🔥Аппетитные ПП треугольники с курицей и шампиньонами

На 100 г — 165 кКал Б/Ж/У — 14/8/12

Ингредиенты:
✅Лаваш — 2–3 листа
✅Куриное филе — 300 г
✅Грибы — 200 г
✅Репчатый лук — 1 шт
✅Сметана 15% — 2 ст.л
✅Твёрдый сыр — 100 г
✅Желток — 1 шт
✅Кунжут — для посыпки
✅Соль, перец — по вкусу

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Вариант пп-завтрака — яблочно-морковные панкейки

КБЖУ на порцию: 424/26/9/53

Ингредиенты:
⠀
✅Овсянка 60 гр
✅Морковь 80 гр
✅Яблоки 80 гр
✅Яйца 2 шт (или 1 целое + 100г белка)
✅Разрыхлитель, сах.зам, корицу можно добавить для вкуса

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Каннеллони с рикоттой и шпинатом в томатном соусе

КБЖУ на 100 грамм: 185/10.4/11/11.2

Ингредиенты:
✅каннеллони - 15 - 20 шт
✅сыр рикотта - 500 гр
✅замороженный шпинат - 250 гр
✅тёртый сыр - 200 гр
✅томатный соус или протёртые томаты - 1 банка
✅яйцо - 1 шт
✅чеснок - 1 зубчик
✅мускатный орех - 1/4 ч.л.
✅соль, молотый черный перец - по щепотке
✅масло сливочное/топленое - 10 гр

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Рецепт шоколадных ПП пирожных

КБЖУ на 100 гр: 244.1/9.7/13.9/19.4

Ингредиенты:

✅Яйцо - 1 шт;
✅Кокосовое масло - 10 г;
✅Йогурт натуральный - 40 г;
✅Овсяные хлопья 40 г (перемолоть в муку);
✅Какао 5 г;
✅Разрыхлитель 2 г.

Крем:
✅Йогурт натуральный - 50 г;
✅Кокосовая паста (можно взять любую ореховую) - 10 г.
✅Шоколад без сахара - 100 г

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Ленивая ПП макаронная запеканка

КБЖУ на 100 грамм: 152.5/10.3/6.2/13.6

Ингредиенты:
✅макароны из твердых сортов пшеницы - 250 гр
✅куриный фарш - 350 гр
✅сыр твёрдый - 150 гр
✅яйцо - 2 шт
✅лук репчатый - 1 шт
✅томатная паста - 1 ст.л.
✅молоко 2,5% - 250 мл
✅вода - 300 мл
✅соль - по вкусу
✅зелёный лук - 15 гр
✅масло растительное - 1 ч.л

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Сладкий ПП бейгл

КБЖУ на 1 шт: 472/26.6/11/66

Ингредиенты:

✅Банан
✅Творог 200 гр
✅Мука 125 гр
✅Яйца 2 шт
✅Какао 1 ст.л
✅Разрыхлитель 1 ч.л

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥ПП Драник с глазуньей

КБЖУ на 100 грамм: 123/5.1/4.4/15.4

Ингредиенты:
✅170 гр картофеля (очищенного)
✅3 гр подсолнечного масла
✅1 яйцо
✅35 гр репчатого лука
✅соль, перец, зелень • по вкусу

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Полезные шоколадные ПП шишки

КБЖУ на 100 гр: 264.1/14.6/16.6/7.4

Ингредиенты:

✅Творог 2% 200 гр
✅Подсластитель
✅Кокосовая стружка 20 гр
✅Фисташки 15 гр
✅Какао 20 гр+кипяток 30 гр
✅Миндальные лепестки 20 гр

Глазурь:
✅Шоколад без сахара 72% 60 гр
✅Растительное масло 20 гр

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Кабачковые ПП оладьи с сыром

КБЖУ на 100 грамм: 96.1/5.1/3.1/11.2

Ингредиенты:
✅кабачки - 800 гр
✅яйцо - 2 шт
✅лук репчатый - 1 шт
✅чеснок - 2 зубчика
✅мука пшеничная цельнозерновая (можно овсяную/рисовую) - 160 гр
✅сыр пармезан - 75 гр
✅разрыхлитель - 1 ч.л.
✅соль, перец - по вкусу

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Обновление стильного гардероба без компромиссов в качестве!

Ищете одежду и аксессуары класса люкс?
В «Бутик Лакшери» представлены бренды:

🙆‍♂️Balenciaga
🙆‍♂️Gucci
🙆‍♂️Dolce&Gabbana и многие другие.

Здесь можно найти:
Верхнюю одежду, Юбки, Обувь, Аксессуары, Брюки, Спортивную одежду.

Преимущества магазина:
✅ доставка по всему миру, в 27 городах РФ — бесплатно;
✅ оплата после примерки;
✅ система лояльности;
✅ персональный консультант;
✅ бесплатная подгонка одежды после примерки.

Заходите и обновляйте гардероб: 👉 https://ya.cc/8raz4v

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Творожные ПП шарики со сливой и миндалём

КБЖУ на 100гр: 170/10.8/6.8/15.2

Ингредиенты:

✅Слива – 5 шт.
✅Миндаль – 5 шт.
✅Творог – 180 гр.
✅Яйцо – 1 шт.
✅Сахар – 1 ст.л.
✅Мука – 4-5 ст.л. с горкой
✅Мак – 2-3 ст.л.
✅Йогурт греческий и мёд (для подачи)

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥ПП Яичница с помидорами и моцареллой в духовке

КБЖУ на 100 грамм: 131/8.7/9.7/1.7

Ингредиенты:
✅масло оливковое - 1 ст.л.
✅помидоры черри - 5 - 6 шт (можно 1 - 2 обычных помидора)
✅яйцо - 4 шт
✅моцарелла - 40 - 50 гр
✅лук зеленый - 1 веточка
✅соль - по вкусу

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Вкуснейший ПП десерт на завтрак

КБЖУ на всю порцию 126/26/0,9/3

Ингредиенты:

✅Молоко 2,5% - 30 гр
✅Мягкий творог 0,1% - 170 гр
✅Желатин - 10 гр
✅Вода - 50 мл
✅Подсластитель по вкусу

Мы еще и в MAX - подписаться