🔴 گوشت مرغ محلی

♻️ اگر مرغی که تغذیه مناسبی داشته باشد را به خوبی و به طور کامل بپزید، غذائیت زیادی دارد و لطیفتر از گوشت سایر پرندگان است.

بخشی از خواص آن:
🔹 تولید کننده ی خون سالم
🔹 زیاد کننده ی عقل
🔹 تقویت کننده ی نیروی جنسی
🔹 افزایش دهنده ی تعداد اسپرم
🔴 آب ِگوشتِ خروس محلی

♻️ آبِ گوشتِ خروس پیر، به گونه ای که با آب زیاد آن را پخته تا کاملا و به خوبی پخته شود، سپس آب آن را جدا کرده و با مقداری بسفایج مجدداً بپزند تا به قوام آید و نیمگرم بنوشند، مواد زائد سوداوی را به خوبی از بدن خارج میکند.

بخشی از خواص آن:
🔹 تحلیل برنده ی رطوبات زائد
🔹 روان کننده ی شکم
🔹 برطرف کننده ی درد روده
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز       پنجشنبه
          ۱۶          مرداد      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

به آرامی آغاز به مردن می‌كنی
اگر سفر نكنی
اگر كتابی نخوانی
اگر به اصوات زندگی گوش ندهی
اگر از خودت قدردانی نكنی

✅به آرامی آغاز به مردن می‌كنی
زماني كه خودباوري را در خودت بكشی
وقتي نگذاري ديگران به تو كمك كنند

✅ به آرامي آغاز به مردن می‌كنی
اگر برده‏ ی عادات خود شوی
اگرهميشه از يك راه تكراری بروی
اگر روزمرّگی را تغيير ندهی
اگر رنگ‏های متفاوت به تن نكنی
يا اگر با افراد ناشناس صحبت نكنی

✅تو به آرامی آغاز به مردن می‌كنی
اگر از شور و حرارت
از احساسات سركش
و از چيزهايی كه چشمانت را به درخشش وامی‌دارند
و ضربان قلبت را تندتر مي‌كنند
دوری كنی

✅ تو به آرامی آغاز به مردن می‌كنی
اگر هنگامی كه با شغلت،‌ يا عشقت شاد نيستی، آن را عوض نكنی
اگر برای مطمئن در نامطمئن خطر نكنی
اگر ورای روياها نروی
اگر به خودت اجازه ندهی
كه حداقل يك بار در تمام زندگي‏ات
ورای مصلحت‌انديشی بروی
امروز زندگی را آغاز كن
امروز مخاطره كن
امروز كاری كن
❣پابلو نرودا❣
❣ترجمه زنده یاد احمد شاملو❣
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🔴 تقویت سیستم ایمنی بدن

♻️ در طب ایرانی اسلامی #تقویت_سیستم_ایمنی یعنی گرمی، سردی، تری و خشکی را در بدن در حالت #اعتدال نگه داریم.

♻ یعنی اگر بخواهیم سیستم ایمنی بدن یک فرد #گرم‌مزاج را تقویت کنیم، در حالت سلامت ابتدا بدن وی را به عین مزاج تقویت کرده و در صورت غلبه گرمی او را از مصرف گرمی‌ها منع کرده و توصیه به خوردن مزه‌های #ترش همچون ذغال اخته، آلبالو، آبلیمو و ... می‌کنیم.

♻ و برای تقویت سیستم ایمنی بدن فرد #سردمزاج، در صورت غلبه سردی، او را از خوردن سردی و تری‌ها مانند ماست و #دوغ و پنیر منع کرده و توصیه به خوردن شیرینی‌های طبیعی همچون #عسل، خرما، ارده و ... می‌کنیم.

🔹 لازم به ذکر است مصرف غذاهای گرم و تر، خونساز و موافق همه مزاج ها می‌باشد ولی با این وجود در خصوص اصلاح مزاج و تغذیه به طبیب حاذق مراجعه کنید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز         جمعه
          ۱۷        مرداد      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

مهربان که باشی روزت زیباست
آسمانت رنگ دیگری دارد
روزت رویائی است
دنیایت عاشقانه می شود
مهربان باش
مهربانی رسم قشنگ
دلهای پاک است...

❤️مهربان باش
و به هرکس میرسی لبخند بزن.
تو نمیدانی به آدم ها چه میگذرد.
شاید لبخندت برایشان
مانند گنجی ارزشمند باشد
و آنها بسیار به آن لبخند محتاج باشند

✅خیلی وقتها شده که ما خیری
به یه نفر رسوندیم
اما اگه از همون آدم
ضربه ای بخوریم
اول چیزی که بذهنمون می رسه اینه :
«بشکن این دست که نمک نداره»
یا
«کلا من شانس ندارم
به هرکس خوبی کردم بدی دیدم».

❤️مهربان بودن عالیه
اما عالیتر اینه که از محبتی که کردیم
رد بشیم.
و دریافت کننده ی محبتمون را
مدیون ندونیم.

چون ما  در اصل
کاری برای او نکردیم
که انتظار پاسخ از او داشته باشیم.

اینکه اخلاقا،
جواب محبت ،محبته درسته.

اما ما با طرف مقابل کار نداریم
هر کس باید
روی درستی عمل خودش زوم کنه.

دست بی نمک دستیه که
خیری را به دیگران رسونده
و همینطور دراز مونده که
کی طرف میخواد جبران کنه.

شما مرامت محبت کردن است
و همین که محبت میکنی
یعنی از لحظه ای که نیت کردی
پاسخ را از هستی دریافت نموده ای

دیگه منتظر پاسخ از هیچکس نباش

❤️بی توقع مهربان باشیم.
هستی جبران میکنه
بقیه را بی خیال
خودشون می فهمند

❤️تو مهربان باش ...
بگذار بگویند ساده است،
فراموش کار است،
زود می‌بخشد ؛
سال‌هاست دیگر کسی
در این سرزمین ساده نیست،
اما تو تغییر نکن !
تو خودت باش
و نشان بده
آدمیّت هنوز نفس می‌کشد ...

        برایتان اینگونه دعا میکنم
                   مهر خدا
   صفا بخش هر لحظه ی عمرتان
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

♨️خانم ها بیش تر مراقب باشن👌🏻

▫️#کم خونی ناشی از فقر آهن، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های رایج بین خانمهاست

➖با رعایت نکات زیر میشه آهن بدن رو تامین کرد👇🏻


▪️مصرف چای بعد از غذا ممنوع
▫️استفاده از #حبوبات
▪️خوردن انواع# توت خشک، خشکبار مانند پسته و #بادام، #کشمش و مویز ، خرما و برگه‌ها
▫️استفاده از گوشت #کبوتر و# گوسفند
▪️خوردن# عسل رو به هیچ وجه فراموش نکنید.
▫️میوه هایی مثل #انار و# سیب
▪️خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل# بابونه و مخلوط جوشانده #آویشن و #عناب
▪️سبزی خوردن و بخصوص #تره و #برگ چغندر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز           شنبه
          ۱۸          مرداد      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

♧سلام 
مهم بودن را فراموش کنید
تا آرامش نصیبتان شود.
 به یاد داشته باشید
هر چه کمتر نیازمند تحسین دیگران باشید؛
بیشتر تحسین میشوید.

 گاهی برتر بودن را به دیگران واگذار کنید
و خوشبخت زندگی کنید.

فراموش نکنید هر گز نمیتوانید
عیب خود را
با عیب جویی دیگران رفع کنید.

 یادتان باشد هر گاه در کار یا تصمیمی
همه با شما هم عقیده اند
یقین بدانید که اشتباه می کنید.

 اگر در مورد مردم قضاوت کنید
دیگر وقتی برای رفع عیوب خود و
دوست داشتن دیگران نخواهید داشت.

انسان بسان رودخانه ایست؛
هر چه عمیقتر باشد آرامتر است.

تنها یک راه بسوی بهشت وجود دارد
که در زمین آن را””عشق”” مینامیم.

او که برای ثروتمند شدن تعجیل میکند
پاکدامن نخواهد ماند.

تنفر از افراد؛
مانند آن است که برای خلاص شدن
از دست موش خانه اتان را آتش بزنید.

آگاه باشید خنده و شادمانی
بهترین نیایش جهان هستی است
و نزدیکترین راه بسوی خداوند.

انسان شاد دیگران را آزار نمیدهد
بلکه آنها را نیز در شادی خود سهیم میکند.

شاد باشيد و شاد زندگي كنيد

💞معجزه ای وجود دارد
که دوستی نامیده می شود
و در میان دل اقامت دارد ؛
شما نمی دانی
د که چگونه بوجود می آید
و چگونه آغاز می شود
اما شادمانی ای  که برایتان
به ارمغان می آورد
همیشه موهبتی خاص می بخشد

و شما متوجه می شوید که دوستی ارزشمندترین نعمت خداوند است !
دوستانی یکدل روزیِ امروزتان
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🍀
🍀🍀پرمصرف ترین غذاها و مصلحات آنها:

🍀نان گندم: رازیانه، سیاهدانه، کنجد
🍀برنج: زیره، زعفران
🍀ماست: شیره، عسل، سیاهدانه،آویشن، زنیان
🍀شیر: گلاب، هل، عسل
🍀پنیر: گردو، زیتون، سیاهدانه
🍀دوغ: کاکوتی، نعنا
🍀چای سیاه: لیمو، شیر(چندقطره)
🍀کره حیوانی: عسل
🍀کره: عسل، انواع مربا
🍀آبگوشت: دنبه، آویشن، سرکه، ترشی ها، پیاز
🍀گوشت گوسفند: سماق
🍀ماهی: گردو، فلفل سیاه، خرما،زیتون
🍀غذاهای چرب و سنگین: سرکه، آبلیمو، آبغوره
🍀آش جو: زیره، آبغوره
🍀انواع آش: فلفل سیاه، آویشن، زنیان، سیاهدانه
🍀عدسی: گلپر، آویشن
🍀تخم مرغ: دارچین، پیاز، فلفل سیاه، شوید، نمک

🍀🍀مصلح غذاهای ترکیبی سرد و گرم

🍀مصلح عمومی بیشترغذاهای سرد👈عسل

🍀مصلح بیشتر غذاهای گرم(مثل چربی و شیرینی)👈سرکه یا آبغوره یا آبلیمو است.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🩸هفت تا از علائم غلظت خون👇👇

❶↵ ضعف و بی‌حالی
❷↵ سردرد و سرگیجه
❸↵ دردهای استخوانی
❹↵ تنگی نفس
❺↵ تاری دید
❻↵ فشار خون بالا
➐↵ خارش پوست

😰 افرادی‌که دچار چاقی هستند
به‌طور قابل توجهی بیش‌تر در معرض خطر بالا بودن غلظت خون هستند.
⭕️ بنابراین، کاهش وزن از طریق محصول می‌تواند به کنترل و درمان این بیماری کمک کند.

🚨 غلظت خون در بدن باعث کند شدن حرکت خون در قلب و رگ‌ها می‌شود که با گرفتگی اندام‌هایی نظیر دست و پا، موجب سکته‌ی مغزی یا قلبی خواهد شد.☠

☯ در کنار داشتن استفاده ازمحصول برای کاهش غلظت خون باید در سبک زندگی نیز تغییراتی ایجاد کنید.
⭕️از مهم‌ترین اقدامات برای تغییر سبک زندگی می‌توان به ورزش کردن در حدّ توان، دیر نخوابیدن، ایستاده غذا نخوردن، نوشیدن آب ولرم و کنترل خشم و استرس اشاره کرد.👌

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز           یکشنبه
          ۱۹          مرداد      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡


  ♧سلام 

اولین باش...

✓✓اولین كسی باش كه می‌خندد...
وقتی دلیلی برای خندین نمی‌بینی،
همان زمانی است
كه بیشترین نیاز به خندیدن دلری.

✓✓اولین كسی باش كه می‌بخشد.
افكار منفی گذشته را
برای همیشه كنار بگذار.

✓✓اولین كسی باش
كه كاری را انجام می‌دهد.
هر چه زودتر اقدام كنی،
كارهای بیشتری می‌توانی
انجام دهی.

✓✓اولین كسی باش كه تشكر می‌كند،
برخورد حق شناسانه
زندگیت را مملو از خوشبختی می‌كند.

✓✓اولین كسی باش
كه با موقعیت‌های جدید و متفاوت
وفق می‌یابد.
وقتی تغییرات را می‌پذیری
كارهایت را با علاقه بیشتری
انجام می‌دهی.
دیگر برای داشتن زندگی بهتر
منتظر ننشین.
بلكه اولین كسی باش كه
به جلو حركت می كند
و تنها كسی باش
كه سبب این حركت میشود.

~هر روز در بانک زمان شما
86400 ثانیه واریز
و تا شب به پایان میرسد
هیچ برگشتی در کار نیست
و هیچ مقدار از آن‌هم
به فردا اضافه نمی شود
پس شاد باشید از
لحظات زندگیتان لذت ببرید
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

*💠پاها را به هیچ وجه هنگام نشستن روی هم نیندازید .*

👈🏻ابتلا به واریس
👈🏻افزایش فشار خون
👈🏻انسداد رگهای عصبی
👈🏻چرخش استخوان لگن و بروز دیسک کمر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

#سلامتی_و_تندرستی_را_با_ما_تجربه_نمائید

نقش ويتامين ها دربدن

📝 #ویتامینA:

🔵برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است
🔴 #نیازروزانه⬅️۸/۰ تا ۱/۱ میلی گرم
✅ #منابع⬅️میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، لبنیات، زرده تخم مرغ، ماهی، جگر، سبزی های دارای برگ پهن و سبز تیره

📝 #ویتامینB۱:

🔵بیشترین کاربرد آن کمک به متابولیسم و سوخت و ساز است. بخصوص در کارکرد بهینه دستگاه عصبی نقشی مفید دارد.
🔴 #نیازروزانه⬅️۱ تا ۳/۱ میلی گرم
✅ #منابع⬅️انواع گوشت، غلات سبوسدار،

📝 #ویتامینB۲:

🔵بر تقویت دید چشم، سلامت پوست و سوخت وساز بدن اثرگذار است.
🔴 #نیازروزانه⬅️۲/۱ تا ۵/۱ میلی گرم.
✅ #منابع⬅️شیر، ماست، غلات سبوسدار، انواع سبزی ها

📝 #ویتامینB۳:

🔵مفید برای هضم غذا و تقویت دستگاه عصبی
🔴 #نیازروازنه⬅️۱۳ تا ۱۷ میلی گرم.
✅ #منابع⬅️مغزهایی چون گردو و بادام، قارچ، انواع گوشت و شیر

📝 #ویتامینB۵:

🔵کمبود آن سبب اختلال در ساخت و عملکرد هورمون ها و جذب نشدن پروتئین و چربی می شود
🔴 #نیازروزانه⬅️۶ میلی گرم.
✅ #منابع⬅️کلم بروکلی، گل کلم، گوشت گاو و گوساله، شیر و ماهی

📝 #ویتامینB۶:

🔵به ساخت گلبول های قرمز، جذب بهتر پروتئین ها و پیشگیری از نارسائی های دستگاه عصبی کمک می کند.
🔴 #نیازروزانه⬅️۲/۱ تا ۶/۱ میلی گرم.
✅ #منابع⬅️ماهی، سبزی هایی که برگ پهن دارند، ذرت، آووکادو، حبوبات، مغز بادام و گردو، تخم آفتابگردان، موز، ماهی، تخم مرغ
📝 #ویتامینB۱۲:

🔵در صورت کمبود آن به خشکی و ترک پوست دور دهان و اطراف بینی مبتلا خواهید شد.
🔴 #نیازروزانه⬅️زنان ۱/۱ و مردان ۳/۱ میلی گرم
✅ #منابع⬅️شیر، تخم مرغ و...

📝 #ویتامینC:

🔵سبب جذب آهن و اسیدفولیک، افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت، ساخت جداره رگ های انتقال خون و سوخت وساز بدن شده، نقش آنتی اکسیدان را برای سلول ها ایفا می کند.
🔴 #نیازروزانه⬅️۱۰۰ میلی گرم.
✅ #منابع⬅️انواع مرکبات، سیب زمینی، گوجه فرنگی و سبزی های خام

📝 #ویتامینD:

🔵کاهش مقدار آن در بدن سبب اختلال در سیستم ایمنی، دردهای ناحیه کمر، پا و لگن، پوکی و شکنندگی استخوان ها و دندان ها می شود.
🔴 #نیازروزانه⬅️۱/۱ میکروگرم.
✅ #منابع⬅️روغن ماهی یا دقایقی نور خورشید صبحگاهی

📝 #ویتامینE:

🔵کمبود آن باعث کاهش مقاومت سلول های بدن، کیفیت و تعداد اسپرم و همچنین ابتلا به بیماری های گوناگون می شود.
🔴 #نیازروزانه⬅️۱۱ تا ۱۵ میلی گرم.
✅ #منابع⬅️آجیل و تخمه، روغن های گیاهی، بادام زمینی، غلات سبوسدار، سبزی های دارای برگ های پهن و تیره


📝 #ویتامینK:

🔵مهم ترین نقش آن جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش خطر سکته های مغزی و قلبی است.
🔴 #نیازروزانه⬅️۰۶/۰ تا ۰۸/۰ میلی گرم.
✅ #منابع⬅️گوجه فرنگی و سبزی های برگ دار مثل کاهو و گل کلم

📝 #آهن:

🔵کمبود آن ضعف، خستگی، ناتوانی در تمرکز، کم اشتهایی، رنگ پریدگی و تیرگی دور چشم ها را در پی دارد.
🔴 #نیازروزانه⬅️زنان ۱۵ و مردان ۸ ـ ۷ میلی گرم در روز
✅ #منابع⬅️گوشت، تخم مرغ، سبزیجات و...

📝 #روی:

🔵کاهش خارش پوست، ریزش مو، ایجاد خطوط سفید روی ناخن ها، زخم و پیری پوست، همچنین کاهش اسپرم در مردان می شود.
🔴 #نیازروزانه⬅️زن ها ۷ و مردها ۵/۹ میلی گرم
✅ #منابع⬅️غلات سبوسدار، ماهی ساردین، میوه های مغزدار و...

📝 #سلنیم:

🔵فقر سلنیم در بدن سبب عفونت های پیاپی می شود
🔴 #نیازروزانه⬅️مردان ۷۵ و زنان ۶۰ میکروگرم.
✅ #منابع⬅️غلات، ماهی، کشمش، گردو و تخم کدو


📝 #منیزیم:

🔵در صورتی که بدن دسترسی کافی به منیزیم نداشته باشد اختلال در غده پاراتیروئید، شکنندگی استخوان ها و دندان ها، نقص در سیستم عصبی و انقباض های عضلانی، گرگرفتگی، اضطراب و بیقراری رخ می دهد.
🔴 #نیازروزانه⬅️مردان ۳۰۰ و زنان ۲۷۰ میلی گرم
✅ #منابع⬅️بادام، نان سبوسدار و...

📝 #اسیدفولیک:

🔵به ایجاد گلبول های خون کمک کرده، در تقویت عملکرد سلول های روده و معده نقش دارد
🔴 #نیازروزانه⬅️۴/۰ میلی گرم.
✅ #منابع⬅️جگر، صدف، حبوبات، دانه های روغنی و ماهی

📝 #بیوتین:

🔵بر رویش و حفظ سلامت مو، ناخن و پوست اثرگذار است. سبب جذب چربی های مورد نیاز و تقویت دستگاه عصبی هم می شود.
🔴 #نیازروزانه⬅️۰۳/۰ تا ۰۶/۰ میلی گرم.
✅ #منابع⬅️زرده تخم مرغ، جگر، انگور، هندوانه، موز، توت فرنگی، سبزی های دارای برگ های تیره.
💦🌸💦🌸💦🌸
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز