امروز جمعه
۱۶ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
∆✓یکی از مجردی لذت میبره،
یکی از متاهل بودن؛ مهم اینه شاد و خوشحال باشن.
یکی امروز طلاق گرفته،
یکی امروز مادر شده؛
و هر دو احساس خوشبختی می‌کنند.
یکی بیرون از خونه کار می‌کنه،
یکی توی خونه کار می‌کنه؛
کار هر دو مورد تقدیره.
یکی خوشحاله وزن کم کرده،
یکی خوشحاله وزنش زیاد شده؛
همه برای نتیجه یکسان تلاش نمی‌کنند!
زندگی هیچ‌کدوم از ما
کاملا شبیه هم نیست،
برای احساس خوشبختی
مجبور نیستیم مثل هم باشیم.
هر کسی مسیر خودش رو داره.
⚡️به این نکته توجه کنیم
آدم‌ها به مرز هشدار که برسند
آدم دیگری میشوند
آدم‌ها خسته که شدند
بی صدا‌تر از همیشه می‌روند
احساسشان را بر می‌دارند
و
پاورچین پاورچین،دور میشوند
آدم‌ها هر چقدر هم که صبور باشند
یک روز صبرشان لبریز می‌شود
کم می‌آورند ،
همه چیز را
به حالِ خود می‌گذارند
و می‌روند
همان‌هایی که تا دیروز ،
دیوانه‌وار
برایِ ماندن می‌جنگیدند
همان‌هایی که سرشان برایِ مهربانی
و هم صحبتی درد می‌کرد
سکوت می‌کنند ،
بی تفاوت میشوند
و جوری می‌روند
که هیچ پلی برایِ بازگشتشان نمانده باشد
آدم‌ها به مرزِ هشدار که رسیدند
آدمِ دیگری میشوند
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۶ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
∆✓یکی از مجردی لذت میبره،
یکی از متاهل بودن؛ مهم اینه شاد و خوشحال باشن.
یکی امروز طلاق گرفته،
یکی امروز مادر شده؛
و هر دو احساس خوشبختی می‌کنند.
یکی بیرون از خونه کار می‌کنه،
یکی توی خونه کار می‌کنه؛
کار هر دو مورد تقدیره.
یکی خوشحاله وزن کم کرده،
یکی خوشحاله وزنش زیاد شده؛
همه برای نتیجه یکسان تلاش نمی‌کنند!
زندگی هیچ‌کدوم از ما
کاملا شبیه هم نیست،
برای احساس خوشبختی
مجبور نیستیم مثل هم باشیم.
هر کسی مسیر خودش رو داره.
⚡️به این نکته توجه کنیم
آدم‌ها به مرز هشدار که برسند
آدم دیگری میشوند
آدم‌ها خسته که شدند
بی صدا‌تر از همیشه می‌روند
احساسشان را بر می‌دارند
و
پاورچین پاورچین،دور میشوند
آدم‌ها هر چقدر هم که صبور باشند
یک روز صبرشان لبریز می‌شود
کم می‌آورند ،
همه چیز را
به حالِ خود می‌گذارند
و می‌روند
همان‌هایی که تا دیروز ،
دیوانه‌وار
برایِ ماندن می‌جنگیدند
همان‌هایی که سرشان برایِ مهربانی
و هم صحبتی درد می‌کرد
سکوت می‌کنند ،
بی تفاوت میشوند
و جوری می‌روند
که هیچ پلی برایِ بازگشتشان نمانده باشد
آدم‌ها به مرزِ هشدار که رسیدند
آدمِ دیگری میشوند
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
عوارض استرس:
١. بروز اختلالات روانی:
اضطراب، افسردگی و اختلالات شخصیتی
٢.چاقی و افزایش وزن:
پرخوری عصبی
٣. بیماری قلبی عروقی:
فشارخون بالا، بیماری قلبی، حملات قلبی، سکته مغزی و ریتم غیرطبیعی قلب
۴. اختلال در دستگاه گوارش:
ورم معده، تحریک‌پذیری روده بزرگ، رفلاکس اسید معده و کولیت روده
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
١. بروز اختلالات روانی:
اضطراب، افسردگی و اختلالات شخصیتی
٢.چاقی و افزایش وزن:
پرخوری عصبی
٣. بیماری قلبی عروقی:
فشارخون بالا، بیماری قلبی، حملات قلبی، سکته مغزی و ریتم غیرطبیعی قلب
۴. اختلال در دستگاه گوارش:
ورم معده، تحریک‌پذیری روده بزرگ، رفلاکس اسید معده و کولیت روده
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
اگر از من بپرسید مهمترین ارکان سلامتی کدام‌ها هستند اون‌ها رو در چند مورد زیر بهتون معرفی می‌کنم :
اول: حتماً خوب بخوابید و به موقع بخوابید دوم: حتماً ورزش کنید اگر شده به روزی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی
سوم: تا گرسنه نشدید غذا نخورید و قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید
چهارم :حتماً زمانی را برای خانواده وقت بگذارید
پنجم: حتماً با خدا خلوت کنید, نماز اول وقت بهترین خلوت با خداست
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
اول: حتماً خوب بخوابید و به موقع بخوابید دوم: حتماً ورزش کنید اگر شده به روزی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی
سوم: تا گرسنه نشدید غذا نخورید و قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید
چهارم :حتماً زمانی را برای خانواده وقت بگذارید
پنجم: حتماً با خدا خلوت کنید, نماز اول وقت بهترین خلوت با خداست
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
افسردگی باعث بروز دردهای مزمن می‌شود
طبق مطالعه‌ای جدید از دانشگاه کالج لندن، افراد میانسال و سالمند که درد را تجربه می‌کنند، تا هشت سال پیش از شروع درد، علائم افسردگی شدیدتری داشته‌اند.
این پژوهش که در مجله eClinicalMedicine منتشر شده، نشان می‌دهد درمان افسردگی در این گروه سنی می‌تواند به پیشگیری یا کاهش دردهای بعدی کمک کند.
میکائلا بلومبرگ، سرپرست پژوهش، می‌گوید: افسردگی و تنهایی می‌توانند با ایجاد استرس و التهاب یا تغییر در سیستم ایمنی و عصبی، به بروز درد منجر شوند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
طبق مطالعه‌ای جدید از دانشگاه کالج لندن، افراد میانسال و سالمند که درد را تجربه می‌کنند، تا هشت سال پیش از شروع درد، علائم افسردگی شدیدتری داشته‌اند.
این پژوهش که در مجله eClinicalMedicine منتشر شده، نشان می‌دهد درمان افسردگی در این گروه سنی می‌تواند به پیشگیری یا کاهش دردهای بعدی کمک کند.
میکائلا بلومبرگ، سرپرست پژوهش، می‌گوید: افسردگی و تنهایی می‌توانند با ایجاد استرس و التهاب یا تغییر در سیستم ایمنی و عصبی، به بروز درد منجر شوند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز شنبه
۱۷ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓نشانه هایی که می گوید تا الان در زندگی خوب پیش رفته ای
- زندگی کردی و آموخته ای
هیچکس نمی گوید زندگی آسان است
اما با وجود همه موانع
باز هم بودن در این مسیر ارزشش را دارد.
دوباره به شکست ها
و ناکامی های خود فکر کنید.
باید بدانید که همه ی آنها دلیلی داشته
و قسمتی از برنامه ای بزرگتر بوده.
دشواری ها شما را
به جایی که امروز هستید هدایت کرده
- جایی برای خوابیدن راحت داری
- تلاش می کنید که بهتر شوید
- شغل دارید
- غذا یی دارید که بخورید
- قدرت انتخاب دارید
- عشق را تجربه کردید
- آب تمیز برای نوشیدن دارید
- یک رویا دارید
- شادیتان واقعی است
- لباسی برای پوشیدن دارید
- توانایی فراموش کردن دارید
✓]این دنیا
بدون بخشش چگونه خواهد شد؟
اصلا دنیا را فراموش کن،
زندگیت چه؟
اگر نتوانی دیگران را ببخشی
و بخشیده شوی
زندگی بی نهایت غیر قابل تحمل می شود.
بخشش هدیه ای خاص است
که به انسان توانایی جلو رفتن
در زندگی را می دهد.
✓- به چیزی بزرگتر از خود اعتقاد دارید
تمام مواقعی که در دنیای خود گیر افتاده اید
و یا حس می کنید در مشکلات زندگی در حال غرق شدن هستید کافیست گامی به عقب بردارید و ببینید که برای چیزی بزرگتر از خود زندگی می کنید.
خدا، خانواده ، دوستان
چیزهای بزرگی هستند
که برایمان از خود مهمتر هستند،
خشنودی آنها از همه چیز مهمتر است.
زندگی همین چیزهاست.
پیچیده اش نکنید
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۷ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓نشانه هایی که می گوید تا الان در زندگی خوب پیش رفته ای
- زندگی کردی و آموخته ای
هیچکس نمی گوید زندگی آسان است
اما با وجود همه موانع
باز هم بودن در این مسیر ارزشش را دارد.
دوباره به شکست ها
و ناکامی های خود فکر کنید.
باید بدانید که همه ی آنها دلیلی داشته
و قسمتی از برنامه ای بزرگتر بوده.
دشواری ها شما را
به جایی که امروز هستید هدایت کرده
- جایی برای خوابیدن راحت داری
- تلاش می کنید که بهتر شوید
- شغل دارید
- غذا یی دارید که بخورید
- قدرت انتخاب دارید
- عشق را تجربه کردید
- آب تمیز برای نوشیدن دارید
- یک رویا دارید
- شادیتان واقعی است
- لباسی برای پوشیدن دارید
- توانایی فراموش کردن دارید
✓]این دنیا
بدون بخشش چگونه خواهد شد؟
اصلا دنیا را فراموش کن،
زندگیت چه؟
اگر نتوانی دیگران را ببخشی
و بخشیده شوی
زندگی بی نهایت غیر قابل تحمل می شود.
بخشش هدیه ای خاص است
که به انسان توانایی جلو رفتن
در زندگی را می دهد.
✓- به چیزی بزرگتر از خود اعتقاد دارید
تمام مواقعی که در دنیای خود گیر افتاده اید
و یا حس می کنید در مشکلات زندگی در حال غرق شدن هستید کافیست گامی به عقب بردارید و ببینید که برای چیزی بزرگتر از خود زندگی می کنید.
خدا، خانواده ، دوستان
چیزهای بزرگی هستند
که برایمان از خود مهمتر هستند،
خشنودی آنها از همه چیز مهمتر است.
زندگی همین چیزهاست.
پیچیده اش نکنید
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
❤1
مسائلی که مادران بهتر است رعایت نمایند
مادران شیرده باید با سایرین تفاوت فاحشی داشته باشند؛ تا خود و کودکانشان در سلامت کامل بسر برند.
مسائلی که مادر شیرده بهتر است رعایت کند عبارتست از:
1- از عصبی شدن و حرص خوردن و ناراحت شدن بپرهیزد.
2- از بیخوابی و بد خوری و تکه تکه خوردن پرهیز کند.
3- از شیر دادن بی موقع پرهیز شود.
4- مادر بهتر است که کودک خود را در سمت چپ خود بخواباند.
5- بهتر است که لباس زیر کودک از پنبه و نخ و سفید باشد.
6- بعد از شیر دادن به کودک، او را بحالت ایستاده قرار داده و بین دوکتف کودک را به آرامی ماساژ دهید تا آروغ بزند و سپس او را در سمت چپ خود بخوابانید.
7- بهتر است که مادر تجربه کرده و بداند که چه زمانی کودک جای خود را کثیف می کند، بلافاصله پوشک او را عوض کند.
8- دمای اتاق را طوری تنظیم کنند، تا کودک دچار سرماخوردگی نشود.
9- برای شیر دادن، مادر به گونه ای عمل کند که جلوی تنفس کودک را نگیرد.
10- بهتر است که حدود 5/2 تا 3 ساعت یک بار به کودک شیر داده شود.
غذای مادران شیر ده
1- استفاده از مایعات بخصوص آب روزی 6 لیوان؛ نیم ساعت قبل از غذا و 5/2 ساعت بعد از غذا میل شود.
2- روزانه چند لیوان انواع آب میوه جات + 1 قاشق غذا خوری عسل با آب میوه جات مخلوط شده در طول روز بمرور میل کنند.
3- روزانه 2 لیوان شیر بادام میل شود.
4- برای ازدیاد شیر از این دم کردنی، روزانه حد اقل 2 لیوان با 1 قاشق غذا خوری عسل میل شود.
5- در صورت کمبود شیر مادر، 2 قاشق مربا خوری رازیانه و 2 قاشق مربا خوری بذر شوید را با 3 لیوان آب جوش بمدت 30 دقیقه در قوری چینی دم کرده در طول روز بمرور با عسل میل شود.
6- مهمترین توصیه به مادران شیر ده که موجب افزایش شیر آنان می شود، عبارت است از: استراحت و خوابیدن مادر بمدت 2 ساعت بعد از ظهر است تا شیر ساخته شود؛ در غیر این صورت شیر به اندازه کافی ساخته نمی شود.
7- بهتر است که مادران از غذاهای ممنوعه استفاده نکنند.
8- بهترین روشی که بمادران شیر ده توصیه می شود عبارت است از: استفاده از انواع میوه جات و سبزیجات فصل، استفاده از چهار نوع مواد غذائی (پروتئین ها، قندهای گیاهی، چربیهای گیاهی و ویتامین ها یا میوه جات).
9- مادران شیر ده غذا را خوب بجوند و 2 قاشق قبل از سیر شدن دست از غذا بردارند تا نوزادشان دچار نفخ و دل درد نشود.
10- مادران سعی کنند که هر لقمه غذا را بین 50 تا 60 بار بجوند تا گوارش سالمی داشته باشند.
11- بهتر است که مادران شیرده از تنوع غذائی برخوردار باشند تا تمام املاح و ویتامین های مورد نیاز نوزاد و مادر تامین شود.
12- حدود 90 در صد غذای مادران بهتر است که گیاهی باشد و 10 در صد غذایشان حیوانی باشد.
13- بهترین مواد قندی برای مادران شیرده، عسل و کشمش سایه خشک و آفتاب خشک می باشد، ضمناً از مصرف انجیر و روغن زیتون غافل نشوند.
14- بهتر است که مادران 3 ساعت قبل از خواب این مواد قندی را استفاده کرده و سپس به نوزاد خود شیر دهند تا نوزاد هنگام شب با آرامش خاطر بخواب رود.
15- مادران شیر ده بهتر است که سالاد را همراه لیمو ترش تازه و روغن زیتون و 1 قاشق غذا خوری عسل، همراه سالاد قبل از غذا میل کنند.
16- مادران هنگام شیر دادن بهتر است که نوزاد را نوازش کنند و با عشق به او شیر دهند تا رشد نوزادان سریع شود.
17- مادران بهتر است که به نوزادان تا قبل از 7 ماهگی، هیچ نوع غذا ئی را ندهند.
18- به مادران شیرده توصیه می شود که نسبت به خود و نوزادانشان بهداشت روحی و جسمی و تغذیه را رعایت نمایند.
19- به مادران شیر ده توصیه می شود که در هر حال نشاط و شادابی خود را حفظ کنند و آرامش داشته باشند.
زیرا کلیه حالت های روحی و روانی و جسمی مادر به نوزاد خود انتقال پیدا خواهد کرد.
20 – در صورت عدم رعایت مسائل بیان شده، هم مادر و هم نوزاد دچار کسالت روحی و جسمی خواهند شد!
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
مادران شیرده باید با سایرین تفاوت فاحشی داشته باشند؛ تا خود و کودکانشان در سلامت کامل بسر برند.
مسائلی که مادر شیرده بهتر است رعایت کند عبارتست از:
1- از عصبی شدن و حرص خوردن و ناراحت شدن بپرهیزد.
2- از بیخوابی و بد خوری و تکه تکه خوردن پرهیز کند.
3- از شیر دادن بی موقع پرهیز شود.
4- مادر بهتر است که کودک خود را در سمت چپ خود بخواباند.
5- بهتر است که لباس زیر کودک از پنبه و نخ و سفید باشد.
6- بعد از شیر دادن به کودک، او را بحالت ایستاده قرار داده و بین دوکتف کودک را به آرامی ماساژ دهید تا آروغ بزند و سپس او را در سمت چپ خود بخوابانید.
7- بهتر است که مادر تجربه کرده و بداند که چه زمانی کودک جای خود را کثیف می کند، بلافاصله پوشک او را عوض کند.
8- دمای اتاق را طوری تنظیم کنند، تا کودک دچار سرماخوردگی نشود.
9- برای شیر دادن، مادر به گونه ای عمل کند که جلوی تنفس کودک را نگیرد.
10- بهتر است که حدود 5/2 تا 3 ساعت یک بار به کودک شیر داده شود.
غذای مادران شیر ده
1- استفاده از مایعات بخصوص آب روزی 6 لیوان؛ نیم ساعت قبل از غذا و 5/2 ساعت بعد از غذا میل شود.
2- روزانه چند لیوان انواع آب میوه جات + 1 قاشق غذا خوری عسل با آب میوه جات مخلوط شده در طول روز بمرور میل کنند.
3- روزانه 2 لیوان شیر بادام میل شود.
4- برای ازدیاد شیر از این دم کردنی، روزانه حد اقل 2 لیوان با 1 قاشق غذا خوری عسل میل شود.
5- در صورت کمبود شیر مادر، 2 قاشق مربا خوری رازیانه و 2 قاشق مربا خوری بذر شوید را با 3 لیوان آب جوش بمدت 30 دقیقه در قوری چینی دم کرده در طول روز بمرور با عسل میل شود.
6- مهمترین توصیه به مادران شیر ده که موجب افزایش شیر آنان می شود، عبارت است از: استراحت و خوابیدن مادر بمدت 2 ساعت بعد از ظهر است تا شیر ساخته شود؛ در غیر این صورت شیر به اندازه کافی ساخته نمی شود.
7- بهتر است که مادران از غذاهای ممنوعه استفاده نکنند.
8- بهترین روشی که بمادران شیر ده توصیه می شود عبارت است از: استفاده از انواع میوه جات و سبزیجات فصل، استفاده از چهار نوع مواد غذائی (پروتئین ها، قندهای گیاهی، چربیهای گیاهی و ویتامین ها یا میوه جات).
9- مادران شیر ده غذا را خوب بجوند و 2 قاشق قبل از سیر شدن دست از غذا بردارند تا نوزادشان دچار نفخ و دل درد نشود.
10- مادران سعی کنند که هر لقمه غذا را بین 50 تا 60 بار بجوند تا گوارش سالمی داشته باشند.
11- بهتر است که مادران شیرده از تنوع غذائی برخوردار باشند تا تمام املاح و ویتامین های مورد نیاز نوزاد و مادر تامین شود.
12- حدود 90 در صد غذای مادران بهتر است که گیاهی باشد و 10 در صد غذایشان حیوانی باشد.
13- بهترین مواد قندی برای مادران شیرده، عسل و کشمش سایه خشک و آفتاب خشک می باشد، ضمناً از مصرف انجیر و روغن زیتون غافل نشوند.
14- بهتر است که مادران 3 ساعت قبل از خواب این مواد قندی را استفاده کرده و سپس به نوزاد خود شیر دهند تا نوزاد هنگام شب با آرامش خاطر بخواب رود.
15- مادران شیر ده بهتر است که سالاد را همراه لیمو ترش تازه و روغن زیتون و 1 قاشق غذا خوری عسل، همراه سالاد قبل از غذا میل کنند.
16- مادران هنگام شیر دادن بهتر است که نوزاد را نوازش کنند و با عشق به او شیر دهند تا رشد نوزادان سریع شود.
17- مادران بهتر است که به نوزادان تا قبل از 7 ماهگی، هیچ نوع غذا ئی را ندهند.
18- به مادران شیرده توصیه می شود که نسبت به خود و نوزادانشان بهداشت روحی و جسمی و تغذیه را رعایت نمایند.
19- به مادران شیر ده توصیه می شود که در هر حال نشاط و شادابی خود را حفظ کنند و آرامش داشته باشند.
زیرا کلیه حالت های روحی و روانی و جسمی مادر به نوزاد خود انتقال پیدا خواهد کرد.
20 – در صورت عدم رعایت مسائل بیان شده، هم مادر و هم نوزاد دچار کسالت روحی و جسمی خواهند شد!
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز یکشنبه
۱۸ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓نمی دانم شما چه کسی هستید
ودر کجای این کره خاکی زندگی
میکنید
🪴نمیدانم علایقتان وآرزوهایتان چیست؟
اما این را خوب میدانم که
اگر هدف نداشته باشید
اگر تغییر‌نکنید
وخودتان را رشد ندهید .
ومثل عموم مردم باشید
قول می دهم چند سال دیگر هم
همین شرایط وزندگی کنونی خودتان
را خواهید داشت
همین درآمد، همین روابط،...
🪴در بازی زندگی ،
برای برنده شدن باید خوب بازی کنید.
خودتان را ببخشید
🪴نفرت وخشم و به کارهای گذشته
اندیشیدن، در شما بیماری ایجاد میکند
آغاز کنید به دوست داشتن خودتان
تا برای دیگران نیز جذاب شوید
🪴 خودتان را تایید کنید تا دیگران نیز شما را تایید کنند.
کودک درونتان را دوست داشته باشید
گاهی وقتا به حرفهایش گوش کنید .
🪴 خودتان را برای گذشته
وانتخاب هایی که کردید سرزنش
نکنید.
چرا این ازدواج را کردم؟
چرا درسم را رها کردم؟
چرا این شغل را انتخاب کردم؟
چرا پولم را از دست دادم؟
همه ی این چراها ،
سوالات منفی دیگری برایتان می آورد
وسودی ندارد
شما در آن لحظه فکر کردید که بهترین کار ممکن را انجام دادید.
🪴مدام اینرا بگویید گذشته تمام شده وتاثیری بر من ندارد
عاشقانه خودتان را دوست بدارید
مهم ترین شخص در زندگیتان
خودتان هستید
🪴 اگر خود را دوست بدارید وببخشید وبا خود در آشتی باشید تاثیرات مثبت نیز در دیگران میگزارید.
ومی توانید آنها را نیز دوست بدارید.
واتفاقات ورویدادهای خوش آیند را به زندگیتان دعوت کنید.
🪴روزی می رسد که نسبت به همه چیز بی تفاوت می‌شوی.
نه از بدگویی های دیگران می‌رنجی
و نه دلخوش به حرف‌های عاشقانه
اطرافت!
به آن روز می گویند: پیری
🪴 آن روز ممکن است برای برخی
پس از سی سال از اولین روزی که پا به این دنیا گذاشته اند، فرا برسد
و برای برخی پس از هشتاد سال
هم هرگز اتفاق نیفتد.
این دیگر بستگی به چگونه تاکردن
زندگی با انسان‌ها دارد
✍ گابریل گارسیا مارکز
🪴توی این دنیا چیزی به نام قانون
جذب و میدان مغناطیسی وجود
داره.
چیزهای خوب جذب آدم های خوب میشوند.
چیزهای معمولی جذب آدم های معمولی.
هرچی اندیشه ها و تلاش هایت
بزرگتر باشه
بیشتر خودت رو لایق آرزوها
و اهداف بزرگتر میکنی.
زندگی معمولی و از روی نیاز مختص
آدم های معمولیه و زندگی خوب
و بدون نیاز،
مختص افراد بی نیاز و بزرگ.
پس یاد بگیریم
به جای کوچیک کردن و محدود کردن
دنیامون،
خودمون رو بزرگ کنیم.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۸ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓نمی دانم شما چه کسی هستید
ودر کجای این کره خاکی زندگی
میکنید
🪴نمیدانم علایقتان وآرزوهایتان چیست؟
اما این را خوب میدانم که
اگر هدف نداشته باشید
اگر تغییر‌نکنید
وخودتان را رشد ندهید .
ومثل عموم مردم باشید
قول می دهم چند سال دیگر هم
همین شرایط وزندگی کنونی خودتان
را خواهید داشت
همین درآمد، همین روابط،...
🪴در بازی زندگی ،
برای برنده شدن باید خوب بازی کنید.
خودتان را ببخشید
🪴نفرت وخشم و به کارهای گذشته
اندیشیدن، در شما بیماری ایجاد میکند
آغاز کنید به دوست داشتن خودتان
تا برای دیگران نیز جذاب شوید
🪴 خودتان را تایید کنید تا دیگران نیز شما را تایید کنند.
کودک درونتان را دوست داشته باشید
گاهی وقتا به حرفهایش گوش کنید .
🪴 خودتان را برای گذشته
وانتخاب هایی که کردید سرزنش
نکنید.
چرا این ازدواج را کردم؟
چرا درسم را رها کردم؟
چرا این شغل را انتخاب کردم؟
چرا پولم را از دست دادم؟
همه ی این چراها ،
سوالات منفی دیگری برایتان می آورد
وسودی ندارد
شما در آن لحظه فکر کردید که بهترین کار ممکن را انجام دادید.
🪴مدام اینرا بگویید گذشته تمام شده وتاثیری بر من ندارد
عاشقانه خودتان را دوست بدارید
مهم ترین شخص در زندگیتان
خودتان هستید
🪴 اگر خود را دوست بدارید وببخشید وبا خود در آشتی باشید تاثیرات مثبت نیز در دیگران میگزارید.
ومی توانید آنها را نیز دوست بدارید.
واتفاقات ورویدادهای خوش آیند را به زندگیتان دعوت کنید.
🪴روزی می رسد که نسبت به همه چیز بی تفاوت می‌شوی.
نه از بدگویی های دیگران می‌رنجی
و نه دلخوش به حرف‌های عاشقانه
اطرافت!
به آن روز می گویند: پیری
🪴 آن روز ممکن است برای برخی
پس از سی سال از اولین روزی که پا به این دنیا گذاشته اند، فرا برسد
و برای برخی پس از هشتاد سال
هم هرگز اتفاق نیفتد.
این دیگر بستگی به چگونه تاکردن
زندگی با انسان‌ها دارد
✍ گابریل گارسیا مارکز
🪴توی این دنیا چیزی به نام قانون
جذب و میدان مغناطیسی وجود
داره.
چیزهای خوب جذب آدم های خوب میشوند.
چیزهای معمولی جذب آدم های معمولی.
هرچی اندیشه ها و تلاش هایت
بزرگتر باشه
بیشتر خودت رو لایق آرزوها
و اهداف بزرگتر میکنی.
زندگی معمولی و از روی نیاز مختص
آدم های معمولیه و زندگی خوب
و بدون نیاز،
مختص افراد بی نیاز و بزرگ.
پس یاد بگیریم
به جای کوچیک کردن و محدود کردن
دنیامون،
خودمون رو بزرگ کنیم.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
*روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
مصرف ماءالشعیر برای بیماران کلیوی مفید است؟
🔹دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
🔹 برخلاف تصور عموم که مصرف ماء الشعیر را به دلیل خاصیت ادرارآور بودن آن برای کلیه مفید می‌دانند، باید به این نکته توجه کرد که مصرف این نوشیدنی‌ها باعث دفع آب بیشتری از بدن شده و از آن جایی که توانایی جبران آب از دست رفته را ندارند، باعث آسیب طولانی مدت به کلیه میشوند.
🔹نتایج تحقیقات به خوبی نشان داده است که بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامتی، آب است و استفاده از یک رژیم متعادل، حفظ وزن در محدوده مناسب و کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف میوه و سبزیجات به پیشگیری از بیماری‌های کلیوی کمک بسزایی میکند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
مصرف ماءالشعیر برای بیماران کلیوی مفید است؟
🔹دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
🔹 برخلاف تصور عموم که مصرف ماء الشعیر را به دلیل خاصیت ادرارآور بودن آن برای کلیه مفید می‌دانند، باید به این نکته توجه کرد که مصرف این نوشیدنی‌ها باعث دفع آب بیشتری از بدن شده و از آن جایی که توانایی جبران آب از دست رفته را ندارند، باعث آسیب طولانی مدت به کلیه میشوند.
🔹نتایج تحقیقات به خوبی نشان داده است که بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامتی، آب است و استفاده از یک رژیم متعادل، حفظ وزن در محدوده مناسب و کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف میوه و سبزیجات به پیشگیری از بیماری‌های کلیوی کمک بسزایی میکند.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
*روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
📱 نور آبی و بیخوابی
🔹گوشی‌گردی شبانه با اختلال در خواب، افزایش استرس، و کاهش سلامت کلی، هزینه‌ای سنگین برای سرگرمی موقت تحمیل میکند. با مدیریت آگاهانه این عادت و اولویت دادن به خواب، می‌توان تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار کرد.
🔹استفاده از گوشی قبل از خواب بسته به چند عامل زیان‌آور است:
🔹نور آبی
🔹تحریک مغزی
🔹اختلال در ریتم شبانه‌روزی
🔹گوشی‌گردی شبانه فراتر از خواب، سلامت کلی را از این ابعاد تهدید میکند:
🔹افزایش استرس و اضطراب
🔹کاهش تمرکز
🔹مشکلات جسمانی
🔹برای کاهش اثرات منفی، این راهکارهای علمی توصیه میشوند:
🔹استفاده از حالت شب (نایت شیفت یا نایت مود) که نور آبی را فیلتر میکند، یک راه مناسب برای کاهش صدمات ناشی از موبایل‌گردی‌های شبانه است.
🔹تعیین زمان خاموشی گوشی حداقل یک ساعت قبل از خواب.
🔹جایگزینی گوشی‌گردی با فعالیت‌های آرام‌بخش مانند مطالعه کتاب یا مدیتیشن.
🔹ایجاد محیط خواب بدون دستگاه‌های دیجیتال، مانند قرار دادن گوشی خارج از اتاق خواب.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
📱 نور آبی و بیخوابی
🔹گوشی‌گردی شبانه با اختلال در خواب، افزایش استرس، و کاهش سلامت کلی، هزینه‌ای سنگین برای سرگرمی موقت تحمیل میکند. با مدیریت آگاهانه این عادت و اولویت دادن به خواب، می‌توان تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار کرد.
🔹استفاده از گوشی قبل از خواب بسته به چند عامل زیان‌آور است:
🔹نور آبی
🔹تحریک مغزی
🔹اختلال در ریتم شبانه‌روزی
🔹گوشی‌گردی شبانه فراتر از خواب، سلامت کلی را از این ابعاد تهدید میکند:
🔹افزایش استرس و اضطراب
🔹کاهش تمرکز
🔹مشکلات جسمانی
🔹برای کاهش اثرات منفی، این راهکارهای علمی توصیه میشوند:
🔹استفاده از حالت شب (نایت شیفت یا نایت مود) که نور آبی را فیلتر میکند، یک راه مناسب برای کاهش صدمات ناشی از موبایل‌گردی‌های شبانه است.
🔹تعیین زمان خاموشی گوشی حداقل یک ساعت قبل از خواب.
🔹جایگزینی گوشی‌گردی با فعالیت‌های آرام‌بخش مانند مطالعه کتاب یا مدیتیشن.
🔹ایجاد محیط خواب بدون دستگاه‌های دیجیتال، مانند قرار دادن گوشی خارج از اتاق خواب.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
امروز دوشنبه
۱۹ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓ نکاتی جهت شناخت بی شعور ها
1⃣ آنها از شما انتظار دارند
همیشه به خاطر داشته باشی
دوستی با آنها یک افتخار بزرگ محسوب می‌شود.
افتخاری که باید هر هفته برای حفظ
آن رنج و زحمت تازه ای را تحمل
کنید.
.
2⃣ دوستی آنها هیچ قاعده و قانونی ندارد به جز یکی: نفعی به حال آنها داشته باشد.
.
3⃣ آنها حق دارند که هر قاعده‌ای را بنا به مسائل خود تغییر دهند.
شما حق ندارید.
4⃣ این حق برای آنها محفوظ است
که هر زمانی و به هر دلیلی که صلاح
بدانند با شما تماس بگیرند،
از قرض گرفتن پول تا نگه داشتن
بچه‌هایشان و پنهان کردن آنها
از چنگال قانون تا گرفتن کلیدهای
خانه ی شما.
اگر یک دوست واقعی برای آنها
باشید هرگز نباید بپرسید که به چه
حقی این خواسته‌ها را دارند و البته
چیزی هم از آنها نباید طلب کرد.
.
5⃣- آنها حق دارند که تمام
مشکلات و بدبختی‌هایشان را
با شما در میان بگذارند و انتظار دارند
که در نهایت ملاطفت و همدردی
با آنها برخورد کنید.
مهم نیست مشکلات چه باشند،
به هر حال از شما انتظار می‌رود که
در کنار آنها باشید و دائما به آنها
اطمینان بدهید که کاملا حق با ایشان
است.
.
6⃣- شما باید از تمام دشمنان آنها
متنفر باشید.
اگر بخواهید با کسانی که خوششان
نمی‌آید
و یا ترکشان کرده‌اند دوستی کنید،
پاچه‌تان را خواهند گرفت.
.
7⃣- شما باید همیشه ستایش،
مهربانی، حمایت و دلگرمی به پای
آنها نثار کنید.
هر چیزی که در محدوده ارادت و
هواخواهی مطلق نگنجد، به پای
سست عنصری و بی وفایی‌تان
نوشته می‌شود.
خاویر کرمنت
🟢باور کن....
در تقدیر هر انسانی معجزه ای ازطرف خدا تعیین شده که قطعأ در زندگی، در زمان مناسب نمایان خواهد
شد!
یک شخص خاص..
یک اتفاق خاص..
یا یک موهبت خاص..
منتظر اعجاز خدا در زندگیت باش
بدون ذره ای تردید!
زندگی درست مثل نقاشی کردن است..
خطوط را با امید بکش..
اشتباهات را با آرامش پاک کن..
قلم مو را در صبر
غوطه ور کن...
و با عشق رنگ بزن..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۹ خرداد ۱۴۰،۴
¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢¢
🥤✓ نکاتی جهت شناخت بی شعور ها
1⃣ آنها از شما انتظار دارند
همیشه به خاطر داشته باشی
دوستی با آنها یک افتخار بزرگ محسوب می‌شود.
افتخاری که باید هر هفته برای حفظ
آن رنج و زحمت تازه ای را تحمل
کنید.
.
2⃣ دوستی آنها هیچ قاعده و قانونی ندارد به جز یکی: نفعی به حال آنها داشته باشد.
.
3⃣ آنها حق دارند که هر قاعده‌ای را بنا به مسائل خود تغییر دهند.
شما حق ندارید.
4⃣ این حق برای آنها محفوظ است
که هر زمانی و به هر دلیلی که صلاح
بدانند با شما تماس بگیرند،
از قرض گرفتن پول تا نگه داشتن
بچه‌هایشان و پنهان کردن آنها
از چنگال قانون تا گرفتن کلیدهای
خانه ی شما.
اگر یک دوست واقعی برای آنها
باشید هرگز نباید بپرسید که به چه
حقی این خواسته‌ها را دارند و البته
چیزی هم از آنها نباید طلب کرد.
.
5⃣- آنها حق دارند که تمام
مشکلات و بدبختی‌هایشان را
با شما در میان بگذارند و انتظار دارند
که در نهایت ملاطفت و همدردی
با آنها برخورد کنید.
مهم نیست مشکلات چه باشند،
به هر حال از شما انتظار می‌رود که
در کنار آنها باشید و دائما به آنها
اطمینان بدهید که کاملا حق با ایشان
است.
.
6⃣- شما باید از تمام دشمنان آنها
متنفر باشید.
اگر بخواهید با کسانی که خوششان
نمی‌آید
و یا ترکشان کرده‌اند دوستی کنید،
پاچه‌تان را خواهند گرفت.
.
7⃣- شما باید همیشه ستایش،
مهربانی، حمایت و دلگرمی به پای
آنها نثار کنید.
هر چیزی که در محدوده ارادت و
هواخواهی مطلق نگنجد، به پای
سست عنصری و بی وفایی‌تان
نوشته می‌شود.
خاویر کرمنت
🟢باور کن....
در تقدیر هر انسانی معجزه ای ازطرف خدا تعیین شده که قطعأ در زندگی، در زمان مناسب نمایان خواهد
شد!
یک شخص خاص..
یک اتفاق خاص..
یا یک موهبت خاص..
منتظر اعجاز خدا در زندگیت باش
بدون ذره ای تردید!
زندگی درست مثل نقاشی کردن است..
خطوط را با امید بکش..
اشتباهات را با آرامش پاک کن..
قلم مو را در صبر
غوطه ور کن...
و با عشق رنگ بزن..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
👌1
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠* سوالات بچه‌ها رو سرکوب نکنید!*
🔸گاهی پرسش‌های پشت سرهم بچه‌ها ممکن است پدر و مادرها رو خسته و کلافه کند؛ که این‌جور وقت‌ها جواب‌های تند ممکن است اثرات جبران ناپذیری داشته باشد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
💠* سوالات بچه‌ها رو سرکوب نکنید!*
🔸گاهی پرسش‌های پشت سرهم بچه‌ها ممکن است پدر و مادرها رو خسته و کلافه کند؛ که این‌جور وقت‌ها جواب‌های تند ممکن است اثرات جبران ناپذیری داشته باشد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠* خربزه برای دفع سنگ کلیه*
پتاسیم و ویتامین‌های موجود در خربزه موجب سلامت کلیه‌ها و تنظیم فشار خون شده و فیبر موجود در خربزه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد. به این ترتیب، ریسک تشکیل سنگ کلیه کمتر می‌شود. نوشیدن آب خربزه یا مصرف تکه‌های آن به عنوان میان‌وعده بدن را هیدراته نگه می دارد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز
💠* خربزه برای دفع سنگ کلیه*
پتاسیم و ویتامین‌های موجود در خربزه موجب سلامت کلیه‌ها و تنظیم فشار خون شده و فیبر موجود در خربزه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد. به این ترتیب، ریسک تشکیل سنگ کلیه کمتر می‌شود. نوشیدن آب خربزه یا مصرف تکه‌های آن به عنوان میان‌وعده بدن را هیدراته نگه می دارد.
#آموزشگاه_پیشگامان_الوند_سبز