امروز        پنج شنبه
        ۲۵         اردیبهشت      ۱۴۰،۴

♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
                            
❤️🍓 ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﻣﻘﺪﺱ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ
ﺍﻣﺎ ﻣﻦ
ﯾﮏ ﭼﯿﺰ ﻣﻘﺪﺱ ﺗﺮ ﻣﯽ ﺷﻨﺎﺳﻢ ؛
ﯾﮏ ﻓﺎﺻﻠﻪ ...!

ﭼﯿﺰﯼ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ
ﻓﺎﺻﻠﻪ ﯼ ﻣﻘﺪﺱ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﺍﻳﺪ !؟
ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎ ﺍﮔﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﻨﺪ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺧﻮﺑﯽ
ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ،
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺳﺎﺧﺘﻦ
ﻣﻌﺎﺑﺪ ﻭ ﻣﺴﺎﺟﺪ مقدس،
ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﯼ ﻣﻘﺪﺱ ﺩﺍﺭﻧﺪ ...!

ﻓﺎﺻﻠﻪ ﯼ ﻣﻘﺪﺱ
ﻳﻌﻨﻲ ﻭﺍﺭﺩ ﻧﺸﺪﻥ ﺑﻪ ﺣﺮﯾﻤﯽ ﮐﻪ ؛
ﺣﻖّ ﻣﺴﻠّﻢ ﻫﺮ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ !

ﻓﺎﺻﻠﻪ ﯼ ﻣﻘﺪﺱ
ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﻣﺘﺮ ،
ﻭ ﻫﻢ ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﻓﮑﺮ ، ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺷﻮﺩ .

ﯾﻌﻨﯽ ﻣﺎ ﺣﻖّ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ
ﻫﺮﻃﻮﺭﮐﻪ ﺩﻟﻤﺎﻥ ﺧﻮﺍﺳﺖ
ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ،
ﺳﺮﮎ ﺑﮑﺸﯿﻢ ﻳﺎ ﺩﺧﺎﻟﺖ ﻛﻨﻴﻢ ...!
حتی ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﻣﺎﻥ ...

🍓پیر شدن به سن نیست
به این است که ورزش نکنی،
کتاب نخوانی،
عاشق نشوی،
هدیه ندهی،
محبت نگیری،
مهمانی نروی،
سفر نکنی

پیر شدن به این است
که آرزوهایت را کم کنی،
رویاهایت را دنبال نکنی
پیر شدن به این است
که با دیگران همدردی نکنی
پیری به سن نیست
به کیفیت دل است....
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

💠 *علائم فشار خون بالا! *

▫️فشار خون نه تنها روی سلامت قلب و عروق تاثیر میذاره ، بلکه میتونه روی کلیه ها ، مغز و حتی سطح انرژی روزانه ات هم اثر داشته باشه.⚠️

▫️فشار خون بالا ؟ خطر سکته ، مشکلات قلبی و آسیب به عروق

برای کنترل فشار خونت :👇
▫️مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده رو کم کن
▫️تحرک داشته باش
▫️آب کافی بنوش
▫️استرس رو مدیریت کن

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

💠 *نشانه‌های آلزایمر از چند سالگی شروع می‌شود؟*

🔹محققان گزارش دادند که بزرگسالان جوان‌تری که در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل هستند، در آزمایش‌های حافظه و تفکر بین سنین ۲۴ تا ۴۴ سال عملکرد بدتری داشتند.
🔹محققان می‌گویند این یافته‌ها زمینه را برای تشخیص زودهنگام بیماری آلزایمر و زوال عقل فراهم می‌کند. به گفته محققان، این اولین مطالعه‌ای است که به بررسی عوامل خطر زوال عقل و بیماری آلزایمر در گروه بزرگی از بزرگسالان جوان سالم می‌پردازد.
🔹محققان همچنین دریافتند که برخی از عوامل خطر آلزایمر در افراد ۴۰ ساله یا کمتر وجود دارند و با عملکرد مغز مرتبط هستند. این عوامل شامل سطوح پروتئین‌هایی مانند آمیلوئید بتا و تائو است که پلاک‌ها و گره‌هایی را در مغز افراد مبتلا به آلزایمر تشکیل می‌دهند، و در کنار آنها، نشانگرهای زیستی سلامت قلب و ایمنی هم وجود دارد.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز        جمعه
        ۲۶         اردیبهشت      ۱۴۰،۴

♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
                            

چند توصیۀ بسیار زیبا از "پیکاسو" برای آرامسازی:

🔴اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!
این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند....

🔴دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن...

🔴سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش...

🔴چهارم : تا می توانی بخند...

🔴پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده...

🔴ششم: رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن...

🔴هفتم :احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی...

🔴هشتم :شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن...

🔴نهم: با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن...

🔴دهم : از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر...

🔴یازدهم: از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن...

🔴دوازدهم: روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن...

🔴سیزدهم: هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده...
🔴چهارده:همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،قلبم"می تپد.
«دوست عزیز آرامش زندگیت پایدار»

⭕️نه تو می مانی و نه اندوه ،
و نه هیچ یک از مردم این آبادی!
به حباب نگران لب یک رود قسم،
و به کوتاهی آن لحظه ی شادی که گذشت،
غصه هم می گذرد،!
آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند،
لحظه ها عریانند .
به تن لحظه ی خود،
جامه ی اندوه مپوشان هرگز…
(سهراب سپهری)
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

💠 *رفع بوی بد دهان*

🔸عدم رعایت بهداشت دهان و دندان: استفاده منظم از مسواک، نخ دندان و دهانشویه.
🔸مصرف دخانیات: ترک سیگار و قلیان، و شستن دهان بعد از استفاده.
🔸رژیم غذایی نامناسب: کاهش مصرف چربی، سیر و پیاز.
🔸خشکی دهان: نوشیدن آب کافی و استفاده از آدامس‌های بدون قند برای افزایش بزاق.
🔸پوسیدگی دندان: مراجعه به دندانپزشک و درمان پوسیدگی.
🔸بیماری‌های لثه و سیستمیک: درمان التهاب و عفونت‌های لثه، دیابت یا کبد چرب، عفونت سینوس
🔸ریفلاکس معده: مراجعه به متخصص گوارش و رعایت رژیم غذایی.

💠 *راه های درمان:*

🔸دهانشویه با ترکیب سرکه و آب سرد، روغن نارگیل و آب گرم و همچنین غرغره با اب نمک،
🔸جویدن جعفری یا نعنای تازه برای از بین بردن بوی بد.
🔸نوشیدن چای سبز و چای زنجبیل برای کاهش باکتری‌های دهان.
🔸غرغره با محلول آبلیمو و نمک برای ضدعفونی دهان.
🔸مصرف سیب تازه و کرفس برای افزایش بزاق و تمیزی دهان.
🔸مصرف ماست برای کاهش باکتری‌های مولد بو.
🔸استفاده از عصاره هسته گریپ‌فروت برای تمیز کردن دندانها

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

💠 *خواص و فواید برنج قهوه ای*

🔸 کنترل دیابت،
🔸تأمین آنتی‌اکسیدان،
🔸 کاهش وزن،
🔸کمک به اختلالات عصبی،
🔸 بهبود سلامت زنان شیرده،
🔸 تقویت سیستم گوارش،
🔸 تقویت سلامت قلب و عروق،
🔸 کنترل سطح کلسترول خون،
🔸پیشگیری از سرطان،
🔸 تقویت مغز و اعصاب،
🔸 درمان افسردگی،
🔸 رفع بی‌خوابی،
🔸 و مقابله با چاقی اشاره کرد


#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         شنبه
        ۲۷         اردیبهشت      ۱۴۰،۴

♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
                            
چند نکته برای سرحال تر شدن

1- موسیقی گوش کنید. این کار انسان را سرحال و زندگی را درخشان و موفقیت آمیز می‌کند.

2- افزودنی ها را دور بریزید. رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های مصنوعی انرژی بدن را کم می‌کنند.

3- با دهان باز خمیازه بکشید ! این کار اکسیژن بیشتری به بدن می‌رساند و باعث سرحالی مغز می‌شود. نفس عمیق کشیدن نیز میزان هوشیاری شما را بالا می‌برد.

4- دوش آب گرم بگیرید و سپس یک لیوان آب بنوشید این کار شما را کاملا هوشیار و سرحال می‌کند.

5-  آب خنک بنوشید تا عضلات کم تحرک فعال شوند. کمی آب میوه نیز می‌توانید به آب خنکتان اضافه کنید تا انرژی بیشتری پیدا کنید.

6-سر و ته شوید! این کار به افزایش حافظه و میزان هوشیاری کمک می‌کند. اگر نمیتوانید کاملا روی سر خود بایستید، بنشینید و یک دقیقه سرتان را بین زانوهایتان قرار دهید. سپس سر را به آرامی بالا بیاورید.

7- با خمیردندانی با رایحه پونه، سرحالی در صبح را احساس کنید! با جویدن آدامسی با طعم پونه نیز میتوانید بخشی از مغز را که مسئول هوشیاری است، تحریک کنید.

8. سرتان را ماساژ دهید. این کار جریان خون به مغز را تحریک می‌کند. از نوک انگشتانتان استفاده کنید (نه ناخن)، از بالای سر شروع کنید، شقیقه ها و پیشانی را ماساژ دهید و در یک حرکت کمان شکل، اطراف گوش ها را نیز مورد لطف دستانتان قرار دهید.

9- موز بخورید. این میوه حاوی فیبر و سه قند طبیعی ساکارز، گلوکز و فروکتوز است و منبع انرژی خوبی برای صبح ها محسوب می‌شود.

10-مرتب باشید. تمیز و مرتب کردن وسایل خانه، لباس ها و حتی خودتان در ابتدای روز انرژی زیادی به شما می‌بخشد.

11- گریپ فروت بو کنید! بو کردن این میوه هوشیاری را افزایش می‌دهد. از دیگر رایحه های انرژی زا میتوان بوی لیمو، اکالیپتوس و پونه را نام برد.

12-  میوه بخورید. زردآلو، سیب و گلابی میوه هایی هستند که چه تازه و چه خشک شده آنها سرشار از انرژی است.

13- سبز از سیاه انرژی زا تر است!
چای سبز کافئین کمتری دارد، انرژی بیشتری به بدن می‌دهد و باعث کاهش وزن می‌شود.

14 - بپر بپر کنید! طناب زدن، پریدن و دویدن به مدت تنها یک دقیقه خواب را از سرتان می‌پراند

15_امروز و هر روز فقط با انسانهای مثبت معاشرت کنید آدمهای منفی را کلا نبینید

🦜 یه جمله معروف  هست  که میگه
با  '' خوک  ''  کشتی نگرید .
به دوعلت :
اول اینکه  کثیف می شید
دوم اینکه"خوک " از این کار خوشش میاد

یه جمله معروف دیگه هم  هست
که میگه
خودتون رو به " زور"
تو" دل " کسی  جا نکنید
اول اینکه  " جا "  نمی شید
دوم اینکه " مچاله "  می شید

🦜بدون تبسم از منزل خارج نشوید.

تبسم و خندیدن، ”هورمونی" را در مغز ترشح می‌کند
که ترشح این هورمون هنگام درد، سبب تسکین درد می‌شود.
به‌خصوص هنگام وقوع مشکل، لبخند بزنید.
برایتان روزی پر از لبخند و شادی های یهویی آرزو مندم.
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

برای کمک به بهبود عملکرد تیروئید کم‌کار با روش‌های طبیعی و طب سنتی، می‌شه چند راهکار مؤثر رو در نظر گرفت، به‌خصوص اگر هنوز بیماری در مراحل اولیه باشه یا همراه با درمان پزشکی باشه.

۱. اصلاح تغذیه

▫️افزایش مصرف ید طبیعی: مثل مصرف متعادل نمک یددار، جلبک دریایی، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات
▫️غذاهای حاوی سلنیوم و زینک: مثل گردو، تخم کدو، جوانه گندم، سیر، و تخم آفتابگردان
▫️پرهیز از گواتروژن‌ها به‌صورت خام: مانند کلم، بروکلی، شلغم، و سویا که بهتره پخته مصرف بشن
کاهش مصرف گلوتن و لبنیات گاوی (در بعضی افراد مؤثره)

۲. گیاهان دارویی مؤثر در طب سنتی

▫️رازیانه: به تعادل هورمونی کمک می‌کنه، مخصوصاً در خانم‌ها
▫️زنجبیل: گرم‌کننده و محرک متابولیسم
▫️جینسینگ: تقویت‌کننده سیستم ایمنی و انرژی بدن

۳. اصلاح مزاج و پاکسازی

از دیدگاه طب سنتی، معمولاً کم‌کاری تیروئید با سردی مزاج ارتباط داره:
▫️پرهیز از خوراکی‌های خیلی سرد و بلغمی مثل ماست، خیار، دوغ، ترشی، گوشت گاو، برنج زیاد
▫️استفاده از دمنوش‌های گرم‌کننده مثل: دمنوش دارچین و زنجبیل، دمنوش رازیانه، و عرقیات مثل عرق بادرنجبویه یا آویشن

۴.سبک زندگی

▫️خواب منظم و کافی
▫️ورزش منظم (مثل پیاده‌روی روزانه یا یوگا)
▫️کاهش استرس با مدیتیشن یا تنفس عمیق


#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         یکشنبه
        ۲۸         اردیبهشت      ۱۴۰،۴

♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
                            

دارکوب ها را از درخت زندگی تان دور کنید!

به دارکوب ها نگاه کنید.
آنها اَره برقی ندارند.
مته همراه شان نیست
اما تنه ی سخت ترین درخت ها را سوراخ می کنند و در دل شان لانه خودشان را می سازند.

دارکوب ها با ضربه های سریع،
کوتاه اما پشت سر هم درخت ها را
سوراخ می کنند.
آنها سردرد نمی گیرند،
خسته نمی شوند،
تا لحظه ای که موفق نشوند
دست از کار نمی کشند،
نه ناامید می شوند و نه پشیمان.
دارکوب ها به خودشان ایمان دارند.

در زندگی هر کدام از ما دارکوب هایی
هستند که با نوک زدن های مکرر،
با سماجت و بدون آنکه خسته شوند،
به درون مان نفوذ می کنند
و لانه شان را می سازند.

این دارکوب ها خسته نمی شوند،
به کارشان ایمان دارند
و تا وقتی که پیروز نشوند
دست از آن نوک زدن های مکرر
برنمی دارند.
سردرد نمی گیرند، کلافه نمی شود
اما ما را کلافه می کنند!

دارکوب های طبیعت اگر لانه می سازند
و زندگی تازه ای خلق می کنند،
دارکوب های زندگی فقط یک حفره ی
سیاه خلق می کنند،
توی دل آدم را خالی می کنند
و بعد می روند سراغ درخت زندگی
یک نفر دیگر و خلق یک حفره دیگر!

این همه به روان آدم های دیگر
نوک نزنیم،
نیش نزنیم،
درون درخت زندگی آدم ها حفره سیاه خلق نکنیم.
ایمان آنها را ندزدیم.
بگذاریم شادمان زنده بمانند، زندگی کنند.
ما دارکوب نیستیم، انسانیم! 

✍ احسان_محمدی

✓نمی توان نومید بود
وقتی آفتاب هر روز
آنقدر درخشان می تابد
گویی هرگز شبی نبوده است!

✓ زخم ها تاریکی های آدمند اما،
هر روز آنگونه بدرخش
گویی هرگز شبی نبوده است...

✓روزتون  پر از حس خوب زندگی
پر از عشق و امید و زیبایی
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

💠 *برای کیفیت پوست و مو؛ چه بخوریم؟*

🔹بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعه‌ای از ریزمغذی‌ها نیاز دارد. در ادامه با مهم‌ترین آن‌ها آشنا می‌شویم:
🔹1️⃣ویتامین C: آنتی ‌اکسیدان قدرتمند برای کلاژن‌سازی
🔹2️⃣ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
🔹3️⃣ویتامین E: مرطوب‌کننده طبیعی پوست
🔹4️⃣بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
🔹5️⃣آهن: اکسیژن‌رسانی به ریشه مو
🔹6️⃣روی (زینک) : ترمیم و بازسازی سلولی

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز