صبح‌ها چای شیرین نخورید! ☕

▪️چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد، اما شکر برای مغزتان مفید نیست و سلامت شما را تهدید می‌کند.

▪️شکر همراه با چای می‌تواند سلامت دندان‌ها و کبد را به خطر بیاندازد و وزن را نیز بالا ببرد.

▪️بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف مداوم شکر در وعده صبحانه روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و کارایی آن را کاهش می‌دهد
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        چهار شنبه
          ۲۹        مرداد      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓کائنات به باورهایتان پاسخ میدهد؛

شما روزانه میلیونها انتخاب برای افکار خود دارید و میلیونها افکار یعنی میلیونها ارتعاش و نوع افکار شما نوع ارتعاش شما را تعیین میکند و آنچه از ذهن شما منتشر میشود چیزیست که در هرزندگیتان پدیدار میگردد.

✓چه فکری را بیشتر تکرار میکنید؟
به چه چیز متمرکز شده اید؟
همان ارتعاش غالب شما را شکل میدهد
و تمام زندگیتان را تحت شعاع خویش قرار خواهد داد،
زیرا شما چیزی را بیشتر در زندگیتان خواهید دید
که بیشتر از سایر موضوعات
به آن توجه میکنید و راجع به آن می اندیشید.

✓شما به هر چیزی باور داشته باشید
همان وارد تجربه زندگیتان خواهد شد
و باورها همان افکاری هستند که بارها توسط شما و دیگران تایید شده اند،
بنابراین اگر باور داشته باشید
که همواره بعد از هر شادی گریه خواهد بود،
بنابراین جهان حق را به شما می دهد و
در پس هر اتفاق خوب
اتفاق ناخوشایندی تقدیمتان خواهد شد
و این دقیقا دستور خودتان به جهان هستی بود.

✓دقت کنید که چه باورهایی دارید،
دقت کنید که به چیزی فکر می کنید
زیرا همان را در زندگی خلق خواهید کرد،
شما خالق آفریده شده اید
و هر لحظه در حال خلق و
جذب 100% اتفاقات زندگیتان هستید

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠* فواید عرق کردن در ورزش !🏃🏻‍♂️️*

▫️دفع سموم از بدن
▫️دشمن سنگ کلیه
▫️تقویت سیستم تهویه بدن
▫️بهبودی زخم ها
▫️دور کردن دردهای عضلانی
▫️پاکسازی جوش های زائد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🍽️ صبحانه رژیمی، آغازگر یک روز پرانرژی 🌅 

صبحانه، مثل هیزمی‌ست که اجاق بدن را روشن می‌کند! 

با خوردن یک صبحانه مفید و متعادل، متابولیسم بدنت فعال می‌شود و کمک می‌کند تا کالری‌هایی که در طول روز مصرف می‌کنی، بهتر بسوزند و انرژی بیشتری داشته باشی.

💡 اگر به فکر سلامتی و تناسب‌اندام هستی، این گزینه‌های سبک و مفید رو برای صبحانه امتحان کن:

🥚 تخم‌مرغ آب‌پز (۱ عدد) + ۴۰ گرم نان سبوس‌دار = حدود ۱۷۰ کالری

🥣 یک لیوان حلیم ساده + نصف قاشق غذاخوری روغن + دو پیمانه شکر = حدود ۳۰۰ کالری

🍫 شکلات صبحانه (۲ قاشق غذاخوری) + ۶۰ گرم نان = حدود ۳۵۰ کالری

🧀 پنیر کم‌چرب (۳۰ گرم) + یک عدد گردو + ۴۵ گرم نان = حدود ۲۱۵ کالری

✨ انتخاب با توئه، اما بدن تو لایق بهترین‌هاست!

       امروز        پنج شنبه
          ۳۰        مرداد      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓❣کسی که فقط چکُش در اختیار دارد،
همه ی دنیا را میخ می‌بیند.

تماشای مداوم یک رسانه یا شبکه‌ی خبری خاص،
مطالعه ی پیوسته‌ی کتاب‌ها یا نشریات خاص،
گوش کردنِ مداوم یک سخنرانی خاص،
شرکت کردن مداوم در یک گروه سیاسی یا فکری یا مذهبی خاص،
و به تعبیر بهتر،
مسدود کردن ورودی‌های مغز به روی تنوعات فکریِ عالم،
و فقط یک مجرا را برای طرز فکر خاصی باز گذاشتن،
به تدریج و چه‌بسا ناخواسته و نادانسته،
فرد را به یک ربات برنامه‌ریزی شده
توسط دیگران (به ویژه صاحبان زَر و زور)
تبدیل می‌کند...!

زندگی انسانی،
یعنی باز کردن مجراهای مختلف در ذهن،
و مواجه‌ی آگاهانه و فعالانه و نقادانه
با طرز تفکرات مختلف...

👤آبراهام مزلو
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#ابراهیم_سیاح

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر

www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠 * ۹ ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن🩸*

◽️ جریان خون سالم، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن منتقل می‌کند؛ بنابراین ضروری است با اتخاذ راهکارهایی به بهبود جریان خون کمک کنیم.

۹ مکمل، ویتامین و ماده غذایی موثر بر بهبود گردش خون در بدن شامل موارد زیر است:👇

◽️ویتامین B۳
◽️آهن
◽️اسیدهای چرب امگا ۳
◽️کپسایسین
◽️ کوئرستین
◽️پودر چغندر قرمز
◽️دارچین
◽️سیر
◽️کورکومین
‌‌‌
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠 *خوردن پوست ماهی ممنوع*

🔹خوردن پوست ماهی توصیه نمی‌شود، زیرا محل تجمع آلاینده‌ها و مواد سمی است. همچنین، پوست ماهی ممکن است حاوی فلزات سنگین و باکتری‌ها باشد که برای سلامتی مضر هستند.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر

       امروز        جمعه
          ۳۱.        مرداد      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓❣يه فلج قطع نخاعى
از خواب كه بيدار میشه منتظره
يک نفر بيدار بشه،
سرش منت بذاره و ببرتش دستشويى
و حمام و كاراى ديگه شو انجام بده.
ميدونى آرزوش چيه؟
فقط يكبار ديگه خودش بتونه راه بره
و كاراشو انجام بده...

يه نابينا از خواب كه بيدار ميشه،
روشنايى رو نميبينه،
خورشيد و نميبينه،
صبح رو نميبينه.
ميدونى آرزوش چيه؟
فقط يكبار فقط يكروز
بتونه نزديكاش و عزيزاش
و آسمون و زندگى رو
با چشماش ببينه...

يه بيمار سرطانى
دلش ميخواد خوب بشه
و بدون شيمى درمانى
و مسكن هاى قوى زندگى كنه و
درد نكشه...

يه كر و لال آرزوشه بشنوه
بتونه با زبونش حرف بزنه...

يه بيمار تنفسى دلش ميخواد
امروز رو بتونه بدون كپسول اكسيزن
نفس بكشه...

يه معتاد در عذاب آرزوى
بيست و چهار ساعت پاكى رو داره...

الآن مشكلت چيه دوست من؟

دستتو ببر بالا
و از ته قلبت شكرگزارى كن
که از قدیم گفتن
شکر نعمت نعمتت افزون کند   
کفر نعمت از کفت بیرون کند

با تمام وجودت
از نعمتايى كه خدا بهت داده استفاده كن

تو خيلى خيلى خيلى خوشبختى،
غر نزن،
ناشكرى نكن.
آسونا رو خودت حل كن
سختاشم خدا

ﺧﺪﺍﯾﺎ !
ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺩﯼ ﺗﺸﮑﺮ !
ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺩﯼ ﺗﻔﮑﺮ !
ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺬﮐﺮ !
ﮐﻪ :
ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﻧﻌﻤﺖ !
ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﺣﮑﻤﺖ !
ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺕ ﻋﺒﺮﺕ ﺍﺳﺖ !
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠* اگر فرزندتان اینگونه مینشیند فورا حالتش را عوض کنید !☝🏻*

🔹نشستن W شکل یا قورباغه‌ای در کودکان، وضعیتی است که در آن کودک زانوها را خم کرده و پاها را به طرفین و پشت سر خود قرار می‌دهد، به طوری که از بالا شبیه حرف "W" انگلیسی دیده می‌شود. این حالت ممکن است برای کودکان نوپا و در حال رشد، به دلیل انعطاف‌پذیری بیشتر مفاصل و نیاز به سطح اتکای بیشتر، رایج باشد. با این حال، نشستن طولانی مدت در این حالت می‌تواند مشکلاتی مانند فشار بیش از حد به مفاصل زانو، لگن و ران، و همچنین ایجاد اختلال در رشد طبیعی استخوان‌ها را به همراه داشته باشد.
‌‌‌
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما


*🌱🌱خواص برگ زیتون 🌱🌱*


۱-افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی
۲-ضد التهاب
۳-ضد میکروب
۴-بهبود عملکرد قلب و عروق
۵-تنظیم فشار خون
۶-تنظیم کلسترول خون
۷-تنظیم قند خون
۸-افزایش قدرت باروری
۹-بهبود عملکرد سیستم عصبی
۱۰-ضد سرطان
‌‌‌
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز