روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠*چرا باید ماهی بخوریم ؟*

🔹به لاغری و سوزاندن چربی ها کمک می کند
🔹برای سلامتی پوست و مو موثر است
🔹بهبود دهنده عملکرد قلب و عروق
🔹کنترل کننده و کاهش دهنده فشار خون
🔹پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل
🔹کاهش ریسک ابتلا به سرطلان
🔹کمک به درمان کبد چرب
🔹کاهش ریسک ابتلا به خود ایمنی
🔹پیشگیری از بیماری های استخوان و مفاصل
🔹پیشگیری از آسم در کودکان
🔹کاهش و کنترل علائم PMS
🔹تامین اسید های چرب امگا 3 برای بدن
🔹اسید چرب EPA
🔹تامین اسید چرب DHA
🔹منبع اصلی ویتامین D است.
‌‌‌
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

        امروز          دوشنبه 
          ۱۳          مرداد           ۱۴۰،۴

🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮✓🍮

✓  نیروی کارما که ترجمه ی آن "بازگشت" است ،شبانه روز بدون اختیار ما در حال انجام کار خود است..
این نیرو می گوید:
اگر بدی کنی بدی به سمت تو برمیگردد
و اگر خوبی کنی خوبی ..

حال نفرین کردن نوعی کارما در خود دارد ..
هر انسانی باید بداند که
با نفرین انسان دیگر نیروی کارما فعال شده و همان را به زندگی اش برمیگرداند..

برای اینکه به اهداف خود برسید
فقط شکرگزار باشید و دعا کنید.
حتی در حق افرادی که به شما بدی کردند نیز دعای خیر کنید
تا به خودتان برگردد
و شامل الطاف الهی شوید.

چون اگر شما نسبت به دیگری
کینه‌ورزی و غرض‌ورزی کنید
و شبانه روز به نفرین دیگران بپردازید،
آنوقت این انرژی منفی
در کائنات به گردش درمی‌آید
و مجددا در قالب اتفاق ناگواری
به خودتان برمی‌‌گردد.

برای آن هایی که شما را
دچار عذاب روحی و جسمی میکنند
اینگونه دعا کنید:

💐خدایا من او را به خودت میسپارم
و رهایش می کنم
خدایا شکرت که آنچه به صلاح و حقم هست نصیبم میگردانی
از تو میخوام که راه درست را
به من نشان دهی.
آنچه که انکار می‌کنید شما را شکست میدهد.
و آنچه که می پذیرید روحتان را رشد می دهد.
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

*💠یک هلوی بزرگ فقط چیزی درحدود 68 کالری در خود دارد و فاقد چربی است !*

🔹فیبر موجود در هلو برای هضم و گوارش خوب غذاها الزامی است و از بروز یبوست جلوگیری کرده و سلامت کلیه‌ها را تضمین می‌کند

🔹خوردن هلو به جای تنقلات چاق‌کننده و پرکالری مثل چیپس، شیرینی‌ جات و... به شما برای کنترل وزنتان کمک می کند.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

✅پروستات عضوی از دستگاه تناسلی مردانه است که در ابتدای مجرای ادرار مرد در لگن خاصره و به شکل و اندازه یک گردو قرار دارد.

غده پروستات هنگام انزال منقبض شده و ماده شیری رنگ قلیایی به منی اضافه میکند
پروستات اگر بزرگ شود در مجرای خروجی ادرار قرار می‌گیرد و باعث جلوگیری و #سختی_ادرار میشود.

👈🏻از مجموع روایات برداشت میشود بیماری پروستات در رابطه با #آب_منی است.

👈🏻آب منی مقداری از آن در بیضه‌ها تولید میشود و مقداری دیگر از مایع‌های پروستات است که اگر در پروستات بماند و خارج نشود به آن آسیب می‌زند و سبب ورم آن می‌شود که ادرار پس از خروج منی و انزال باقیمانده منی را خارج میکند.

✅پس یکی از دلایل تاکید به ادرار پس از خروج منی جلوگیری از #التهاب_پروستات است.
.

آیا بیماری پروستات برای آقایان سخت است؟
بله، معمولا مردان ۵۰ ساله و بالاتر، دارای اختلال پروستات میشوند!!!

کار کلیه، حذف زباله است کلیه، شرکت مدیریت پسماند بدن شما است.

هر روز خون شما چندین‌ بار از طریق کلیه عبور می‌کند تا فیلتر شود، با فیلتر شدن خون، ادرار در مخزن ذخیره‌ی موقت (به‌نام مثانه) تشکیل و ذخیره می‌شود، اگر مجاری ادراری وجود نداشته‌ باشد، همان‌طور که یک‌مرد، مشغول قدم می‌باشد، ادرار او  ریزش میکند.

✍️بعداز ۵۰ سالگی، به‌دلایل هورمونی ناشی از کاهش شدید فعالیت‌های جنسی، بزرگ‌شدن غده‌ی پروستات آغاز‌ می‌شود!!! 
به‌طوری که ممکن است وزن پروستات، از ۲۰ گرم، به‌حدود ۱۰۰ گرم برسد!!! با بزرگ‌ شدن پروستات، مجرای ادرار فشرده‌ می‌شود و مرد، تغییراتی در شیوه‌ی ادرار کردن را مشاهده‌ می‌کند.

✍️ ۲دریچه وجود دارد که  برای خروج  ادرار انسان عمل‌می‌کنند: اسفنکترهای داخلی و خارجی.
هر دو دریچه باز هستند اما درصورت انسداد در مجرای ادراری، شخص، برای شروع جریان ادرار، باید بیشتر انتظار بکشد. در آن‌حالت، شخص، بلافاصله پس از ادرار کردن، این‌احساس را دارد که هنوز چیزی باقی‌مانده است.
با وقوع همه‌ی این‌موارد، مثانه برای جبران انسداد در مجرای ادرار، سخت‌تر کارمی‌کند، تعداد اوقات دفع ادرار بالا‌می‌رود، فوریت‌ها وارد‌می‌شوند، بعضی اوقات، مرد مجبور‌ می‌شود درعمل به‌سمت توالت بدود،  و شبانه بیش از ۲ بار برای ادرارکردن از خواب بیدار‌می‌شود.


✅️ چه  می توانند در معرض مشکلات پروستات قرار بگیرند و نمی توان سن خاصی را برای این مسائل در نظر گرفت.

🚨اما غالبا مردانی که مدت هاست اختلالات آقایان مانند:

♦️زودانزالی
♦️عدم نعوظ
♦️سرد مزاجی

دارند و اقدام  درمانی درستی انجام نمیدهند درگیر بیماری  پروستات میشود

علایم بزرگی پروستات شامل:

❌ تکرر ادرار شبانه
❌ تکرر ادرار روزانه
❌تخلیه نشدن ادرار به خوبی
❌کاهش قطر ادرار
❌کاهش پرش ادرار و این که آخرهای ادرار به صورت قطره قطره می آید و فرد احساس می کند که باید دوباره به توالت مراجعه کند و به تدریج میزان ادرار باقی مانده در مثانه زیاد می شود. چون پروستات بزرگ شده گردن مثانه را بالا می زند و ادرار تخلیه کامل نمی شود
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز         سه شنبه
          ۱۴      .   مرداد      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

خداوند دارای بخشش بیکران است
ازش زیادی درخواست کن...

قدر خودت را بدون
تو اشرف مخلوقاتی
درست و کامل ازش بخواه با تمام جزئیات
خودش گفته
بخوانید مرا تا اجابت کنم شما را
پس بخواه ازش
هروقت ذهنت. زبونت . و قلبت
یه چیز را بخواد محاله بهش نرسی...

کلام تو عصای معجزه گر توست...

💕آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ
ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ
ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ...

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ
ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ
ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن...

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ
خودت را با کسی مقایسه نکن...

آرامش میخواهی شکرگزار باش...

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی
کمک کن ؛ تو توانایی !
شاید همه توانایی روحی و جسمی
برای یاری کردن ندارند...

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍهی
با همه بی هیچ چشم داشتی
ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ...

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ
ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ،
هدف داشته باش...

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ
ﺳﺮﺕ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﻮﺩﺕ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ .

آرامش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ
ﺑﻪ ﮐﺴﯽ وابسته نباش
عاﺷﻖ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺎﺵ
ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

اگر معده تان را درمان کنید لاغر میشوید


✅ سردی معده یکی از دلایل اصلی چاقی
که باعث یبوست و اشتهای زیاد،کبدچرب و چاقی می شود که برای لاغری حتما باید ریشه ها را  درمان کرد.


🔴 نشانه های سردی معده :

🔰 ورم معده
🔰 دیرهضمی
🔰 نفخ
🔰 درد معده
🔰 ترش کردن
🔰 اشتهای زیاد
🔰 خلط گلو
🔰 ریزش اب دهان در خواب
🔰 احساس ضعف بعد غذا خوردن
🔰 احساس کسلی بعد غذا خوردن


❇️ اگه حتی یک مورد از این علائم را دارید هوشیار باشید که معده تان سرد شده

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز         چهار شنبه
          ۱۵      .   مرداد      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

سخن روز :
24 نکته برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس

1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟

2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.

3. یک چیز جدید امتحان کنید.

4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.

5. از مدیتیشن استفاده کنید.

6. ورزش کنید.

7. با یک ترس روبه‌رو شوید.

8. چیزی نو خلق کنید.

9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.

10. از محیطتان استفاده کنید.

11. از قوه تخیلتان استفاده کنید.

12. از بدنتان استفاده کنید

13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید.

14. به آینده  مثبت فکر کنید.

15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.

16. با خودتان مهربان باشید.

17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.

18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.

19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.

20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.

21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات۰ مثبت جذب کنید.

22. مثبت بیندیشید.

23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.

24. شکست را دوباره تعریف کنید.
-
🪴🌷🪴🪴🌷🪴🪴🌷🪴

بگذار هر ثانیه، حالِ تو خوب باشد ،
بگذار رفتنی‌ها بروند و ماندنی‌ها بمانند.
تو لبخندت را بزن ، انگار نه انگار ...

حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن !

بی‌واسطه خوب باش ،
بی‌واسطه شادی کن و بی‌واسطه بخند...
شک نکن ؛
تو که خوب باشی؛
همه چیز خوب می‌شود ،
خوب‌تر از چیزی که فکرش را می‌کنی ...

‌خوبترین لحظات را براتون آرزو میکنم
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com