امروز         شنبه
        ۰۸         شهریور      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓ ‌در بحران، تصمیم‌های بزرگ نگیرید.»

وقتی زندگی به‌هم ریخته‌ست،
مغز تمایل داره برای "نجات فوری"،
تصمیم‌های ناگهانی بگیره:
🔸 کارتو ول کن
🔸 از رابطه‌ت جدا شو
🔸 مهاجرت کن
🔸 قطع ارتباط با همه

اما بدون:
مغز خسته،
مغز تصمیم‌گیرنده‌ی خوبی نیست.
تصمیم‌های بزرگ، به ثبات نیاز دارند.
نه به هیجان، نه به ترس.

در بحران، به جای «تصمیم»،
تمرکز کن روی «حفظ»؛
حفظ روتین، حفظ سلامت، حفظ ارتباط‌های امن، حتی حفظ سکوت.

تصمیم‌نگرفتن هم گاهی شجاعت می‌خواد.

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

www.parsianesabz.com

♦️خانم های محترم کشمش بخورید


اگر موهای خود را رنگ میکنید از خوردن کشمش غافل نشوید زیرا:
ریشه مو را قوی می‌کند و از سفید شدن آنها جلوگیری می‌کند
عوارض رنگهای شیمیایی را کاهش می‌دهد
همچنین از پوسیدگی و سیاه شدن دندانها جلوگیری می‌کند
از ابتلا به MS و آلزایمر در بزرگسالی پیشگیری می‌کند
فشار خون را کنترل کرده و خونساز

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🧔حفاظت از سلامتی با داشتن ریش

🔺داشتن ریش در صورت به حفظ روغن‌های طبیعی پوست کمک می‌کند و این باعث می‌شود پوست صورت به خوبی مرطوب شود.
🔺ریش، مانند هر موی دیگر روی پوست صورت، به طور قابل اعتماد از پوست در معرض مستقیم اشعه ماورای بنفش محافظت می‌کند و یک روش عالی برای محافظت در برابر سرطان است.

🔺ریش همچنین به محافظت از صورت در برابر اثرات منفی هوای سرد کمک می‌کند و پوست را گرم نگه می‌دارد. مو‌های صورت نیز هوا را تصفیه می‌کنند که این به سلامت دندان و لثه کمک می‌کند.

🔺علاوه بر این، داشتن ریش باعث کاهش دفعات اصلاح می‌شود که به نوبه خود از جوش‌های پوستی محافظت می‌کند.
🔺تمیز نگه داشتن ریش و صورت مهم است، در غیر این صورت به یک محل پرورش باکتری‌هایی تبدیل می‌شود که می‌توانند منجر به برخی بیماری‌های پوستی شوند.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        یکشنبه
        ۰۹          شهریور      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓ ‌باید راهی یافت، برایِ زندگی را زندگی کردن،
نه فقط زندگی را گُذَراندَن ..
باید راهی یافت،
برایِ صبح ها با اُمید چشم گُشودَن،
برایِ شب ها با آرامشِ خیال خوابیدن..
اینطور که نمیشود،
نمیشود که زندگی را فقط گذراند ،
نمیشود که تمام شدنِ فصلی و رسیدنِ فصلی جدید را فقط خُنَکایِ ناگهانیِ هوا یادَت بیاورد،
نمیشود تا نوکِ دماغَت یخ نکرده حواسَت به رسیدنِ پاییز نباشد..
اینطور پیش بِرَوی یک آن چَشم باز میکنی
خودَت را میانِ خزانِ زردِ زندگی ات میابی ،
و یادت هم نمی آید چطور گذَرانده ای مسیرِ بهاری و سبزِ زندگی ات را..
اصلا خدا را هم خوش نمی آید،
راهَت داده به دنیایَش که نقشَت را ایفا کنی،
یک روز خوبُ حتی یک روز بد ،
یک روز شیرینُ حتی یک روز تلخ ،
یک روز آرامُ حتی یک روز پُرهیاهو ،
وظیفه ی تو زندگی را با تمام و کمالَش زندگی کردن است،
با تمامِ سِکانس هایِ تلخ و شیرینَش..
نمیشود که همه اش خسته باشی
و سَرِ سکانس هایِ تلخ بهانه بیاوری و گوشه ای به قهر کِز کنی و بازی نکنی ..
حق داری که خستگی ات را در کنی،
اما حق نداری که دیگر مسیر را ادامه ندهی ..
اینطور که نمیشود،
تا دیر نشده باید راهی پیدا کرد،
باید زندگی را زندگی کرد ..
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠* کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟*

◽️ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.

◽️با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم پوشی کرد:👇
◽️فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است
◽️گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند
◽️بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند
◽️داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین B۱۲ هستند
◽️ممکن است فقر ویتامین B۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود
◽️زنان بیشترین نیاز به ویتامین B۱۲ را دارند
◽️کمبود ویتامین B۱۲ باعث آسیب دائمی می‌شود
◽️ممکن است کودکان هم به کمبود ویتامین B۱۲ مبتلا شوند

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠* ویتامین A چیست و چه فوایدی دارد؟*

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ضروری است. این ویتامین نقش کلیدی در حفظ سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌های بدن ایفا می‌کند. به دلیل اهمیت آن در بسیاری از فرآیندهای حیاتی، دریافت کافی ویتامین A از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها، بخش مهمی از حفظ سلامت عمومی محسوب می‌شود.


💠* یک لیوان آب هویج بیش از 8 برابر نیاز روزانه‏ افراد به ویتامین A را تامین میکند !🥕*

ویتامین A برای رشد اندام‏ها و استخوان‏ها لازم است و برای حفظ قدرت بینایی مهم است
‌‌‌
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        دوشنبه
        ۱۰          شهریور      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

خود باوری نشان دهنده احساسی است
که نسبت  به خودتان دارید.
خود باوری ما احساسی است که از ارزش خودمان داریم و وابسته به تصورات ما از توانایی هایمان و اینکه دیگران در مورد ما به عنوان یک فرد چطور فکر میکنند.

خود باوری در اعتماد به نفس و طرز رفتار و عملکرد در زندگی تاثیر می گذارد.

خود باوری در واقع سیستم باورهای درونی ماست که نشات گرفته از تجربیات زندگی ما و ارتباطات و تفسیرهای ما از انهاست.

وقتی خودباوری پایین داشته باشید شما احساس افسردگی و ناامیدی خواهید کرد.

زندگی را منفی میبینید.
هر چیزی بنظرتان مشکل وسخت خواهد آمد.
چنین احساس میشود که دنیا محیطی بد و پر شده از مردمی است که آنها یا از شما سواستفاده و یا شما را نادیده میگیرند و احساس میکنید قادر به انجام هیچ کاری نیستید.
شما خود را قربانی میبینید.
  با دیگران بصورت دشمنانی بالقوه رفتار خواهید کرد و دیر یا زود انها هم با شما بدرفتاری  و شما را تنها خواهند گذاشت. 

از طرفی دیگر وقتی از خودباوری بالائی برخوردار باشید دنیا مکانی بسیار زیبا  سرشار از دوستانی خوب و لذتها و فرصتهای بلقوه بنظر میرسد.
شما میتوانید خودتان را ارزیابی کنید و از خودتان در مورد نیازهایتان بپرسید  و احساسات خود را بیان کنید.

شما احساس قدرت و اینکه میتوانید تغییراتی را ایجاد کنید خواهید یافت.

سایر مردم هم  به رفتار مثبت شما پاسخ خواهند داد .
بنابراین حتی اگر چیزی هم بدست نیاورید احساسی خوب در مورد خود و دیگران خواهید داشت.
این احساس باعث تقویت خودباوری در شما و تحریک کننده رشد درونی در شما خواهد بود. ‏
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠 *١٠ ماده غذایی عالی برای تقویت بدن در روزهای پاییزی !🍂*

▫️گردو
▫️تره فرنگی
▫️لیموترش
▫️کدوحلوایی
▫️مرکبات
▫️کلم ها
▫️انگور
▫️سیب و گلابی
▫️عسل
▫️ماهی های حاوی ویتامین D
‌‌‌
‌‌‌#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠* ۱۰ نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!*

◽️درد عضلانی و درد مفاصل
◽️ناراحتی و درد در گردن
◽️تغییرات پوستی
◽️سندرم روده تحریک پذیر
◽️قاعدگی بی نظم و مشکلات باروری
◽️سابقه خانوادگی بیماری‌های تیروئید
◽️کلسترول بالا
◽️افسردگی و اضطراب
◽️‌تغییرات وزن
◽️خستگی
‌‌‌
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز         سه شنبه
        ۱۱        شهریور      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓وقتی احساس کمبود می‌کنید،
این احساس پوچی نیست، جهت است.
زندگی به شما نشان می‌دهد
به کجا نگاه کنید،
کجا جستجو کنید،
کجا رشد کنید.

✓✓هر کسی یک داستانی دارد
هرکسی یک تجربه ای را
پشت سر گذاشته که توانسته
مسیر قبلی خود را تغییر دهد
پس هیچ وقت ،
هیچ کسی را با داستانی که
خودت در ذهن خود ساخته ای ،
قضاوت نکن
هر انسانی ،
مسیر و راه خودش را 
با آگاهی‌ های خودش ، تجربه می‌کند

✓✓✓بدترین زندان،
زندانی است که در ذهن خودت می‌سازی.
تردیدها، ترس‌ها و باورها،
تو را محکم‌تر از هر آهنی به زنجیر می‌کشند.
اما هر زندانی کلیدی دارد.
آن کلید، آگاهی است،
اینکه بفهمی دیوارها واقعی نیستند،
بفهمی خودت را آنجا گذاشته‌ای،
و بفهمی که هر زمان می‌توانی
آنجا را ترک کنی.
هیچ‌کس تو را آزاد نخواهد کرد.

تو باید خودت را آزاد کنی.
پس یا بیدار شو
و بیرون برو،
یا بمان ، انتخاب با توست...
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🍊 پوست پرتقال و کاهش خطر بیماری‌های قلبی

◽️ پوست پرتقال سرشار از آنتی‌اکسیدان، پتاسیم و فیبر است و می‌تواند در کاهش خطر بیماری‌های قلبی نقش داشته باشد.

◽️ ارتباط بین میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال‌هاست که مورد توجه محققان قرار گرفته است. مطالعات نشان می‌دهند که میکروبیوم سالم روده و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط هستند.

◽️ تحقیقات نشان داده‌اند که میکروبیوم سالم روده می‌تواند سوخت‌وساز کلسترول را بهبود دهد و عصاره پوست پرتقال می‌تواند به تقویت سلامت قلب و عروق کمک کند.

💛 و حالا یک پیشنهاد خوشمزه و سالم:
دمنوش پرتقال نیوشا ترکیبی از چای سیاه و پرتقال خشک است که هم آرام‌بخش است و هم به رفع یبوست کمک می‌کند. این دمنوش سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و کاهش علائم سرماخوردگی و حمایت از سلامت قلب کمک کند

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

علت ریزش مو در طب سنتی👇🏻

از دیدگاه طب ایرانی ریزش مو انواع مختلفی دارد. مهمترین علت ریزش مو در طب سنتی اختلال در رسیدن ماده سازنده مو به سطح پوست است که می‌تواند بخاطر 🍃👇🏻

👈تغذیه ناقص😔
👈بیماری‌های حاد😭
👈بیماری‌های مزمن و طولانی😫
👈و در دوره نقاهت در بیماران ایجاد شود.😞

♦️انواع دیگر ریزش مو در طب ایرانی مربوط به منافذ (مسامات) پوستی است که گشاد یا تنگ شدن این منافذ می تواند منجر به ریزش مو شود


♦️نوع دیگر ریزش مو در طب ایرانی مربوط به تجمع مواد زائد در زیر پوست است که ریزش موی منطقه ای (الوپسی اره اتا ) را ایجاد می کند


♦️نوع دیگر ریزش مو به دنبال اسکار ناشی از زخم یا عفونت های عمقی کف سر ایجاد می شود.

✅ ریزش مو در مردان معمولا از شدت گرمی و حرارت است

○ اگر حرارت ناشی از خلط دم باشد 👈 وسط سر شروع به ریزش میکند 

○ اگر حرارت ناشی از خلط صفرا باشد 👈 ریزش از جلوی سر اتفاق می افتد

ریزش مو در خانمها 👇

ناشی از شدت سردی است که باعث خالی شدن بین موها میشود

( در واقع موها کم پشت و نازک میشود )

⁉️نقش داروها در ریزش موی زنان⁉️

خیلی از خانم ها داروهایی مصرف می کنند که ریزش مو از عوارض جانبی آن ها می باشد
و در بسیاری از موارد خودشان هم از این مسئله بی اطلاع می باشند 😳

برخی از داروهایی که سبب ریزش موی زنان می شوند عبارتند از👇🏻

🚨لووتیروکسین(داروی تیروئید)
🚨متفورمین(داروی دیابت)
🚨قرص های ضد بارداری از قبیل ال دی
🚨داروهای شیمیایی که از ویتامین تهیه می شوند و برای درمان آکنه می باشند مانند راکوتان
🚨داروهای کاهنده کلسترول مانند کلوفیبرات جم فیبروزیل
🚨اغلب داروهای کاهنده فشار خون
🚨آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد قارچ
🚨داروهای ضد افسردگی از قبیل پروزاک
پاکسیل(پاروکستین)، کلومیپرامین و ایمی پرامین

♦️ اگر به دنبال روشی هستید که علاوه بر جلوگیری از ریزش مو در طب سنتی، ساقه موهای نازک را هم تقویت کنید

♦️باید مزاج خود را بشناسید و به کمک مشاوره به ریشه مشکل تون برسید

✅ اون موقع با درمان ریشه مشکل و پاکسازی بدن تون میتوانید اصولی ترین درمان را داشته باشید

.هدف ما درمان وکمک به حفظ سلامتی شماست
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز