برای کم کردن استرس و اضطراب یک قرص یا حتی داروی گیاهی فایده چندانی ندارد
مهمترین راهکار کم کردن استرس تغییر در سبک زندگی است. این تغییرات بعد از دو تا سه هفته خود را نشان میدهد.
البته این تغییر باید دایمی باشد یعنی نباید بگیم سه هفته مراعات میکنم و بعد مثل قبل
چون باز بعد چند وقت سبک زندگی غلط روی بدن و اعصاب و روان تاثیر میگذارد این تغییر باید سبک زندگی جدیدی برای ما ایجاد کند
تغییراتی مثل
زود خوابیدن
کم کردن کار با موبایل
زود بیدار شدن
پیاده روی
تغییر سبک تغذیه
ارتباط بیشتر و عمیق تر با خدا
کنترل و تسلط به خشم
کنترل و تسلط به حسادت
و.....
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
مهمترین راهکار کم کردن استرس تغییر در سبک زندگی است. این تغییرات بعد از دو تا سه هفته خود را نشان میدهد.
البته این تغییر باید دایمی باشد یعنی نباید بگیم سه هفته مراعات میکنم و بعد مثل قبل
چون باز بعد چند وقت سبک زندگی غلط روی بدن و اعصاب و روان تاثیر میگذارد این تغییر باید سبک زندگی جدیدی برای ما ایجاد کند
تغییراتی مثل
زود خوابیدن
کم کردن کار با موبایل
زود بیدار شدن
پیاده روی
تغییر سبک تغذیه
ارتباط بیشتر و عمیق تر با خدا
کنترل و تسلط به خشم
کنترل و تسلط به حسادت
و.....
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز شنبه
۲۲ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓✓هیچ وقت برای شروع دوباره دیر نیست رفیق!
به طبیعت نگاه کن
هیچ چیز ثابت نمی مونه.
چرا تو باید ثابت بمونی؟!
از تغییرات استفاده کن.
مثل یک قهرمان ورزشی ،
نتیجه بازی باخته
رو عوض کن...
چیزهای مهم رو نگه دار.
چیزهایی که مهم نیستند رو دور بریز.
اهدافی برای خودت مشخص کن.
و حالا دوباره شروع کن.
تا خدا پشتته دنیا تو مشتته!!
♥️پیرمرد حرف قشنگی زد:
زندگی مثل آبِ توی
ليوان ترک خورده می مونه...
بخوری تموم ميشه
نخوری حروم ميشه
از زندگيت لذت ببر چون
در هر صورت تموم ميشه ...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۲ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓✓هیچ وقت برای شروع دوباره دیر نیست رفیق!
به طبیعت نگاه کن
هیچ چیز ثابت نمی مونه.
چرا تو باید ثابت بمونی؟!
از تغییرات استفاده کن.
مثل یک قهرمان ورزشی ،
نتیجه بازی باخته
رو عوض کن...
چیزهای مهم رو نگه دار.
چیزهایی که مهم نیستند رو دور بریز.
اهدافی برای خودت مشخص کن.
و حالا دوباره شروع کن.
تا خدا پشتته دنیا تو مشتته!!
♥️پیرمرد حرف قشنگی زد:
زندگی مثل آبِ توی
ليوان ترک خورده می مونه...
بخوری تموم ميشه
نخوری حروم ميشه
از زندگيت لذت ببر چون
در هر صورت تموم ميشه ...
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
🔴 نمک ، تنها متهم فشار خون نیست!
برخلاف تصور عامه فقط خوراكی‌های شور نیستند كه می‌توانند فشارخون را بالا ببرند.
✔️از دیدگاه طب سنتی كسانی كه مستعد افزایش فشارخون هستند ممكن است با زیاده‌روی در مصرف حتی شیرینی‌های طبیعی مثل ارده و شیره، عسل و خرما و شیره آن دچار پرفشاری خون شوند.
در مورد باور نادرستی كه برخی از افراد در مورد مصرف دمنوش گل گاوزبان و سیر به منظور كمك به كاهش فشار خون دارند باید بدانید كه براساس یك مطالعه دم‌كرده گل گاوزبان به طرز معنا‌داری باعث افزایش فشارخون به‌خصوص در افراد مبتلا به فشارخون بالا می‌شود.
سیر به تنهایی نمی‌تواند گیاهی دارویی برای درمان پرفشاری خون باشد و حتی برای تعدادی از مبتلایان می‌تواند برعكس عمل كرده و سبب بروز حرارت و گرمی و افزایش فشارخون شود.
✔️یكی از علل فشارخون بالا اختلال گوارشی و از جمله یبوست است كه در روند درمان بیماران با فشارخون بالا لزوما درمان مشكلات گوارشی برای آنها باید در اولویت قرار بگیرد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
برخلاف تصور عامه فقط خوراكی‌های شور نیستند كه می‌توانند فشارخون را بالا ببرند.
✔️از دیدگاه طب سنتی كسانی كه مستعد افزایش فشارخون هستند ممكن است با زیاده‌روی در مصرف حتی شیرینی‌های طبیعی مثل ارده و شیره، عسل و خرما و شیره آن دچار پرفشاری خون شوند.
در مورد باور نادرستی كه برخی از افراد در مورد مصرف دمنوش گل گاوزبان و سیر به منظور كمك به كاهش فشار خون دارند باید بدانید كه براساس یك مطالعه دم‌كرده گل گاوزبان به طرز معنا‌داری باعث افزایش فشارخون به‌خصوص در افراد مبتلا به فشارخون بالا می‌شود.
سیر به تنهایی نمی‌تواند گیاهی دارویی برای درمان پرفشاری خون باشد و حتی برای تعدادی از مبتلایان می‌تواند برعكس عمل كرده و سبب بروز حرارت و گرمی و افزایش فشارخون شود.
✔️یكی از علل فشارخون بالا اختلال گوارشی و از جمله یبوست است كه در روند درمان بیماران با فشارخون بالا لزوما درمان مشكلات گوارشی برای آنها باید در اولویت قرار بگیرد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🌸🍃
🍃
🔖 بادام زمینی ؛ مقوی ریه و طحال
1️⃣بادام زمينى، گياه بومى برزيل است و از آنجا به نقاط ديگر دنيا راه يافته است آب و هواى گرم براى كشت اين گياه مناسب مى باشد. در شمال ايران نيز به وفور كشت و برداشت مى شود.
2️⃣بادام زمينى از نظر طب سنتى ايران معتدل است چون بادام زمينى داراى پروتئين مى باشد بنابراين از نظر غذايى بسيار مهم است.
3️⃣براى تقويت ريه و طحال مفيد است.نرم كننده ى سينه است و سرفه ى خشك را برطرف مى كند. شير را در مادران شيرده زياد مى كند و مليّن است.
4️⃣با اينكه بادام زمينى غذاى بسيار مقوى و خوبى است به علت اينكه داراى روغنهاى اشباع شده مى باشد كلسترول خون را بالا مى برد افرادی که داراى بيمارى قلبى هستند و يا كلسترول خونشان بالا است بايد از خوردن آن خوددارى كنند.
5️⃣طرز تهيه ى كره ى بادام زمينى:500 گرم بادام زمينى پوست كنده را با مقدارى آب مخلوط كنيد و بجوشانيد تا كمى پخته شود (ولى له نشود) سپس 400 گرم روغن نارگيل را به آن اضافه كنيد و در داخل مخلوط كن برقى بريزيد تا كاملا به صورت كره درآيد سپس كمى نمك به آن اضافه كنيد. كره ى بادام زمينى را مى توان بدون استفاده از روغن نارگيل هم تهيه كرد كافى است به جاى روغن نارگيل آب اضافه كنيد.
6️⃣اگر مى خواهيد كره ى بادام زمينى بخريد دقت كنيد كه تازه و از كارخانه ى مطمئنى باشد زيرا در بعضى موارد بادام زمينى و يا كره آن بر اثر عدم دقت در توليد، آلوده به قارچ سمى افلاتوكسين مى شود كه سرطانزا است و باعث سرطان كبد مى شود.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🍃
🔖 بادام زمینی ؛ مقوی ریه و طحال
1️⃣بادام زمينى، گياه بومى برزيل است و از آنجا به نقاط ديگر دنيا راه يافته است آب و هواى گرم براى كشت اين گياه مناسب مى باشد. در شمال ايران نيز به وفور كشت و برداشت مى شود.
2️⃣بادام زمينى از نظر طب سنتى ايران معتدل است چون بادام زمينى داراى پروتئين مى باشد بنابراين از نظر غذايى بسيار مهم است.
3️⃣براى تقويت ريه و طحال مفيد است.نرم كننده ى سينه است و سرفه ى خشك را برطرف مى كند. شير را در مادران شيرده زياد مى كند و مليّن است.
4️⃣با اينكه بادام زمينى غذاى بسيار مقوى و خوبى است به علت اينكه داراى روغنهاى اشباع شده مى باشد كلسترول خون را بالا مى برد افرادی که داراى بيمارى قلبى هستند و يا كلسترول خونشان بالا است بايد از خوردن آن خوددارى كنند.
5️⃣طرز تهيه ى كره ى بادام زمينى:500 گرم بادام زمينى پوست كنده را با مقدارى آب مخلوط كنيد و بجوشانيد تا كمى پخته شود (ولى له نشود) سپس 400 گرم روغن نارگيل را به آن اضافه كنيد و در داخل مخلوط كن برقى بريزيد تا كاملا به صورت كره درآيد سپس كمى نمك به آن اضافه كنيد. كره ى بادام زمينى را مى توان بدون استفاده از روغن نارگيل هم تهيه كرد كافى است به جاى روغن نارگيل آب اضافه كنيد.
6️⃣اگر مى خواهيد كره ى بادام زمينى بخريد دقت كنيد كه تازه و از كارخانه ى مطمئنى باشد زيرا در بعضى موارد بادام زمينى و يا كره آن بر اثر عدم دقت در توليد، آلوده به قارچ سمى افلاتوكسين مى شود كه سرطانزا است و باعث سرطان كبد مى شود.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز یکشنبه
23 شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓✓عادتهای شادی آور:
_ با خدا صحبت کنید•
_ زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید•
_ در هفته دو روز گیاه خواری کنید•
_هميشه در حال يادگيري باشيد•
_با طبيعت در تماس باشيد•
_خود و ديگران را ببخشيد•
_ با خودتان خلوت كنيد•
_ در حق ديگران كار نيك انجام دهيد•
_ قدرت خنده را جدي بگيريد•
_به حيوانات غذا بدهيد•
_ اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد•
_با گياهان صحبت كنيد•
_در حق ديگران دعاي خير كنيد•
_ به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد•
_ گاهی تنهايي سفر كنيد•
_موسيقي خوب گوش كنيد•
_ آراسته باشيد•
_ با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا بيشتر درارتباط باشید•
_در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید •
_گاهی رژیم را فراموش کنید
یک غذای مورد علاقه بخورید.
🪀از گذشته رها هر چه بوده
از آینده جدا هرچه که خواهد شد
امروز را زندگی کن
همان کسی باش که یک عمر
آرزوی بودنش را در سر داشتی
امروزتون سرشار از لحظات ناب
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
23 شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓✓عادتهای شادی آور:
_ با خدا صحبت کنید•
_ زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید•
_ در هفته دو روز گیاه خواری کنید•
_هميشه در حال يادگيري باشيد•
_با طبيعت در تماس باشيد•
_خود و ديگران را ببخشيد•
_ با خودتان خلوت كنيد•
_ در حق ديگران كار نيك انجام دهيد•
_ قدرت خنده را جدي بگيريد•
_به حيوانات غذا بدهيد•
_ اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد•
_با گياهان صحبت كنيد•
_در حق ديگران دعاي خير كنيد•
_ به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد•
_ گاهی تنهايي سفر كنيد•
_موسيقي خوب گوش كنيد•
_ آراسته باشيد•
_ با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا بيشتر درارتباط باشید•
_در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید •
_گاهی رژیم را فراموش کنید
یک غذای مورد علاقه بخورید.
🪀از گذشته رها هر چه بوده
از آینده جدا هرچه که خواهد شد
امروز را زندگی کن
همان کسی باش که یک عمر
آرزوی بودنش را در سر داشتی
امروزتون سرشار از لحظات ناب
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
طرز تهیه آش
مخصوص سرماخوردگی،
عفونت های تنفسی و هر نوع آنفولانزا
مقداری مساوی از هویج، پیاز، کدوی حلوایی بدون پوست، شلغم، به و سیب درختی و مقدار کمی برنج و سبزی آش آماده کرده و به همراه آب در حرارت ملایم شروع به طبخ نمایید.پس از مدتی مقداری گیاه خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه به آش فوق افزوده و صبر کنید تا جا بیفتد و قبل از مصرف، مقدار کمی نمک و آبلیمو به آن اضافه نمایید.
این غذا بسیار پر انرژی و زود هضم بوده و برای بیماری های تب دار عفونی بسیار مفید است و نرم کننده مخاط سیستم تنفسی و دفع کننده جالب است بدانید
در بسیاری از مواقع، با یکی دو وعده مصرف این آش در هنگام سرماخوردگی، کل علایم آن فروکش می کند.
تذکر :
- بجای پیاز می توانید از پیازچه به همراه چند حبه سیر نیز استفاده نمایید.
- در مواقعی که تب وجود ندارد می توان یک عدد ماهیچه گوسفند نیز به آش اضافه کرد.
- گیاه های خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه را از عطاری ها می توانید تهیه نمایید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
مخصوص سرماخوردگی،
عفونت های تنفسی و هر نوع آنفولانزا
مقداری مساوی از هویج، پیاز، کدوی حلوایی بدون پوست، شلغم، به و سیب درختی و مقدار کمی برنج و سبزی آش آماده کرده و به همراه آب در حرارت ملایم شروع به طبخ نمایید.پس از مدتی مقداری گیاه خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه به آش فوق افزوده و صبر کنید تا جا بیفتد و قبل از مصرف، مقدار کمی نمک و آبلیمو به آن اضافه نمایید.
این غذا بسیار پر انرژی و زود هضم بوده و برای بیماری های تب دار عفونی بسیار مفید است و نرم کننده مخاط سیستم تنفسی و دفع کننده جالب است بدانید
در بسیاری از مواقع، با یکی دو وعده مصرف این آش در هنگام سرماخوردگی، کل علایم آن فروکش می کند.
تذکر :
- بجای پیاز می توانید از پیازچه به همراه چند حبه سیر نیز استفاده نمایید.
- در مواقعی که تب وجود ندارد می توان یک عدد ماهیچه گوسفند نیز به آش اضافه کرد.
- گیاه های خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه را از عطاری ها می توانید تهیه نمایید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
ماریانا
خواص گیاه ماریانا در بانوان
🔹تنگ کردن و.ا.ژن
🔸ازبین بردن عفونت ها و باکتری ها
🔹ازبین بردن خارش
🔸ایجاد تعادل در ترشحات
🔹ازبین بردن بوی بد واژن
🔸بالا بردن میل ج.نسی
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
خواص گیاه ماریانا در بانوان
🔹تنگ کردن و.ا.ژن
🔸ازبین بردن عفونت ها و باکتری ها
🔹ازبین بردن خارش
🔸ایجاد تعادل در ترشحات
🔹ازبین بردن بوی بد واژن
🔸بالا بردن میل ج.نسی
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
جعفری » بخورید
خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش میدهدو بوی بد دهان را از بین میبرد
مانند اکسپکتورانت یا خلط‌آور طبیعی عمل میکند؛ برای کاهش سرفه، آنرا 5 دقیقه دم کرده ومیل کنید
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش میدهدو بوی بد دهان را از بین میبرد
مانند اکسپکتورانت یا خلط‌آور طبیعی عمل میکند؛ برای کاهش سرفه، آنرا 5 دقیقه دم کرده ومیل کنید
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
امروز دوشنبه
۲۴ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓✓خودت را رها كن
و اجـازه بده تا به مرور روزهاى سختت بگذره
و روفرم بياى و به زندگى عادى برگردى.
✓نمیتونی تو همیشه قوی بـاشی،
✓نمیتونی همیشه لبخند بزنی ،
✓نمیتونی همیشه خوشحال باشی،
✓نمیتونی تظاهر کنی که حالت خوبه،
تو هم آدمی به مثل همه آدمهای دیگه ،
هم روزهای خوب داری و هم روزای بد،
هم روزهایی داری که خیلی قوی هستی
و خیلیا میتونن بهت تکیه کنند
و هم روزهایی داری که نیاز داری در آغوش گرفته بشی و بتونی به یک نفر تکیه کنی،
ولی یادت بـاشه که تو در زمان تجربه
تمام این حس ها و حالت های ضعف و قوت روحی یک انسان طبیعی و نرمال هستی
و این شرایـط برای هر آدمی در زندگیش پیش میاد
به همین خـاطر ،
لازم نیست که خجالت بکشی
یا عذرخواهی کنی ،
یا ناراحت باشی
واین حق توئه که یه روزایی دلت بخواد توی حال خودت باشی
پس به احساساتت احترام بگذار.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
۲۴ شهریور ۱۴۰،۴
♡♡♡♡ سخن روز ♡♡♡♡
♧سلام
✓✓خودت را رها كن
و اجـازه بده تا به مرور روزهاى سختت بگذره
و روفرم بياى و به زندگى عادى برگردى.
✓نمیتونی تو همیشه قوی بـاشی،
✓نمیتونی همیشه لبخند بزنی ،
✓نمیتونی همیشه خوشحال باشی،
✓نمیتونی تظاهر کنی که حالت خوبه،
تو هم آدمی به مثل همه آدمهای دیگه ،
هم روزهای خوب داری و هم روزای بد،
هم روزهایی داری که خیلی قوی هستی
و خیلیا میتونن بهت تکیه کنند
و هم روزهایی داری که نیاز داری در آغوش گرفته بشی و بتونی به یک نفر تکیه کنی،
ولی یادت بـاشه که تو در زمان تجربه
تمام این حس ها و حالت های ضعف و قوت روحی یک انسان طبیعی و نرمال هستی
و این شرایـط برای هر آدمی در زندگیش پیش میاد
به همین خـاطر ،
لازم نیست که خجالت بکشی
یا عذرخواهی کنی ،
یا ناراحت باشی
واین حق توئه که یه روزایی دلت بخواد توی حال خودت باشی
پس به احساساتت احترام بگذار.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com
🥰1
*پژوهش جدید: کم‌شنوایی در میانسالی سرعت ابتلا به زوال شناختی را افزایش میدهد
*🔹️محققان برزیلی در پژوهش جدیدی دریافتند که سلامت شنوایی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از زوال عقل داشته باشد. به گفته آنها، افراد میانسالی که مبتلا به کم‌شنوایی می‌شوند، با خطر بیشتر زوال شناختی مواجه هستند.
🔹️محققان دانشگاه سائوپائولو وضعیت سلامتی ۸۰۵ برزیلی ۵۰ ساله را در یک دوره هشت ساله بررسی کردند و دریافتند در مبتلایان به کم‌شنوایی، زوال شناختی سریع‌تر از آنچه برای سنشان انتظار می‌رود، ایجاد می‌شود.
🔹️محققان پیش‌بینی می‌کنند تا سال ۲۰۵۰ بیش از ۷۰ درصد از افراد مبتلا به زوال عقل در کشورهای کم‌درآمد و متوسط مانند برزیل زندگی کنند. به همین دلیل است که باید عوامل تأثیرگذار روی زوال شناختی شناسایی شود تا شاید بتوان از این بیماری جلوگیری کرد یا بروز آن را به تعویق انداخت.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
*🔹️محققان برزیلی در پژوهش جدیدی دریافتند که سلامت شنوایی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از زوال عقل داشته باشد. به گفته آنها، افراد میانسالی که مبتلا به کم‌شنوایی می‌شوند، با خطر بیشتر زوال شناختی مواجه هستند.
🔹️محققان دانشگاه سائوپائولو وضعیت سلامتی ۸۰۵ برزیلی ۵۰ ساله را در یک دوره هشت ساله بررسی کردند و دریافتند در مبتلایان به کم‌شنوایی، زوال شناختی سریع‌تر از آنچه برای سنشان انتظار می‌رود، ایجاد می‌شود.
🔹️محققان پیش‌بینی می‌کنند تا سال ۲۰۵۰ بیش از ۷۰ درصد از افراد مبتلا به زوال عقل در کشورهای کم‌درآمد و متوسط مانند برزیل زندگی کنند. به همین دلیل است که باید عوامل تأثیرگذار روی زوال شناختی شناسایی شود تا شاید بتوان از این بیماری جلوگیری کرد یا بروز آن را به تعویق انداخت.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
🥰1