*روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

اوتیسم چیست و معمولاً چه زمانی تشخیص داده می‌شود؟

🔹اختلال طیف اوتیسم شامل چالش‌های فکری، زبانی و اجتماعی است، این چالش‌ها می‌تواند شامل پایبندی سخت‌گیرانه به روال‌ها، داشتن علایق ثابت یا وسواسی و دشواری در برقراری تماس چشمی یا درک ارتباطات غیرکلامی باشد. اوتیسم معمولا در دوران کودکی تشخیص داده می‌شود.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         جمعه
          ۲۹         فروردین     ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

✍همیشه که نباید همه چیز ،خوب باشد
در دلِ مشکلات است که آدم ، ساخته می شود ...
گاهی همین سختی ها و مشکلات ؛
پله ای می شوند به سمتِ بزرگترین موفقیت ها ...
در مواقعِ سختی ، نا امید نباش ...
برایِ آرزوهایت بجنگ ...
و محکم تر از قبل ، ادامه بده ...
چه بسیارند ؛ جاده های همواری ، که به مرداب ختم می شوند ،
و چه بسیارتر ؛
جاده های ناهموار و صعب العبوری ؛
که به زیباترین باغ ها می رسند ...
تسلیم نشو ... !
شاید پله ی بعد ؛
ایستگاهِ خوشبختی ات باشد


🌸هرگاه افکار مثبت داشته باشید؛
استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی شما فعال می شوند

♦️و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود؛
نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد.

🌸وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید؛ می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید.

🌸کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید
یا مشغول کاری زیبا شوید
و وقتی به این روش عادت کنید؛
زودتر از چیزی که فکر می کنید
خالق زندگی خود خواهید شد.

✨"در هیچ بازی برنده نمی شوید،
              مگر آن که آماده ی بُـرد باشید.
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

💥رابطه متقابل خواب و هضم غذا!

✍بسیاری از افراد بعد از غذاخوردن احساس خواب آلودگی و کسالت پیدا می‌کنند که به دلیل  صعود بخارات معده به سمت  مغز است.بهتر است برای پیشگیری از  بوی بد دهان با شکم پُر نخوابند و مصرف شام حداقل یک تا 2 ساعت قبل از خواب باشد.

💫ضرورت مصرف  شام 2 ساعت قبل از خواب این است که غذا از سر  معده عبور کند.  نحوه خوابیدن به هضم غذا کمک می‌کند. ابتدا چند دقیقه به پهلو راست بخوابند و بعد چند دقیقه به پهلو چپ بخوابند.

1️⃣ وقتی به  پهلوی راست می‌خوابید معده گنجایش بیشتری پیدا می‌کند و غذا کاملاً درون معده جایگزین می‌شود چون انحنای معده به سمت راست است و غذا به سمت دهانه معده که وسط قفسه سینه و مایل به پهلوی چپ است, بر نمی‌گردد.

2️⃣اگر به  پهلوی چپ بخوابند غذا به سمت دهانه معده میل پیدا می‌کند و ممکن است که سوزش‌ سر معده بروز پیدا کند.

3️⃣یک مقدار به پهلو راست خوابیدن موجب می‌شود که غذا کاملاً درون معده قرار گیرد و بعد که به پهلوی چپ خوابیدن موجب می‌شود که  کبد روی معده قرار گیرد و حرارت کبد معده را گرم کرده و موجب می‌شود که غذا بهتر هضم شود

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

📌 علل #ریزش_مو از دیدگاه #طب_اسلامی

1. سردی مزاج سر و کمبود خونرسانی(ضعف طحال و کبد) 
2. غلبه #بلغم و #سودا
3. کمبود مواد مغذی مانند آهن، روی و ویتامین‌ها 
4. استرس و اضطراب(تأثیر روحی بر سلامت مو) 
5. استفاده از مواد شیمیایی مضر (شامپوهای نامناسب، رنگ‌موهای شیمیایی) 

🌿 درمان ریزش مو در طب اسلامی و سنتی

🔶تغذیه مناسب 
🔹مصرف #خرما، #عسل، #کشمش،#انجیر (تقویت خون و تغذیه فولیکول‌های مو) 
🔹 خوردن سفیده تخم‌مرغ، بادام، گردو(منابع غنی پروتئین و روی) 
🔹 استفاده از حبوبات، سبزیجات برگ‌دار و گوشت قرمز(جبران کمبود آهن) 

🔶روغن‌های طبیعی برای تقویت مو 
🔹 #روغن_زیتون (ماساژ روزانه با روغن زیتون تصفیه‌شده) 
🔹 #روغن_سیاهدانه (ترکیب با عسل برای تقویت رشد مو) 
🔹 #روغن_نارگیل یا بادام شیرین (جلوگیری از خشکی و شکنندگی مو) 

🔶گیاهان دارویی مفید 
🔹 #حنا (تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش) 
🔹 #آلوئه‌ورا (ترکیب با روغن‌های گیاهی برای رشد مو) 
🔹#چای سبز (شستشوی مو با دم‌کرده آن برای کاهش چربی و ریزش) 

🔶 توصیه‌های اسلامی و احادیث 
🔹 در روایات آمده است که حضرت امام صادق (ع) فرمودند: 
  "خوردن سیر و پیاز مو را می‌رویاند." (البته بهتر است در حد اعتدال مصرف شود.) 
🔹مسواک زدن با چوب مسواک (چوب اراک) نیز به دلیل تحریک جریان خون در لثه و پوست سر، مفید دانسته شده است.
 
🔶پرهیزهای غذایی و رفتاری 
🔹 کاهش مصرف غذاهای سرد و تر مانند ماست، ترشی‌جات و نوشیدنی‌های یخ 
🔹 پرهیز از استرس و کم‌خوابی (توصیه به ذکر و دعا برای آرامش روان) 
🔹 اجتناب از شستشوی زیاد مو با آب داغ

www.parsianesabz.com

       امروز         شنبه
          ۳۰         فروردین     ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

عمر میگذرد
و من بیش تر میفهمم
که هیچ چیز در دنیـا
ارزش گریه کردن را ندارد
ما آدم ها مدام چیزهایی را که
اسمشان را مصیبت و بدبختی میگذاریم
در سرزمین افکارمان
میچرخانیم و دورِه میکنیم
و همین باعث میشود در صدسالگی
حسرتِ لذت نبردن از زندگی را بخوریم
شاید کلمهٔ رها کردن و فرار کردن
برای چنین لحظاتی به وجود آمده اند...
از غصه هایت فرار کن
در ناکجا آبادِ درونت رهایش کن
و به دنبال هر چیز که
شادت میکند روانه شو...
زندگی اگر چیزهای زیادی
برای گریه کردن دارد
چیزهایی هم برای لبخند زدن دارد
فقط کافیست از ته دلت بخواهی
که به معنای واقعی زندگی را زندگی کنی...

✍تو همانقدر که به عشق نیاز داری؛
به احترام متقابل هم نیاز داری ...
به اعتماد هم نیاز داری ...
به دیده شدن هم نیاز داری ...
به حمایت هم نیاز داری ...
به فضایی برای رشد و پذیرش هم نیاز داری ...
تو نیاز داری طرف مقابل جوری
عشق رو به تو نشون بده ...
که بتونی بفهمی او دوستت داره .. !
عشق فقط یک جمله نیست ...
مجموعه ای از همه ی این رفتارهاست ...
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

مشکل ریفلاکس در چه افرادی شایع تر است؟

در ایران از هر ۵ نفر، یک نفر به ریفلاکس مبتلا است و در افراد زیر شایع‌تر است:

کسانی که چاقی شکمی دارند و دچار پرخوری هستند.

افراد باردار

افراد دارای فعالیت بدنی کم

افراد داری کبدچرب

افرادی که سیگار و الکل و … استعمال می‌کنند.

ریفلاکس معده با چه علائمی همراه است؟

شایع‌ترین علائم ریفلاکس معده، ترش‌ کردن و سوزش سر دل بعد از غذا است، اما علائم زیر نیز در بعضی افراد و نه در همه، می‌تواند نشان‌دهنده ریفلاکس باشد:

سرفه خشک و دردگلو

گرفتگی و خشونت صدا

التهاب گوش میانی

خلط پشت حلق

مشکلات دندانی مانند دندان قروچه

درد در قفسه سینه، پشت و در ناحیه بالای شکم

تلخی دهان

پرآب شدن دهان
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

♦️دمنوش برای درمان ریفلاکس معده

گیاهانی مانند بابونه، شیرین بیان و گل ختمی می‌توانند به درمان ریفلاکس معده کمک کنند؛ بسیاری از افراد مبتلا به ریفلاکس اسید می‌توانند چای بابونه را بدون هیچ گونه عوارض جانبی منفی بنوشند. با این حال، برخی از افراد ممکن است پس از خوردن یا تماس با بابونه، واکنش آلرژیک داشته باشند، پس قبل از استفاده از آن‌ها با مشاور سلامت مشورت کنید 🌹

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

🌺🌺🌺تدابیر فصل بهار🌺🌺🌺

امام علی (علیه السلام) :

خدایا رحمت خود را با ابر پرباران و بهارِ پر آب و گیاهانِ خوش منظرِ شاداب بر ما نازل فرما،

بارانی درشت قطره بر ما فرو فرست؛ که مردگان را زنده و آنچه از دست ما رفته به ما بازگرداند.

(نهج البلاغه خطبه ۱۱۵)

🌺فصل بهار

برخی طبیعت بهار را معتدل، و برخی گرم و مرطوب می دانند؛ امّا در واقع باید گفت که مزاج فصل بهار، گرم و مرطوب در حد

اعتدال است.

در فصل بهار موادی که در زمستان  متکاثف و در هم فشرده شده اند منبسط شده، به حرکت در می آیند؛ به همین دلیل:

* تدبیر صحیح آن است که میزان مواد و اخلاط اضافی بدن را کاهش دهند؛ بدین روش که با کاهش مصرف غذا و همچنین استفاده از غذاهای لطیف، و یا انجام استفراغاتی مانند قی، فصد و یا اسهال، بسته به عادت فرد و غلبه خلط خاص، کاهش دهند.

* همچنین لازم است در این فصل از مصرف غذاهای گرم و خشک، حرکت زیاد، استحمام مکرر، و خوردن غذاهای گوشتی و شیرینی زیاد خودداری کنند.

* استفاده از شربت لیمو، آلبالو، سکنجبین و افزودن زرشک، سماق و انار به غذاها توصیه می گردد.

✅ بایدهای تغذیه ای در فصل بهار

1- در این فصل بهتر است از غذاهایی با طبع سرد استفاده کرد تا رقّت اخلاط را تعدیل و حرکت آنها را کند کنند.

2- در اين فصل باید بيشتر از غذاهایی استفاده کنیم كه ارزش غذايى كمى دارند، یعنی شکم پر کن هستند. مانند میوه ها، سبزیجات، سالادهای ساده، آش ها و شورباها و سوپ های مناسب.

البته باید توجه داشت که اگر با خوردن میوه ای دچار خشکی دهان، نفخ، آروغ و مانند آن شدید، به مصرف آن ادامه ندهید و سراغ میوه ها و سبزی هایی بروید که با مصرف آنها، احساس نشاط و سبکی می کنید.

3-  استفاده از آش هایی با سبزی های خودروی بهاری، چرا که اهل نظر اعتقاد دارند که سبزی های خودروی بهاری، نقش مهمی در کنترل مشکلات این فصل دارند.


#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

✅ بایدهای تغذیه ای در فصل بهار

1- در این فصل بهتر است از غذاهایی با طبع سرد استفاده کرد تا رقّت اخلاط را تعدیل و حرکت آنها را کند کنند.

2- در اين فصل باید بيشتر از غذاهایی استفاده کنیم كه ارزش غذايى كمى دارند، یعنی شکم پر کن هستند. مانند میوه ها، سبزیجات، سالادهای ساده، آش ها و شورباها و سوپ های مناسب.

البته باید توجه داشت که اگر با خوردن میوه ای دچار خشکی دهان، نفخ، آروغ و مانند آن شدید، به مصرف آن ادامه ندهید و سراغ میوه ها و سبزی هایی بروید که با مصرف آنها، احساس نشاط و سبکی می کنید.

3-  استفاده از آش هایی با سبزی های خودروی بهاری، چرا که اهل نظر اعتقاد دارند که سبزی های خودروی بهاری، نقش مهمی در کنترل مشکلات این فصل دارند.



❌نبایدهای تغذیه ای در فصل بهار

1- از پرخوری و باهم خوری پرهیز شود.

2- غذاهای خونساز مثل گوشت ها، شیرینی های قوی، روغن ها، تخم مرغ و … کمتر مصرف شوند.

3- خوردنى ها و آشاميدنى هاى با طبع گرم و به ویژه با طبع گرم و تر، محدود شوند.

4- از خوردن غذاهاى شور، تلخ و تند و تیز پرهيز شود.

5- از خوردن غذاهاى غلیظ مانند کله‌پاچه، گوشت گاو، خامه، ماست ترش و … خودداری شود.

6- مصرف غذاهای کنسروی و مانده، همچنین فست فودها در این فصل حتی از فصول دیگر هم مضرتر است.

7- بایستی از مرسومات تغذیه ای امروزی بهار نیز پرهیز نمود، مانند آجیل های بوداده، شیرینی های صنعتی، شکلات، کاکائو و …، انواع پلوها و چلوها با خورش های گوشتی و کباب ها و … .

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         یکشنبه
          ۳۱         فروردین     ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

آنچه بهترین انتخاب اکنون ماست،
از دید دیگری
میتواند بدترین نادانی باشد...

درس سختی است،
اما کم کم یاد میگیریم....
گاهی مسیر رشد ما
همسو با مسیر اطرافیانمان نیست.....

در قدمهای بعدی باید پوست بیندازیم
و دنیای درون و برونمان را
متحول سازیم....
باید تغییر را بپذیریم....
چون فقط مرداب است
که تا ابد به دنیایش می چسبد
و در آخر نیز می گندد.....

روزهایتان را متفاوت تر
از روزهای دیگر زندگیتان کنید.

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

بهترین زمان مصرف مکمل آهن/ مراقب این تداخل های غذایی و دارویی باشید

🔹آهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای انجام چندین عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. در حالی که آهن در برخی از غذاها به راحتی موجود است، برخی افراد به دلیل کمبود آهن یا شرایط دیگر نیاز به مصرف مکمل دارند. بنابراین اگر مکمل آهن مصرف می‌کنید، ممکن است برای شما سوال پیش بیاید که آیا آن را به درستی مصرف می‌کنید یا نه؟!
🔹مکمل‌های آهن معمولاً باید حداقل ۳۰ دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا مصرف شوند. با این حال، برخی افراد ممکن است نیاز داشته باشند که آهن را با یک وعده غذایی کوچک یا میان‌ وعده مصرف کنند تا از بروز مشکلات گوارشی و عوارض جانبی دیگر جلوگیری کنند. قرص‌های آهن باید در زمان مناسب روز و همراه با غذای مناسب مصرف شوند تا جذب آن به حداکثر برسد و از فواید این ماده مغذی حیاتی بهره‌مند شوید

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

*❌❗️لطفا متن زیر رو با دقت بخونید❗️❌

آیا میدونید چرا به دیابت مرگ خاموش میگویند؟!*

⭕️چون بیماری دیابت افرادی که مبتلای ان میشوند معمولا در ۵ الی ۱۰ سال اول با عوارض خاصی روبرو نمیشوند ولی بیماری دیابت شروع میکنه به نابود کردن بدن از داخل و عوارض ان معمولا بعد از چندین سال شروع میشود که اون موقع کنترل و درمان کردنش خیلی سخت تر میشود و متاسفانه بعد از مدتی افراد با خونریزی شبکیه چشم
از کار افتادن کلیه و دیالیزی شدن
مشکلات قلبی پیدا کردن و سکته قلبی تا آنژیو
زخم های دیابتی و قطعی عضو مواجه میشوند که دیگه اون موقع دیره برای اقدام
دوستانی که الان دارند قرص های شیمیایی مصرف میکنند مثل متفورمین،زیپ مت دیابزید و میگویند که دیابت ما با داروها کنترل شده
دوست عزیز تو الان قندت شاید با داروی شیمیایی پایین باشه ولی قطعا عوارضش چند مدت بعد گریبان گیرت خواهد شد
هرچی زودتر اقدام کنید کار ما هم راحت تره شماهم زودتر بیماری تون بهبودی پیدا میکنه
لطفا سرسری نگیرید این مسئله رو.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز