امروز        پنجشنبه
        ۰۶            آذر      ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓آدمی هر 🌸
آنچه که می دهد
باز پس می گیرد،
پندار، گفتار
و کردار انسان دیر یا زود
با دقتی حیرت انگیز به خود او
باز می گردد


✓آدم‌های ساده را دوست دارم
کسانی ‌که بدی‌ها را باور ندارند
و به همه لبخند می‌زنند
می‌توان ساعتها
آنها را مانند تابلوی زیبایی تماشا کرد
آنها بوی ناب آدمیت می‌دهند

✓کاش میشد دستِ آمدنت را گرفت،
وپا گذاشت بر روی هرچه رفتنت،
آنوقت من وتو
در کنارِ هم میخندیدیم،
به آنهایی که می گفتند
هرآمدنی یک رفتن دارد


✓یادمان باشد ..

در املاى زندگى .... همیشه براى محبّت

تشدید بگذاریم تا .......
از دوستى و انسانیت
حتى نیم نمره هم كم نشود

✓بعضی چیزها در دنیا
هست که هرچقدر
با دیگران تقسیم شان کنیم
نه تنها کم نمیشود بلکه
بیشتر هم میشود مثل محبت


✓در این دنیا دو چیز بهترینند

"زندگی کردن"ازسرشوق!
و"خندیدن" از ته دل!

از صمیم  قلب هر دو را
برایتان از خـــــداونــــــد مهربان
خواســــتارم ..
#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🍋 چرا کاهش وزن بدون “کاهش اشتها” سخت می‌شه؟ (نکته علمی کاربردی)

بدن ما وقتی وارد رژیم می‌شه، هورمونی به نام گرلین افزایش پیدا می‌کنه؛ همون هورمونی که باعث حس گرسنگی می‌شه. به همین دلیل خیلی‌ها با اینکه غذای سالم می‌خورن، باز هم هوس غذاهای چرب و شیرین دارند.

اما خبر خوب اینه که با ۳ کار ساده می‌تونی گرلین رو پایین بیاری و روند لاغری رو راحت‌تر کنی:

۱) خوردن پروتئین کافی

پروتئین مثل ترمز گرلینه.
صبحانه‌ات اگه پروتئینی باشه (تخم‌مرغ، پنیر، ماست یونانی)، اشتها تا چند ساعت کنترل می‌شه.

۲) خواب کافی (۶.۵ تا ۸ ساعت)

کم‌خوابی = افزایش گرلین → پرخوری
اگر وزن کم نمی‌کنی ولی رژیمت رو رعایت می‌کنی، احتمالاً مشکل خواب داری.

۳) مصرف فیبر

فیبر حجم معده رو پر می‌کنه و سیگنال سیری می‌فرسته.
سبزیجات، سالاد، سیب، دانه چیا و جودوسر بهترین‌ها هستن.


---

جمع‌بندی کلی:
اگه می‌خوای لاغری برات راحت‌تر بشه، اول اشتها رو کنترل کن. با خواب کافی، پروتئین بیشتر و فیبر زیاد، گرلین کاهش پیدا می‌کنه و جلوی پرخوری گرفته می‌شه.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

*🔰اختلال یادگیری چیست ؟*

🔷اختلال یادگیری یک چالش پنهان است که بر توانایی های کودک در خواندن ،نوشتن ،املا یا ریاضیات تاثیر میگذارد .

🔷کودکی که با اختلال یادگیری زندگی میکند فقط نیاز دارد که مطالب را به شیوه ای متفاوت یاد بگیرد .

🔷این کودکان اغلب دارای هوش نرمال و گاهی بالاتر از حد نرمال بوده اما در سرعت پردازش ،دقت و تمرکز ،حافظه،یا هماهنگی بین دو نیمکره و ....در برخی مهارتها نسبت به دیگران متفاوت پیش می رود .

*« یادمان باشد »*

🔷هر کودکی مسیر یادگیری خودش را دارد ، کافی است مسیرش را درست بشناسیم و در کنارش باشیم .

در ادامه و مطالب بعدی نکات مهمی درباره ی انواع اختلالات یادگیری ،نشانه ها و روشهای درمان آن با شما به اشتراک خواهیم گذاشت .
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز        جمعه
        ۰۷           آذر      ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   



#ڪانال_ڪتاب_و_ڪتابخوانے

این اصل اساسی را شروع کنید
که شما نیازی به تایید کسی ندارید.

درست است؟ بله،
اگر کسی شما را دوست ندارد،
زندگی شما نابود نمی‌شود.
شما می‌توانید شادمانه قدم بزنید،
کتاب بخوانید،
رمان بنویسید،
ورزش کنید،
روی چمن‌ها دراز بکشید،
غروب را تماشا کنید،
می‌توانید با شخص خودتان شاد باشید.
زمانی که به این درک برسید،
از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند رها می‌شوید.
زمانی که احساس‌های بد به سراغتان می‌آیند (خارج از کنترل ما)، درک کنید که اینها بوی خواستن تایید دیگران را می‌دهند
و به یاد بیاورید که شما نیازی به تایید دیگران ندارید.
بدون آن هم انسان خوبی هستید.

در شوق تایید دیگران، زندگی ما رنج‌آور می‌شود و ما نیازی به این رنج نداریم.

📚 کتاب کوچک رضایت
👤 لئو بابوتا

#سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

✨ چشم زخم، انرژی منفی نیست، فقط توجهی است که بیش از حد بر تو متمرکز شده…
گاهی حسادت و نگاه‌های دیگران می‌تونه روی انرژی ما تاثیر بذاره، ولی قدرت واقعی از درون ماست.
هرچه بیشتر در شادی، آرامش و باورهای مثبت غرق باشیم، کمتر تحت تاثیر نگاه‌های دیگران قرار می‌گیریم.
پس نگران چشم زخم نباشید، به خود و انرژی‌تون اعتماد کنید و با شکرگزاری و لبخند، حصار محافظت خودتون رو بسازید
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

🟡 عفونت های بانوان
از شایع ترین مشکلات هست
علائم رو بشناسید که اگر درگیر شدین حتما برای درمان اقدام کنید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

       امروز         شنبه
        ۰۸            آذر      ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓مثبت_اندیشیدن را بیاموزیم
زیــــــــــــــرا
آینده را تصاویر ذهنی ما می سازد
و
تصاویر ذهنی ما ، به سوی ما باز می گردند
و
به یاد داشته باشیم که ناامیدی دیواریست محکم ،
که پشت آن یک پرتگاه است
و
امید جاده ایست روشن که به مقصد نهایی ، منتهی می شود

قرار نیست دنیامون رو بزرگ کنیم
که توش گم بشیم، تو همون دنیایی
که هستیم آدم بزرگی باشیم...

ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯿﻤﻮﻥ ﻫﺴﺖ،
ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﻤﯽ ﺍﻓﺘﻪ ...
ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﺍ ﻣﯿﮕﯿﻢ :
ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ...ﺧﺴﺘﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ !!...

ﻭﻟﯽ ﺣﻮﺍﺳﻤﻮﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﯿﺘﻮﻧﺴﺖ
ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﯼ ﺑﺪى تو اين روزا بيفته
که روزى صد بار دعا کنى
کاش همون روزا بازهم تکرار شوند.
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

کیا اینجا درگیر کبد چرب هستن و هنوز جدی نگرفتنش؟😬🫀 

یه بیماری بی‌سروصدا که آروم‌آروم حالتو می‌گیره، بدون اینکه بفهمی!‼️

بیا بریم پست بعد ببینیم علتش چیه و چرا اصلاً کبد چرب می‌گیریم 🔍🍃


چرا کبد چرب می‌گیریم؟ چون بدنمون داره با سبک زندگی‌مون قهر می‌کنه 😬🍔 
وقتی زیاد چربی و قند می‌خوریم، کم تحرکیم، یا استرس داریم، 
کبد شروع می‌کنه به ذخیره چربی، و اونجا داستان شروع می‌شه! 🫀🔥

📍 علت‌های رایج: 
🍟 تغذیه ناسالم و پرچرب 
🛋 کم‌تحرکی و سبک زندگی نشسته 
😰 استرس مزمن 
🍻 مصرف الکل یا داروهای خاص 
🧬 زمینه ژنتیکی یا بیماری‌های متابولیک

📍 علائم مهم: 
😵‍💫 خستگی بی‌دلیل 
🪞 پوست کدر و جوش‌دار 
🥴 نفخ و سنگینی شکم 
🩺 درد زیر دنده راست 
🍽 بی‌اشتهایی یا تهوع 
😴 خواب‌آلودگی بعد غذا

کبد چرب بی‌سروصدا میاد، ولی پر سر و صدا حالتو می‌گیره🥺
اگه اینا رو حس کردی، وقتشه یه فکری به حال کبدت بکنی🥲🍵

ولی از راه اصولی... نه با قرصای شیمیایی که فقط صورت‌مسئله رو پاک می‌کنن 😒💊

اگه دنبال درمان ریشه‌ای و طبیعی‌ای، داروی  کبد چربمون رو واست آوردم😎 💚


نوشابه شانس ابتلا به کبد چرب را ۴ برابر می‌کند

🔹رئیس کنگرۀ آندوسکوپی ایران: اکنون بیشتر افراد کاندید پیوند کبد، افراد مبتلا به کبد چرب هستند. از دلایل این بیماری می‌توان به استفاده از چربی، نوشابه‌های گازدار، اضافه وزن و کم‌تحرکی اشاره کرد.
🔹افرادی که نوشابه‌های مختلف مصرف می‌کنند در خطر جدی ابتلای کبد چرب قرار دارند؛ این نوشیدنی شانس کبد چرب را ۳ تا ۴ برابر می‌کند.
🔹بسیاری از افرادی که کبد چرب خود را درمان کردند افرادی بودند که سبک زندگی و غذای خود را تغییر دادند.

#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز

بیماری‌های جسمی و روحی ناشی از چاقی از دیدگاه طب سنتی
مقدمه
چاقی به عنوان یکی از معضلات بهداشتی قرن حاضر، نه تنها پیامدهای جسمی متعددی دارد، بلکه تأثیرات عمیقی بر سلامت روان افراد نیز می‌گذارد. در طب سنتی ایرانی، چاقی (که غالباً با مفاهیمی چون سمنه یا کثرت بدن شناخته می‌شود) ناشی از سوء مزاج و غلبه خلط دم و بلغم می‌دانند که تعادل بدن را بر هم زده و منجر به بروز بیماری‌های مختلف می‌شود. این عدم تعادل ساختاری و عملکردی، به تدریج ارگان‌ها را دچار اختلال کرده و زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های مزمن می‌گردد. این مقاله به بررسی جامع بیماری‌های جسمی و روحی ناشی از چاقی از دیدگاه طب سنتی و راهکارهای پیشگیری و درمان آن می‌پردازد، با تمرکز بر مکانیزم‌های مرتبط با اخلاط چهارگانه.

از دیدگاه طب سنتی، بدن انسان مجموعه‌ای از عناصر چهارگانه (آتش، هوا، آب، خاک) است که بر اثر آن‌ها اخلاط اصلی (دم، بلغم، سودا، صفرا) شکل می‌گیرند. چاقی عمدتاً ناشی از تولید بیش از حد و تجمع خلط بلغم (مرتبط با عنصر آب و خاک، طبع سرد و تر) یا غلبه دم (مرتبط با عنصر آتش و هوا، طبع گرم و تر) است که به دلیل مصرف غذاهای با کیفیت نامناسب یا ضعف در اعضای اصلی بدن مانند کبد و طحال رخ می‌دهد

بیماری‌های جسمی ناشی از چاقی از دیدگاه طب سنتی
غلبه خلط و افزایش حجم بدن به واسطه مواد زائد (بلغم یا دم زائد) بر عملکرد طبیعی اعضا فشار وارد کرده و مسیرهای حیاتی (مسیرهای خون، صفرا، بلغم و روح) را مسدود می‌نماید.
#آموزشگاه_فنی_وحرفه_الوند_سبز