*چرا ویتامین D اینقدر مهم است؟
🔹ویتامین D برای عملکرد مؤثر بدن ضروری است. عملکرد اصلی آن افزایش غلظت کلسیم و فسفر خون است. حفظ سطح کافی کلسیم در خون به اطمینان از معدنی‌سازی بهینه بافت عضلانی و استخوانی، غضروف و دندان کمک میکند.
🔹علائم بالینی کمبود ویتامین D عبارتند از:
🔹اختلالات عضلانی: از دست دادن توده عضلانی، کزاز، تشنج.
🔹اختلالات استخوانی: استئومالاسی (در بزرگسالان)، راشیتیسم (در سنین رشد)، که می‌تواند باعث درد استخوان و عضله و بدشکلی استخوان شود. مصرف ناکافی ویتامین D همچنین می‌تواند منجر به کاهش توده استخوانی و در نتیجه خطر بیشتر شکستگی شود. این خطرات به ویژه در جاهایی که سطح فعالیت بدنی پایین است زیاد است.
🔹همچنین کمبود ویتامین D به ندرت می‌تواند منجر به کم‌خونی شود
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔹ویتامین D برای عملکرد مؤثر بدن ضروری است. عملکرد اصلی آن افزایش غلظت کلسیم و فسفر خون است. حفظ سطح کافی کلسیم در خون به اطمینان از معدنی‌سازی بهینه بافت عضلانی و استخوانی، غضروف و دندان کمک میکند.
🔹علائم بالینی کمبود ویتامین D عبارتند از:
🔹اختلالات عضلانی: از دست دادن توده عضلانی، کزاز، تشنج.
🔹اختلالات استخوانی: استئومالاسی (در بزرگسالان)، راشیتیسم (در سنین رشد)، که می‌تواند باعث درد استخوان و عضله و بدشکلی استخوان شود. مصرف ناکافی ویتامین D همچنین می‌تواند منجر به کاهش توده استخوانی و در نتیجه خطر بیشتر شکستگی شود. این خطرات به ویژه در جاهایی که سطح فعالیت بدنی پایین است زیاد است.
🔹همچنین کمبود ویتامین D به ندرت می‌تواند منجر به کم‌خونی شود
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز سه شنبه
۰۲ بهمن ۱۴۰۳
✅✅✅ سخن روز ✅✅✅
١- اگه میخوای راحت باشی،
کمتر بدون؛
و اگه میخوای خوشبخت باشی،
بیشتر بخون.
٢- تا پایان کار، از موفقیت در آن،
با کسی صحبت نکن.
٣- قبل از عاشق شدن،ابتدا فکر کن،
که آیا طاقت دوری، جدایی و سختى رو دارى يا نه؟
٤- برای حضور در جلسات،
حتی یک دقيقه هم تأخير نكن.
٥- "سکوت" تنها پاسخی است که
اصلا ضرر ندارد.
٦- نصیحت کردن، فقط زمانی اثر دارد
که 2 نفر باشید.
( در بين جمع كسى را نصيحت نكن )
٧- در مورد همسر کسی
اظهار نظر نکن، نه مثبت نه منفی.
٨- نوشیدنی های داخل لیوان
و یا فنجان را تا آخر ننوش.
٩- در اختلاف خانوادگی حتی اگر حق با تو است، شجاع باش
و تو از همسرت عذر خواهی کن.
١٠- برای کودکان اسباب بازی های جنگی هدیه نبر.
١١- نه آنقدر کم بخور که ضعیف شوی،
و نه آنقدر زیاد بخور که مریض شوی.
١٢- بدترین شکل دل تنگی آن است،
که در میان جمع باشی و تنها باشی.
١٣- شخص محترمی باش،
و بدون اطلاع به خانه و محل کار کسی نرو.
١٤- هوشیار باش،
استفاده از مشروبات و نوشیدنی الکلی تو را گرفتار خواهد کرد.
١٥- وجدانت را گول نزن،
چون درستی و نادرستی کارت را به تو اعلام می کند.
١٦- موقع عطسه کردن، حتما از دیگران فاصله بگیر و از دستمال استفاده کن.
ولی با تمام وجود عطسه کن.
١٧- عاشق همسرت باش
تا بهشت را ببینی.
١٨- کثیف نکن،
اگر حوصله تمیز کردن نداری.
١٩- بخشیدن خطای دیگران بسیار قشنگ است،
تجربه کردنش را به تو پیشنهاد می کنم.
٢٠- همه جا از همسرت تعریف
و تمجید کن، حتی در جهنم.
٢١- با کارمندانت مهربان،
ولی قاطع باش.
٢٢- غرور کسی رو نشکن،
چون مثل شیشه ی شکسته برای تو، خطر آفرین است.
٢٣- عمل خلاف را،
نه تجربه کن، نه تکرار.
٢٤- در جايى كه اشتباهى ازت سر زد ، با شجاعت اقرار کن که اشتباه کردی.
٢٥- هنر نواختن را یاد بگیر،
نواختن موسیقی در هیچ کشوری گدایی نیست.
٢٦- هنگام صحبت کردن با دیگران،
به چشم آنها نگاه کن تا پیام و کلام تو را درک کنند.
٢٧- با دندان، میخ نکش.
٢٨- کسی را که به تو امیدوار است،
نا امید نکن.
٢٩- برای کسی که دوستش داری،
در روز تولدش پیام تبریک ارسال کن.
٣٠- اولین خیّر باش.
٣١- با داشتن همسری خوب و خوش اخلاق،
همه کس و همه چیز را یکجا داری.
٣٢- در دفتر و منزل،
گل های زیبا داشته باش.
٣٣- حسابداری و روشهای آنرا یاد بگیر.
٣٤- تزریق سرم وآمپول را یاد بگیر.
٣٥- وارد سیاست نشو.
٣٦- به سفر و همسفر فکر کن.
٣٧- تا ندانی، نمی توانی؛
پس بدان، تا بتوانی.
تکه ای از کتاب:
این کارو نکن. این کارو بکن
مولف و نویسنده: احمد فارسی
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۲ بهمن ۱۴۰۳
✅✅✅ سخن روز ✅✅✅
١- اگه میخوای راحت باشی،
کمتر بدون؛
و اگه میخوای خوشبخت باشی،
بیشتر بخون.
٢- تا پایان کار، از موفقیت در آن،
با کسی صحبت نکن.
٣- قبل از عاشق شدن،ابتدا فکر کن،
که آیا طاقت دوری، جدایی و سختى رو دارى يا نه؟
٤- برای حضور در جلسات،
حتی یک دقيقه هم تأخير نكن.
٥- "سکوت" تنها پاسخی است که
اصلا ضرر ندارد.
٦- نصیحت کردن، فقط زمانی اثر دارد
که 2 نفر باشید.
( در بين جمع كسى را نصيحت نكن )
٧- در مورد همسر کسی
اظهار نظر نکن، نه مثبت نه منفی.
٨- نوشیدنی های داخل لیوان
و یا فنجان را تا آخر ننوش.
٩- در اختلاف خانوادگی حتی اگر حق با تو است، شجاع باش
و تو از همسرت عذر خواهی کن.
١٠- برای کودکان اسباب بازی های جنگی هدیه نبر.
١١- نه آنقدر کم بخور که ضعیف شوی،
و نه آنقدر زیاد بخور که مریض شوی.
١٢- بدترین شکل دل تنگی آن است،
که در میان جمع باشی و تنها باشی.
١٣- شخص محترمی باش،
و بدون اطلاع به خانه و محل کار کسی نرو.
١٤- هوشیار باش،
استفاده از مشروبات و نوشیدنی الکلی تو را گرفتار خواهد کرد.
١٥- وجدانت را گول نزن،
چون درستی و نادرستی کارت را به تو اعلام می کند.
١٦- موقع عطسه کردن، حتما از دیگران فاصله بگیر و از دستمال استفاده کن.
ولی با تمام وجود عطسه کن.
١٧- عاشق همسرت باش
تا بهشت را ببینی.
١٨- کثیف نکن،
اگر حوصله تمیز کردن نداری.
١٩- بخشیدن خطای دیگران بسیار قشنگ است،
تجربه کردنش را به تو پیشنهاد می کنم.
٢٠- همه جا از همسرت تعریف
و تمجید کن، حتی در جهنم.
٢١- با کارمندانت مهربان،
ولی قاطع باش.
٢٢- غرور کسی رو نشکن،
چون مثل شیشه ی شکسته برای تو، خطر آفرین است.
٢٣- عمل خلاف را،
نه تجربه کن، نه تکرار.
٢٤- در جايى كه اشتباهى ازت سر زد ، با شجاعت اقرار کن که اشتباه کردی.
٢٥- هنر نواختن را یاد بگیر،
نواختن موسیقی در هیچ کشوری گدایی نیست.
٢٦- هنگام صحبت کردن با دیگران،
به چشم آنها نگاه کن تا پیام و کلام تو را درک کنند.
٢٧- با دندان، میخ نکش.
٢٨- کسی را که به تو امیدوار است،
نا امید نکن.
٢٩- برای کسی که دوستش داری،
در روز تولدش پیام تبریک ارسال کن.
٣٠- اولین خیّر باش.
٣١- با داشتن همسری خوب و خوش اخلاق،
همه کس و همه چیز را یکجا داری.
٣٢- در دفتر و منزل،
گل های زیبا داشته باش.
٣٣- حسابداری و روشهای آنرا یاد بگیر.
٣٤- تزریق سرم وآمپول را یاد بگیر.
٣٥- وارد سیاست نشو.
٣٦- به سفر و همسفر فکر کن.
٣٧- تا ندانی، نمی توانی؛
پس بدان، تا بتوانی.
تکه ای از کتاب:
این کارو نکن. این کارو بکن
مولف و نویسنده: احمد فارسی
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
👍1
* ✨🦷 بهبود سلامت دندان‌ها
●○ جویدن سیب :
👈 باعث افزایش مقدار بزاق تولید شده در دهان میشود بنابراین باکتری‌های دهان از بین می‌رود و روند پوسیدگی دندان کاهش پیدا میکند.
👈 فیبر موجود در سیب به تمیز شدن دندان‌ها و لثه‌ها کمک میکند و مانع رشد و تقسیم باکتری در دهان میشود.
👈 ساختار دندان را تقویت میکند، مینای دندان را محکم کرده و از جرم گرفتن دندان پیشگیری میکند*
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
═✧❀❀✧═┅┅═✧❁❁✧═┅┄┄┅═✧❀❀✧═
●○ جویدن سیب :
👈 باعث افزایش مقدار بزاق تولید شده در دهان میشود بنابراین باکتری‌های دهان از بین می‌رود و روند پوسیدگی دندان کاهش پیدا میکند.
👈 فیبر موجود در سیب به تمیز شدن دندان‌ها و لثه‌ها کمک میکند و مانع رشد و تقسیم باکتری در دهان میشود.
👈 ساختار دندان را تقویت میکند، مینای دندان را محکم کرده و از جرم گرفتن دندان پیشگیری میکند*
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
═✧❀❀✧═┅┅═✧❁❁✧═┅┄┄┅═✧❀❀✧═
سلام و درود خدمت دوستان عزیز💖
مبحث امروز درباره عضو خیلی مهم یعنی کلیه و سنگ کلیه است
لطفا با ما همراه باشین و لینک گروهمون را به دوستان خود بفرستین تا عضو بشن🙏شاید مطالب به دردشون بخوره و مشکلشون حل بشه👍
کلیه چیست؟
کلیه اندامی است که وظیفه فیلتر خون و دفع سموم از بدن را دارد، هر فرد یک جفت کلیه در بدن دارد که در پایین کمر قرار دارد.
بعد از اینکه کلیه ها خون را فیلتر و سم زدایی کردند، سموم را به مثانه می‌فرستند تا بدن از طریق ادرار آنها را دفع کند
علت اصلی سنگ کلیه چیست؟
از دیدگاه طب سنتی علت اصلی سنگ کلیه بلغم و سردی است.🥶
زمانی که بلغم در کلیه بماند تبدیل به بلغم کریستالی میشود(سنگ کریستالی) که همین بلورهای بلغمی سنگ کلیه را ایجاد میکند. تا وقتی که سنگ در مجاری ادراری وارد نشود فرد متوجه سنگ کلیه نمی‌شود.
عوامل ایجاد کننده سنگ کلیه👇
مصرف مایعات کم
مصرف مایعات ناخالص
عفونتها
مصرف نان سفید
ماکارونی
خوردن لبنیات بیش از اندازه که باعث میشود کلسیم در کلیه رسوب کند و ایجاد سنگ کند
کیست کلیه چیست و علت کیست کلیه چیست؟
کیست کلیوی یک کیسه پر از مایع است که روی کلیه یا درون آن تشکیل میشود.
در برخی موارد کیست کلیه با اختلالات جدی همراه است که ممکن است سبب اختلال در عملکرد صحیح کلیه شود.
اما معمولا کیست‌های کلیه از نوع غیر سرطانی هستند و بر اساس طبقه بندی انواع مختلفی دارد.
کیست کلیه بر اثر سردی یا غلبه سردی به کلیه و مجاری ادرار به وجود می آید🤒
علت عفونت کلیه چیست؟
عفونت کلیه معمولا زمانی فرد را درگیر میکند که باکتری‌ها به مجاری ادراری وارد میشوند.
این باکتری‌ها اغلب از نوعE. coliاست که وارد لوله خروج ادرار میشود. واگه به کلیه برسد عفونت ایجاد میکند.
باکتری‌ها در ابتدا به سمت مثانه حرکت می‌کنند و باعث التهاب مثانه میشوند
چگونه متوجه سنگ کلیه شویم؟ 🤔
دردهای خفیف پهلو که به سمت پشت و کمر می‌زند، به خصوص در سرما این دردها بیشتر میشود.
شاید در ماه یک بار یا دو بار اتفاق بیفتد و حتی به سمت مقعد و کشاله ران هم کشیده شود.
در نظر داشته باشین که سنگ کلیه تا زمانی که حرکت نکنه هیچ دردی احساس نمیشه مگر اینکه سرما به پهلو بخوره
درمان سنگ کلیه👇
روغن مالی با روغن سیاهدانه
خوردن عرق خارخاسک و خارشتر به صورت ترکیبی، روزی یک بار تا چهل روز مصرف شود
خوردن دوسین(مخلوط سیاهدانه و عسل) نیز برای سنگ کلیه توصیه میشود
نکته👌این نسخه ها فقط نسخه های عمومی هستن و درمان قطعی نیستن
برای درمان قطعی سنگ کلیه و مشکلات دیگر کلیه، حتما باید مزاجشناسی بشین و مشکلات بدنتون مشخص بشه تا بتونیم بهترین درمان را مناسب مزاج و مشکلتون خدمتتون ارائه بدیم که نه تنها سنگ کلیه از بین بره بلکه افرادی که کلیه سنگ ساز دارند نیز به صورت ریشه ای درمان بشن👌👍
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
مبحث امروز درباره عضو خیلی مهم یعنی کلیه و سنگ کلیه است
لطفا با ما همراه باشین و لینک گروهمون را به دوستان خود بفرستین تا عضو بشن🙏شاید مطالب به دردشون بخوره و مشکلشون حل بشه👍
کلیه چیست؟
کلیه اندامی است که وظیفه فیلتر خون و دفع سموم از بدن را دارد، هر فرد یک جفت کلیه در بدن دارد که در پایین کمر قرار دارد.
بعد از اینکه کلیه ها خون را فیلتر و سم زدایی کردند، سموم را به مثانه می‌فرستند تا بدن از طریق ادرار آنها را دفع کند
علت اصلی سنگ کلیه چیست؟
از دیدگاه طب سنتی علت اصلی سنگ کلیه بلغم و سردی است.🥶
زمانی که بلغم در کلیه بماند تبدیل به بلغم کریستالی میشود(سنگ کریستالی) که همین بلورهای بلغمی سنگ کلیه را ایجاد میکند. تا وقتی که سنگ در مجاری ادراری وارد نشود فرد متوجه سنگ کلیه نمی‌شود.
عوامل ایجاد کننده سنگ کلیه👇
مصرف مایعات کم
مصرف مایعات ناخالص
عفونتها
مصرف نان سفید
ماکارونی
خوردن لبنیات بیش از اندازه که باعث میشود کلسیم در کلیه رسوب کند و ایجاد سنگ کند
کیست کلیه چیست و علت کیست کلیه چیست؟
کیست کلیوی یک کیسه پر از مایع است که روی کلیه یا درون آن تشکیل میشود.
در برخی موارد کیست کلیه با اختلالات جدی همراه است که ممکن است سبب اختلال در عملکرد صحیح کلیه شود.
اما معمولا کیست‌های کلیه از نوع غیر سرطانی هستند و بر اساس طبقه بندی انواع مختلفی دارد.
کیست کلیه بر اثر سردی یا غلبه سردی به کلیه و مجاری ادرار به وجود می آید🤒
علت عفونت کلیه چیست؟
عفونت کلیه معمولا زمانی فرد را درگیر میکند که باکتری‌ها به مجاری ادراری وارد میشوند.
این باکتری‌ها اغلب از نوعE. coliاست که وارد لوله خروج ادرار میشود. واگه به کلیه برسد عفونت ایجاد میکند.
باکتری‌ها در ابتدا به سمت مثانه حرکت می‌کنند و باعث التهاب مثانه میشوند
چگونه متوجه سنگ کلیه شویم؟ 🤔
دردهای خفیف پهلو که به سمت پشت و کمر می‌زند، به خصوص در سرما این دردها بیشتر میشود.
شاید در ماه یک بار یا دو بار اتفاق بیفتد و حتی به سمت مقعد و کشاله ران هم کشیده شود.
در نظر داشته باشین که سنگ کلیه تا زمانی که حرکت نکنه هیچ دردی احساس نمیشه مگر اینکه سرما به پهلو بخوره
درمان سنگ کلیه👇
روغن مالی با روغن سیاهدانه
خوردن عرق خارخاسک و خارشتر به صورت ترکیبی، روزی یک بار تا چهل روز مصرف شود
خوردن دوسین(مخلوط سیاهدانه و عسل) نیز برای سنگ کلیه توصیه میشود
نکته👌این نسخه ها فقط نسخه های عمومی هستن و درمان قطعی نیستن
برای درمان قطعی سنگ کلیه و مشکلات دیگر کلیه، حتما باید مزاجشناسی بشین و مشکلات بدنتون مشخص بشه تا بتونیم بهترین درمان را مناسب مزاج و مشکلتون خدمتتون ارائه بدیم که نه تنها سنگ کلیه از بین بره بلکه افرادی که کلیه سنگ ساز دارند نیز به صورت ریشه ای درمان بشن👌👍
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز چهارشنبه
۰۳. بهمن ۱۴۰۳
✅✅✅ سخن روز ✅✅✅
کیفیت زندگی درونی
رابطه معکوسی دارد با زندگی بیرونی
هر چقدر زندگی درونیِ پربار و غنی
و رشد یافته ای داشته باشیم ،
زندگی بیرونیمان
کمتر پر زرق و برق و شلوغ میشود.
شلوغ کاری ها در زندگی بیرونی
برای رفع کمبود های درونی اتفاق می‌افتد
و کسی که زندگی درونی غنی داشته باشد
دیگر نیازی به شلوغ کاری
برای پر کردن خلاهای درونی و روانی
نخواهد داشت
استوری های پر در پی
از عکس های شخصی و دلخوشی ها
و غذا ها و سفر ها نشان از این می‌دهد
که فرد در درونِ خود
آنچنان که باید از این چیزها لذت نمی‌برد
و با شلوغ کردن دور و بر خود
با محرک های بیرونی،
از گورستان خاموش و پوچ
و ترسناک درون خود فرار میکند
حسرت زندگی هیچ کس رانخورید،
پولدار،بی‌پول،معروف،دکتر ،مدرک‌دار یا هرچی ،
خوشبختانه یا شوربختانه
تقریبا هیچ کسی در آرامش
و اسودگی واقعی نیست (جز معدودی)
پژوهش ها ثابت کرده اند موفقیت
و پول و دستاورد رضایت موقتی کوتاهی به دنبال دارد
و بعد از مدتی هر چیزی عادیمیشود،
حتی شدیدترین عشق ها و علاوه بر اینکه این ها لزوما آرامش آور نیست
بلکه احتمال تنش و دل‌مشغولی را
هم زیاد می‌کنند
دنباله روی کورکورانه از اهدافی که
منبعش برایت مشخص نیست
سرانجامش بردگی نهان است
مطمین باشید اکثر آدم هایی که آرزو دارید
جایش باشید ،
در آرامش نیستند،
و تنها آرامش‌شان
در خیال و ذهن شما هست
انسان ها چون نمی‌دانند
آرامش واقعی در چی هست،
و از ترس تنهایی و کمبود ارزش وجودی‌شان ترجیح میدهند
وقتشان را یا در راه کسب موفقیت و خیالش بکُشند
یا در درگیری با شغل و پول و مقام
و قدرت (که شدیدا اعتیاد آور هم هست)
اینطور نباشد که موقع مرگ
حسرت این را بخوری
که نفهمیدی زندگیت را
کی و چی هدایت کرد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۳. بهمن ۱۴۰۳
✅✅✅ سخن روز ✅✅✅
کیفیت زندگی درونی
رابطه معکوسی دارد با زندگی بیرونی
هر چقدر زندگی درونیِ پربار و غنی
و رشد یافته ای داشته باشیم ،
زندگی بیرونیمان
کمتر پر زرق و برق و شلوغ میشود.
شلوغ کاری ها در زندگی بیرونی
برای رفع کمبود های درونی اتفاق می‌افتد
و کسی که زندگی درونی غنی داشته باشد
دیگر نیازی به شلوغ کاری
برای پر کردن خلاهای درونی و روانی
نخواهد داشت
استوری های پر در پی
از عکس های شخصی و دلخوشی ها
و غذا ها و سفر ها نشان از این می‌دهد
که فرد در درونِ خود
آنچنان که باید از این چیزها لذت نمی‌برد
و با شلوغ کردن دور و بر خود
با محرک های بیرونی،
از گورستان خاموش و پوچ
و ترسناک درون خود فرار میکند
حسرت زندگی هیچ کس رانخورید،
پولدار،بی‌پول،معروف،دکتر ،مدرک‌دار یا هرچی ،
خوشبختانه یا شوربختانه
تقریبا هیچ کسی در آرامش
و اسودگی واقعی نیست (جز معدودی)
پژوهش ها ثابت کرده اند موفقیت
و پول و دستاورد رضایت موقتی کوتاهی به دنبال دارد
و بعد از مدتی هر چیزی عادیمیشود،
حتی شدیدترین عشق ها و علاوه بر اینکه این ها لزوما آرامش آور نیست
بلکه احتمال تنش و دل‌مشغولی را
هم زیاد می‌کنند
دنباله روی کورکورانه از اهدافی که
منبعش برایت مشخص نیست
سرانجامش بردگی نهان است
مطمین باشید اکثر آدم هایی که آرزو دارید
جایش باشید ،
در آرامش نیستند،
و تنها آرامش‌شان
در خیال و ذهن شما هست
انسان ها چون نمی‌دانند
آرامش واقعی در چی هست،
و از ترس تنهایی و کمبود ارزش وجودی‌شان ترجیح میدهند
وقتشان را یا در راه کسب موفقیت و خیالش بکُشند
یا در درگیری با شغل و پول و مقام
و قدرت (که شدیدا اعتیاد آور هم هست)
اینطور نباشد که موقع مرگ
حسرت این را بخوری
که نفهمیدی زندگیت را
کی و چی هدایت کرد.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
* فواید سرکه سیب؛ از کاهش وزن تا کنترل دیابت
🔹خبرآنلاین نوشت:
🔹با تبدیل قند موجود در سیب به اسیداستیک، سرکه سیب تولید میشود. این سرکه فواید و مضراتی دارد که در اینجا به آنها اشاره کرده‌ایم:
🔹 موثر در کاهش وزن: سرکه سیب از اشتهای فرد کم کرده و روند کاهش وزن را سرعت می‌بخشد. درضمن، اسیداستیک با کاهش ذخایر چربی و بهبود سوخت‌وساز بدن، به لاغرشدن کمک میکند.
🔹 تنظیم قند خون: سرکه سیب در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش قند خون کمک کرده و از نوسانات قند خون پیشگیری میکند.
🔹 سلامت قلب و عروق: بررسی‌ها نشان می‌دهد، سرکه سیب با کاهش کلسترول بد و فشار خون بالا، از ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی
پیشگیری میکند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🔹خبرآنلاین نوشت:
🔹با تبدیل قند موجود در سیب به اسیداستیک، سرکه سیب تولید میشود. این سرکه فواید و مضراتی دارد که در اینجا به آنها اشاره کرده‌ایم:
🔹 موثر در کاهش وزن: سرکه سیب از اشتهای فرد کم کرده و روند کاهش وزن را سرعت می‌بخشد. درضمن، اسیداستیک با کاهش ذخایر چربی و بهبود سوخت‌وساز بدن، به لاغرشدن کمک میکند.
🔹 تنظیم قند خون: سرکه سیب در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش قند خون کمک کرده و از نوسانات قند خون پیشگیری میکند.
🔹 سلامت قلب و عروق: بررسی‌ها نشان می‌دهد، سرکه سیب با کاهش کلسترول بد و فشار خون بالا، از ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی
پیشگیری میکند
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🥤 نوشیدنی سرد در صبحانه
🔆 کبد و معده به علت خالی بودن معده در زمان شب تا صبح بسیار پرحرارت و گرم میشن.
🧊 در نتیجه با خوردن نوشیدنی سرد ...
🤦🏻♀️ به یکباره کبد و معده رو بسیار سرد می‌کنید و باعث کارکرد نادرست معده و بروز کبد چرب میشید.
☕️ باید در وعده صبحانه از نوشیدنی‌های ولرم و گرم مثل آب عسل با لیمو، آب ولرم، چای کمرنگ ایرانی استفاده کرد و از نوشیدن آب سرد، آبمیوه سرد و شیر سرد پرهیز کنید.
#صبحانه مفید برای درمان کم خونی:
👇👇👇👇
۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور، ۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده #صبحانه نوش جان کنید.
این #صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود.
(هفته ایی ۲ تا ۳ مرتبه )
🔆 کبد و معده به علت خالی بودن معده در زمان شب تا صبح بسیار پرحرارت و گرم میشن.
🧊 در نتیجه با خوردن نوشیدنی سرد ...
🤦🏻♀️ به یکباره کبد و معده رو بسیار سرد می‌کنید و باعث کارکرد نادرست معده و بروز کبد چرب میشید.
☕️ باید در وعده صبحانه از نوشیدنی‌های ولرم و گرم مثل آب عسل با لیمو، آب ولرم، چای کمرنگ ایرانی استفاده کرد و از نوشیدن آب سرد، آبمیوه سرد و شیر سرد پرهیز کنید.
#صبحانه مفید برای درمان کم خونی:
👇👇👇👇
۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور، ۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده #صبحانه نوش جان کنید.
این #صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود.
(هفته ایی ۲ تا ۳ مرتبه )
امروز پنج شنبه
۰۴ بهمن ۱۴۰۳
~❤️سخن روز ❤️~~
انفعال خطرناک است
به یاد داشته باشید
لازم است در بحث صریح باشید.
اگر با چیزی مخالف هستید،
به طور قاطع نه بگویید.
بهانه‌آوردن
و به اصطلاح پیچاندن موضوع کمکی به شما نخواهد کرد.
بگذارید دیگران بدانند نظر شما چیست
تا اگر می‌دانید نظرتان درست است
از آن کوتاه نیایید.
مطمئن باشید بقیه هم از این رفتار شما استقبال خواهند کرد.
نرمش بیش‌از حد،
انفعال، عدم اعتماد به نفس و بی‌طرفی بی‌مورد
و جملات ضد و نقیض
تاثیر بسیار منفی
در افراد مقابل خواهند گذاشت.
اگر نظرتان برای‌تان مهم است
به هیچ وجه در بحث از عباراتی مثل
«نمی‌دانم»، «نظری ندارم»
و «هرچه شما بگویید» استفاده نکنید.
شما با منفعل بودن به دیگران نشان می‌دهید آمادگی بازیچه واقع شدن و سوءاستفاده را دارید.
شما با عدم قطعیت به دیگران اجازه می‌دهید به جای شما تصمیم بگیرند.
به جای اینکه الان حرف نزنید
و بعد با فکر کردن به کاری که مجبور به انجامش شده‌اید، حرص بخورید،
بهتر است نظرتان را رک و مستقیم بگویید.
اگر از شما سوءاستفاده می‌کنند
مسئولش تنها خود شما هستید.
این را هم به یاد داشته باشید
که هر کس برای خودش
نقطه‌ضعف‌هایی دارد و نفطه ضعف شما نمی‌تواند حق نظر دادن را از شما بگیرد.
حتی اگر قرار است غذا نخورید،
باز هم می‌توانید درباره ی جای رستورانی
که می‌خواهید بروید، نظر دهید.
یادت نرود
اگر میخواهی زندگی کنی
نقاش باش...
و تابلو زندگیت را
با زیباترین رنگهای پالت عشق و محبت
رنگ آمیزی کن.
رنگهایی به زیبایی دوست داشتن
و دوست داشته شدن.
سعی کن بهترین نقاشیت را رسم کنی
نه با رنگ دیگران و نه سیاه و سفید،
بلکه نقاشي زیبا
همراه با ظرافتي از سختی ها و ناملایمات.
منتظر تحسین کسی مباش!
خود تحسین گر تابلو زندگیت باش.
عشق بورز...
دوست داشته باش،
محبت کن،
ولی توقع نداشته باش!
مطمئن باش روزی،
زیبایی تابلویي که ترسیم کرده ای،
انسانها را وادار
به دیدن و تحسین خواهد نمود.
زندگیتان مملو از عشق
تابلوی زندگیتان
پر از رنگهای زیبای عشق و دوستی باد.......
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۰۴ بهمن ۱۴۰۳
انفعال خطرناک است
به یاد داشته باشید
لازم است در بحث صریح باشید.
اگر با چیزی مخالف هستید،
به طور قاطع نه بگویید.
بهانه‌آوردن
و به اصطلاح پیچاندن موضوع کمکی به شما نخواهد کرد.
بگذارید دیگران بدانند نظر شما چیست
تا اگر می‌دانید نظرتان درست است
از آن کوتاه نیایید.
مطمئن باشید بقیه هم از این رفتار شما استقبال خواهند کرد.
نرمش بیش‌از حد،
انفعال، عدم اعتماد به نفس و بی‌طرفی بی‌مورد
و جملات ضد و نقیض
تاثیر بسیار منفی
در افراد مقابل خواهند گذاشت.
اگر نظرتان برای‌تان مهم است
به هیچ وجه در بحث از عباراتی مثل
«نمی‌دانم»، «نظری ندارم»
و «هرچه شما بگویید» استفاده نکنید.
شما با منفعل بودن به دیگران نشان می‌دهید آمادگی بازیچه واقع شدن و سوءاستفاده را دارید.
شما با عدم قطعیت به دیگران اجازه می‌دهید به جای شما تصمیم بگیرند.
به جای اینکه الان حرف نزنید
و بعد با فکر کردن به کاری که مجبور به انجامش شده‌اید، حرص بخورید،
بهتر است نظرتان را رک و مستقیم بگویید.
اگر از شما سوءاستفاده می‌کنند
مسئولش تنها خود شما هستید.
این را هم به یاد داشته باشید
که هر کس برای خودش
نقطه‌ضعف‌هایی دارد و نفطه ضعف شما نمی‌تواند حق نظر دادن را از شما بگیرد.
حتی اگر قرار است غذا نخورید،
باز هم می‌توانید درباره ی جای رستورانی
که می‌خواهید بروید، نظر دهید.
یادت نرود
اگر میخواهی زندگی کنی
نقاش باش...
و تابلو زندگیت را
با زیباترین رنگهای پالت عشق و محبت
رنگ آمیزی کن.
رنگهایی به زیبایی دوست داشتن
و دوست داشته شدن.
سعی کن بهترین نقاشیت را رسم کنی
نه با رنگ دیگران و نه سیاه و سفید،
بلکه نقاشي زیبا
همراه با ظرافتي از سختی ها و ناملایمات.
منتظر تحسین کسی مباش!
خود تحسین گر تابلو زندگیت باش.
عشق بورز...
دوست داشته باش،
محبت کن،
ولی توقع نداشته باش!
مطمئن باش روزی،
زیبایی تابلویي که ترسیم کرده ای،
انسانها را وادار
به دیدن و تحسین خواهد نمود.
زندگیتان مملو از عشق
تابلوی زندگیتان
پر از رنگهای زیبای عشق و دوستی باد.......
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
*خوردن عسل در وعده‌ی صبحانه چه فوایدی دارد؟*
اولین مورد افزایش انرژی، درواقع عسل حاوی قند طبیعی فروکتوزه که به سرعت انرژی بدن رو افزایش میده و برای شروع روز یک گزینه ی مناسب محسوب میشه.
دو: تقویت سیستم ایمنی، عسل حاوی مواد آنتی باکتریال و ضد التهابی هست که می‌تونه به نوبه ی خودش به تقویت سیستم ایمنی کمک کنه.
سه: حفظ وزن بدنه،مصرف عسل به عنوان صبحانه می‌تونه احساس سیری رو در افراد افزایش بده و در نتیجه در دراز مدت می‌تونه به کنترل وزن در افراد کمک کنه.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
اولین مورد افزایش انرژی، درواقع عسل حاوی قند طبیعی فروکتوزه که به سرعت انرژی بدن رو افزایش میده و برای شروع روز یک گزینه ی مناسب محسوب میشه.
دو: تقویت سیستم ایمنی، عسل حاوی مواد آنتی باکتریال و ضد التهابی هست که می‌تونه به نوبه ی خودش به تقویت سیستم ایمنی کمک کنه.
سه: حفظ وزن بدنه،مصرف عسل به عنوان صبحانه می‌تونه احساس سیری رو در افراد افزایش بده و در نتیجه در دراز مدت می‌تونه به کنترل وزن در افراد کمک کنه.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
♨️میزان اهمیت اعضاء #رئیسه بدن به ترتیب اولویت
💠اگه هر کدوم از این سه عضو رو به صورت جدا مورد بررسی قرار بدیم به ترتیب اهمیت عبارتند از:
🟠 #قلب مهمترین عضو بدن بوده و پایداری بدن وابسته به سلامتی قلب است.
🔸قلب شما در هر دقیقه ۶۰ تا ۱۰۰ بار می‌زند. مسلماً قلب برای این شدت از حرکت و فعالیت نیاز به مزاج گرم و خشک دارد.
🔹از سوی دیگر بافت عضله قلب مستحکم و فشرده است و کاملاً با بافت عضلات بدن که مزاج گرم و تر دارند متفاوت است.
🔵بعد از آن #مغز فرمانروای بدن است که تمام اعضا به فرمان آن کار می‌کنند.
🔸مغز بالاترین عضو رئیسه بدن است و برای خروج مواد زائد رو به پایین نیاز به سنگینی و انعطاف و روانی و لیزی دارد. چیزی که هم زمان هم سنگین باشد و هم لیز و روان و منعطف باشد، همان بلغم یعنی «سرد و تری» است.
🔹بهترین راه تشخیص مزاج غالب مغز از روی نوع اخلاق و باورها و اعتقادات فرد است. همچنین از روی حالات چهره و چشم می توان به غلبه ی مزاج مغز پی برد.
🔸اصلاح مزاج مغز سخت تر و پیچیده تر از اصلاح مزاجهای دیگر اعضای بدن است. چون تغییر مزاج مغز به عوامل مختلفی بستگی دارد.
🔴سومین عضو حیاتی هم #کبد است که در صورت بروز اختلال در نوع کارکردش بیشترین تاثیر ظاهری را در جسم انسان ایجاد میکند
🔸کبد عضو مهم و از اعضای رئیسه بدن است و دارای حداقل شش هزار عملکرد شناخته شده حیاتی و دهها هزار کار و وظیفه ناشناخته و پیچیده در بدن می باشد،از جمله:
🔺 زیبایی و شادابی پوست و مو
🔺افزایش انرژی و توان جسمی
🔺 تنظیم و تعدیل چربی و غلظت خون
🔺 فیلتراسیون سموم بدن
🔺 ترشح و تعادل هورمون های بدن و خونسازی، هضم و جذب غذا میشود
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🍃
🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃
💠اگه هر کدوم از این سه عضو رو به صورت جدا مورد بررسی قرار بدیم به ترتیب اهمیت عبارتند از:
🟠 #قلب مهمترین عضو بدن بوده و پایداری بدن وابسته به سلامتی قلب است.
🔸قلب شما در هر دقیقه ۶۰ تا ۱۰۰ بار می‌زند. مسلماً قلب برای این شدت از حرکت و فعالیت نیاز به مزاج گرم و خشک دارد.
🔹از سوی دیگر بافت عضله قلب مستحکم و فشرده است و کاملاً با بافت عضلات بدن که مزاج گرم و تر دارند متفاوت است.
🔵بعد از آن #مغز فرمانروای بدن است که تمام اعضا به فرمان آن کار می‌کنند.
🔸مغز بالاترین عضو رئیسه بدن است و برای خروج مواد زائد رو به پایین نیاز به سنگینی و انعطاف و روانی و لیزی دارد. چیزی که هم زمان هم سنگین باشد و هم لیز و روان و منعطف باشد، همان بلغم یعنی «سرد و تری» است.
🔹بهترین راه تشخیص مزاج غالب مغز از روی نوع اخلاق و باورها و اعتقادات فرد است. همچنین از روی حالات چهره و چشم می توان به غلبه ی مزاج مغز پی برد.
🔸اصلاح مزاج مغز سخت تر و پیچیده تر از اصلاح مزاجهای دیگر اعضای بدن است. چون تغییر مزاج مغز به عوامل مختلفی بستگی دارد.
🔴سومین عضو حیاتی هم #کبد است که در صورت بروز اختلال در نوع کارکردش بیشترین تاثیر ظاهری را در جسم انسان ایجاد میکند
🔸کبد عضو مهم و از اعضای رئیسه بدن است و دارای حداقل شش هزار عملکرد شناخته شده حیاتی و دهها هزار کار و وظیفه ناشناخته و پیچیده در بدن می باشد،از جمله:
🔺 زیبایی و شادابی پوست و مو
🔺افزایش انرژی و توان جسمی
🔺 تنظیم و تعدیل چربی و غلظت خون
🔺 فیلتراسیون سموم بدن
🔺 ترشح و تعادل هورمون های بدن و خونسازی، هضم و جذب غذا میشود
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
🍃
🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃