امروز         پنج شنبه     
          ۳۰         اسفند     ۱۴۰۳
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

همه ما مستحق مهربانی هستیم.
وقتی انتخابی اشتباه کرده‌ایم،
مسیری را خوب پیش نرفته یا به اندازه کافی فعال نبوده‌ایم و شکست خورده‌ایم، 
وقتی دیگران نامهربانند
و سرزنشمان می‌کنند
یا حتی وقتی ذهن خودمان دایم نهیب می‌زند که:
"این چه کاری بود کردی، آخه اشتباه تا کی!"

مهربانی نسبت به خود اولین التیام هر زخمی است:جسمی یا عاطفی.

وقتی به غلط راهی را رفته،
یا به اشتباه انتخابی را کرده‌ایم
یا حتی وقتی بر می‌گردیم به گذشته و مسیر پر پیچ و تاب زندگی خود را بازبینی می‌کنیم
و تازه می فهمیم سر کدام چهارراه باید به چپ می‌پیچیدیم
اما فرمان را به سمت راست برده‌ایم یا آنجا که باید مستقیم ادامه می‌دادیم
اما محو یک منظره شده و به آن سمت پیچیده و ادامه داده‌ایم
و نیز وقتی به اندازه ی کافی به دست اندازها یا تابلوهای خطر توجه نکرده
و حدس نزده‌ایم که شاید مسیر اشتباه است
و گازکوب ادامه داده‌ایم تا ناگهان چشم باز کرده
و روبرویمان دیواری بلند دیده‌ایم یا دره ای عمیق!

در این موقعیت‌هاست که بیش از همه وقت
بجای سرزنش گری،به نوازش خود نیازمندیم.
این که با صدای مهربان خود را دلداری دهیم که:"
دنیا که به آخر نرسیده،همه اشتباه می کنند.

انسان است و اشتباه،
اینقدر به خودت سخت نگیر.
اگر تو با خودت مهربان نباشی،
چه کسی باشد؟
اگر تو خودت را نبخشی،
از چه کسی انتظار بخشایش داری؟"

صدای مهربان درونی
بهترین دوست ما
در زمان پریشانی ها و ناملایمات است.
او را تقویت کنیم و جانی تازه‌اش ببخشیم.

به دنبال این تسکین و نوازش درونی است
که انرژی دو چندان در درون خود احساس می‌کنیم
که می‌توانیم خطاها را جبران و مسیرهای تازه را انتخاب و حرکتی دوباره را آغاز کنیم.  
با خودت مهربان باش

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

لبو خواص ضد التهاب و ضد سرطان دارد


لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدان‌های زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش می‌دهد و باعث جوان سازی پوست صورت می‌شود.
بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سم‌زدایی و پاکسازی کبد مفید بوده و به درمان خانگی کبد چرب کمک می‌کند. سطح گلوکز خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.
لبو دارای ماده‌ای به نام کولین است که می‌تواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش می‌دهد.
لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کند. نیترات‌های که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده می‌شوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل می‌شوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلول‌های ناشی از این ترکیبات کمک میکند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         جمعه
          01        فروردین     ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

‍ قلبت را آرام کن...

یک وقت هایی بنشین و خلوت کن با روح درونت…
بيشتر لمس و تجربه اش كن...

نگاه كن به نعمت هايت...
نگاه کن به اطرافت…
به خوشبختى هایت…
به کسانی که میدانی دوستت دارند…
به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند…
و از همه مهم تر به حضور خدایی که تنهایت نخواهد گذاشت…

گاهی یک جای دنج انتخاب کن…
گاهی یک جای شلوغ…
آرامش در حضور خدا را در هر دو پیدا کن…
هم درکنار شلوغی آدم ها…
هم درکنج خلوت تنهايي …

دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن…
باران را بی چتر بشناس…
خوشحالی را فریاد بزن…
و بدان که خدا هميشه با توست
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

معجزه عسل
دانستنی:
✅عسل درمان فوری سردی بدن است. (عسل گیاهی شیره انگور یعنی اگر عسل نبود جایگزین است)
✅ دانستنی:
یک پر نمک میتواند بدن را گرم کند. (نمک درمان هزار درد است. حضرت علی(ع) )
✅ دانستنی:
چای سرد و سودازا  است و عروق را میبندد. در زمستان از جوشانده نعنا و در تابستان از جوشانده بهارنارنج  استفاده کنید.
✅ دانستنی:
خوردن ترشی با ماهی باعث ایجاد برص و لکه های پوستی (ویتیلیگو) میشود.

✅ دانستنی:
دود اسپند سریع جذب مغز میشود و آنرا گرم می کند.

✅ دانستنی:
نوشیدن شیر فقط با عسل و خرما توصیه میگردد در غیر اینصورت باعث سردی تن میشود.
✅ دانستنی:
عطسه عروق را منبسط میکند و عروق ریز مغز را باز میکند.
✅ دانستنی:
بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند. برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی را از بین میبرد.
✅ دانستنی:
بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.
✅ دانستنی:
غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد. میتوان کلسیم لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد .
✅ دانستنی:
اگر بخواهید اعتیاد را یکدفعه ترک کنید باعث سکته خواهد شد. مواد مخدر گرم اول و سرد آخر می باشد و باید برای ترک آن غذاهای گرم را جایگزین غذاهای سرد کنید.
✅ دانستنی:
گشنیز بیش از حد غم زاست ( به خاطر سردی)

✅ دانستنی:
سوپ گندم بهترین خونساز است و برای همه مزاجها خوب است.

✅دانستنی:
انواع ویتامین ب۱۲ در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشوند.
✅ دانستنی:
خرما برای مادران شیرده بسیار مفید است و باعث افزایش شیر و صبور شدن فرزند می گردد.

✅ دانستنی:
آبگوشت حکیمانه ترین غذای ایرانی است.

✅ دانستنی:
خوردن آب یخ و آب بین غذا اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.

✅ دانستنی:
قارچ بسیار سرد است و استمرارش بدن را سرد می کند.
✅ دانستنی:
ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود و تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند.
✅ دانستنی:
قرآن  خواندن سودای مغز را از بین می برد.

✅ دانستنی:
تمایل به  بوهای بد  مانند بوی بنزین و گازوئیل و …. به دلیل سودای زیاد مغز است.
✅ دانستنی:
در یک فرد متعادل برای هر  ۱۰۰ سی سی خون باید به اندازه ۱ سی سی  صفرا، ۴۹ سی سی دم، ۴۹ سی سی بلغم  و ۱ سی سی سودا باشد که اگر این مقادیر بیشتر یا کمتر شود بیماری پدید می آید.
✅ دانستنی:
غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است.

✅ دانستنی:
هر چه قدر رطوبت معده بیشتر باشد اشتها بیشتر می شود.
✅ دانستنی:
بهترین زمان مصرف دارو اول شب و سپس صبح است.

✅ دانستنی:
زیره برای لاغری خوب است اما باعث چین و چروک می گردد.

✅ دانستنی:
تومور ناشی از افزایش سودا در سر و بواسیر یا هموروئید ناشی از افزایش سودا در انتهای روده است.
✅ دانستنی:
عسل خودش را به موضع درد میکشاند همانطور که آهنربا به سمت آهن می رود (سرعت اثر دارو را افزایش می دهد).
✅ دانستنی:
حضور ضد و نقیض در هوای سرد و گرم باعث ایجاد سودا می گردد (مانند کسانیکه به سونا می روند).
✅ دانستنی:
اگر انواع فلزات و مواد معدنی در بدن کاهش پیدا کرد با خوردن روزانه ۱۴ عدد بادام درختی این مشکل برطرف می شود.
✅ دانستنی:
درمان کسیکه زنبور نیشش زده است مالیدن سرکه روی موضع و خوردن عرق نعناع است.

✅ دانستنی:
کسانیکه بد زخم اند و زخمهایشان دیر خوب می شود به علت صفرای کم بدنشان است که باید غذاهای صفرا ساز (گرم و خشک) بیشتر بخورند. مثل: سیاه دانه، زیره و …

✅ دانستنی:
ده عدد بادام به اندازه پنج پرس چلوکباب ارزش غذایی دارد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

.


🔆دیسک کمر چیست⁉️ 

در ستون فقرات بدن انسان بين مهره های

کمری استخوانی بالشتک ها يا صفحاتی از

جنس غضروف قرار دارند كه به آنها

ديسک گفته مي‌شود و واضحا در کمر به

آنها دیسک کمر گفته می شود

.

💢 كمر انسان دارای  5 مهره کمر است كه در پايين آنها نیز استخوان مثلثي‌ شكلي به نام استخوان خاجي قرار گرفته است. بنابراین در ناحيه كمر تعداد دیسک های بین مهره ای 5عدد می باشد. وظيفه اصلي دیسک ها در ستون فقرات بدن انسان ضربه‌گير بودن آن است. به عبارتی دیسک ها، فشارهايی را كه به ستون فقرات وارد مي‌شود را جذب مي‌كند و همچنين کمک در بهبود حركت بين مهره‌ها می نماید. بنابراین همه افراد دیسک کمر دارند و منظور ازدیسک کمر فتق یا بیرون زدگی دیسک کمر می باشد که البته یکی از صعب العلاج ترین بیماری های ستون فقرات می باشد.

💠دیسک کمر از چه جنسی ساخته شده است ؟
در کمر افراد ساختار ژله ای شکلی وجو دارد که عمدتا از آب و کمی پروتئین و دیسک کمر را تشکیل می دهد. معمولا افراد دیسک را کمر درد هایی می دانند که بسیار دردناک بوده و مانع فعایتهای روزانه می شود. بنابراین همانطور که عنوان شد بیماری دیسک کمر در حقیقت به وضعیت فتق دیسک کمر اطلاق می‌شود

.

❗️علایم دیسک کمر

درد موضعي در ناحيه كمر که در بسیاری از بیماران ممکن است وجود نداشته باشد!درد انتشاری در پاها به عنوان یکی از مهمترین علل دیسک کمر مطرح می باشد.بی حسی و ضعف عضلانی احساس گزگز و مور مور و خواب رفتگی در پاها احساس سوزش عضلانی
علائم اولیه دیسک در اغلب افراد ضعف عضلات ناحیه کمر و شکم است. به دنبال آن دیسک ضعیف شده و بدنبال یک حادثه جابجا شده و با فشار به اعصاب موجب بروز کمر درد و درد ساق پا، ران و ... شوند.

.


⚜ارتباط دیسک با درد پاها⚜

گاهی به دلیل فشاری ناگهانی که به ستون فقرات وارد می شود، دیسک نیز از جای خود خارج شده و باعث اعمال فشار بر ریشه های عصبی که از آن خارج می شود.

فشار دیسک با احساس کمردرد و سوزش در پاها ممکن است  همراه باشد. علاوه بر آن  ممکن است آن احساس درد دیسک کمر با  احساس گزگز و بی حسی در پاها  و درد پا و ساق پا را نیز همراه باشد.

💥خواب افراد دارای دیسک کمر

☘افراد مبتلا به دیسک کمر باید شب‌ها از پتو به جای تشک استفاده کنند تا گودی کمر آنها به حالت عادی برگردد.

#درمان_دیسک_کمر


✅استراحت مطلق 

در مرحله اول درمان ديسك كمر فرد باید استراحت کند البته منظور چند ماه استراحت نیست بلکه ابتدا استراحت مطلق 3 روزه بعد استراحت نسبی و انجام فعالیت های روزانه به گونه ای که متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به بیمار آموزش می دهد.

راه های درمان پاره شدن دیسک کمر بستگی به سن و جنس و میزان بیرون زدگی ماده ژلاتینی و میزان پیشرفت بیماری و علائم دیسک کمر مانند بی اختیاری ادرار و مدفوع بستگی دارد ولی در مراحل اولیه مرتبط با میزان درد نیست، دوستانی که این مشکل رو دارن میتونن تشریف بیارین پیوی به نسبت شرایط و نوع مشکلتون  راهنماییتون میکنیم
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز          شنبه
          ۰۲         فروردین     ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

روانشناسی در کلام
امیر المومنین علی علیه السلام

🔘 علی علیه السلام
 (در توصیف خصوصیات مؤمن فرمود):

شادی مؤمن در چهره ی او،
و اندوه وی در دلش پنهان است،

🔘سینه اش از هر چیزی فراخ تر،
و نفس او از هر چیزی خوارتر است.

🔘برتری جویی را زشت،
و ریاکاری را دشمن می شمارد،

🔘اندوه او طولانی،
و همّت او بلند است،

🔘 سکوتش فراوان،
و وقت او با کار گرفته است،

🔘شکرگزار و شکیبا
و ژرف اندیش است.
از کسی درخواست ندارد
و نرم خو و فروتن است،

🔘نفس او از سنگ خارا سخت تر
امّا در دینداری از بنده خوارتر است.


انتــقاد در جـمـع
على علیه السلام فرمود:

🔘 نصیحت کردن تو
(دیگرى را) در حضور جمع،
خُرد کردن و کوبیدنِ شخصیّت
طرف است.

 بدبینى و احساس وحشت.

🔘على علیه السلام فرمود:
آنکس که گمان خود را نیکو نسازد
(و بدبین باشد)
از هر کسى وحشت مى کند.

بدگمان، تنها مى‏ماند

🔘امیرالمؤمنین علیه السلام فرمود:
بدحال ترین مردم کسى است
که بخاطر بدگمانى اش،
به هیچ کس اطمینان نمى کند،
در نتیجه بخاطر بدرفتارى اش
کسى براى او نمى ماند.


خـصلتـهاى پنـهان

🔘امیرمؤمنان علیه السلام فرمود:
معاشـرت، خصلتها و اخلاق پنهان را
آشکار مى سازد.

تو اوّل بگو باکیان زیستى
 پس آنگه بگویم که تو کیستى
 

دوســت یـابى

🔘على علیه السلام فرمود:
ناتوان ترین مردم، کسى است که
از «دوست یابى» ناتوان باشد.

و عاجزتر از او کسى است که برادران و دوستان خود را نتواند نگهدارد.

سنگى به چند سال شود لعل پاره اى
 زنهار تا به یک نفسش نشکنى به سنگ
«سعدى»

عوارض جسمى حسد

🔘على علیه السلام فرمود:
تندرستى، از کمبود (یا نبودن)
حسد به دست مى آید.

تــوانـم آن که نـیازارم انــدرون کـسى
 حسود را چه کنم؟
کو ز خود به رنج، در است
«سعدى»
 
🔘میزند فرق علی،
کعبه پلی روی بهشت
چه مراعات النظیریست
علی!
کعبه!!
بهشت!!
شهادت مولی‌الموحدین
حضرت علی (ع) تسلیت باد

التماس دعا

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

نکات طلایی برای این که چاق نشوید
رژیم لاغری-رژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن-نکات طلایی برای این که چاق نشوید
اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات بهداشتی در سراسر دنیاست.
بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی  1.4 میلیارد نفر در دنیا اضافه وزن دارند. این سازمان همچنین اعلام نمود که 40 میلیون کودک زیر پنج سال در جهان مبتلا به چاقی هستند. چاقی علاوه بر مشکلات ظاهری، عوارض متعددی نیز به همراه دارد. پر فشاری خون، افزایش چربی های خون، بیماری های قلبی- عروقی،
دیابت نوع دو، مشکلات مفصلی، سکته مغزی،کبد چرب و … از جمله پیامدهای خطرناک چاقی به شمار می روند.
اولین و مهم ترین گام برای کاهش وزن اصلاح شیوه زندگی است. پیروی از یک
رژیم غذایی
مناسب، تغییر عادات غذایی نادرست و فعالیت بدنی منظم سالم ترین روش مبارزه با اضافه وزن و چاقی می باشد.
در اینجا به نکاتی اشاره می کنیم که با استفاده از آنها می توانید عادات غذایی خود را اصلاح کرده و از چاقی پیشگیری نمایید.
تفاوت بین گرسنگی و اشتها را بشناسید.
اغلب افراد چاق، بیشتر اوقات بدون اینکه واقعاً گرسنه باشند، غذا می خورند. این که تمایل به خوردن چیزی دارید همیشه به معنی گرسنگی شما نیست. وقتی غذا یا هر خوراکی دیگری در دسترس شما قرار می گیرد، به خودتان فرصت دهید تا گرسنه شوید. گرسنگی یک پدیده فیزیولوژیک است اما اشتها ریشه در روان شما دارد. پس تا جایی که می توانید ذهنتان را کنترل نمایید.
وعده های غذایی و میان وعده ها را حذف نکنید.
این که سعی کنید وعده های غذایی منظمی داشته باشید، نکته مهمی است. روزانه 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده برای خود در نظر بگیرید و وعده ها را به موقع بخورید.
تنقلات و مواد غذایی پر کالری را از دسترس خود خارج کنید.
اینکه روی میزتان همیشه شکلات و شیرینی داشته باشید، عادت مناسبی نیست. مواد غذایی پر کالری را با سبزیجات و میوه ها جایگزین نمایید.
به غذا خوردن خود توجه داشته باشید و از آن لذت ببرید.
در هنگام غذا خوردن، به طور هم زمان به کار دیگری نپردازید. غذا خوردن همراه با تماشای تلویزیون یکی از عادات نامناسب است. اگر روی غذا خوردن خود تمرکز نداشته باشید، پیام سیری با تاخیر به مغز می رسد، بنابراین غذای بیشتری می خورید و در دراز مدت دچار اضافه وزن و چاقی خواهید شد.
آهسته غذا بخورید.
آهسته غذا خوردن موجب می شود که معده به موقع پیام سیری را به مغز ارسال کند. عجله در غذا خوردن موجب پرخوری و چاقی خواهد شد. برای
صرف غذا
وقت کافی در نظر بگیرید و لقمه هایتان را خوب و آرام بجوید.
مراقب وسوسه ها باشید.
اگر فکر می کنید توانایی مقاومت در برابر خریدن و خوردن مواد غذایی را ندارید، خودتان به خرید نروید و این کار را به یکی دیگر از اعضای خانواده محول کنید. نکته مهم دیگر این که هرگز در شرایط گرسنگی برای خرید مواد غذایی اقدام نکنید.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز          یکشنبه
          ۰۳         فروردین     ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

گاهی باید فرو ریخته شوی
برای ” بنای جدید”

بعضی ها آنقدر فقیر هستند
که تنها چیزی که دارند پول است

همیشه خودت باش…
دیگران به اندازه کافی هستند…

روی بالشی که از مرگ پرنده ها پر است
نمی توان خواب پرواز دید…

انسانهای خوب همانند گلهای قالیند،
نه انتظار باران را دارند
و نه دلهره ی چیده شدن، دائمی اند!

بعضی آدما نقش صفر رو بازی میکنند
تو زندگی،
اگه ضرب بشن تو زندگیت
همه چیزت رو از بین می‌برند!

ﭘﻮﻝ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﻗﺪ ﻣﺎﺳﺖ…
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﻮﺍﻇﺐ ﺑﺎﺷﯿﻢ
ﭘﺎﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﯾﻢ…

طلا باش تا اگه روزگار آبت کرد...
روز به روز طرح های زیباتری
از تو ساخته شود…
سنگ نباش...
تا اگر زمانه خردت کرد،
تیپا خورده هر بی سر و پایی بشوی!

ای کاش یاد بگیریم
واسه خالی کردن خودمون....
کسی رو لبریز نکنیم...

داشتن مغز دلیل بر انسان بودن نیست،
پسته و بادام هم مغز دارند…
برای انسان بودن
باید شعور داشت....

همه چیز از فکر آغاز می شود!
فکر ماتبدیل  به احساس میشود،
و احساس درما موجب بروز یک رفتار...

و این رفتار ما را به نتیجه می رساند.
پس فکرتان را، زیبا کنید...

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

۱ ) ضعف مغز

علائم ضعف مغز شامل:

کدورت حواس

فکر مشوش

دشواری در حرکات

کندی در حرکات

کم بودن میل جنسی

کم بودن احساس حرکت منی

عدم لذت از نزدیکی

وجود تخیلات در زمان انزال و بعد از آن

سابقه آسیب مغزی ناشی از ضربه و یا بیداری مفرط

عدم توانایی نزدیکی در هوای سرد

۲ ) ضعف کبد

علائم ضعف کبد عبارتند از: کم شدن اشتها، کم خونی، ضعف هضم، ورم پلک و صورت، زردی یا سفیدی چهره، احساس درد و سنگینی در ناحیه کبد بعد از خوردن غذا، درد پهلوی راست و فساد خون، ارخا و سستی آلت بعد از دخول.
غذاهای توصیه شده: ماش، نخود، نخود اّب و گوش مرغ.

۳ ) ضعف معده

کم شدن اشتها، کم خونی، ضعف هضم، احساس تهوع، بیقراری، سکسکه، آروغ، اشتها به چیزهای ناخوشایند مانند گل و شوری و تندی، احساس اذیت و سنگینی در معده با هر نوع خوردنی و آشامیدنی از علائم ضعف معده می‌باشند.
غذاهای توصیه شده: گوشت مرغ و تیهو و دراج معطر شده با دارچین، هل، میخک، زیره و زعفران و نیز آبلیمو، آب انار و سماق.

۴ ) ضعف کلیه

علائم آن کوچک شدن کلیه، کم شدن ادرار، تواتر ادرار، ضعف بینایی، سردرد، ناتوانی در نزدیکی و نزول منی بدون شهوت می‌باشد.
غذاهای توصیه شده: شیر گوسفند و شتر که جهت رفع این مشکل چیزی به حد این دو نمی‌رسد، شیر برنج، کله پاچه، به، زعرور (زالزالک)، خرمای قسب، شیرینی ها مانند حلوای زردک، غذاهای قابض مانند سوپ انار (رمانیه) ، شربت آب سیب و آب به و گلابی و ریباس و لیمو، عدسی با آب سماق و آب غوره و آب انار، گوشت کبک و دراج و تیهو با آب سماق و آب غوره و آب انار و زرده تخم مرغ عسلی با سماق.

۵) کم بودن نفخ عروقی

از منظر طب ایرانی نفخ در عروق عامل ایجاد نعوظ است و تا نفخ عروقی وجود نداشته باشد نعوظ صورت نمی گیرد.
غذاهایی که دارای خاصیت تولید نفخ در عروق هستند، عبارتند از نخود، شلغم، جزر(زردک)، انگور، انجیر، شاهی، پسته کوهی، پسته، چلغوزه، خرما (با شیر)، ترب، نعناع، شنبلیله، کنگر، چغندر، ترنج، خشخاش، سیر پخته، چای، خلر، گنجشک (در مزاج مرطوب)، ماهی، گوشت بره، مرغابی، کبک، کبوتر، شیر تازه با کمی دارچین، باقلا و غذاهای غلیظ و نفاخ مانند نخود با پیاز و آب نخود.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

⭕فشارخون بالا یک بیماری خاموش است.

در بسیاری از افراد هیچ‌گونه علامتی ندارند. ممکن است تا آشکار شدن علائم خون بالا، سال‌ها یا حتی ده‌ها سال طول بکشد.

⭕فشار خون بالا یکی از رایج‌ترین مشکلات و بیماری‌هایی است
که می‌تواند زمینه ابتلا به بیماری‌های قلبی، نارسانی کلیوی و سکته را ایجاد کند
و موجب بروز اختلال در عملکرد طبیعی بدن شود.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

👈سبک زندگی ناسالم مانند عدم فعالیت بدنی و رژیم غذایی ضعیف،می‌تواند با گذشت زمان بدن را تحت تاثیر قراردهد.
👈برخی از سبک های زندگی می توانند منجر به بالا رفتن وزن شوند.
اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز