🍎 Булочки с яблоками и корицей

❤️❤️❤️❤️❤️
214/4/6/36

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

— Для теста:
📍Тёплое молоко — 250 мл.
📍Сахар — 3 ст. л.
📍Соль — 1 ч. л.
📍Ванилин — по вкусу.
📍Сухие дрожжи — 7 гр.
📍Яйцо — 1 шт.
📍Сливочное масло — 60 гр.
📍Мука — 450–480 гр.

— Для начинки:
📍Яблоки — 6–8 шт.
📍Сливочное масло — 30 гр.
📍Сахар — 3–4 ст. л.
📍Корица — 1/2 ч. л.
📍Цедра апельсина — по вкусу.
📍Кукурузный крахмал — 1 ст. л.
📍Вода — 2–3 ст. л.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Смешайте тёплое молоко, сахар, соль, ванилин и сухие дрожжи. Добавьте яйцо и растопленное сливочное масло.
2. Постепенно всыпьте муку и замесите мягкое тесто. Накройте и оставьте в тёплом месте примерно на 2 часа.
3. Яблоки очистите и нарежьте небольшими кубиками. Растопите на сковороде сливочное масло, добавьте яблоки, сахар, корицу и апельсиновую цедру. Тушите до мягкости.
4. Кукурузный крахмал разведите в воде, добавьте к яблокам и перемешайте. Прогрейте начинку до загустения и полностью остудите.

🍄‍🟫 Фаршированные грибы

❤️❤️❤️❤️❤️
156/9.4/12.1/2.3

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Крупные шампиньоны — 6–8 шт
📍Ветчина — 100 г
📍Сыр — 100 г
📍Сметана — 1 ст. л.
📍Майонез — 1 ст. л.
📍Чеснок — 1–2 зубчика
📍Специи — по вкусу

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. У шампиньонов аккуратно удалите ножки.
2. Ножки грибов мелко нарежьте.
3. Смешайте ветчину, сыр, грибы, сметану, майонез и чеснок.
4. Начините шляпки грибов полученной массой.
5. Выложите на противень и запекайте при 180°C 20–25 минут.
6. Подавайте горячими.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#шампиньоны #ветчина #сыр

ПП Рецепты | Подписаться

Творожные белковые бублики на ужин

КБЖУ на 100 гр: 173/14.8/4.2/18.7

Ингредиенты:

- творог 5% 180 гр
- яйцо 1 шт
- мука рисовая 20-25 гр
- сыр 20-30 гр
- соль по вкусу

ПП Рецепты | Подписаться

Рецепт сочных высокобелковых котлет, 17 г белка на котлету😱

Берём :
Куриное филе / фарш - 500 грамм
Сыр - 70 грамм (можно больше)
Творог 5% - 160 грамм
Яйцо - 1 шт
Специи для курицы
Сухой чеснок
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Предварительно лук и морковь мелко режем и обжариваем до полной готовности

Когда фарш готов, окунаем руки в холодную воду и формируем котлеты, 1 столовая ложка с горкой на 1 шт, выкладываем на сковороду с небольшим огнем (прям маленьким) и обжариваем до золотистости, не до готовности

Перекладываем в форму для запекания и отправляем на :

Аэрогриль - 180 градусов 13 минут
или
Духовка - 200 градусов 15 минут

Приятного аппетита

Выход: ~10 котлет
КБЖУ на 1 котлету:
~ Ккал: ≈ 116
• Белки: ≈ 17.0 г
• Жиры: ≈ 4.0 г
• Углеводы: ≈ 2.0 г

ПП Рецепты | Подписаться

🥗 Салат с копчёной курицей и корейской морковью

❤️❤️❤️❤️❤️
78/7,7/3,5/5,8

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Пекинская капуста — 150 гр.
📍Копчёная курица — 160 гр.
📍Огурцы — 2 шт.
📍Листья салата — около 30 гр.
📍Морковь по-корейски — 100 гр.
📍Консервированная кукуруза — 150 гр.

— Для заправки:
📍Греческий йогурт — 150 гр.
📍Дижонская горчица — 1 ст. л.
📍Соль — по вкусу.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Пекинскую капусту тонко нашинкуйте.
2. Копчёную курицу нарежьте небольшими кубиками, огурцы — соломкой.
3. Листья салата порвите руками.
4. Соедините капусту, курицу, огурцы, листья салата, морковь по-корейски и кукурузу.
5. Для заправки смешайте греческий йогурт с дижонской горчицей.
6. Добавьте заправку к салату, аккуратно перемешайте и при необходимости посолите.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#курица #морковь #кукуруза

ПП Рецепты | Подписаться

🍆 Салат с баклажаном и тунцом

❤️❤️❤️❤️❤️
105/6,5/7/5

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Баклажан — 1 шт.
📍Помидоры черри — 5–7 шт.
📍Красный лук — 1/2 шт.
📍Тунец в собственном соку — 80 гр.
📍Оливковое масло — 15 гр.
📍Лимонный сок — 1 ч. л.
📍Зелень — по вкусу.
📍Масло для салатов — 1 ст. л.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Баклажан нарежьте небольшими кусочками и смешайте с оливковым маслом.
2. Обжарьте баклажан на сковороде или запеките при 200 °C до мягкости и лёгкой румяности.
3. Помидоры черри разрежьте пополам, красный лук нарежьте тонкими полукольцами.
4. С тунца слейте жидкость и разделите рыбу на небольшие кусочки.
5. Соедините баклажан, черри, красный лук, тунец и измельчённую зелень.
6. Добавьте лимонный сок и масло для салатов, аккуратно перемешайте.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#баклажан #тунец #черри

ПП Рецепты | Подписаться

🍫 ПП брауни из кабачка

❤️❤️❤️❤️❤️
118/6/5/10

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Кабачок — 300 г
📍Яйца — 2 шт.
📍Кофе — 1 ч. л.
📍Корица — ½ ч. л.
📍Какао — 40 г
📍Овсяные хлопья — 30 г
📍Пшеничная мука — 50 г
📍Разрыхлитель — 10 г
📍Подсластитель — 7 г
📍Шоколад 70% — 15 г (для украшения)

🍫 Для глазури:
📍Греческий йогурт — 100 г
📍Какао — 15 г
📍Подсластитель — по вкусу

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Натрите кабачок и отожмите лишнюю жидкость.
2. Смешайте все ингредиенты для теста до однородности.
3. Переложите массу в форму и выпекайте при 180°C около 25–30 минут.
4. Смешайте ингредиенты для глазури.
5. Покройте готовый брауни глазурью и украсьте шоколадом.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#кабачок #какао #йогурт

ПП Рецепты | Подписаться

Идея ленивого и вкусного завтрака или перекуса

КБЖУ на 100 гр: 194.8/14.4/7.5/21.2

Ингредиенты:

- лаваш
- лёгкий сыр
- яйца 2 шт
- зелень

ПП Рецепты | Подписаться

Очень простой и очень вкусный баклажан «барбекю» в духовке

КБЖУ на 100 гр: 142.8/4.8/11.6/4.5

Ингредиенты:

- оливковое масло 1 ст.л
- мёд 2 ч.л
- томатная паста 1 ч.л
- соевый соус 1 ст.л
- лимонный сок 1 ст.л
- сметана 10% 1 ст.л
- вода 1/2 ст.л
- укроп
- сухой чеснок и соль
- пармезан 30-50 гр

ПП Рецепты | Подписаться

Этот нежный десерт - мой фаворит среди ПП десертов

КБЖУ на 100 гр: 84.8/6/3.4/8.5

Ингредиенты:

- ряженка 450 мл
- какао 30 гр
- мёд/подсластитель 40 гр
- желатин 10 гр
- вода 50 мл
- шоколад для украшения

ПП Рецепты | Подписаться

🥯 Ленивые пирожки

👉 КБЖУ на 100 гр: 180/15/11/6

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Подписаться

🥒 Кабачковая запеканка с индейкой и пармезаном

❤️❤️❤️❤️❤️
81/5,6/3,7/6

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Кабачок — 1 шт.
📍Филе индейки — 500 гр.
📍Помидор — 1 шт.
📍Греческий йогурт — 30 гр.
📍Пармезан — 60 гр.
📍Соль — по вкусу.
📍Специи — по вкусу.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Кабачок нарежьте тонкими кружочками или небольшими кусочками.
2. Филе индейки нарежьте небольшими кубиками, посолите и добавьте специи по вкусу.
3. Помидор нарежьте кружочками, пармезан натрите на тёрке.
4. Выложите в форму кабачок и индейку, добавьте греческий йогурт и аккуратно перемешайте.
5. Сверху распределите помидор и посыпьте тёртым пармезаном.
6. Выпекайте при 180 °C около 40 минут до полной готовности индейки и румяной сырной корочки.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#кабачок #индейка #пармезан

ПП Рецепты | Подписаться

❗️ВНИМАНИЕ, ТРЕВОГА❗️

Многие регионы РФ подверглись массовым РАКЕТНЫМ атакам от ВСУ, в некоторых областях был введен режим ЧП. Также продолжаются атаки дронами, ситуация напряженная! В связи с этим было принято решение, создать телеграм каналы для оповещения граждан об атаках. Важно, каналы НЕ БУДУТ БЛОКИРОВАТЬ!

Ищите свой регион и подписывайтесь, сейчас крайне важно быть начеку:

Москва: @msklive
Питер: @petrlive

Абакан: @abknlive
Архангельск: @arhangelsklive
Астрахань: @astrakhanlive
Барнаул: @barnaullive
Балашиха: @balashihalive
Белгород: @belgorodlive
Благовещенск: @blagovlive
Брянск: @bryansklive
Великий Новгород: @vngorodlive
Владивосток: @vladivostoklive
Владимир: @vladimirlive
Волгоград: @volgogradlive
Воронеж: @voronezhlive
Вологда: @vologdalive
Волжский: @volgskiilive
ДНР: @dnrlive
Екатеринбург: @ekaterinburglive
Ижевск: @izhevsklive
Иркутск: @irkutsklive
Иваново: @ivanovolive
Йошкар-Ола: @ioshkarolalive
Казань: @kazanlive
Калининград: @kaliningradlive
Калуга: @kalugalive
Камчатка: @kamchatkalive
Кемерово: @kemerovolive
Киров: @kirovlive
Краснодар: @krasnodarlive
Красноярск: @krasnoyarsklive
Кострома: @kostromalive
Крым: @krymlive
Курск: @kursklive
Курган: @kurganlive
Липецк: @lipetsklive
ЛНР: @lnrlive
Магнитогорск: @magnitogorsklive
Махачкала: @makhachkalalive
Мурманск: @murmansklive
Набережные Челны: @chelnylive
Нижний Новгород: @nizhnynovlive
Нижний Тагил: @nizhnytagillive
Новокузнецк: @novokuznetsklive
Новосибирск: @novosibirsklive
Новороссийск: @novorussialive
Новоалтайск: @novoaltaisklive
Омск: @omsklive
Оренбург: @orenburglive
Орёл: @orellive
Пенза: @penzalive
Пермь: @permlive
Петрозаводск: @petrozavodsklive
Подольск: @podolsklive
Рязань: @ryazanlive
Ростов-на-Дону: @rostovlive
Самара: @samaralive
Саратов: @saratovlive
Саранск: @saransklive
Сахалин: @sahalinlive
Сочи: @sochilive
Ставрополь: @stavropollive
Стерлитамак: @sterlitamaklive
Старый Оскол: @staryoskollive
Сургут и ХМАО: @surgutlive
Смоленск: @smolensklive
Сыктывкар: @sktwkarlive
Таганрог: @taganroglive
Тамбов: @tambovlive
Тольятти: @toliattilive
Тула: @tulalive
Томск: @tomsklive
Тюмень: @tymenlive
Тверь: @tverlive
Ульяновск: @ulanovsklive
Уфа: @ufalive
Улан-Удэ: @ulanudelive
Хабаровск: @habarovsklive
Челябинск: @chelyabinsklive
Чебоксары: @cheboksarilive
Череповец: @cherepoveclive
Чита: @chitalive
Ярославль: @yaroslavllive
Якутск: @yakutsklive
Другой город: @russialive

🌾 Гречка с грибами и овощами

❤️❤️❤️❤️❤️
95/4,2/0,9/18,5

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Гречка — 200 гр.
📍Репчатый лук — 1–2 шт.
📍Морковь — 2 шт.
📍Грибы — 350 гр.
📍Болгарский перец — 1 шт.
📍Свежий укроп — 1 пучок.
📍Соль — по вкусу.
📍Чёрный молотый перец — по вкусу.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Гречку промойте и отварите до готовности согласно инструкции на упаковке.
2. Репчатый лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной тёрке.
3. Грибы нарежьте пластинками, болгарский перец — небольшими кусочками.
4. На разогретой сковороде обжарьте лук и морковь до мягкости.
5. Добавьте грибы и болгарский перец, готовьте до испарения лишней жидкости и мягкости овощей.
6. Добавьте готовую гречку, соль и чёрный перец, хорошо перемешайте.
7. Прогрейте всё вместе несколько минут и перед подачей посыпьте измельчённым укропом.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#гречка #грибы #морковь

ПП Рецепты | Подписаться

Сытный омлет, в духовке без масла и вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 107/8.4/6.8/2.4

Ингредиенты:

- яйца 5 шт
- молоко 250/300 мл
- куриная грудка 100 гр
- сыр брынза 20 гр
- фасоль 20 гр

Выпекать 30-35 мин при 180’С

ПП Рецепты | Подписаться

Mr. Freeman поставил 3.000.000 рублей на свой железный матч!

Он убеждён, что достаточно делать одну ставку в день, чтобы быть в стабильном плюсе! На данный момент его статистика по железным матчам 1522+ 26-🤯

Статистика последних ставок: 2,17✅ 1,92✅ 2,15✅ 2,02✅ 2,27✅ 2,02✅ 2,08✅ 2,31✅

🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ!🤝

Уже завтра он будет отдавать этот матч за 100.000₽❗️Специально договорились, чтобы каждый смог зайти и поставить вместе с этим профи БЕСПЛАТНО! Успейте зайти на канал, умножить свой банк и заработать👇

https://t.me/+bNqOCRsBoCw2MDEy
https://t.me/+bNqOCRsBoCw2MDEy

🥞 Тонкие блинчики на молоке

❤️❤️❤️❤️❤️
178/6,5/4,8/27,2

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

📍Яйца С0 — 3 шт.
📍Соль — щепотка.
📍Сахар — 2–3 ст. л.
📍Мука — 2 стакана.
📍Молоко — 3 стакана.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

1. Яйца соедините с солью и сахаром, хорошо перемешайте венчиком.
2. Добавьте муку и 1 стакан молока, тщательно перемешайте до однородности без комочков.
3. Постепенно влейте оставшиеся 2 стакана молока, постоянно перемешивая тесто.
4. Хорошо разогрейте антипригарную сковороду.
5. Наливайте тесто небольшими порциями и быстро распределяйте тонким слоем.
6. Обжаривайте блинчики с двух сторон до лёгкой золотистой корочки.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#яйцо #молоко #мука

ПП Рецепты | Подписаться