امروز        دوشنبه
        ۱۰          شهریور      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

خود باوری نشان دهنده احساسی است
که نسبت  به خودتان دارید.
خود باوری ما احساسی است که از ارزش خودمان داریم و وابسته به تصورات ما از توانایی هایمان و اینکه دیگران در مورد ما به عنوان یک فرد چطور فکر میکنند.

خود باوری در اعتماد به نفس و طرز رفتار و عملکرد در زندگی تاثیر می گذارد.

خود باوری در واقع سیستم باورهای درونی ماست که نشات گرفته از تجربیات زندگی ما و ارتباطات و تفسیرهای ما از انهاست.

وقتی خودباوری پایین داشته باشید شما احساس افسردگی و ناامیدی خواهید کرد.

زندگی را منفی میبینید.
هر چیزی بنظرتان مشکل وسخت خواهد آمد.
چنین احساس میشود که دنیا محیطی بد و پر شده از مردمی است که آنها یا از شما سواستفاده و یا شما را نادیده میگیرند و احساس میکنید قادر به انجام هیچ کاری نیستید.
شما خود را قربانی میبینید.
  با دیگران بصورت دشمنانی بالقوه رفتار خواهید کرد و دیر یا زود انها هم با شما بدرفتاری  و شما را تنها خواهند گذاشت. 

از طرفی دیگر وقتی از خودباوری بالائی برخوردار باشید دنیا مکانی بسیار زیبا  سرشار از دوستانی خوب و لذتها و فرصتهای بلقوه بنظر میرسد.
شما میتوانید خودتان را ارزیابی کنید و از خودتان در مورد نیازهایتان بپرسید  و احساسات خود را بیان کنید.

شما احساس قدرت و اینکه میتوانید تغییراتی را ایجاد کنید خواهید یافت.

سایر مردم هم  به رفتار مثبت شما پاسخ خواهند داد .
بنابراین حتی اگر چیزی هم بدست نیاورید احساسی خوب در مورد خود و دیگران خواهید داشت.
این احساس باعث تقویت خودباوری در شما و تحریک کننده رشد درونی در شما خواهد بود. ‏
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠 *١٠ ماده غذایی عالی برای تقویت بدن در روزهای پاییزی !🍂*

▫️گردو
▫️تره فرنگی
▫️لیموترش
▫️کدوحلوایی
▫️مرکبات
▫️کلم ها
▫️انگور
▫️سیب و گلابی
▫️عسل
▫️ماهی های حاوی ویتامین D
‌‌‌
‌‌‌#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠* ۱۰ نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!*

◽️درد عضلانی و درد مفاصل
◽️ناراحتی و درد در گردن
◽️تغییرات پوستی
◽️سندرم روده تحریک پذیر
◽️قاعدگی بی نظم و مشکلات باروری
◽️سابقه خانوادگی بیماری‌های تیروئید
◽️کلسترول بالا
◽️افسردگی و اضطراب
◽️‌تغییرات وزن
◽️خستگی
‌‌‌
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز         سه شنبه
        ۱۱        شهریور      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓وقتی احساس کمبود می‌کنید،
این احساس پوچی نیست، جهت است.
زندگی به شما نشان می‌دهد
به کجا نگاه کنید،
کجا جستجو کنید،
کجا رشد کنید.

✓✓هر کسی یک داستانی دارد
هرکسی یک تجربه ای را
پشت سر گذاشته که توانسته
مسیر قبلی خود را تغییر دهد
پس هیچ وقت ،
هیچ کسی را با داستانی که
خودت در ذهن خود ساخته ای ،
قضاوت نکن
هر انسانی ،
مسیر و راه خودش را 
با آگاهی‌ های خودش ، تجربه می‌کند

✓✓✓بدترین زندان،
زندانی است که در ذهن خودت می‌سازی.
تردیدها، ترس‌ها و باورها،
تو را محکم‌تر از هر آهنی به زنجیر می‌کشند.
اما هر زندانی کلیدی دارد.
آن کلید، آگاهی است،
اینکه بفهمی دیوارها واقعی نیستند،
بفهمی خودت را آنجا گذاشته‌ای،
و بفهمی که هر زمان می‌توانی
آنجا را ترک کنی.
هیچ‌کس تو را آزاد نخواهد کرد.

تو باید خودت را آزاد کنی.
پس یا بیدار شو
و بیرون برو،
یا بمان ، انتخاب با توست...
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🍊 پوست پرتقال و کاهش خطر بیماری‌های قلبی

◽️ پوست پرتقال سرشار از آنتی‌اکسیدان، پتاسیم و فیبر است و می‌تواند در کاهش خطر بیماری‌های قلبی نقش داشته باشد.

◽️ ارتباط بین میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال‌هاست که مورد توجه محققان قرار گرفته است. مطالعات نشان می‌دهند که میکروبیوم سالم روده و برخی غذاها با سلامت بهتر قلب و عروق مرتبط هستند.

◽️ تحقیقات نشان داده‌اند که میکروبیوم سالم روده می‌تواند سوخت‌وساز کلسترول را بهبود دهد و عصاره پوست پرتقال می‌تواند به تقویت سلامت قلب و عروق کمک کند.

💛 و حالا یک پیشنهاد خوشمزه و سالم:
دمنوش پرتقال نیوشا ترکیبی از چای سیاه و پرتقال خشک است که هم آرام‌بخش است و هم به رفع یبوست کمک می‌کند. این دمنوش سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و کاهش علائم سرماخوردگی و حمایت از سلامت قلب کمک کند

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

علت ریزش مو در طب سنتی👇🏻

از دیدگاه طب ایرانی ریزش مو انواع مختلفی دارد. مهمترین علت ریزش مو در طب سنتی اختلال در رسیدن ماده سازنده مو به سطح پوست است که می‌تواند بخاطر 🍃👇🏻

👈تغذیه ناقص😔
👈بیماری‌های حاد😭
👈بیماری‌های مزمن و طولانی😫
👈و در دوره نقاهت در بیماران ایجاد شود.😞

♦️انواع دیگر ریزش مو در طب ایرانی مربوط به منافذ (مسامات) پوستی است که گشاد یا تنگ شدن این منافذ می تواند منجر به ریزش مو شود


♦️نوع دیگر ریزش مو در طب ایرانی مربوط به تجمع مواد زائد در زیر پوست است که ریزش موی منطقه ای (الوپسی اره اتا ) را ایجاد می کند


♦️نوع دیگر ریزش مو به دنبال اسکار ناشی از زخم یا عفونت های عمقی کف سر ایجاد می شود.

✅ ریزش مو در مردان معمولا از شدت گرمی و حرارت است

○ اگر حرارت ناشی از خلط دم باشد 👈 وسط سر شروع به ریزش میکند 

○ اگر حرارت ناشی از خلط صفرا باشد 👈 ریزش از جلوی سر اتفاق می افتد

ریزش مو در خانمها 👇

ناشی از شدت سردی است که باعث خالی شدن بین موها میشود

( در واقع موها کم پشت و نازک میشود )

⁉️نقش داروها در ریزش موی زنان⁉️

خیلی از خانم ها داروهایی مصرف می کنند که ریزش مو از عوارض جانبی آن ها می باشد
و در بسیاری از موارد خودشان هم از این مسئله بی اطلاع می باشند 😳

برخی از داروهایی که سبب ریزش موی زنان می شوند عبارتند از👇🏻

🚨لووتیروکسین(داروی تیروئید)
🚨متفورمین(داروی دیابت)
🚨قرص های ضد بارداری از قبیل ال دی
🚨داروهای شیمیایی که از ویتامین تهیه می شوند و برای درمان آکنه می باشند مانند راکوتان
🚨داروهای کاهنده کلسترول مانند کلوفیبرات جم فیبروزیل
🚨اغلب داروهای کاهنده فشار خون
🚨آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد قارچ
🚨داروهای ضد افسردگی از قبیل پروزاک
پاکسیل(پاروکستین)، کلومیپرامین و ایمی پرامین

♦️ اگر به دنبال روشی هستید که علاوه بر جلوگیری از ریزش مو در طب سنتی، ساقه موهای نازک را هم تقویت کنید

♦️باید مزاج خود را بشناسید و به کمک مشاوره به ریشه مشکل تون برسید

✅ اون موقع با درمان ریشه مشکل و پاکسازی بدن تون میتوانید اصولی ترین درمان را داشته باشید

.هدف ما درمان وکمک به حفظ سلامتی شماست
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        چهارشنبه
        ۱۲          شهریور      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓ ‌هرگاه نقش کبوتری را کشیدی
درختی برایش مهیّا کن
تا لانه‌اش را روی آن بسازد...

نقش کوهی را که کشیدی
برفی نیز روی آن بباران و بباران
تا تنها نباشد...

نقش رودی را که کشیدی
دو ماهی نیز در آن رها کن
تا حوصله‌اش سر نرود...

نقش کودکی را که کشیدی
کیفی پر از کتاب بر شانه‌هایش بیاویز
تا تفنگ به دوش گرفتن را یاد نگیرد...

درخت خشکی را نیز که بریدی
از آن قلمی بساز
نه قنداق تفنگ و
قفس،
تا پرنده‌ها
آزرده نشوند و کوچ نکنند...

✓انسان را هیچ چیزی نمی تواند
محدود کند مگر افکارش...

هروقت احساس می کنید
کاری از دستتان بر نمی آید ،
یک تکه کاغذ بردارید و کارهایی را که از دستتان برمی آید بنویسید .
مطمئن باشید  چنان فهرست مفصلی می شود
که در میانه راه
دست از نوشتن بر می دارید .
زیبافکرکنید
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

چاقی یکی از بدترین امراضی است که می تواند جلوی درمان فشار خون را بگیرد. برعکس، اگر سعی کنید سایز دور کمرتان متناسب با وزن و هیکلتان باشد، احتمالا می توانید برای درمان فشار خون بالا امیدواری بیشتری داشته باشید. مهمترین نکته برای تغییر در سبک زندگی به منظور درمان فشار خون این است که مراقب چاق شدن خود باشید و اگر چاق هستید با استفاده از روش های مختلف به سمت لاغری پیش بروید. لاغری برای درمان فشار خون اثرات معجره آسایی دارد.

.هدف ما درمان وکمک به حفظ سلامتی
شماست

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

بهترین راه برای کنترل فشار خون، مصرف یک صبحانه سالم و با ارزش غذایی بالا است!
مصرف صبحانه با مواد غذایی سالم و باارزش غذایی بالا مانند میوه، سبزیجات، مغزها و غلات که حاوی فیبر، پتاسیم و مواد مغذی مفید هستند، می‌توانند به کنترل فشار خون، چربی خون و افزایش جریان انرژی شما کمک کند.
👈نان سبوس‌دار و غلات کامل
👈بلغور جو دوسر
👈تخم‌مرغ
👈ماست و توت

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

.

       امروز          پنج شنبه
        ۱۳               شهریور      ۱۴۰،۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

✓زندگی نمی‌گذارد خام بیایی و خام بروی. زندگی تو را می‌پزد و نرم می‌کند.

با زندگی نمی‌توانی دست و پنجه نرم کنی.
تو «جزئی»،
و برای «کل» نمی‌توانی تصمیم بگیری.
این کل است که برایت تصمیم می‌گیرد،
تو فقط یک کار می‌توانی انجام دهی:
«تسلیم بودن». 
رها کردن و لذت بردن.
پذیرش رویدادها.
بی‌واکنش بودن.
انعطاف پذیری و نرم بودن...


آدمیزاد کم‌حافظه است،
یادش می‌رود باید با خودش مدارا کند گاهی، نباید با خودش سختگیر باشد

آدم اگر آدم است باید حواسش به خودش باشد، با خودش مهربان باشد، خودش را دوست داشته باشد، با خودش دوست باشد
باید گاهی پیشانی خودش را ببوسد
لُپ خودش را بکشد، بزند قد خودش، خودش را ببخشد، با خودش آشتی کند.

آدمیزاد اگر روانشناس خوبی باشد چاره‌ای ندارد جز اینکه با خودش آشتی کند
میدانيد قشنگترین جای زندگی کجاست؟
آنجاست که به دلتان فرصت میدهيد
به دلتان این جرأت را میدهيد که دوباره به زندگی اعتماد کند،
بدى ها را فراموش کند
دوباره منتظر يك اتفاق ناگهانی خوب باشد

زندگیتون پر از اتفاقای خوب یهویی
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما

💠*دوچرخه سواری سیستم ایمنی بدن را جوان میکند !🚴‍♀️️*

▫️دانشمندان پی بردند دوچرخه سواری در سنین بالاتر از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه میدارد

▫️اما جالب ترین نکته ای که دانشمندان به آن پی بردند این است که بدن دوچرخه سوارها، مانند افراد 20 ساله، سلول های ایمنی T تولید میکند

▫️این مسأله بسیار شگفت انگیز است چون تولید سلول های T در حدود 20 سالگی کاهش می یابد؛ این ثابت میکند که دوچرخه سواری باعث جوان تر شدن سیستم ایمنی بدن میشود

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🤚🏻تعریق کف دست

🤎استفاده از حنا کمک کننده است.

👈🏻برای اینکه حنا رنگ ندهد، کمی حنا را با ماست ترش مخلوط کنید و به دست‌ها بمالید. هفته‌ای ۲ الی ۳ بار و هر بار ۳۰ دقیقه روی کف دست بماند و بعد شسته شود.

👈🏻بادمجان را له کرده و داخل دست نگه دارید.

👈🏻عرق کاسنی و شاهتره نصف لیوان از هر کدام + نصف لیوان آب، روزی ۴ لیوان میل شود؛ پاکسازی کننده خوبی است.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز