امروز         شنبه
        ۲۰         اردیبهشت      ۱۴۰،۴

♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
هروقت باران می‌آید،
بالاخره بند می‌آید.
هروقت ضربه می‌خورید،
بالاخره خوب می‌شوید.
بعد از تاریکی،
همیشه روشنایی است.
هر روز صبح طلوع خورشید
همین را می‌خواهد به شما بگوید
اما معمولاً یادتان می‌رود
و در عوض فکر می‌کنید که
شب همیشه باقی می‌ماند.
    
اما اینطور نیست.
هیچ‌چیز همیشگی نیست.
پس اگر اوضاع زندگی خوب است،
از آن لذت ببرید؛
چون همیشگی نیست.
اگر اوضاع بد است،
نگران نباشید
چون این شرایط هم همیشه نمی‌ماند.
فقط به این دلیل که در این لحظه
زندگی‌تان سخت شده است ،
به این معنی نیست
که نمی‌توانید بخندید.
فقط به این دلیل
که چیزی اذیتتان می‌کند
به این معنی نیست
که نمی‌توانید لبخند بزنید.
یادمان باشد
تاریکترین لحظه در طول شب
درست قبل از سپیده دم است
و روشن ترین روزها درست
بعد از سختی و مشکلات نا امید
کننده،
پس خودت را نباز
روشنایی نزدیک است
هر لحظه برای شما
شروعی تازه و پایانی تازه است.
هر لحظه فرصت جدیدی
به شما داده می‌شود
فقط باید از این فرصت بهترین
استفاده را بکنید
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

🤷‍♀️ چرا دچار کیست سینه می‌شویم؟ 🤷‍♀️

👈 داشتن مزاج سرد و غلبه بلغم در بافت سینه
👈 مصرف غذاهای سرد و مضر، نوشیدن آب سرد و سایر مایعات حین و پس از غذا
👈 وجود خلط پشت گلو (نزله) و ریزش نزله‌های پشت حلقی به داخل بافت سینه
👈 استرس و اضطراب بیش از حد
👈 تغییرات ماهانه در سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون
👈 ترشح بیش از حد هورمون استروژن

کیست‌های سینه حباب‌هایی پر از مایع در پستان هستند که عمدتاً خوش‌خیم بوده و در زنان ۳۵ تا ۵۰ سال و همچنین در زنانی که از داروهای هورمونی استفاده می‌کنند، شیوع بیشتری دارند. بسیار مهم است که در خصوص انواع کیست‌های سینه و علائم خوش‌خیم و بدخیم بودن آن‌ها آگاه باشیم.

چه کسانی بیشتر در معرض کیست سینه هستند؟
شرایط زیر مستعدکننده‌ی ابتلا به کیست‌های پستان هستند:
زنان در گروه سنی ۳۵ تا ۵۰ سال
قبل از یائسگی (داری سیکل قاعدگی فعال)
بعد از یائسگی درصورتی‌که هورمون درمانی انجام شود
🍃🍃🌺🍃🍃


.هدف ما درمان وکمک به حفظ سلامتی شماست
(تشخیص بیماریها از روی عکس زبان )
(راهکار درمانی ودارو گیاهی )

چه عواملی باعث ایجاد توده در سینه می‌شوند؟
دلایل احتمالی زیادی برای ایجاد توده در سینه شما وجود دارد که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

فیبروآدنوم پستان
هماتوم بافت پستان
پاپیلوم مجاری پستان
توده چربی
آبسه یا عفونت سینه
صدمه فیزیکی
سرطان سینه
عفونت رحم
خلط پشت گلو
🍃🍃🌺🍃🍃

علائم کیست سینه چیست؟
اگر دچار کیست پستان باشید ممکن است توده‌ای را احساس کنید که:

نرم یا سخت باشد
گرد و صاف باشد
قبل از سیکل قاعدگی دردناک می‌شود
به‌راحتی زیرپوست جابجا می‌شود
🍃🍃🌺🍃🍃

آیا کیست سینه می‌تواند سرطانی باشد؟
کیست­‌های سینه در ۸۰ درصد از موارد خوش­خیم هستند؛ اما در بعضی موارد، کیست سینه از نوع بدخیم یا تهاجمی است و در بافت­‌های اطراف هم گسترش پیدا می­‌کند. کیست پستان خطر ابتلا به سرطان را افزایش نمی‌دهد
🍃🍃🌺🍃🍃


علت بروز توده‌های سینه در زنان چیست؟
توده‌های سینه در زنان به دلایل مختلفی ایجاد می‌شوند و همیشه سرطانی نیستند. دانستن انواع مختلف توده‌های سینه می‌تواند به شما در شناخت این توده‌ها و جلوگیری از ترس و دلهره کمک کند.
🍃🍃🌺🍃🍃

کیست‌ها
کیست سینه یک کیسه پر از مایع است و اغلب در زنانی بروز می‌کند که در آستانه یائسگی قرار دارند. معمولاً کیست‌ها درست قبل از پریود بزرگ‌تر و حساس‌تر می‌شوند. این کیست‌ها عموماً خیلی سریع پدیدار می‌شوند. کیست‌ها معمولاً از نوع ساده و غیر سرطانی هستند و عمدتاً به دلیل مسدود شدن غدد شیر به وجود می‌آیند.

آبسه
آبسه سینه یک کیسه چرکی و ناشی از عفونت باکتریایی است. این یک توده باعث بروز درد و التهاب سینه می‌شود. از علائم دیگر آبسه‌های سینه می‌توان به تب، خستگی و خارج شدن چرک از نوک پستان اشاره نمود.

🍃🍃🍃🌺🍃🍃🍃

فیبروآدنوم
فیبروآدنوم تومورهای خوش‌خیم و بسیار کوچک سینه هستند که اغلب قابل‌لمس یا احساس نیستند. این تومورها محدوده مشخصی دارند و متحرک، حساس یا دردناک نیستند. علت دقیق بروز فیبروآدنوم مشخص نیست است اما تصور می‌شود که با نوسانات هورمونی مرتبط باشد. به گفته انجمن جراحان آمریکا این توده‌ها بسیار شایع هستند و در حدود ۱۰ درصد از زنان در ایالات‌متحده به فیبروآدنوم مبتلا می‌شوند.

گالاکتوسل
گالاکتوسل یک کیست پر از مایع است که به دلیل تجمع شیر در مجاری شیر به وجود می‌آید. تورم گالاکتوسل معمولاً در زنانی یافت می‌شوند که اخیراً شیردهی به نوزاد را متوقف کرده‌اند.
🍃🍃🍃🍃🍃🌺🍃🍃🍃🍃🍃

علائم کیست سینه چیست؟
کیست سینه ممکن است تنها در یک سینه یافت شود و گاهی هم هر دو سینه را درگیر خود کند. نشانه­‌ها و علائم کیست سینه موارد زیر هستند:

تورم، درد سینه یا تحریک­پذیر بودن آن، مخصوصاً در اطراف ناحیه­ای که توده در آن تشکیل شده است.
وجود توده یا برآمدگی گرد یا بیضوی با لبه­‌های مجزا که به‌راحتی حرکت می‌­کند.
ترشحات نوک سینه که ممکن است زردرنگ، قهوه­ای رنگ، شفاف یا کدر باشند
افزایش اندازه کیست سینه و بالارفتن حساسیت سینه قبل از دوره عادت ماهیانه
کاهش اندازه کیست سینه و برطرف شدن علائم پس از دوره عادت ماهیانه
🍃🍃🍃🍃🍃🌺🍃🍃🍃🍃🍃

علائم کیست سینه بدخیم
وزنتان در مدت کوتاهی به‌­طور غیرعادی کاهش پیدا می‌­کند.
رگ­‌هایی روی پستان­‌ها قابل مشاهده هستند.
نوک سینه‌­ها تغییر می‌­کنند و پوسته‌­پوسته، فرورفته یا چروکیده می‌­شوند.
در حالت و فاصله بین سینه­‌ها تغییر ایجاد می‌­شود.
یکی از سینه­‌ها بزرگ­تر از سینه دیگر می‌­شود‌.
توده موجود بزرگ می­‌شود و بعد از دوره قاعدگی از بین نمی‌­رود.
غدد لنفاوی زیربغل بزرگ می­‌شوند.
درد در واژن احساس می‌­شود

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

💠 *۵ روش برای حفظ عملکرد مغز*

🔹هر مغزی با افزایش سن تغییر می‌کند و عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر می‌کند. زوال ذهنی و اختلال شناختی امری شایع است و یکی از ترسناک‌ترین پیامدهای پیری محسوب می‌شود اما این زوال اجتناب‌ناپذیر نیست و می‌توان تا حد خوبی از آن پیشگیری کرد.

🔹تحریک ذهنی دریافت کنید
🔹ورزش بدنی انجام دهید
🔹رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید
🔹از سلامت روان خود مراقبت کنید
🔹شبکه‌های اجتماعی بسازید


═✧❀❀✧═┅┅═✧❁❁✧═┅┄┄┅═✧❀❀✧═

       امروز         یکشنبه
        ۲۱         اردیبهشت      ۱۴۰،۴

♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
✓افکار منفی در ذهن تمام ما در جریان هستند.
شما نمی توانید جریان افکار را متوقف کنید.
اما نکته این جاست
که شما نباید با آوردن این افکار بر زبان،
به آن ها زندگی ببخشید.
با دوستان خود تماس نگیرید تا به آن ها بگویید که کارها درست پیش نمی روند.
مخصوصا در شرایط سخت
باید بسیار مراقب باشید، زیرا در این شرایط بسیار وسوسه انگیز است که ناامید شوید
و با اطرافیان  تان در این رابطه صحبت کنید و بگویید که چقدر شرایط بد است،
چقدر گزارش های پزشکی ناامید کننده است.
✓ اگر شما به صورت مستمر درباره مشکلات خود صحبت کنید،
به مشکلات قدرت بیشتری می بخشید
و حیات آن ها را طولانی تر می کنید.
✓باید نگرش خود را معکوس کنید.
درباره ی مشکلات صحبت نکنید،
بلکه در مورد وعده های الهی صحبت کنید.

✔️شما يک مركز انتقال در جهان هستی هستید،
كه هر ثانيه فركانسی را به آن ارسال می‌داريد و برگشت آن فركانس را دوباره دريافت می‌كنيد.
براي خلق آنچه خواهان آنيد،
بايد انتقال بی‌وقفه آن را تلگراف كنيد
و برای اين منظور بايد علم داشته باشيد
كه تمنای دل شما به ظهور رسيده است.
✓اما اگر فكر كنيد كه آرزوی شما محقق نمی‌شود و اگر ترديد به دل راه دهيد،
فقط در انتقال پيام نقصان وارد كرده‌ايد؛
✓ شما آنچه را انتقال داشته‌ايد دريافت می‌داريد و آن اين است:
من به آرزوهایم نمی‌رسم.
بنابراين بهتر است حس ناكامی را به احساس خوب داشتن تبديل كنيد،
پس آنگاه كيهان قادر خواهد بود كه آن را به شما باز گرداند.

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

همه آنچه که باید درباره رژیم میوه خواری بدانید

🔹هر رژیم غذایی چه بلندمدت و یا کوتاه‌مدت لزوماً برای همه افراد مناسب نیست و خیلی از این برنامه‌ها واقعاً مفید نیستند، خصوصاً در بلندمدت. شما باید شیوه‌ای از تغذیه را در پیش بگیرید که متناسب با شرایط و نیازهای خاص شماست.
🔹همواره به یاد داشته باشید که هیچ رژیم غذایی، چه بلندمدت و چه کوتاه‌مدت، لزوماً برای همه افراد مناسب نیست و بسیاری از این برنامه‌ها، به خصوص در بلندمدت، ممکن است نتایج مطلوبی نداشته باشند. انتخاب شیوه تغذیه مناسب، وابسته به شرایط و نیازهای خاص هر فرد است. بنابراین، در این راهنما، تلاش خواهیم کرد تا با بررسی دقیق رژیم میوه‌خواری، اطلاعات جامعی را در اختیار شما قرار دهیم تا بتوانید با دیدی باز و آگاهانه، تصمیمی متناسب با شرایط فردی خود اتخاذ کنید.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

دلیل مهم اگزما در پوست

🔹 بهاره ابراهیمی، متخصص پوست، مو و زیبایی:
🔹درماتیت‌ها دسته‌ای از بیماری‌های متنوع هستند که با بروز اشکال مختلفی از اگزما و التهابات پوستی همراه هستند.
🔹این بیماری زمینه ژنتیکی دارد و معمولاً از دوران کودکی با علائمی مانند قرمزی، خارش، پوست‌پوست شدن و ترک‌خوردگی در نواحی مانند گونه‌ها و تنه ظاهر می‌شود، مبتلایان به این نوع اگزما ممکن است در سایر ارگان‌های بدن نیز حساسیت‌هایی مانند آسم و رینیت آلرژیک بروز دهند.
🔹یکی از مهم‌ترین راه‌های کنترل علائم این است که مبتلایان آلرژن‌هایی را که به آن حساسیت دارند، شناسایی کنند. حساسیت به مواد غذایی، آب، مواد شوینده، تماس با گردوخاک، گرده گل و مواد شیمیایی از جمله عواملی است که می‌تواند تحریک حساسیت و بروز علائم اگزما را به دنبال داشته باشد.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

       امروز         دوشنبه
        ۲۲         اردیبهشت      ۱۴۰،۴

♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

✓•مراقب گفتگوهای درونی خویش باشید...
وقتی افکار منفی در ذهنتان درحال عبور و مروراست،
بدانید درحال بدرفتاری باخویش هستید .
با خودتان مهربان باشید

✓برای این که کمتر آسیب ببینید
فاصله ها رو رعایت کنید
چه تو رانندگی
چه تو زندگی...

✓زیاد فکر کردن راجع به همه چیز
آدم رو داغون میکنه،
بعضی وقتا بذارید خودش اتفاق بیفته...

✓مثبت‌اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست!
مثبت‌اندیشی به معنای ندیدن مشڪلات نیست!
بلکه مثبت‌اندیشی یعنی:
باور داشته باشید که برای هر مشڪلی راهی است!
راہ رسیدن به خواسته‌هایتان، عزم و اراده‌ی خودتان است!
باور داشته باشید که اگر به هدفی نرسیدید ، پایان دنیا نیست.
باور داشته باشید که بقیه یک زندگے بی‌نقص ندارند،
بلکه آن‌ها هم مثل شما مشڪلات خودشان را دارند که شما نمی‌بینید!
و از همه مهم‌تر ، باور داشته باشید که همه‌چیز در دست قدرت لایزال خداوند است.
از امروز تلاش ڪنید مثبت باشید،
فردی مثبت‌اندیش اما واقع‌گرا !
باور کنید زندگی تان به طرز عجیبی زیبــا خواهد شد....
‌‌
✓زندگی دیگران رو
بر اساس چیزی که میخوان تو ببینی
قضاوت نکن،
هرکسی داستان و سختی های خودشو داره،
اما هیچکسی سعی نمیکنه
مشکلاتشو بهت نشون بده...

✓به فردایی می‌اندیشم
که گذر زمان…
لبخند را به یادم آورد،
چه دیروزم تلخ باشد
چه فردایم
من…
در لحظه زندگی می‌کنم

✓اُمید را برای روز های بد ساخته‌اند
و چراغ را برای تاریکی...

✓زندگی را زیباتر کنیم ،
گاهی با ندیدن ،نشنیدن و نگفتن،
زندگی زیباتر میشود با یک گذشت کوچک...به همین سادگی
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

💠* خودتان را گول نزنید؛ "سیگار الکترونیکی" هم سم وارد ریه شما می کند /۱۸۰ طعم‌دهنده که بی‌خطر نیستند!*

🔹شاید فکر کنید دی‌استیل تنها ماده شیمیایی موجود در سیگارهای الکترونیکی است که اثر ریه پاپ کورنی دارد اما این طور نیست. کربونیل‌های فرار مانند فرمالدهید و استالدئید که هر دو در بخار سیگارهای الکترونیکی شناسایی شده‌اند، هم می‌توانند به ریه پاپ‌کورنی منجر شوند.
🔹کارشناسان تخمین زده‌اند که امروزه «بیش از ۱۸۰ عامل طعم‌دهنده مختلف در سیگارهای الکترونیکی» استفاده می‌شود که هنگامی که گرم می‌شوند، به ترکیبات جدیدی تبدیل می‌شوند که بی‌خطر بودن همه آن‌ها آزمایش نشده‌ است.
🔹در واقع، چون ریه‌های مصرف‌کنندگان سیگارهای الکترونیکی در معرض تعداد زیادی مواد شیمیایی قرار دارند، اثبات مستقیم این که دی‌استیل علت بیماری در هر مورد خاص است، غیرممکن است. اما این به معنای انکار خطرات اثبات‌شده استنشاق آن نیست.

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز

💠 *ارتباط مصرف ۳ میوه با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ!🍉🍎🥝*

🔸افزایش نرخ ابتلا به سرطان روده بزرگ در افراد زیر ۵۵ سال، نگرانی‌هایی را در مورد عوامل مؤثر در این روند ایجاد کرده است، رژیم غذایی به عنوان یک عامل بالقوه برای جلوگیری از این بیماری مورد توجه قرار گرفته است.

🔸مصرف برخی میوه‌ها مانند هندوانه، سیب و کیوی با کاهش خطر ابتلا به این بیماری سرطان روده بزرگ مرتبط است. هندوانه به دلیل دارا بودن لیکوپن و آب فراوان، سیب با سازوکارهای نامشخص و کیوی به دلیل داشتن فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها، به عنوان عوامل محافظت کننده معرفی شده اند

#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز