امروز چهارشنبه
۱۲ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓ هرگاه نقش کبوتری را کشیدی
درختی برایش مهیّا کن
تا لانه‌اش را روی آن بسازد...
نقش کوهی را که کشیدی
برفی نیز روی آن بباران و بباران
تا تنها نباشد...
نقش رودی را که کشیدی
دو ماهی نیز در آن رها کن
تا حوصله‌اش سر نرود...
نقش کودکی را که کشیدی
کیفی پر از کتاب بر شانه‌هایش بیاویز
تا تفنگ به دوش گرفتن را یاد نگیرد...
درخت خشکی را نیز که بریدی
از آن قلمی بساز
نه قنداق تفنگ و
قفس،
تا پرنده‌ها
آزرده نشوند و کوچ نکنند...
✓انسان را هیچ چیزی نمی تواند
محدود کند مگر افکارش...
هروقت احساس می کنید
کاری از دستتان بر نمی آید ،
یک تکه کاغذ بردارید و کارهایی را که از دستتان برمی آید بنویسید .
مطمئن باشید چنان فهرست مفصلی می شود
که در میانه راه
دست از نوشتن بر می دارید .
زیبافکرکنید
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۲ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓ هرگاه نقش کبوتری را کشیدی
درختی برایش مهیّا کن
تا لانه‌اش را روی آن بسازد...
نقش کوهی را که کشیدی
برفی نیز روی آن بباران و بباران
تا تنها نباشد...
نقش رودی را که کشیدی
دو ماهی نیز در آن رها کن
تا حوصله‌اش سر نرود...
نقش کودکی را که کشیدی
کیفی پر از کتاب بر شانه‌هایش بیاویز
تا تفنگ به دوش گرفتن را یاد نگیرد...
درخت خشکی را نیز که بریدی
از آن قلمی بساز
نه قنداق تفنگ و
قفس،
تا پرنده‌ها
آزرده نشوند و کوچ نکنند...
✓انسان را هیچ چیزی نمی تواند
محدود کند مگر افکارش...
هروقت احساس می کنید
کاری از دستتان بر نمی آید ،
یک تکه کاغذ بردارید و کارهایی را که از دستتان برمی آید بنویسید .
مطمئن باشید چنان فهرست مفصلی می شود
که در میانه راه
دست از نوشتن بر می دارید .
زیبافکرکنید
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
چاقی یکی از بدترین امراضی است که می تواند جلوی درمان فشار خون را بگیرد. برعکس، اگر سعی کنید سایز دور کمرتان متناسب با وزن و هیکلتان باشد، احتمالا می توانید برای درمان فشار خون بالا امیدواری بیشتری داشته باشید. مهمترین نکته برای تغییر در سبک زندگی به منظور درمان فشار خون این است که مراقب چاق شدن خود باشید و اگر چاق هستید با استفاده از روش های مختلف به سمت لاغری پیش بروید. لاغری برای درمان فشار خون اثرات معجره آسایی دارد.
.هدف ما درمان وکمک به حفظ سلامتی
شماست
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
.هدف ما درمان وکمک به حفظ سلامتی
شماست
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
بهترین راه برای کنترل فشار خون، مصرف یک صبحانه سالم و با ارزش غذایی بالا است!
مصرف صبحانه با مواد غذایی سالم و باارزش غذایی بالا مانند میوه، سبزیجات، مغزها و غلات که حاوی فیبر، پتاسیم و مواد مغذی مفید هستند، می‌توانند به کنترل فشار خون، چربی خون و افزایش جریان انرژی شما کمک کند.
👈نان سبوس‌دار و غلات کامل
👈بلغور جو دوسر
👈تخم‌مرغ
👈ماست و توت
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
.
مصرف صبحانه با مواد غذایی سالم و باارزش غذایی بالا مانند میوه، سبزیجات، مغزها و غلات که حاوی فیبر، پتاسیم و مواد مغذی مفید هستند، می‌توانند به کنترل فشار خون، چربی خون و افزایش جریان انرژی شما کمک کند.
👈نان سبوس‌دار و غلات کامل
👈بلغور جو دوسر
👈تخم‌مرغ
👈ماست و توت
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
.
امروز پنج شنبه
۱۳ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓زندگی نمی‌گذارد خام بیایی و خام بروی. زندگی تو را می‌پزد و نرم میکند.
با زندگی نمی‌توانی دست و پنجه نرم کنی.
تو «جزئی»،
و برای «کل» نمی‌توانی تصمیم بگیری.
این کل است که برایت تصمیم می‌گیرد،
تو فقط یک کار می‌توانی انجام دهی:
«تسلیم بودن».
رها کردن و لذت بردن.
پذیرش رویدادها.
بی‌واکنش بودن.
انعطاف پذیری و نرم بودن...
آدمیزاد کم‌حافظه است،
یادش می‌رود باید با خودش مدارا کند گاهی، نباید با خودش سختگیر باشد
آدم اگر آدم است باید حواسش به خودش باشد، با خودش مهربان باشد، خودش را دوست داشته باشد، با خودش دوست باشد
باید گاهی پیشانی خودش را ببوسد
لُپ خودش را بکشد، بزند قد خودش، خودش را ببخشد، با خودش آشتی کند.
آدمیزاد اگر روانشناس خوبی باشد چاره‌ای ندارد جز اینکه با خودش آشتی کند
میدانيد قشنگترین جای زندگی کجاست؟
آنجاست که به دلتان فرصت میدهيد
به دلتان این جرأت را میدهيد که دوباره به زندگی اعتماد کند،
بدى ها را فراموش کند
دوباره منتظر يك اتفاق ناگهانی خوب باشد
زندگیتون پر از اتفاقای خوب یهویی
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۳ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓زندگی نمی‌گذارد خام بیایی و خام بروی. زندگی تو را می‌پزد و نرم میکند.
با زندگی نمی‌توانی دست و پنجه نرم کنی.
تو «جزئی»،
و برای «کل» نمی‌توانی تصمیم بگیری.
این کل است که برایت تصمیم می‌گیرد،
تو فقط یک کار می‌توانی انجام دهی:
«تسلیم بودن».
رها کردن و لذت بردن.
پذیرش رویدادها.
بی‌واکنش بودن.
انعطاف پذیری و نرم بودن...
آدمیزاد کم‌حافظه است،
یادش می‌رود باید با خودش مدارا کند گاهی، نباید با خودش سختگیر باشد
آدم اگر آدم است باید حواسش به خودش باشد، با خودش مهربان باشد، خودش را دوست داشته باشد، با خودش دوست باشد
باید گاهی پیشانی خودش را ببوسد
لُپ خودش را بکشد، بزند قد خودش، خودش را ببخشد، با خودش آشتی کند.
آدمیزاد اگر روانشناس خوبی باشد چاره‌ای ندارد جز اینکه با خودش آشتی کند
میدانيد قشنگترین جای زندگی کجاست؟
آنجاست که به دلتان فرصت میدهيد
به دلتان این جرأت را میدهيد که دوباره به زندگی اعتماد کند،
بدى ها را فراموش کند
دوباره منتظر يك اتفاق ناگهانی خوب باشد
زندگیتون پر از اتفاقای خوب یهویی
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠*دوچرخه سواری سیستم ایمنی بدن را جوان میکند !🚴♀️️*
▫️دانشمندان پی بردند دوچرخه سواری در سنین بالاتر از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه میدارد
▫️اما جالب ترین نکته ای که دانشمندان به آن پی بردند این است که بدن دوچرخه سوارها، مانند افراد 20 ساله، سلول های ایمنی T تولید میکند
▫️این مسأله بسیار شگفت انگیز است چون تولید سلول های T در حدود 20 سالگی کاهش می یابد؛ این ثابت میکند که دوچرخه سواری باعث جوان تر شدن سیستم ایمنی بدن میشود
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
💠*دوچرخه سواری سیستم ایمنی بدن را جوان میکند !🚴♀️️*
▫️دانشمندان پی بردند دوچرخه سواری در سنین بالاتر از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه میدارد
▫️اما جالب ترین نکته ای که دانشمندان به آن پی بردند این است که بدن دوچرخه سوارها، مانند افراد 20 ساله، سلول های ایمنی T تولید میکند
▫️این مسأله بسیار شگفت انگیز است چون تولید سلول های T در حدود 20 سالگی کاهش می یابد؛ این ثابت میکند که دوچرخه سواری باعث جوان تر شدن سیستم ایمنی بدن میشود
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🤚🏻تعریق کف دست
🤎استفاده از حنا کمک کننده است.
👈🏻برای اینکه حنا رنگ ندهد، کمی حنا را با ماست ترش مخلوط کنید و به دست‌ها بمالید. هفته‌ای ۲ الی ۳ بار و هر بار ۳۰ دقیقه روی کف دست بماند و بعد شسته شود.
👈🏻بادمجان را له کرده و داخل دست نگه دارید.
👈🏻عرق کاسنی و شاهتره نصف لیوان از هر کدام + نصف لیوان آب، روزی ۴ لیوان میل شود؛ پاکسازی کننده خوبی است.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🤎استفاده از حنا کمک کننده است.
👈🏻برای اینکه حنا رنگ ندهد، کمی حنا را با ماست ترش مخلوط کنید و به دست‌ها بمالید. هفته‌ای ۲ الی ۳ بار و هر بار ۳۰ دقیقه روی کف دست بماند و بعد شسته شود.
👈🏻بادمجان را له کرده و داخل دست نگه دارید.
👈🏻عرق کاسنی و شاهتره نصف لیوان از هر کدام + نصف لیوان آب، روزی ۴ لیوان میل شود؛ پاکسازی کننده خوبی است.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز جمعه
۱۴ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓اگر امروز را
خوب زندگی کنی،
همه ی دیروزهایت
به خاطره ای خوش
و فرداهایت
به امید تبدیل خواهد شد!
✓آدم به امید دست یافتن ...
به ثروت...
عشق..
یا آزادی ...
خود را خسته و فرسوده میکند ...
و وقتی که آن را به دست آورد ...
از داشتنش لذت نمی‌برد ...
یا آن‌را تباه میکند. ...
خوشبخت واقعی آن کسی‌است که ...
بتواند به خود بگوید...
من می‌خواهم راه بروم نه به مقصد برسم. ...
و بدبخت کسی‌است که ....
خود را مقید می‌سازد و می‌گوید...
“ من می‌خواهم به مقصد برسم.” ...
رسیدن مردن است!
خدایا گره های زندگی ما رو باز کن
مایی که به امید
تو رو صدا میکنیم
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۱۴ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓اگر امروز را
خوب زندگی کنی،
همه ی دیروزهایت
به خاطره ای خوش
و فرداهایت
به امید تبدیل خواهد شد!
✓آدم به امید دست یافتن ...
به ثروت...
عشق..
یا آزادی ...
خود را خسته و فرسوده میکند ...
و وقتی که آن را به دست آورد ...
از داشتنش لذت نمی‌برد ...
یا آن‌را تباه میکند. ...
خوشبخت واقعی آن کسی‌است که ...
بتواند به خود بگوید...
من می‌خواهم راه بروم نه به مقصد برسم. ...
و بدبخت کسی‌است که ....
خود را مقید می‌سازد و می‌گوید...
“ من می‌خواهم به مقصد برسم.” ...
رسیدن مردن است!
خدایا گره های زندگی ما رو باز کن
مایی که به امید
تو رو صدا میکنیم
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠* فواید گوجه دریک نگاه *
🔹⇠ افزایش قد کودک
🔹⇠ افزایش شیر مادر و بهبود بافت شیر
🔹⇠ جلوگیری ازآپاندیس
🔹⇠ کمک به خواب راحت
🔹⇠ جلوگیری از پروستات درمردان
🔹⇠ رشد و ترمیم استخوان بخصوص درکودکان
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
💠* فواید گوجه دریک نگاه *
🔹⇠ افزایش قد کودک
🔹⇠ افزایش شیر مادر و بهبود بافت شیر
🔹⇠ جلوگیری ازآپاندیس
🔹⇠ کمک به خواب راحت
🔹⇠ جلوگیری از پروستات درمردان
🔹⇠ رشد و ترمیم استخوان بخصوص درکودکان
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
روابط عمومی مرکز بهداشت و درمان صدا و سیما
💠* دست و پای سرد نشانه کمبود کدام ویتامین است؟*
🔹احساس سرمای مداوم در دست‌ها و پاها می‌تواند نشان‌دهنده کمبود مواد مغذی مهم در بدن باشد.
🔹کمبود کدام ویتامین‌ها باعث سردی دست و پا میشود؟
🔹ویتامین B۱۲
🔹ویتامین D
🔹ویتامین E
🔹آهن و ویتامین C
🔹منیزیم
🔹اسیدهای چرب امگا ۳
🔹آهن
علاوه بر کمبود ویتامین‌ها، عوامل دیگری مانند:
🔹اختلالات تیروئید
🔹فشار خون پایین
🔹استرس و اضطراب
🔹بیماری رینود
🔹می‌توانند باعث سردی دست و پا شوند.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
💠* دست و پای سرد نشانه کمبود کدام ویتامین است؟*
🔹احساس سرمای مداوم در دست‌ها و پاها می‌تواند نشان‌دهنده کمبود مواد مغذی مهم در بدن باشد.
🔹کمبود کدام ویتامین‌ها باعث سردی دست و پا میشود؟
🔹ویتامین B۱۲
🔹ویتامین D
🔹ویتامین E
🔹آهن و ویتامین C
🔹منیزیم
🔹اسیدهای چرب امگا ۳
🔹آهن
علاوه بر کمبود ویتامین‌ها، عوامل دیگری مانند:
🔹اختلالات تیروئید
🔹فشار خون پایین
🔹استرس و اضطراب
🔹بیماری رینود
🔹می‌توانند باعث سردی دست و پا شوند.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز شنبه
۱۵ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓مادر بزرگ همیشه‌ی خدا کارش
مراقبت بود.
آن هم نه از آدم‌ها، از وسایل!
هرچه می‌خرید از فروشنده می‌پرسید:
آقا اینها کاور ندارند؟
اگر داشت که فبها،
اگر نداشت یک چیز در حد فرهنگ
و تمدن روانداز دست و پا می‌کرد
و می‌انداخت روی وسیله‌ی مذکور.
از آن قدیم‌ها یک تلویزیون داشت
که کنترلش با یک زره محافظت می‌شد.
ساختار کنترل به گونه‌ای بود که
برای بازی بچه‌ها با یک سلاح جنگی
اعلا برابری می‌کرد.
اگر کسی دور از چشم مادر بزرگ
دستش به کنترل می‌رسید بی برو
برگرد برنده محسوب می‌شد.
مادر بزرگ یک اخلاقی داشت
که روی مبل‌ها هم رو انداز می‌کشید.
می‌گفت گرد و خاک رویشان می‌نشیند یا بچه‌ها کثیفشان می‌کنند.
برای فرش‌ها تدابیر خاصی نداشت،
فقط مدام چشمش دنبال ماها بود
که مبادا چیزی بریزد.
همه‌چیز در خانه‌ی مادر بزرگ به
بهترین نحو نگهداری می‌شد، در
حدی که انگار اصلا استفاده نشده
بود.
اما به هیچ‌کس در خانه‌ی مادر بزرگ
خوش نمی‌گذشت. دِنج نبود.
هیچ‌کس رغبت نمی‌کرد چند دقیقه بیشتر بماند.
آن‌قدر که درگیرِ کیفیت داشته‌هایش
بود درگیرِ خوشحالی‌های نداشته‌اش نبود.
همه‌چیز برق می‌زد اما تا دلت بخواهد
روی روابطش گرد و خاک نشسته
بود.
حال و هوای رابطه‌اش مثلِ وسایلش
تازه نبود.
خوش و بش کردن‌هایش مثل یک
رادیوی قدیمی که گوشه‌ی انباری
افتاده باشد پِت‌پِت می‌کرد.
هیچ‌کس در خانه‌اش یک دلِ سیر
نخندیده بود.
بشقابی نشکسته بود اما دل‌های
زیادی ترک برداشته بود.
از آن رو اندازها برای هر وسیله‌ای
دوخته بود اِلّا برای دوست داشتنش،
که اگر دوخته بود بی‌شک هم
خانه‌زندگی‌اش تازه می‌ماند هم
دوست‌داشتنتش...
وسواسی نباش.
حرص نخور.
باید ساده گرفت وگرنه سخت می‌گذرد.
بدجور هم سخت می‌گذرد...
《نویسنده :امیر علی مهرانگیز》
زندگیمان را مصرف کنیم
لحظه یِ بعدی تضمین نشده
از داشته هایمان نهایت لذت را ببریم
دلگرم باشیم و به دیگران دلگرمی
بدهیم .
هم وسایل کهنه را از خانه بیرون بریزم
هم افکار کهنه را دور بندازیم
قرار نیست باورهای بیست سالگی
و سی سالگی‌مان برای همیشه و
با همان کیفیت
همراه ابدی ما باشند
برخی ها را باید دور ریخت
برخی ها را باید نو نوار کرد
و البته برخی ها را باید تقویت کرد
روزگار است
به هیچ کس وفا نکرده
به من و شما...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
۱۵ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓مادر بزرگ همیشه‌ی خدا کارش
مراقبت بود.
آن هم نه از آدم‌ها، از وسایل!
هرچه می‌خرید از فروشنده می‌پرسید:
آقا اینها کاور ندارند؟
اگر داشت که فبها،
اگر نداشت یک چیز در حد فرهنگ
و تمدن روانداز دست و پا می‌کرد
و می‌انداخت روی وسیله‌ی مذکور.
از آن قدیم‌ها یک تلویزیون داشت
که کنترلش با یک زره محافظت می‌شد.
ساختار کنترل به گونه‌ای بود که
برای بازی بچه‌ها با یک سلاح جنگی
اعلا برابری می‌کرد.
اگر کسی دور از چشم مادر بزرگ
دستش به کنترل می‌رسید بی برو
برگرد برنده محسوب می‌شد.
مادر بزرگ یک اخلاقی داشت
که روی مبل‌ها هم رو انداز می‌کشید.
می‌گفت گرد و خاک رویشان می‌نشیند یا بچه‌ها کثیفشان می‌کنند.
برای فرش‌ها تدابیر خاصی نداشت،
فقط مدام چشمش دنبال ماها بود
که مبادا چیزی بریزد.
همه‌چیز در خانه‌ی مادر بزرگ به
بهترین نحو نگهداری می‌شد، در
حدی که انگار اصلا استفاده نشده
بود.
اما به هیچ‌کس در خانه‌ی مادر بزرگ
خوش نمی‌گذشت. دِنج نبود.
هیچ‌کس رغبت نمی‌کرد چند دقیقه بیشتر بماند.
آن‌قدر که درگیرِ کیفیت داشته‌هایش
بود درگیرِ خوشحالی‌های نداشته‌اش نبود.
همه‌چیز برق می‌زد اما تا دلت بخواهد
روی روابطش گرد و خاک نشسته
بود.
حال و هوای رابطه‌اش مثلِ وسایلش
تازه نبود.
خوش و بش کردن‌هایش مثل یک
رادیوی قدیمی که گوشه‌ی انباری
افتاده باشد پِت‌پِت می‌کرد.
هیچ‌کس در خانه‌اش یک دلِ سیر
نخندیده بود.
بشقابی نشکسته بود اما دل‌های
زیادی ترک برداشته بود.
از آن رو اندازها برای هر وسیله‌ای
دوخته بود اِلّا برای دوست داشتنش،
که اگر دوخته بود بی‌شک هم
خانه‌زندگی‌اش تازه می‌ماند هم
دوست‌داشتنتش...
وسواسی نباش.
حرص نخور.
باید ساده گرفت وگرنه سخت می‌گذرد.
بدجور هم سخت می‌گذرد...
《نویسنده :امیر علی مهرانگیز》
زندگیمان را مصرف کنیم
لحظه یِ بعدی تضمین نشده
از داشته هایمان نهایت لذت را ببریم
دلگرم باشیم و به دیگران دلگرمی
بدهیم .
هم وسایل کهنه را از خانه بیرون بریزم
هم افکار کهنه را دور بندازیم
قرار نیست باورهای بیست سالگی
و سی سالگی‌مان برای همیشه و
با همان کیفیت
همراه ابدی ما باشند
برخی ها را باید دور ریخت
برخی ها را باید نو نوار کرد
و البته برخی ها را باید تقویت کرد
روزگار است
به هیچ کس وفا نکرده
به من و شما...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز