*چرا در زمان بیماری اشتها کم می‌شود؟*

🔹یکی از دلایل اصلی کاهش اشتها در زمان بیماری، عملکرد سیستم ایمنی بدن است. وقتی بدن با یک عامل بیماری‌زا مثل ویروس، باکتری یا التهاب داخلی روبه‌رو می‌شود، سیگنال‌هایی از سلول‌های ایمنی ترشح می‌شوند که به مغز فرمان می‌دهند برای مبارزه با این تهدید آماده شود. این سیگنال‌ها شامل موادی به نام سایتوکاین‌ها هستند.

🔹در بسیاری از بیماری‌ها، از سرماخوردگی و آنفولانزا گرفته تا عفونت‌های باکتریایی و بیماری‌ های خودایمنی، التهاب نقش مهمی ایفا می‌کند. این التهاب با ترشح واسطه‌های شیمیایی خاصی مانند اینترلوکین‌ها و فاکتور نکروز تومور آلفا (TNF-α) همراه است که مستقیماً روی مغز اثر می‌گذارند.

🔹تحقیقات نشان داده‌اند که این مواد باعث اختلال در عملکرد نورون‌های مسئول احساس گرسنگی می‌شوند. به همین دلیل است که حتی با خالی بودن معده، احساس گرسنگی بروز نمیکند

📚دختر مراکشی

دختر مراکشی بود. پدری داشت که با نخ ریسی روزگار را می گذراند. صنعت دست پدر رونق یافت و پولی به هم زد و دخترش را به گردشی در آب های مدیترانه برد. مرد می خواست متاعش را بفروشد، و به دختر نیز سفارش کرد که او هم به جستجوی مرد جوانی برآید که شوهر شایسته ای برایش باشد. کشتی در نزدیکی های مصر به کام طوفان افتاد، پدر جانش را از دست داد و دختر به ساحل افتاد. دخترک بینوا و از پا افتاده که تقریباً چیزی نیز از گذشته به خاطر نداشت آنقدر در ساحل گشت و گشت تا عاقبت به خانواده ای رسید که حرفه شان نساجی بود. این خانواده دختر را نزد خود بردند و به او پارچه بافی یاد دادند.
تا اینجا دختر از آخر و عاقبت خود خیلی هم شاکر بود. ‏اما این عاقبت بخیری چندان نپایید، چند سال بعد دختر در ساحل توسط برده دزدی ربوده شد که کشتی اش رو به سمت استانبول در خاور داشت و دختر را به بازار برده فروشی اش برد. مردی که سازنده ی دَکَل کشتی بود به این بازار رفت تا برده ای بخرد که وردستش باشد، اما وقتی چشمش به دختر افتاد دلش برای او سوخت، او را خرید و به خانه برد تا کمک همسرش باشد.

اما دزدان دریایی محموله ی این مرد را دزدیدند، و برای خرید برده های دیگر دستش خالی ماند. مرد و همسرش و دختر به ناچار از اول تا آخر دَکَل سازی را خود به عهده گرفتند. دختر سخت و هشیار کار می کرد. دکل ساز که دختر را لایق دید آزادی اش را به او بخشید و شریک کارش کرد، که سبب شعف خاطر دختر شد. ‏روزی مرد دکل ساز از دختر خواست با یک محموله بار دکل به جاده برود. اما نرسیده به سواحل چین کشتی با طوفانی شدید روبه رو ‏شد. یک بار دیگر آب دختر را به ساحلی بیگانه برد، و یک بار دیگر ‏دخترک به شِکوه از تقدیر به زاری افتاد. پرسید: ‏«چرا، چرا باید تمام اتفاقات بد برای من بیفتد؟» ‏هیچ پاسخی نشنید. از روی ماسه ها بلند شد و رو به شهر گرفت. ‏افسانه ای در چین حکایت می کرد که روزی یک زن خارجی پیدا خواهد شد که خیمه ای برای امپراتور خواهد ساخت.
چون هیچ کس در چین صنعت چادرسازی را نمی دانست، تمام مردم چین، که شامل نسل بعد از نسل امپراتوران هم می شد، چشم به راه وقوع این افسانه بودند. سالی یک بار امپراتور فرستاده هایش را روانه ی شهر ها می کرد تا هر جا که چشم شان به یک زن خارجی بیفتد، او را به دربار ببرند. ‏در تاریخ یاد شده زن کشتی شکسته به حضور امپراتور رسید. امپراتور توسط مترجم از او پرسید آیا می تواند چادر بسازد. زن گفت: «‏فکر می کنم بتوانم.» زن طناب خواست، اما چینی ها طناب نداشتند، پس زن با به یاد آوردن دوران بچگی و بزرگ شدن زیردست پدر ریسنده، ابریشم خواست و آن را ریسید و طناب را بافت.
بعد تقاضای پارچه کرد، اما چینی ها پارچه نداشتند، پس زندگی خود با نساج ها را به یاد آورد و پارچه ی مناسب چادر را بافت. بعد تقاضای دیرک چادر کرد، اما چینی ها دیرک نداشتند، پس زندگی خود با دکل ساز را به یاد آورد و دیرک چادر را ساخت. وقتی تمام این لوازم آماده شد، کوشید تمام چادرهایی را که در زندگی اش دیده بود به یاد آورد. سرانجام خیمه ای ساخت. امپراتور از ساخت خیمه و به تحقق رسیدن پیشگویی افسانه مبهوت شد، به دختر گفت هر آرزویی دارد بگوید تا او برآورده سازد. دختر با شاهزاده ای زیبا ازدواج کرد و با فرزندانش در چین ماندگار شد و سالیان سال خوش و خوشبخت زندگی کرد. متوجه شد که گرچه ماجراهای زندگی اش به هنگام وقوع ترسناک به نظر می رسیدند، اما در نهایت برای خوشبختی اش ضروری بودند.
کارتر، اسکات- شری

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        جمعه
        ۱۸            مهر      ۱۴۰۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 
✓ برای سلامت روح و روان با دیگران ارتباط برقرار کنید و اجتماعی باشید

برای حفظ روابط خوب تلاش کنید و هر زمان که فرصت پیدا کردید با مردم صحبت کنید این کار از ایجاد بیماری روان پریشی نیز جلوگیری می‌کند.
داشتن دوستان خوب نه تنها برای افزایش عزت نفس فرد مهم است، بلکه وقتی از نظر احساسی حال خوبی ندارید می توانند از شما حمایت نمایند.
تحقیقات نشان داده است که صحبت کردن با دیگران فقط به مدت ده دقیقه می تواند حافظه و نمرات آزمون را بهبود بخشد!
صرف نظر از اینکه بیرون رفتن و ملاقات با افراد برایتان سخت است یا نه، بهتر است راهی برای ارتباط سالم و موثر با دوستان خوب پیدا کنید.

✓✓کارهایی را برای دیگران انجام دهید

کمک به دیگران فقط برای افرادی که به آنها کمک می کنید خوب نیست.
برای شما هم خوب است. کمک به افراد دیگر می تواند به اعتماد به نفس شما کمک کند.
این کار باعث می شود احساس خوبی نسبت به جایگاه خود در جهان داشته باشید.
احساس اینکه شما بخشی از یک جامعه هستید، بخش بسیار مهمی از سلامت روان شما است.
می توانید به صورت داوطلبانه برای یک موسسه خیریه محلی کاری انجام دهید یا به یک  همسایه سالمند در کارهای خانه کمک نمایید .

✓سلامت روان با درخواست کمک

یکی از مهم ترین راه ها برای حفظ سلامت ذهنی این است که تشخیص دهید چه زمانی احساس خوبی ندارید و بدانید چه زمانی باید از دیگران کمک بخواهید.
اگر احساس ضعف یا استرس دارید، از کسی درخواست حمایت کنید، و از این درخواست خجالت نکشید.
هرکسی از مشکلاتی در زندگی  عبور می کند که در نسبت به آنها احساس خوبی ندارند.

سعی کنید با دوستان یا اعضای خانواده خود که با آنها احساس صمیمیت می نمایید در مورد احساس خود صحبت کنید. 
  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*پژوهش جدید: باکتری‌های روی پوست می‌توانند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل کنند*

🔹پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که برخی از باکتری‌های موجود روی پوست انسان، توانایی ترشح برخی از مواد محافظ جهت جلوگیری از نور مضر خورشید را دارند و در واقع منبع ضد آفتاب طبیعی محسوب می‌شوند.
🔹یک پژوهش جدید در حوزه درماتولوژی، نشان داده است که گونه‌های خاصی از باکتری‌های یافت‌شده روی پوست انسان، می‌توانند به‌ عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل کنند و از ایجاد واکنش‌های ایمنی ناشی از اشعه فرابنفش خورشید، جلوگیری به عمل آورند. این باکتری‌ها با ترشح آنزیم خاصی به نام Urocanase می‌توانند ترکیب مضر سیس‌-اورانیک اسید را تجزیه کنند.
🔹این ترکیب معمولاً بر اثر تابش اشعه UVB به پوست تشکیل می‌شود و با سرکوب سیستم ایمنی در موضع، می‌تواند التهاب و حتی پیش زمینه برای ابتلا به سرطان را فراهم سازد.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز           شنبه
        ۱۹             مهر      ۱۴۰۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

📥اگر امروز بتونی یک تفاوت
کوچک در زندگیت ایجاد کنی,
امروزتبدیل به یکی از متفاوتترین
روزهای عمرت میشه:

یک ذره مهربونتر باشی
یک ذره آرومتر باشی
یا یک ذره بیشتر به خداوند اعتماد کنی
یا
یک ذره بیشتر قدر خودت رو بدونی
ِیا یک ذره شکر گذار تر باشی

امروز خیلی ساده و صمیمی به خدا بگو:
خدایا امروز بهم انرژی و عشق بده
میخوام تا شب
به چند تا از بنده هات کمک کنم
و دل چند نفررو تا شب شاد کنم.

بگو:
خــــدایا ممنونم که امروز هم
لیاقت زندگی کردن رو
به من هدیه کردی
کمکم کن تا حضور دلنشینت
رو احساس کنم

✓آنچه را که بیندیشیم،
خلق خواهیم کرد
آنچه را که احساس کنیم،
جذب خواهیم کرد
آنچه را که تصور کنیم،
همان خواهیم شد
زیرا زندگی یک پژواک است

✓هرآنچه میفرستیم باز میگردد
✓هرآنچه میکاریم درو میکنیم
هرآنچه که میدهیم باز میگیریم
و
✓ هر آنچه که در دیگران میبینیم
در ما وجود دارد!

✓زندگی یک پژواک است،
همیشه به سمت ماباز میگردد.
پس همیشه خوبی کنیم
وقتی احساس ناامیدی،
ترس و ناکامی دارید
وقتی شاد و آرام نیستید،
وقتی دچار کمبود مالی
یا عاطفی و عشقی هستید
یا در روابط خودتنش دارید،
یقین داشته باشید از درون
باید شروع به کار کنید
و به صلح درونی برسید
تا دنیای بیرون اصلاح شود
و هماهنگی برایتان جاری شود ...

✓آنهایی كه عمیقا عشق می ورزند،
هیچ گاه پیر نمیشوند.
ممكن است بر اثر كهولت سن
از دنیا بروند اما جوان می میرند.

  #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

وای، از فواید شیره انگور که بگم، تمومی نداره! 🤩 این شیره ی خوشمزه، فقط یه مزه ی دلچسب نیستا، یه بمب انرژی و ویتامینه! 💪

اول از همه، پر از آنتی اکسیدانه! 🚀  این یعنی مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جوان موندن! 🤫  بعدشم، یه منبع غنی از آهن و پتاسیمه!  💪  یعنی خداحافظی با خستگی و کم‌خونی! 👋  ضمنا، برای سیستم گوارش عالیه!  یبوست رو میگه بای بای و به هضم غذا کمک می‌کنه!   

اگه کم‌خونید، شیره انگور براتون معجزه می‌کنه! ✨  اگه خسته و بی‌حوصله‌اید، یه قاشق شیره انگور، انرژی‌تون رو چند برابر می‌کنه!⚡  اگه پوستتون کدره، شیره انگور با ویتامین‌هاش، پوستتون رو مثل آینه می‌درخشونه! ✨  خلاصه که شیره انگور یه دوست خوب و مهربونه که هم خوشمزه‌ست، هم پر از خاصیت!
سلامتی شما سعادت ماست💚
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

✅ تست سریع تشخیص سلامت قلب

⬅️چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت 60 ثانیه بشمارید
نتیجه شمارش شما چیست ؟

⬅️ 60 ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان میدهد که قلب شما در عالی ترین شکل و عملکرد خود است

⬅️  60 الی 80 ضربان قلب در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان از نظر عملکردی در وضعیت متوسط قرار دارد

⬅️ بیش از 80 ضربان نبض در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان به سختی کار میکند و ممکن است که لازم باشد با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🪞ڪانال ڪتاب  و ڪتابخوانے🪞

       امروز           یکشنبه
        ۲۰             مهر      ۱۴۰۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

امروز کمی عمیق تر مهربان باش..
هیچ هزینه ای ندارد
دوست داشتنت را توی جیب هایت بگذار
توی خیابان های سرد وبی روح شهر قدم بزن
آدمهای غمگین را که دیدی
دوست داشتنت را به آنها تعارف کن...
به خدا می شود همه را دوست داشت..
می شود سفیرِ مهربانی و همبستگی میانِ مردم بود..
کافیست فقط یادت باشد؛
ما میان این کوچه ها و خانه ها
و دلخوشی ها ،
فقط رهگذریم،
مهم نیست راه چقدر کوتاه یا
طولانی باشد،
آخرش یک روز همه مان تمام
می شویم...!
این مهربانی ها و دوست داشتن های
ماست که میان دهلیزهای دنیا
می ماند!  
                   
امروزت به قشنگی بهشت
به زیبایی گلها
به شادی لبخند
رضایت مادر
و به ‌محکمی
پیوند قلب هـا
که یاد آور خوبیهاست
امروزت پراز شادی و نشاط
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

.
🍃🌸بانوانی که کودکان و نوجوان مدرسه ای دارند حتما این پیام مهم رو مطالعه و ذخیره کنن

🍁پاییز و فصل مدرسه

💢از مشکلات مادران برای بچه های مدرسه ای ، میان وعده های #مدرسه است .
خیلی از مواقع به یک آبمیوه پاکتی ویک کیک و کلوچه اکتفا می کنند. اما کوچولوهای مدرسه ای ما نیاز به میان وعده ای دارند که باعث #رشد و #سلامت بدن و مغز شود.

✅انتخاب میان وعده صبح ،خیلی مهم و حساس است .میان وعده سالم شامل : 👇
🔹بادام خام درختی پوست کاغذی
🔸مویز
🔹انجیر خشک
🔹 نخودچی کشمش
🔸درکودکان #گرم مزاج👈آلبالو خشک ، برگه های زردآلو و هلو ،آلوبخارا
بعنوان میان وعده باشد .

✅یک میوه مناسب یک میان وعده کامل است مانند :👇
🍇انگور شیرین که خوب شسته شده باشد.
🍎سیب شیرین
🍊پرتقال شیرین
🌮کتلت ها یا کوکوها به شرطی که خیلی چرب نباشد.
🍪کیک های خانگی که با ارد سبوسدار ، کشمش ، گردو و زردک ، کدو حلوایی پخته شده باشد ،بسیار مناسب است.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

#کدو_حلوایی و این همه خاصیت!!! 😱

این نعمت بسیار پر منفعت خداوند...انواع غذاها، دسرها، خورش ها، حلواها،مرباها، از ایام کهن تا بحال با کدو حلوایی ساخته، طبخ می‌شده و می شود..

اما امروز تنها خاصیتش برای رسم شکلک ترسناک بر روی آن، جهت مراسم هالووین است.!!! یعنی ذهن بچه ها را از دوران کودک چنان از کدو حلوایی می ترسانند تا هیچ وقت، سراغ آن نروند، البته که همینطور هم شده است .... و با توجه به تغییر ذائقه ها، بزرگسالان هم بگویند: بد طعم و بی مزه!!!


کدو حلوایی برای تمام مزاج ها مناسب است، بهترین و عالی ترین خوراک برای فصل پاییز، کدو حلوایی،زیبا کننده پوست برای بانوان، تعدیل کننده هورمون های زنانه، درخشان کننده پوست صورت در صورت تداوم مصرف، کمک کننده به رفع مشکلات رحم و عفونت، بر طرف کننده امراض، رافع سدد، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، رافع افسردگی و نشاط آور، تقویت کننده مغز، نرم کننده سینه، رافع سرماخوردگی، تب بر، رافع زردی، مفید در رفع سر درد، داروی مناسب نرم شدن سینه و خروج اخلاط از آن،رافع خشکی مغز، کمک به دستگاه گوارش، کمک به رشد کودکان و..... از خاصیت کدو حلوایی هر چه بگوییم کم است... به راحتی، می‌توان دست کم دو ساعت بدون وقفه فقط درباره خواص زیاد آن حرف زد، بدون تکرار....تقریبا هیچ ضرری ندارد..

بزرگسالان خوب به یاد دارند که همزمان با فرارسیدن فصل پاییز، چطور مادربزرگ ها به سراغ مصرف #کدو_حلوایی می رفتند.. بی خود نیست که رنگ آن شبیه #طلا ست..کدو حلوایی در اصل، بهترین خوراک برای خانم هاست... قطعا اگر زنان متوجه بودند که چه فواید بی نظیری در مصرف #کدو_حلوایی برای آنان وجود دارد، هر روز میل می‌کردند.

اگر خانمی تا بحال از کدو_حلوایی استفاده نبرده، به خودش ظلم کرده است .... لطفا با #کدو_حلوایی، دوست باشید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز          دوشنبه
        ۲۱            مهر      ۱۴۰۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام 

سخن روز :مهرطلبی چیست ؟

دوست دارم همه از من راضی باشند.
نمیخواهم کسی بخاطر من
آزرده شده یا دلش بشکند.
همیشه خوب بودن و سربه راه بودن
عادت زندگیم است.
هر وقت میخواهم برای فرزندانم
یا حتی پرسنل زیردستم محدودیت
بگذارم دچار احساس گناه میگردم.
اینها گوشه ایی از وضعیت و شرایط
یک فرد مهرطلب است.
مهرطلبی یعنی اعتیاد به راضی
نگه داشتن دیگران تا حدی که
همیشه منافع ، خواسته ها و
حقوق ما بخاطر شخص دیگری
که از دوستان، خانواده یا آشنایان
است پایمال میگردد.

مهرطلبها میخواهند
درنظر خودشان و دیگران همیشه
تصویری خوب و خوشایند داشته
باشند.
مهرطلبی باعث میشود هویت و
عزت نفس خودمان را با توجه به
کاری که برای دیگران میکنیم
اندازه گیری کنیم.

بسیار دیده می شود که
اینگونه افراد تن به  ظلم دهند
و مجوز تجاوز دیگران به حقوقشان را
خود صادر می کنند.تا دیگران در
موردشان خوب قضاوت کنند 

این فرد، حتی میل به ابراز وجود
خود را سرکوب می کند؛
حرف و خشم خود را فرو می خورد
و این تمایل ها را حس خودخواهی
خود می بیند،
ولی در این تسلیم بودن ها و تحمل
کردن ها، خشم در او شکل می گیرد.

او کم کم از خود خشمگین می شود
که چرا نمی تواند حق خود را بگیرد
و یا حرف خود را بزند.

از دیگران خشمگین می شود
که چرا تا این حد، پرتوقع هستند
و یا بر او و حقوق او تعدی می کنند
و کم کم این خشم، او را به عناد
با خود و با دیگران می کشاند
و در نهایت کار به عناد با خداوند
و تقدیر و سرنوشت می انجامد
که چرا تقدیر من این چنین است
و چرا خداوند این همه انسان های
بد آفریده و آنان را سر راه زندگی من
گذاشته تا به حقوق من تجاوز کنند
و یا مهر و محبت من را درک نکنند؟
 زیرا او معتقد است در آن حدی که
مهر داده، مهر و محبتی دریافت
نکرده است.
اما واقعیت این جاست که آنچه
که داده مهر ناب نبوده، 
 بلکه از روی  وابستگی و نیاز بوده
که باعث می شود تا افراد،
او را پس بزنند.

این افراد  اغلب به دوست داشتن
دیگران، مهربان، رئوف و متواضع
بودن و نیز از خودگذشتن تظاهر
می کنند؛
حال آن که این عشق و محبت آنان، اغلب واقعی نیست و  از روی نیاز و وابستگی آنها نشات می گیرد.
برگرفته از کتاب مهر طلبی
اثر:هاریت بریکر
ترجمه ی  مهدی قراچه داغی
ادامه ی این مبحث را در روزهای آینده پی می جوییم.
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

✅️ اضطراب در نوجوانان

اضطراب در نوجوانان یکی از مشکلات رایج دوران بلوغ است که به دلیل تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی ایجاد می‌شود و می‌تواند بر تحصیل، روابط و سلامت روان تأثیر بگذارد.

نشانه‌ها: 
نگرانی شدید، مشکلات خواب، اجتناب اجتماعی، افت تمرکز، تحریک‌پذیری.

علل: 
فشار درسی، شبکه‌های اجتماعی، تغییرات هورمونی، محیط پرتنش، حساسیت به قضاوت.

راهکارها: 
آرام‌سازی ذهن، خواب منظم، کاهش فشارها، تقویت اعتماد به نفس، درمان CBT در موارد شدید.

با شناسایی به‌موقع و حمایت مناسب، اضطراب می‌تواند به فرصتی برای رشد روانی نوجوان تبدیل شود.

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز