۱. قانون مورفی: از هرچی بیشتر بترسی، بیشتر اتفاق میافته!
‌
۲. قانون کیدلین: اگر بتونی مشکلت رو روی کاغذ بنویسی، ۵۰٪ قضیه حل میشه!
‌
۳. قانون گیلبرت: بزرگترین مشکل هنگام انجام یک کار اینه که کسی بهت نگه چیکار کنی!
‌
۴. قانون ویلسون: اگر همیشه هوش و اطلاعات رو در اولویت قرار بدی، پول وارد زندگیت میشه!
‌
۵. قانون فالکلند: وقتی هیچ تصمیمی برای انجام کاری نداری، تصمیمی نگیر!
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز         شنبه
        ۱۳             دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓#كارل_گوستاو_يونگ
در مناطقی از غرب آفریقا،
وقتی کسی کار ناپسندی انجام می دهد
او را به مرکز دهکده می برند
و برای دو روز،
تمام اعضای قبیله او را احاطه می کنند
و درباره ی ویژگیهای خوب
و مثبت آن فرد حرف می زنند.

آنها معتقد هستند که هر فرد
ذاتا خوب است ولی گاهی هم اشتباهاتی مرتکب می شود
که در‌ واقع درخواست کمک است.
افراد قبیله کنار هم در این آئین جمع می شوند
تا به فرد خوبی ذاتی اش را یادآوری کنند.

اعتقاد جمعی این است که این حمایت،
از هر نوع تنبیه و خجالت زده کردن فرد بهتر است.
آنها این حرکت را "اوبونتو" به معنی "انسانیت با یکدیگر و تمام موجودات زنده" می نامند.
شکسپیر میگفت در بدترین ما؛ آنقدر خوبی هست. و در بهترین ما آنقدر بدی هست. که هیچ یک از ما حق این را نداریم که از دیگری عیب جویی کنیم

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

*پیام مراقبتی برای سلامت پروستات (مردان بالای ۵۰ سال)*

*عنوان: سلامت پروستات: گام‌های ساده برای زندگی بهتر*

بخش ۱: آگاهی و شناخت
پروستات چیست و چرا باید مراقبش باشیم؟
پروستات غده‌ای کوچک در دستگاه تناسلی مردان است که با افزایش سن ممکن است بزرگ شود(BPH یا هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات). این روند طبیعی پیری است، اما می‌توان آن را مدیریت کرد.

بخش ۲: علائم هشداردهنده (که باید جدی گرفته شوند)
· تکرر ادرار، به ویژه در شب
· احساس فوریت در ادرار کردن
· جریان ادرار ضعیف یا منقطع
· احساس تخلیه ناقص مثانه
· سختی در شروع ادرار
تذکر مهم: برخی از این علائم ممکن است شبیه نشانه‌های سرطان پروستات باشد، بنابراین همیشه با پزشک مشورت کنید.

بخش ۳: راهکارهای پیشگیری و مراقبت
۱. غذای هوشمندانه:
· گوجه‌فرنگی و محصولات آن (حاوی لیکوپن)
· ماهی چرب (ماهی سالمون، ساردین) هفته‌ای دو بار
· سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی، گل‌کلم)
· کاهش مصرف گوشت قرمز و چربی‌های اشباع
· محدود کردن کافئین و الکل
۲. فعالیت بدنی منظم:
· حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه
· ورزش‌های تقویت لگن (کگل)
· حفظ وزن سالم
۳. معاینات دوره‌ای:
· مراجعه سالانه به اورولوژیست از ۵۰ سالگی (یا از ۴۵ سالگی اگر سابقه خانوادگی دارید)
· انجام آزمایش PSA در صورت توصیه پزشک
· معاینه دیجیتال پروستات
۴. عادات سالم:
· اجتناب از نگه‌داشتن طولانی مدت ادرار
· مدیریت استرس (استرس می‌تواند علائم را تشدید کند)
· ترک سیگار
· نوشیدن آب کافی در طول روز (اما کاهش مصرف قبل از خواب)

بخش ۴: باورهای نادرست
· "بزرگی پروستات یعنی سرطان" → خیر، بیشتر موارد بزرگی پروستات خوش‌خیم است
· "این مشکل فقط برای مردان خیلی مسن است" → خیر، از ۵۰ سالگی شایع است
· "درمان فقط جراحی است" → خیر، گزینه‌های زیادی از تغییر سبک زندگی تا دارو درمانی وجود دارد

بخش ۵: توصیه نهایی
سلامت پروستات بخشی از سلامت کلی شماست. مراقبت از آن نه تنها کیفیت زندگی شما را بهبود می‌بخشد، بلکه باعث آرامش خاطر شما و خانواده‌تان می‌شود.

شعار پایانی: "پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. امروز برای فردای سالم‌تر اقدام کنید."

#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

💊 داروها پس از تاریخ انقضا قابل مصرف هستند؟
‌
🔹محمد هاشمی، سخنگوی سازمان غذا و دارو:
🔹تاریخ انقضا تنها یک عدد روی بسته‌بندی نیست بلکه حاصل مطالعات علمی مدون و دستورالعمل‌های بین‌المللی است که پس از بررسی‌های دقیق توسط سازمان غذا و دارو تأیید می‌شود. ایمنی، کیفیت و اثربخشی دارو وابسته به رعایت همین تاریخ است
🔹مصرف دارو پس از تاریخ انقضا می‌تواند سلامت فرد را به خطر اندازد و اثربخشی دارو را کاهش دهد. این تاریخ بر پایه محاسبات دقیق علمی تعیین شده و نادیده گرفتن آن خطری جدی برای جامعه محسوب می‌شود.
🔹هیچ دارویی پس از تاریخ انقضا مصرف نشود و در صورت هرگونه تردید، مراجعه به داروسازان و منابع رسمی وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو تنها راهنمای معتبر برای مصرف ایمن دارو است.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

       امروز        یک شنبه
        ۱۴             دی        ۱۴۰۴
          
♡♡♡♡  سخن روز ♡♡♡♡

  💢ســــــــــــــلام   

✓انسان های هم فرکانس همدیگر را
پیدا می کنند..
حتی از فاصله های دور…
از انتهای افق‌های دور و نزدیک..
انگار. جایی نوشته بود
که اینها باید  در یک مدار باشند..
یک روزی ..
یک جایی است  که باید با هم ،
برخورد کنند…
آنوقت…
میشوند همدم،
میشوند دوست، میشوند رفیق..
اصلا میشوند هم شکل…
مهرشان آکنده از همه ….
حرفهایشان میشود آرامش…
خنده شان، کلامشان می نشیند
روی طاقچه دلتان..
نباشند دلتنگشان میشوی..
هی همدیگر را مرور می کنند..
از هم خاطره می سازند….
مدام گوش بزنگ کلمات و ایده ها هستند..
و یادمان  باشد..
حضور هیچکس اتفاقی نیست.

     #سلام_دوستان_عزیز_صبحتون_بخیر
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز
www.parsianesabz.com

☢کولیت زخمی یا (به انگلیسی: Ulcerative colitis)

👈فرمی از بیماری التهابی روده ست که روده‌ها به خصوص روده بزرگ شامل پس‌روده (کولون) و راست‌روده (رکتوم) رو درگیر می‌کنه و نوعی پس‌روده‌آماس (کولیت) ست.

عوامل بوجود آمدن کولیت روده:

 استرس و رژیم غذاییِ بد وزندگی توی محیط شهری  به عنوان علت های اصلی کولیت روده شناخته می شوند
🔹مجموعه‌ای از عوامل میکروبی، ایمنی و عوامل مرتبط با سبک زندگی (نظیر بیماری قرن ۲۱) برای بروز این بیماری نقش دارد

🔴علائم بوجود آمدن کولیت روده

🔸اجابت مزاج مکرر به صورت دفع مدفوع شل
🔸دفع خون و چرک در مدفوع
🔸خون‌ریزی از مقعد
🔸احساس دفع ناقص و باقی ماندن مدفوع در شکم
🔸احساس فوریت برای دفع
🔸دردهای شدید شکمی همزمان با حرکات روده
🔸درد در مفصل‌ها چراکه کولیت زخمی گاه علاوه بر دستگاه گوارش بر سایر اعضای بدن نیز تأثیر می‌گذارد و منجر به التهاب مفاصل و مشکلات پوستی می‌شود.
🔸درد مقعد به صورت منقطع
🔸درد شکمی، گرفتگی
🔸اسهال همراه با خون
🔸درد رکتوم و خونریزی
🔸از دست دادن وزن یا از دست دادن اشتها
🔸عدم توانایی دفع مدفوع
🔸عدم توانایی رشد در کودکان
🔸خستگی
🔸ضربان قلب سریع

🔴راههای تشخیص:

معاینه و آزمایش‌هایی ممکنه انجام بشه تا بیماری تشخیص داده بشه:

🔹معاینه مقعدی (کولونوسکوپی)
🔹معاینه کامل شکم
🔹معاینه مفاصل
🔹آزمایش خون
🔹آزمایش مدفوع

این بیماری مزمن هستش و علاج قطعیش زمان طولانی رو نیاز داره.
🔍نکته: مدت زمان مبتلا شدن به بیماری بیشتر از پنج سال می‌رسه.
🔹امکانِ زیادی وجود داره که فرد بوسیله طب سنتی درمان پیدا کنه

❇️با رعایت موارد زیر که بیشتر بحثش مربوط به تغذیه ست، قابل کنترل و خیلی راحت میشه با بیماری ساخت و زندگی کرد:

1⃣ آب کلردار مطلقاً خورده نشه
 آب اونم به
صورت جوشیده استفاده کنید.

2⃣ حدود یک ماه، تا چهل روز ناشتا آب جوشیده  رو به صورت ولرم میل کنن.

3⃣ غذایی که می‌خورن باید سالم، لطیف و خوب پخته شده باشه و مونده نباشه.

4⃣ غذای خام و پخته رو با هم نخورن و بهتره از خوردن مواد خام پرهیز کنن.

5⃣ بهتره از میوه های ترش از جمله مرکبات و همچنین لیموی عمانی پرهیز کنین.

6⃣ اصلاً از روغن های سوخته، فست فودها و چیپس‌، میل نکنن.

7⃣ مصرف سیرابی، عالیه
    دم کرده بابونه‌، براشون منفعت داره.

8⃣ باید به اندازه کافی استراحت کنن و خودشون رو خسته نکنن و کار پر استرس و خستگی‌زا نباید داشته باشن، چون علی رغم رعایت تغذیه، می تونه باعث تشدید بیماری بشه.

9⃣ باید زندگی ثابت و آرومی داشته باشن و از مسافرت های مدام و طولانی پرهیز کنن. تغییر آب و هوا و اقلیم این افراد رو اذیت می کنه.

🔟 ورزش‌‌های سنگین و حرفه ای انجام ندن

چای زردچوبه

چای زردچوبه برای رفع کولیت روده:
.4 فنجان آب را به جوش آورید.
.1 قاشق چای خوری زردچوبه را اضافه کنید.
.حرارت را کاهش دهید و آن را 10 دقیقه یا بیشتر بجوشانید.
.بعد از جوش، آب لیمو یا زنجبیل را برای طعم (اختیاری)اضافه کنید.
.در هر روز با یک وعده غذا بخورید.

توجه: آن را با معده خالی نخورید

رفع #کولیت روده با چای بابونه:

3 قاشق چای خوری گل بابونه را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
آن را از صافی رد کنید و 10 دقیقه صبر کنید.
آن را 3 بار در روز مصرف کنید.

نکته:توجه داشته باشید: بابونه را به طور مداوم استفاده نکنید ؛
اگر آلرژی دارید از آن به طور کامل اجتناب کنید

بایدها در بیماری کولیت روده:

مصرف لبنیات را کاهش دهید.
مصرف پروتئین و مکمل های ویتامین C.
آب کافی بخورید و مایعات مصرف کنید.
ورزش منظم و تمرینات تسکین دهنده.
استرس را نابود کنید.
سیگار کشیدن و را مصرف الکل متوقف کنید.
اجتناب از غذاهای فرآوری شده، نوشابه های گازدار، گوشت و کافئین
اجتناب از خوردن وعده های غذایی بزرگ.
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز

✅  ۱۱ ماده غذایی مفید برای درمان واریس:

1. انار: روزانه یک انار یا آب انار. 
2. شیره انگور: یک قاشق در آب ولرم. 
3. زرشک: دم‌کرده یا آب زرشک طبیعی. 
4. عسل طبیعی: با آب ولرم صبح ناشتا. 
5. سیر: خام یا خرد شده در غذا. 
6. کدو حلوایی: بخارپز یا سوپ. 
7. چغندر: آب چغندر یا سالاد. 
8. اسفناج: بخارپز یا در سوپ. 
9. عدس: سوپ یا عدسی. 
10. زنجبیل: دم‌کرده یا پودر در غذا. 
11. سرکنگبین: یک لیوان نیم ساعت قبل از شام
#آموزشگاه_فنی_و_حرفه_ای_الوند_سبز