امروز           سه شنبه
        ۲۵                آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   

✍آینده ای که میخواهید آن را بسازید ،
آن چنان دور نیست
که منتظر فرارسیدن لحظه شروع باشید ،

خیلی وقت پیش سوت آغاز زده شده
و اگر همچنان منتظر سوت هستید
هرگز آن را نخواهید شنید ،
از همین الان تصمیم بگیرید
و خودتان را اصلاح کنید
.
اولین قدم اصلاح خودتان است
نه کسی دیگر ،
در وهله ی اول باید عادت ها و باور های غلط تان را تغییر دهید
تا زندگی شما تغییر کند
.
زندگی ای که بیست یا سی سال
یا بیشتر با عادت ها اشتباه
و تصمیم های نادرست ساخته اید ،
نمیشود یک شبه تغییرش داد
ولی با سعی و پشتکار میتوان خیلی چیزها را تغییر داد و درستش کرد
.
اینکه شما زندگی ایده آل داشته باشید
یا نه
به خودتان مربوط است
ولی اگر آینده باب میل تان نبود
نباید از کسی جز خودتان گله کنید

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

🍀
🍀🍀پرمصرف ترین غذاها و مصلحات آنها:

🍀نان گندم: رازیانه، سیاهدانه، کنجد
🍀برنج: زیره، زعفران
🍀ماست: شیره، عسل، سیاهدانه،آویشن، زنیان
🍀شیر: گلاب، هل، عسل
🍀پنیر: گردو، زیتون، سیاهدانه
🍀دوغ: کاکوتی، نعنا
🍀چای سیاه: لیمو، شیر(چندقطره)
🍀کره حیوانی: عسل
🍀کره: عسل، انواع مربا
🍀آبگوشت: دنبه، آویشن، سرکه، ترشی ها، پیاز
🍀گوشت گوسفند: سماق
🍀ماهی: گردو، فلفل سیاه، خرما،زیتون
🍀غذاهای چرب و سنگین: سرکه، آبلیمو، آبغوره
🍀آش جو: زیره، آبغوره
🍀انواع آش: فلفل سیاه، آویشن، زنیان، سیاهدانه
🍀عدسی: گلپر، آویشن
🍀تخم مرغ: دارچین، پیاز، فلفل سیاه، شوید، نمک

🍀🍀مصلح غذاهای ترکیبی سرد و گرم

🍀مصلح عمومی بیشترغذاهای سرد👈عسل

🍀مصلح بیشتر غذاهای گرم(مثل چربی و شیرینی)👈سرکه یا آبغوره یا آبلیمو است.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

🔻🔻🔻 #ممنوعات_غذایی

باید دانست که مصرف بعضی از مواد غذایی #باهم ممنوع است و در درازمدت، ایجاد بیماری می کند:

🔻مصرف ماست و لبنیات با گوشت ها، به ویژه طیور و ماهی مصرف  انواع گوشت ها به طور همزمان(گوشت مرغ با گوشت گوسفند)

🔻مصرف  شیر و میوه ها(مثل شیرموز)؛ البته شیر با خرما ناسازگار نبوده بلکه غذایی مطلوب است.

🔻ماست و تخم مرغ

🔻ماست و ترشی

🔻برنج و سرکه

🔻مصرف بیشتر میوه ها روی غذا

🔻مصرف مایعات سرد روی غذا
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز          چهارشنبه
        ۲۶               آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   

✍در زندگی خود حتما صاحب فکر
و اندیشه باشید ،
ایدلوژی خودتان را بسازید ،
حوادث را از طریق عقل خودتان تعریف کنید
و درستی و نادرستی آنها را از نظر خودتان بسنجید
ببینید آیا این اتفاق از نظر شما نه کسی دیگر درست است یا نه ،
برای به دست آوردن این ویژگی باید مطالعه داشته باشید
نه زیاد در سال فقط چهار، پنج عدد کتاب غیر درسی بخوانید ،
روزی نیم ساعت ،
از کنار حوادث به آسانی رد نشوید
به خودتان بگویید چرا این جوریه
اگه این جوری نباشه چه جوری میشه ،
مثالی میزنم تا موضوع روشنتر بشه

اگر بیل گیس (موسس ماکروسافت) ،
استوجابز(اپل) ، مارک زاکربرگ(فیس بوک)و...نبودند
آیا ما زنده بودیم یا نه ؟
البته که زنده بودیم
ولی از نظر علمی و تکنولوژی
در ده بیست سال قبل قرار داشتیم

این ها دنیا را جور دیگری میدیدند ،
میگفتند چرا این جوری
اگه یه جور دیگه باشه چطوری میشه ،
وضعیت موجود را به چالش میکشیدند ،
اگه مثل اکثر مردم فکر کنید
شما هم میشوید مثل اکثر مردم
دیگر اصل نیستید کپی هستید
عین بقیه ،
کپی شده از یک طرز فکری ،
اگر میخواهید موفق و متفاوت از اکثر مردم باشید باید جور دیگری  فکر کنید ،
شاید دیوانه خطاب شوید
و این عالی است
یعنی شما در مسیر قرار دارید ،
میتوانند شما را تحقیر کنند ،
دیوانه خطابتان کنند
ولی نمیتوانند شما را نادیده بگیرند
این شما خواهید بود که دنیا را تغییر میدهید
نه تغییر شده توسط طرز فکر دیگران

اگر فکر و ایده ای ندارید مطالعه کنید
مطالعه هدفمند و مشخص
میتواند سطح فکری شما را بالاتر ببرد
و طرز فکرتان را متفاوتتر
طرز فکر متفاوت تر زندگی متفاوت تر
     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsiansabz.com

       امروز            پنجشنبه
        ۲۷                آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   

✍اگر قرار نیست از امروز برای رسیدن به اهدافت تلاش کنی ،
پس دقیقا کی شروع میکنی؟
فردا ، پس فردا ، شنبه هفته آینده

هیچ یک از این روزها را نخواهید دید
روز ها می آیند و می روند
و شما همچنان  منتظر
شنبه رویایی خودتان خواهید ماند.

شنبه رویایی شما
ساخته ی ماه ها تلاش است نه یک روز ،
شما باید تصمیم بگیرید آیا حاضرید برای ساختن شنبه رویایی تان ،
زحمت بکشید یا نه
هیچ موفقیتی آنی به دست نمی آید ،
شما یک روز از خواب بلند نمشوید
که ببینید تبدیل به سوپر من ،
مرد عنکبوتی  یا هر شخص افسانه ای دیگری شده اید
باید از همین حالا شروع کنید ،
سختی ها را تحمل کنید ،
لحظاتی را تحمل کنید که از همه چیز ناامید میشوید و دلتان میخواهد فقط دست از کار و فعالیت بکشید را  باید تحمل کنید

درد موقتی است ،
ممکن است برای دقیقه ای و یا ساعتی
و یا یک روز و حتی یک سال ادامه یابد
اما سرانجام فروکش خواهد کرد
و آنچه در آرزوی آن هستید جای درد را خواهد گرفت

✍غالب ترس هایی که ما داریم ،
ترس های مرگ یا زندگی نیستند
بلکه از طریق تصورات ما خلق شده اند
و ما به آنها قدرت بیشتر
نسبت به آنچه که به واقع هستند یا ارزش دارند ، داده ایم
و به آنها اجازه داده ایم  تا زندگی ما را اداره کنند ،
کاملا طبیعی است که کمی ترس وجود داشته باشد ،
در پشت هر ترسی ، فردی هست که میخواهید به آن تبدیل شوید ،
به این معنا که وجود ندارد ،
شما آن را خلق کرده اید و میتوانید آن را از بین ببرید ،
✓دوستان اگر با ترس های خود روبرو شوید متوجه خواهید شد که آن چنان تصور میکردید بزرگ نیستند
و هنگامیکه با آن روبرو می شوید ، خواهید گفت :
آه خدای من همواره از این میگریختم ، این مشکل بسیار کوچکی است

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*نقش مهم نان‌های تیره و سبوس‌دار در پیشگیری از دیابت و چاقی*

🔹رئیس اداره نظارت و ارزیابی غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو اعلام کرد: نان‌های کامل و تخمیرشده به دلیل دارا بودن فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی، نقش مؤثری در ارتقای سلامت جامعه و پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر دارند
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

*🥄 ۱۰ خوراکی‌ پرمصرف که قند پنهان دارند*

🔹بسیاری از مواد غذایی که با برچسب‌هایی چون «طبیعی» یا «کم‌چرب» عرضه می‌شوند در واقع حاوی مقادیر زیادی قند هستند و مصرف‌کنندگان را ناخواسته در معرض خطرات ناشی از زیاده‌روی در مصرف قند و شکر قرار می‌دهند.
🔹چند خوراکی پرمصرف روزانه که بیش از آنچه تصور می‌شود حاوی قند هستند:
🔹ماست‌ طعم‌دار
🔹سس سالاد
🔹میوه خشک
🔹غلات صبحانه
🔹سوپ‌ آماده
🔹میان‌وعده‌های پروتئینی
🔹چای سرد آماده
🔹سس اسپاگتی
🔹سس قرمز یا کچاپ
🔹جو دوسر طعم‌دار
🔹کره‌ مغزها
🔹سالاد کلم آماده
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز            جمعه
        ۲۸                آذر        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡
  💢ســــــــــــــلام   


زندگی روی کره زمین یک کلاس درس است و من و شما دانش‌آموزانی هستیم که باید درس‌هایی بیاموزیم .

قرار نبوده زندگی ساده باشد ، قرار نبوده راحت و بی‌دردسر باشد زندگی بدین منظور طراحی‌شده که شما را با چالش رشد و تغییر روبرو کند تا انسانی خودآگاه‌تر و مهربان‌تر و کمال‌ یافته‌تر شوید.

رشد و تغییر همواره فرایندی ساده و خوشایند نیست و می‌تواند بسیار ترسناک و دردناک نیز باشد .

صرفاً به این دلیل که چیزی ناخوشایند است یا از سر گذراندن آن راحت نیست به این معنا نیست که برای ما سودمند نیز نیست. تجارب خوشایند و سودمند همواره تفاوت‌هایی اساسی دارند.

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com