ماهیانه
❌کاهش اندازه کیست سینه و برطرف شدن علائم پس از دوره عادت ماهیانه
کیست سینه (Breast Cysts) کیسه‌هایی پر از مایع در داخل پستان هستند. آنها یکی از مهم‌ترین دلایل ایجاد توده پستان‌ها هستند و می‌توانند در هر دو پستان ایجاد شوند. کیست‌های سینه معمولاً غیرسرطانی و خوش‌خیم هستند و نیازی به درمان ندارند، مگر اینکه کیست بزرگ، دردناک و آزاردهنده باشد.
کیست پستان در خانم‌ها در هر سنی ممکن است دیده شود، اما معمولاً در بین خانمهای ۳۵ تا ۵۰ ساله شیوع بیشتری دارد. این کیست همچنین در زنان یائسه‌ای که هورمون‌درمانی انجام میدهند، رایج است.
علل به‌وجودآمدن #کیست #سینه چیست؟
سینه‌ها از غدد تولیدکننده شیر یعنی لوبول‌ها و مجاری، لوله‌هایی که شیر را به نوک پستان می‌رسانند، تشکیل شده‌اند. لوبول‌ها، مثل گلبرگ‌های یک گل در کنار هم قرار گرفته‌اند و توسط بافت فیبروزی و چربی احاطه شده‌اند که به بافت پستان معروف است. این بافت به پستان‌ها اندازه و شکل می‌دهد. کیست سینه در اثر جمع‌شدن آب و مایعات درون غدد سینه به وجود می‌آید.
کیست سینه با افزایش سن به دلیل تغییرات طبیعی در سطح هورمون استروژن ظاهر میشود. کیست‌ها معمولاً بعد از دوره یائسگی و با کاهش سطح استروژن، از بین می‌روند، اما خانم‌هایی که تحت درمان HRT هستند، ممکن است هنوز به کیست سینه مبتلا شوند
علائم #کیست #سینه
❌تورم، درد سینه یا تحریکپذیر بودن آن، مخصوصاً در اطراف ناحیهای که توده در آن تشکیل شده است.
❌وجود توده یا برآمدگی گرد یا بیضوی با لبه‌های مجزا که به‌راحتی حرکت می‌کند.
❌ترشحات نوک سینه که ممکن است زردرنگ، قهوهای رنگ، شفاف یا کدر باشند
❌افزایش اندازه کیست سینه و بالارفتن حساسیت سینه قبل از دوره عادت ماهیانه
❌کاهش اندازه کیست سینه و برطرف شدن علائم پس از دوره عادت ماهیانه
امروز چهار شنبه
۲۷ فروردین ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
✍ تمام باورها و رفتارهای ما
از ذهن مان سرچشمه می گیرد. به توانایی مدیریت کردن افکار و باورها مدیریت ذهن می گویند.
ذهن و مغز مهم ترین عضو در بدن هر انسان می باشد. با مدیریت ذهن توانایی کنترل امور و آنچه در زندگی ما رخ می دهد را بدست می گیریم.
می توانیم آن گونه شویم که می خواهیم.
واقعیت این است که وقتی بتوانیم ذهن‌مان و مغزمان را مدیرت کنیم، می‌توانیم به تمام خواسته‌ها و آرزوهای زندگی‌مان برسیم.
فقط کافی است با ذهن خود آشنا شویم آنگاه ذهن ما رفتارها و برخوردهای جدید را می‌آفریند.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۷ فروردین ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
✍ تمام باورها و رفتارهای ما
از ذهن مان سرچشمه می گیرد. به توانایی مدیریت کردن افکار و باورها مدیریت ذهن می گویند.
ذهن و مغز مهم ترین عضو در بدن هر انسان می باشد. با مدیریت ذهن توانایی کنترل امور و آنچه در زندگی ما رخ می دهد را بدست می گیریم.
می توانیم آن گونه شویم که می خواهیم.
واقعیت این است که وقتی بتوانیم ذهن‌مان و مغزمان را مدیرت کنیم، می‌توانیم به تمام خواسته‌ها و آرزوهای زندگی‌مان برسیم.
فقط کافی است با ذهن خود آشنا شویم آنگاه ذهن ما رفتارها و برخوردهای جدید را می‌آفریند.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
میدونی بهترین صبحونه چیه❓
✍بهترین صبحانه از نظر طب سنتے صبحانه ای ڪه از لبنیات نداشته باشه
. هرچند ڪه اڪثر ما عادت داریم وعده صبحانه را با میزے چیده شده از انواع لبنیات مانند پنیر، ڪره، خامه و سرشیر برپا کنیم؛ 🧈🥛
اما جالبه که بدونید ڪه از نظر طب سنتے استفاده از لبنیاتے مانند پنیر ڪه مزاج سرد و رطوبت داره، در وعده صبحانه ڪار درستے نیست.🧀
چراڪه مواد غذایے با مزاج سرد و تر مانع از فعالیت ڪامل مغزے شما در صبح می‌شوند.
و علت اینڪه توصیه میشود پنیر را در ڪنار گردو، ڪنجد، آویشن و یا سیاه‌دانه مصرف ڪنیم همین ڪاهش سردے و رطوبت هست
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃
✍بهترین صبحانه از نظر طب سنتے صبحانه ای ڪه از لبنیات نداشته باشه
. هرچند ڪه اڪثر ما عادت داریم وعده صبحانه را با میزے چیده شده از انواع لبنیات مانند پنیر، ڪره، خامه و سرشیر برپا کنیم؛ 🧈🥛
اما جالبه که بدونید ڪه از نظر طب سنتے استفاده از لبنیاتے مانند پنیر ڪه مزاج سرد و رطوبت داره، در وعده صبحانه ڪار درستے نیست.🧀
چراڪه مواد غذایے با مزاج سرد و تر مانع از فعالیت ڪامل مغزے شما در صبح می‌شوند.
و علت اینڪه توصیه میشود پنیر را در ڪنار گردو، ڪنجد، آویشن و یا سیاه‌دانه مصرف ڪنیم همین ڪاهش سردے و رطوبت هست
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃
هفت نشانه خاموش گرفتگی رگ‌ها
🔸 طاسی
🔸 فک سفت
🔸 اختلال نعوظ
🔸 چین‌خوردگی گوش
🔸 درد قسمت پایین کمر
🔸 عادت به سیگار کشیدن
🔸 درد ساق پا در هنگام راه رفتن
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔸 طاسی
🔸 فک سفت
🔸 اختلال نعوظ
🔸 چین‌خوردگی گوش
🔸 درد قسمت پایین کمر
🔸 عادت به سیگار کشیدن
🔸 درد ساق پا در هنگام راه رفتن
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔻شکل های بالا انواع اضافه وزن رو نشون میدن!
🔻با توجه به اینکه کدام شکل یا شکل ها نزدیکترین مورد بشما هستند میتونید متوجه بشید چه نوع رژیمی مناسب شماست و چه #بیماریهایی شما رو تهدید میکنه!!!!!
1⃣ احتمال بیماری کبد چرب؛ یبوست ؛ فشار خون ؛ کلسترول بالای خون ؛دیابت ...💯
2⃣ یبوست ؛ سردی رحم و تخمدانها در زنان ؛ زود انزالی و سردی جنسی در اقایان...💯
3⃣ یبوست ؛ بواسیر ؛ شقاق ؛ عدم تنظیم
دوره ی عادت ماهیانه و دردهای قاعدگی ؛کیست و فیبرم در زنان ...💯
4⃣ یبوست ؛ سردرد ؛ سینوزیت ؛ افتادگی
سینه ها ؛ افسردگی ؛ کسلی ؛ انواع الرژی ها..💯
5⃣ یبوست ؛ ریزش مو ؛ عفونتهای پی در پی ؛عدم تنظیم عادات ماهیانه ؛ کمخونی ...💯
6⃣ کبد چرب ؛ نفخ های شدید و سوزش،و زخم معده ؛ کم کاری تیرویید ؛ فشار خون ؛ یبوست ؛ درد مفاصل ...💯
‼️بیماریهای نامبرده شایعترین هستند و بیشترین امار رو دارند .
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔻با توجه به اینکه کدام شکل یا شکل ها نزدیکترین مورد بشما هستند میتونید متوجه بشید چه نوع رژیمی مناسب شماست و چه #بیماریهایی شما رو تهدید میکنه!!!!!
1⃣ احتمال بیماری کبد چرب؛ یبوست ؛ فشار خون ؛ کلسترول بالای خون ؛دیابت ...💯
2⃣ یبوست ؛ سردی رحم و تخمدانها در زنان ؛ زود انزالی و سردی جنسی در اقایان...💯
3⃣ یبوست ؛ بواسیر ؛ شقاق ؛ عدم تنظیم
دوره ی عادت ماهیانه و دردهای قاعدگی ؛کیست و فیبرم در زنان ...💯
4⃣ یبوست ؛ سردرد ؛ سینوزیت ؛ افتادگی
سینه ها ؛ افسردگی ؛ کسلی ؛ انواع الرژی ها..💯
5⃣ یبوست ؛ ریزش مو ؛ عفونتهای پی در پی ؛عدم تنظیم عادات ماهیانه ؛ کمخونی ...💯
6⃣ کبد چرب ؛ نفخ های شدید و سوزش،و زخم معده ؛ کم کاری تیرویید ؛ فشار خون ؛ یبوست ؛ درد مفاصل ...💯
‼️بیماریهای نامبرده شایعترین هستند و بیشترین امار رو دارند .
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
👍1
امروز پنج شنبه
۲۸ فروردین ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
✍اگر مثبت فکر کنید:
صدا تبدیل می شود به موسیقی
حرکت تبدیل به رقص
لبخند تبدیل به خنده
و زندگی تبدیل به جشن
🪻وقتی به بالای قله برسی
شاید همه دنیا
تو را نبینن ولی تو
همه دنیا را می بینی
گاهی زندگی یعنی
سخت کوشی برای رویایی
که کسی جز شما
قادر به دیدنش نیست..
🪻مكث كردن را تمرين كن.
پيش از قضاوت كردن،
پيش از مقایسه کردن
پيش از آنكه با خشونت
عكس العملی نشان دهى مكث كن....
اينگونه از گفتاری؛كه بعدها پشيمانت كند جلوگيرى ميكنى...
مكث كن
تا
بعداً پشيمان نشوی....
🪻هيچ چيزی
غير ممکن نيست
فقط تو اين قدرت را
داری که سنگ
وجودت را همانگونه
بتراشی و ميخواهی به آن
تبديل شويی
🪻ما که نمی دانیم
شاید فردا آمدند و گفتند تمام شد!
دنیا را می گویم؛ ما که نمی دانیم
پس تا می شود به چشم های
آدم هایی که دوست داریم خیره شویم
حرف های نگفته ی دلمان را بگوییم
تا می شود هم را در آغوش بگیریم
و بگذاریم دور باشد
هرآنچیزی که فردا اگر تمام شدیم
ای کاش دلمان نباشد!
که ای کاش همان چند ثانیه که فکرم
به بی ارزش ها مشغول بود
برای خندیدن کنار عزیزانم می گذراندم
ما که نمی دانیم؛
پس تا می توانیم
با ارزش ها را ببینیم
و بی ارزش ها را بسپاریم به هرچه باداباد…
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۸ فروردین ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
✍اگر مثبت فکر کنید:
صدا تبدیل می شود به موسیقی
حرکت تبدیل به رقص
لبخند تبدیل به خنده
و زندگی تبدیل به جشن
🪻وقتی به بالای قله برسی
شاید همه دنیا
تو را نبینن ولی تو
همه دنیا را می بینی
گاهی زندگی یعنی
سخت کوشی برای رویایی
که کسی جز شما
قادر به دیدنش نیست..
🪻مكث كردن را تمرين كن.
پيش از قضاوت كردن،
پيش از مقایسه کردن
پيش از آنكه با خشونت
عكس العملی نشان دهى مكث كن....
اينگونه از گفتاری؛كه بعدها پشيمانت كند جلوگيرى ميكنى...
مكث كن
تا
بعداً پشيمان نشوی....
🪻هيچ چيزی
غير ممکن نيست
فقط تو اين قدرت را
داری که سنگ
وجودت را همانگونه
بتراشی و ميخواهی به آن
تبديل شويی
🪻ما که نمی دانیم
شاید فردا آمدند و گفتند تمام شد!
دنیا را می گویم؛ ما که نمی دانیم
پس تا می شود به چشم های
آدم هایی که دوست داریم خیره شویم
حرف های نگفته ی دلمان را بگوییم
تا می شود هم را در آغوش بگیریم
و بگذاریم دور باشد
هرآنچیزی که فردا اگر تمام شدیم
ای کاش دلمان نباشد!
که ای کاش همان چند ثانیه که فکرم
به بی ارزش ها مشغول بود
برای خندیدن کنار عزیزانم می گذراندم
ما که نمی دانیم؛
پس تا می توانیم
با ارزش ها را ببینیم
و بی ارزش ها را بسپاریم به هرچه باداباد…
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
محققان: مصرف نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند ریزش مو در مردان را افزایش دهد
🔹محققان دانشگاه چینهوای چین داده‌های بیش از هزار مرد چینی ۱۸ تا ۴۵ ساله را از ژانویه تا آوریل ۲۰۲۲ بررسی کردند تا عادات سبک زندگی و میزان ریزش مو آنها را مقایسه کنند.
🔹 آنها دریافتند میان مردانی که عادت داشتند روزانه یک نوشیدنی شیرین مانند نوشابه، آبمیوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، قهوه و چای شیرین (درمجموع بین یک تا ۳ لیتر در هفته) مصرف کنند، ریزش موی آنها تقریباً ۳۰ درصد بیشتر بود.
🔹محققان می‌گویند هرچقدر میزان مصرف نوشیدنی شیرین بیشتر باشد، میزان ریزش مو نیز بیشتر خواهد بود. طبق داده‌ها مردانی که بیش از یک نوشیدنی شیرین در روز مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که هرگز نوشیدنی‌های شیرین مصرف نمی‌کردند، ۴۲ درصد بیشتر در معرض ریزش مو بودند.
🔹محققان می‌گویند این پژوهش بدان معنا نیست که باید کاملاً نوشیدنی‌های شیرین را کنار بگذارید. در واقع افرادی که دچار ریزش مو بودند، تمایل بیشتری به مصرف چنین نوشیدنی‌هایی داشتند و متوسط حدود ۱۲ وعده در هفته مصرف می‌کردند.
🔹یکی از دلایلی که شکر می‌تواند مشکل‌ساز باشد، این است که مصرف زیاد آن سطح قند خون شما را بالا می‌برد، به‌ویژه زمانی که در نوشابه و بدون مواد مغذی دیگر مصرف شود. با گذشت زمان، افزایش سطح قند خون می‌تواند حساسیت بدن به انسولین (هورمونی که قند خون را تنظیم می‌کند) کاهش دهد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔹محققان دانشگاه چینهوای چین داده‌های بیش از هزار مرد چینی ۱۸ تا ۴۵ ساله را از ژانویه تا آوریل ۲۰۲۲ بررسی کردند تا عادات سبک زندگی و میزان ریزش مو آنها را مقایسه کنند.
🔹 آنها دریافتند میان مردانی که عادت داشتند روزانه یک نوشیدنی شیرین مانند نوشابه، آبمیوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، قهوه و چای شیرین (درمجموع بین یک تا ۳ لیتر در هفته) مصرف کنند، ریزش موی آنها تقریباً ۳۰ درصد بیشتر بود.
🔹محققان می‌گویند هرچقدر میزان مصرف نوشیدنی شیرین بیشتر باشد، میزان ریزش مو نیز بیشتر خواهد بود. طبق داده‌ها مردانی که بیش از یک نوشیدنی شیرین در روز مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که هرگز نوشیدنی‌های شیرین مصرف نمی‌کردند، ۴۲ درصد بیشتر در معرض ریزش مو بودند.
🔹محققان می‌گویند این پژوهش بدان معنا نیست که باید کاملاً نوشیدنی‌های شیرین را کنار بگذارید. در واقع افرادی که دچار ریزش مو بودند، تمایل بیشتری به مصرف چنین نوشیدنی‌هایی داشتند و متوسط حدود ۱۲ وعده در هفته مصرف می‌کردند.
🔹یکی از دلایلی که شکر می‌تواند مشکل‌ساز باشد، این است که مصرف زیاد آن سطح قند خون شما را بالا می‌برد، به‌ویژه زمانی که در نوشابه و بدون مواد مغذی دیگر مصرف شود. با گذشت زمان، افزایش سطح قند خون می‌تواند حساسیت بدن به انسولین (هورمونی که قند خون را تنظیم می‌کند) کاهش دهد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز