🎅Дорогие Клиенты студии Pilates Guru!

Мы приготовили для Вас настоящий Новогодний Сюрприз!
В нашей студии стартует праздничный розыгрыш.🎅

Правила очень простые:

Посетите любое событие студии и получите одну попытку разгадать комбинацию кода нашего Новогоднего сейфа.
Чтобы Ваши шансы на победу стали ещё выше, мы дарим +1 попытку за отзыв о нашей студии на Яндекс.Картах! 🎅

Каждый из Вас может выиграть главный приз - подарочную карту «Золотое Яблоко» номиналом 15 000 рублей!

Розыгрыш продлится до 30 декабря 2025 года.
Это отличная возможность не только укрепить своё здоровье перед праздниками, но и выиграть великолепный подарок к Новому Году! 🎅

🎅Ждём Вас в студии Pilates Guru.

🎅Записывайтесь онлайн
🎅Расписание групп
🎅+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье

🍡Сегодня с нашим замечательным тренером Мариной рассказали Вам о некоторых мифах про пилатес.

🍡Слышали ли вы подобные высказывания🍡

🍡Давайте порассуждаем в комментариях 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Здоровье #Пилатес

🎅Вероятно, самый осмысленный подарок.

Подарите близкому человеку то, что останется с ним надолго после того, как утихнут праздничные салюты.
В этом году подарите не вещь, а ощущение. 🎅

Подарите спокойствие, которое рождается из гармонии тела и мыслей.
Подарите осанку - ту самую, лёгкую и уверенную.
Подарите заботу о себе - самую важную привычку, которую мы с Вами взращиваем на каждом занятии.

Вы можете оформить сертификат онлайн или приобрести его в нашей студии.🎅

🎅Купить онлайн
🎅Записывайтесь онлайн
🎅+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье

В этом году Вы проделали колоссальную работу, команда Pilates Guru благодарит Вас за это.🍡

Нелёгкий год подходит к своему завершению, Вы отважно преодолевали трудности, с которыми сталкивались.

Не останавливайтесь на достигнутом, ведь активный образ жизни и движение вперёд - это Ваше превосходство.

Сказать себе🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡вот последний штрих в картине "The end of 2025".

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье

Создаём Новогоднее настроение так, как умеем лучше всего.🎅

А Вы уже начали подготовку к Новому Году?
Расскажите в комментариях!

Один из способов - мягкие и осознанные движения в уютной студии. Попробуйте сами, работает безотказно.🎅🎅

🎅Записывайтесь онлайн
🎅Расписание групп
🎅Абонементы студии
🎅+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье

По старой традиции на связи Сергей - руководитель студии Pilates Guru. 🎅

Почти закончился этот удивительный год, много событий и эмоций было пережито вместе.

Мы - большие молодцы, достойно и непринужденно справились со всеми невзгодами, с терпением и пониманием относились к себе и окружающим, покоряли новые высоты, не смотря ни на что, занимались собой и своим здоровьем, работали и зарабатывали. 🎅

Я искренне желаю всем Вам самых теплых и чудесных событий в Новом Году, не останавливайтесь на достигнутом, принимайте себя, познавайте себя, улучшайте себя.

Спасибо всем за то, что Вы вместе с нами. 🎅

Сергей и команда Pilates Guru.🎅

🎅Записывайтесь онлайн
🎅Расписание групп
🎅Абонементы студии
🎅+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье

Новый год - это волшебное время, полное свежих желаний и искренних намерений. 🎅

Пусть этот год станет годом, когда Вы чувствуете себя сильными, гибкими и сбалансированными.

Начните год с Pilates Guru, с движений, которые наполняют силой и радостью.🎅

Абонементы студии помогут зафиксировать состояние баланса на регулярной основе.

🎅Абонементы студии
🎅Записывайтесь онлайн
🎅Расписание групп
🎅+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье #Абонемент

Spine corrector (Арка для Пилатеса) - это профессиональный аксессуар, разработанный Джозефом Пилатес для активации подвижности позвоночника и формирования правильной осанки.

Его основная функция - мягко и безопасно добиваться естественной мобильности и гибкости позвоночника.

У современного человека спина теряет подвижность, из-за малоактивного образа жизни и стресса, грудной отдел «закрывается», а мышцы кора перестают работать сбалансированно.

Во время упражнений на арке позвоночник принимает анатомически правильную форму, что позволяет:

🍡🍡Вытягивать позвоночник без компрессии;
🍡🍡Активировать глубокие мышцы кора;
🍡🍡Включать межрёберные и паравертебральные мышцы;
🍡🍡Восстанавливать подвижность грудного отдела и плечевого пояса.

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье

Наш тренер Тамара показала простую и очень надёжную дыхательную технику для того, чтобы справиться с тревогой, стрессом и напряжением. 🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье

Бывают дни, когда нужна не просто тренировка, а приватный разговор с телом. Без спешки, с полным пониманием и поддержкой.🎅

Именно так и проходят персональные события в нашей студии. Диалог с самим собой, а тренер - это всего лишь проводник, способный помочь Вам услышать и понять себя и своё тело.

Команда Pilates Guru ждёт Вас в студии, чтобы проявить заботу и подчеркнуть Вашу индивидуальность.🍡

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье

Собрали самые часто задаваемые вопросы и подготовили ответы для Вас🍡

🍡 «У меня нет подготовки / Я никогда не занимался(ась) спортом. Мне можно?»
Ответ: Скорее нужно и важно. Мы учим Вас двигаться правильно с самых первых шагов, что часто безопаснее, чем корректировать закрепившиеся ошибки.

🍡 «У меня есть боль в спине / шее / были травмы. Не будет ли мне хуже?»
Ответ: Это один из важнейших вопросов. Перед первым занятием мы обязательно выясняем противопоказания после консультации с Вашим лечащим врачом. Наша цель - укрепить мышечный корсет, чтобы снять компрессию с проблемных зон.

🍡«Что надеть? Что взять с собой?»
Ответ: Лучше всего подойдет удобная, легкая, облегающая одежда из дышащих материалов. Обувь не потребуется. Достаточно будет удобных носочков.
С собой: Себя в комфортном настроении. Все остальное мы берём на себя.

🍡«Я не гибкий / у меня не получится»
Ответ: Пилатес - это мобильность (подвижность суставов в безопасном диапазоне) и контроль. Упражнения строятся от центра к периферии: сначала мы учимся стабилизировать таз, настраиваем дыхание и естественное положение позвоночника.
Не получится только в одном случае - если Вы не настроены на достижение Вашей цели.

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье

Как Пилатес помогает при малоподвижном образе жизни🍡

🍡🍡Включает мышцы шейного и грудного отделов позвоночника - нижние волокна трапеции и ромбовидные мышцы стягивают лопатки к позвоночнику, снимая напряжение с шейного отдела.

🍡🍡Корректирует положение таза - активирует «спящие» ягодицы и растягивает зажатые сгибатели бедра. Таким образом снимается нагрузка и напряжение в поясничном отделе позвоночника.

🍡🍡Включает центр - каждое движение на Реформере подключает внутренний корсет (поперечную мышцу живота), что бесспорно помогает сделать мышцы спины более стабильными.

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье

А Вы хотели бы избавиться от сутулости?

«Сутулость» - это внешнее проявление мышечного дисбаланса.

Существует три самых распространенных вида:

🍡Грудной кифоз: Чрезмерный изгиб грудного отдела.
Нужно: мобилизовать тугоподвижную грудную клетку и укрепить слабые ромбовидные и средние трапециевидные мышцы. Раскрыть ключицы и растянуть большую грудную мышцу.

🍡Гиперлордоз: Чрезмерный прогиб в пояснице.
Нужно: растянуть зажатые сгибатели бедра и мышцы поясницы, научиться включать ягодицы и укреплять поперечную мышцу живота.

🍡Плоская спина: Сглаженность всех естественных изгибов позвоночника.
Нужно: бережно восстанавливать естественные изгибы, укрепляя глубокие мышцы-стабилизаторы. Необходимы движения во всех плоскостях и ротациях.

🍡На персональном событии тренер проведет визуальную и физиологическую диагностику, оценит работу диафрагмы, вместе с Вами изучит сильные стороны и определит ограничения.
Персональная тренировка позволит быстро и эффективно выявить и устранить первопричину дискомфорта и боли.

🍡Записывайтесь онлайн
🍡Расписание групп
🍡Абонементы студии
🍡+7 (901) 788-08-84

#PilatesGuru #Реформер #Пилатес #Здоровье