امروز        پنج شنبه
        ۲۲             آبان      ۱۴۰۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡   

  ♧سلام 
✓توقع خوب بودن در تمام لحظه ها را
از کسی نداشته باش...
حق اشتباه را به تمام آدم ها بده...
حق بد رفتاری، تندی، و عصبانیت!
حق اشتباهات کوچک،
بزرگ و
حتی جبران ناپذیر!

✓واقعیت اینگونه است که
رفتار آدم ها به مرورِ اتفاقاتی که
برایشان می افتد تغییر میکند...
◀️ به مرور درد ها و سختی ها
و رنج های کوچک و بزرگی که
زنــــــــدگی به آنها تحمیل میکند..

✓مثلا تو نمیدانی
دیروز برای من چگونه بود؟
پریروز، هفته پیش اصلا...

✓حس آدم ها،
روی پیشانیشان حک نشده...
حد تحملشان هم...

✓شاید اتفاقی فرای تحمل،
برای من بیفتد
و تو حتی نفهمی فرای تحمل یعنی چه؟

✓آدم ها به همان اندازه که حق دارند
دوست داشته باشند،
به همان اندازه هم
اجازه ی دارند متنفر باشند...

✓کاش در لحظه ی انفجار آدم ها از غم،
از تمام سختی هایی که
شاید به موجب قوی نبودن
و تحمل های کَمِشان میکشند،
آرام باشیم
و باور کنیم که
هیچ کدام از آدم های زمین مجبور نیستند
قوی و محکم و شکست ناپذیر باشند...

✓گاهی من مجبورم تو مجبوری
و دیگران مجبورند
منفجر شوند
گاهی کاسه ی صبر لبریز میشود
آدمها را در تمام لحظاتشان 
و با تمام خصوصیاتشان بپذیریم.

✓عشق ذات انسان است
همانطور كه تابيدن،
ذات خورشيد است...
خورشيد نمی‌تابد
تا زمين از او قدردانى كند،
نمی‌تابد تا گلها رشد كنند...
شايد
نتيجه تابش خورشيد
رشد گياه هم باشد
اما خورشيد
می‌تابد براى تابيدن...

✓تو هم عشق بورز...
عشق ورزيدن طبيعت توست.
خورشيد باش...
بتاب كه تابيدنِ عشق شگفت انگيز است...

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*📢 ۱۰ راهکار تغذیه‌ای برای حفظ سلامتی در هوای آلوده*

با افزایش آلودگی هوا، تغذیه‌ی مناسب نقش بسیار مهمی در کاهش اثرات زیان‌بار آلاینده‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
در این پوستر، به ۱۰ توصیه کاربردی اشاره شده است که رعایت آن‌ها می‌تواند به حفظ سلامت شما و خانواده‌تان کمک کند:

🥛 مصرف شیر کم‌چرب
🍊 خوردن میوه‌های غنی از ویتامین C
🥦 افزایش دریافت سلنیوم و منیزیم
🍎 خوردن سیب
🍵 نوشیدن چای سبز
و چند پیشنهاد دیگر برای دفع سموم و تقویت بدن در شرایط آلودگی هوا.

*✅ حتماً نسخه باکیفیت پوستر را از فایل ضمیمه دریافت کنید تا بتوانید آن را ذخیره یا چاپ نمایید.*
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

امروز یه سوال خیلی مهم ازت دارم ⁉️👩‍🏫
این روزها هر جا میری وبا هر کس سروکار داری  میگن استرس واضطراب داریم 😟

اصلا  این استرس یه جور خاص با همه همنشین شده 😕 از بچه ی کوچیک تا افراد سالمند همه اضطراب واسترس دارن چه برسه به جوونا 😢

آقاااا علت چیه ⁉️ به نظرت استرس واضطراب از اعصابه 🤔

نه عزیز من  استرس واضطراب هیچ ربطی به اعصاب نداره  😳 ‌پس علت چیه ⁉️
.

.

علت همه ی این اضطراب واسترسهایی که داری از قلبه ❤️

امروز حرفِ خیلی مهمی باهات دارم 😊 پس خوب گوش کن جواب خیلی از سوالاتت توی مطالب امروزه

مزاج قلب چیه ⁉️⁉️⁉️


بلهههه مزاج قلب     گرم وخشک

🌱حالا یک مسئله مهم میخوام بهت بگم 👇👇

🌱اعضای رئیسه بدن هر کدوم ممکنه ضعف طبی داشته باشن که بیماری خودشو نشون بده اما قلب به دودلیل دچار ضعف میشه 👇

1⃣  ضعف طبی  اختلال در آناتومی قلب


2⃣  ضعف مزاجی قلب

🌱ضعف طبی قلب که شامل همه ی بیماریهای قلبی میشه که درمان خاص وویژه خودش رو داره واما 👇

ضعف مزاجی چیه 🧐🧐🧐🧐

بیا تا بهت بگم 👇👇👇👇👇

🌱قلب یک اندام مهم وبا احساسه وکاملا حس وحالات تو رو دریافت میکنه یعنی زمانی که شاد هستی کاملا با انرژی برات کار میکنه ووقتی دچار غم وغصه میشی اونم دچار ضعف میشه ☘

🌱غم وغصه های یه هویی وهیجانی مزاج قلب رو تغییر میده وفرد دچار ضعف قلب میشه ولی غم وغصه هایی که به مرور زمان برات پیش مییاد کلیه هات رو بیمار میکنه که اونو تو قسمت کلیه مفصل بهت میگم ☘

پس چی شد 👇👇👇

1⃣  اگه دچار شکست عاطفی شدی

2⃣  اگه این روزها دلت گرفته وگوشه گیری میکنی

3⃣  اگه به شدت عصبانی میشه وتپش قلب میگیری

4⃣  اگه مرتب دچار تنش وناراحتی هستی

🌱باید حتما به فکر تقویت قلبت باشی تا مزاج قلبت متعادل بشه

🌱افرادی که قلب رو تقویت میکنند ومزاجش رو متعادل نگه میدارند کمتر دچار مشکلات در آناتومی قلب میشوند ❤️

❌استرس و اضطراب هیچ ربطی به اعصاب نداره .

بلکه اعصاب ضعیف از عدم خون رسانی به سیستم عصبی مرکزی و ضعیف بودن قلب مرتبط هست .

استرس از ضعف قلب میاد

اضطراب از عدم آرامش در قلب

سلامتی شما سعادت ماست💚
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        جمعه
        ۲۳            آبان      ۱۴۰۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡   

  ♧سلام 

کارت بانكيم رو به فروشنده دادم و با خيال راحت منتظر شدم تا كارت بكشه، ولى در كمال تعجب، دستگاه پيام داد :
"موجودى كافى نميباشد! "
امكان نداشت، خودم مي دونستم كه اقلا سه برابر مبلغى كه خريد كردم در كارتم پول دارم.

با بيحوصلگى از فروشنده خواستم كه دوباره كارت بكشه و اين بار پيام آمد:
"رمز نامعتبر است".

اين بار فروشنده با بيحوصلگى گفت :
آقا لطفا نقداً پرداخت كنيد، پول نقد همراهتون هست؟
فكر كنم كارتتون رو پيش موبايلتون گذاشتين كلاً سوخته.

در راه برگشت به خانه مرتب اين جمله ى فروشنده در سرم صدا ميكرد؛
"پول نقد همراهتون هست"؟


خدايا...
ما در كارت اعمالمان كارهاى بسيارى داريم كه به اميد آنها هستيم مثلا عبادت هايى كه كرديم ، دستگيرى ها و انفاق هايى كه انجام داديم و .

نكند در روز حساب و كتاب بگويند موجودى كافى نيست و ما متعجبانه بگوييم :
مگر ميشود؟ اين همه اعمالى كه فكر می كرديم نيك هستند و انجام داديم چه شد؟؟
و جواب بدهند :
اعمالتان را در كنار چيزهايى قرار داديد كه كلاً سوخت و از بين رفت... !

كنار «بخل»
كنار «حسد»
كنار « ريا»
كنار «بى اعتمادى به خدا»، كنار «دنيا دوستى»  و .

نكند از ما بپرسند :
نقد با خودت چه آورده اى؟ و ما كيسه‌هایمان تهى باشد و دستانمان خالى.

خدايا،
از تمام چيزهايى كه باعث از بين رفتن اعمال نيكمان می شود به تو پناه می بریم

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

متأسفانه به خاطر سبک زندگی غلط و به خصوص آب آلوده ی لوله کشی ، قلب ها به شدت ضعیف شده .

📼قلب ضعیف يعني 👈🏻احساس خستگی بیش از حد ،بیدار شدن از خواب چندین ساعته و باز هم احساس خستگی داشتن ، تمایل به خوابیدن تا لنگ ظهر ، با خود حرف زدن ، بی ارادگی در انجام کارها ، ضعف بدنی زیاد ، به محض انجام یک یا دو کار کوچک احساس نیاز به استراحت کردن ، بی حوصلگی ، اعصاب نامتعادل ، احساس بی حالی و ناتوانی در انجام کارها بعد از گذشت چند ساعت از کار ، نیروی جنسی ضعیف ،کمر ضعیف ، اسپرم کم،تخمک صفر ،تخمک کم، مشکل در قوای جنسی  ،استرس زیاد ، اضطراب زیاد ، عرق کف دست ، چشم ضعیف ، ناتوانی در تحلیل مسائل ،ناتوانی شناخت درست از غلط ، ناتوانی در تفکر ،بی حوصلگی در مطالعه ، جو زدگی و هیجان بسیار بالا در رخدادها ، مردمی که جسور نیستند ، ناامیدی زود هنگام ،تمایل به افسردگی ،تمایل به دنبال کردن اخبار منفی ، بزرگ نمایی خبرهای منفی در نظر آنان ،غر زدن های زیاد ،افرادی که دائم ناله می کنند و از اوضاع بد زندگی حرف می‌زنند ،افرادی که انجام وظایف پدری یا مادری خود را مساوی بدبختی  برای خود می‌دانند ،عدم نشاط روحی ،تمایل به مصرف مواد مخدر ، میل به خوردن انواع انرژی زاها ، مدام دست را در نقاط گیجگاهی زدن و بیان حس بی حوصلگی ، کم ارادگی در انجام امور محوله ، میل به یکجا نشستن و تکان نخوردن تا چندین ساعت مثل خرس کوالا و.........


📼👆🏻👆🏻اینها نشان از ضعف قلب است .اگر این افراد به بیمارستان مراجعه کنند و تست نوار قلب ،اکو ،تست ورزش و..دهند به آنها گفته می‌شود که هیچ مشکل قلبی ندارند. ❌

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

♥️آزمون مورد تایید در تعیین توان قلب😱

❇️برای تعیین قدرت قلب میتوانید به روش زیر عمل کنید :

1⃣ضربان قلب را در حالت نشسته یک دقیقه بشمارید.

2⃣تعداد آن را بنویسید

3⃣۴۵ ثانیه بشین - پاشو بروید.

4⃣ضربان قلب را در این حالت یک دقیقه بشمارید.

5⃣تعداد آن را بنویسید.

6⃣بعد از یک دقیقه استراحت، ضربان خود را در حالت نشسته یک دقیقه بشمارید.

7⃣تعداد آن را بنویسید.

8⃣٣ عدد به دست آمده را باهم جمع کنید و عدد حاصل را بر ١٠ تقسیم کنید.

9⃣اگر عدد به دست آمده بین ١ تا ۵ قرار دارد، قدرت قلب عالی است؛ اگر عدد بین ۶ تا ١٠ قرار دارد، قدرت قلب خوب است؛ اگر عدد بین ١١ تا ١۵ قرار دارد، در قلب مشکل جزئی وجود دارد و اگر عدد بیشتر از ١۵ است، از مشکل جدی قلب خبر می‌دهد.

👆🏻عدد بالای ١۵ بشه ،یعنی ضعف قلب دارید.

سلامتی شما  سعادت  ماست
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        شنبه
        ۲۴            آبان      ۱۴۰۴
            
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  ♧سلام   

✓ماهی و باورهايش....
دانشمندی يك آكواريوم ساخت
و با قراردادن ديوار شيشه ای
در وسط آكواريوم
آن را به دو بخش تقسيم كرد.
✓در يك بخش ماهی بزرگی قرار داد
✓و در بخش ديگر ماهی كوچكی
كه غذای مورد علاقه ماهی بزرگتر بود .

ماهی كوچك تنها غذای ماهی بزرگ بود
و دانشمند به او غذای ديگری نمی داد.

✓او برای شكار ماهی كوچك
بارها و بارها به سويش حمله برد
ولی هربار
با ديوار نامرئی كه وجود داشت
برخورد می كردهمان ديوار شيشه ای
كه او را
از غذای مورد علاقه اش جدا ميكرد....

✓پس از مدتی ماهی بزرگ
از حمله و يورش به ماهی كوچك
دست برداشت.
او باور كرده بود كه رفتن به آنسوی آكواريوم
و شكار ماهی كوچك
امری محال و غير ممكن است !

✓✓در پايان دانشمند
شيشه ی وسط آكواريوم را برداشت
و راه ماهی بزرگ را باز گذاشت .

¥ولي ديگر هيچگاه ماهی بزرگ
به ماهی كوچك حمله نكرد
و به آنسوی آكواريوم نيز نرفت !!!

✓ديوار شيشه ای ديگر وجود نداشت
امــــــــــــــا
ماهی بزرگ در ذهنش ديواری ساخته بود
كــــــــــــــه
از ديوار سخت تر و بلند تر مينمود
و آن ديوار، ديوار بلند باور خود بود !

💯باوری از جنس محدوديت،
باور به وجود ديوار بلند و غير قابل عبور !
باوری از ناتوانی خويش !!

💢تنها راهزنی كه دار و ندار آدمی را
به تاراج می برد
انديشه های منفی
و باور هایی ذهنی غلط خود اوست.
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

💤خواب بعدازظهر؛ خوب است یا بد؟!

1️⃣چرت بعدازظهر رابطه مستقیمی با #مزاج افراد دارد و طبق آنچه که #طب_سنتی می گوید، خواب نیمروزی برای همه افراد و مزاج ها خوب نیست.

2️⃣ خواب نیمروز برای افراد #بلغمی (سرد و تر) #مضر است و بهتر است نخوابند. چون رطوبت شان زیاد است، اگر خواب بعدازظهر داشته باشند، رطوبت شان بیشتر می شود و با زیاد شدن رطوبت، بلغم آنها افزایش می کند، ذهنش کند و حافظه اش ضعیف می شود.

3️⃣ دسته دیگری که خواب نیمروز برایشان مضر است، #دموی ها  (گرم و تر) هستند،اینها چون بدن گرمی دارند و بدن شان هم رطوبت دارند، ‌ اگر بعدازظهر بخوابند، بدن شان رطوبت زایی می کند.

4️⃣اما خواب نیمروز برای #سوداوی ها (سرد و خشک) خوب است. اینها چون مزاج شان خشک است و از طرف دیگر چون خواب رطوبت زاست، بنابراین خواب نیمروزی برایشان مفید است.

5⃣چرت بعدازظهر برای افراد با مزاج #صفراوی (گرم و خشک)  هم خوب است.

خواب بعدازظهر هم #محدوده_خاص خودش را دارد و این طور نیست که فرد هر چقدر دلش خواست بخوابد و مشکلی پیش نیاید. اگر چرت میان روز کوتاه مدت و زیر ۲۰ دقیقه باشد، برای فرد خوب است و باعث می شود انرژی از دست رفته اش را بیابد، به هضم غذا در دستگاه گوارشش کمک می کند و باعث می شود تا سوخت و ساز و متابولیسم خوبی داشته باشد.

🖊دکتر  فریبا مور (متخصص طب سنتی)

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🤰#بی‌خوابی زنان باردار

✍اغلب در ابتدای بارداری به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی بدن است که در مزاج های سرد و رقیق و ضعیف بیشتر است
✍در اواخر بارداری نیز بدلیل سنگینی بدن اتفاق می‌افتد

🔵 اگر بی‌خوابی کم باشد، شستشوی پاها با آبگرم خوب است تا جریان خون بیشتر شود و سنگینی سر کم شود (البته زیاد تکرار نشود)

🔵 وهمچنین غذاهای لطیف استفاده شود تا بخارات در مغز تجمع پیدا نکنند و اختلال در خواب پیش نیاید

🔵 ماساژ پیشانی و اطراف سر با روغن بنفشه توصیه می‌شود
⬅️اگر بی‌خوابی شدید باشد ماساژ پیشانی و اطراف سر با روغن خَشخاش انجام شود (البته زمان بارداری داخل بینی استفاده نشود)

🔵 ورزش‌های سبک مفید است( تحت توصیه پزشک)

🔵 رفع یبوست مادر باردار با ملینات لطیف
⬅️  همراه غذا روغن زیتون فرابکر، استفاده شود مصرف ترنجبین، و..

⬅️ مویز خونساز و ملیّن است و برای خونریزی زنان باردار در این ایام نیز مفید است
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز