🔥Творожный ПП завтрак

КБЖУ на 100гр: 142/9,8/5,3/12,4

Ингредиенты:

Для теста:
✅Яйца - 1 шт
✅Творог - 180 гр
✅Мёд - 1 ст.л
✅Мука рисовая - 2 ст.л
✅Разрыхлитель теста - 1/2 ч.л
✅Соль (по вкусу)

Начинка:
✅Сметана - 100 гр
✅Вишня без косточки — 100 гр

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥ПП Уха с форелью

КБЖУ на 100 грамм: 107/6/5.6/7.8

Ингредиенты:
✅125 гр филе форели
✅200 гр картофеля
✅40 гр лука
✅40 гр моркови
✅200 гр 10% сливок
✅5 гр подсолнечного масла
✅1 лавровый лист, 3 горошины перца
✅соль - по вкусу
✅500 гр воды
✅зелень для украшения.

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Обновка для стильного образа!

Ищете модную одежду?
Загляните в Le Vertyver — интернет-магазин женской одежды и аксессуаров!
В коллекции — вещи из натуральных материалов. Сейчас на сайте распродажи: скидки до 50 % на новогоднюю коллекцию. Доставка по Москве и всей России.

🙆‍♂️Верхняя одежда
🙆‍♂️Льняная коллекция
🙆‍♂️Итальянский трикотаж

Переходите по ссылке и обновляйте гардероб: 👉 https://ya.cc/8nJZUR

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Вкуснейший банановый ПП десерт без лишних калорий

КБЖУ на 100гр: 235/5,1/13,2/23,4

Ингредиенты:

✅Банан - 2 шт
✅Тесто (слоёное бездрожжевое) - 250 гр
✅Молочный шоколад (без сахара) - 50 гр
✅Яйцо (для смазывания) - 1 шт

Выпекать в разогретой до 180 гр. духовке 20-25 минут.

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Овсяные ПП блинчики

КБЖУ на 100 грамм: 202.8/8.8/6.4/29.5

Ингредиенты:
✅яйцо - 2 шт
✅молоко 2,5% - 150 мл
✅овсяные хлопья (измельчить в блендере) - 150 - 200 гр
✅разрыхлитель - 1 ч.л.

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Экосладости из Сибири — вкусно и полезно!

Ищете здоровые сладости без консервантов и ненатуральных добавок?
В интернет-магазине «Сибирский кедр» найдёте экосладости из лесных продуктов!

Заходите и выбирайте:
👉 https://ya.cc/8jUEZe

🙆‍♂️Кедровый марципан
🙆‍♂️Варенье имбирное
🙆‍♂️Кедровый грильяж с клюквой
🙆‍♂️Варенье из сосновых шишек

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥Быстрый морковный ПП десерт без выпечки в микроволновке

КБЖУ на порцию:210/15/9/15

Ингредиенты:

✅Морковь — 100 г
✅Яйцо — 1 шт
✅Мука (пшеничная или рисовая) — 30 г (3 ст. ложки)
✅Молоко — 50 мл
✅Щепотка соли — для усиления вкуса

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Самые вкусные ПП котлетки для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 108.8/15.9/3.6/3.2

Ингредиенты:
✅куриный фарш 450 гр
✅кабачок 250 гр
✅одна маленькая луковица
✅небольшой пучок петрушки
✅паприка 0,5 ч.л
✅соль 0,5 ч.л
✅оливковое масло

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥 Обновите гардероб с LEFORM!

Ищете стильную одежду и аксессуары? В LEFORM огромный выбор премиальных брендов — от одежды до предметов интерьера. Можно найти много вещей со скидками!

Заходите и выбирайте то, что подчеркнёт ваш стиль:
👉 https://ya.cc/8hrifQ

🙆‍♂️Одежда
🙆‍♂️Обувь
🙆‍♂️Аксессуары
🙆‍♂️Украшения Сумки

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥ПП ватрушки которые можно на ночь

КБЖУ на 1 шт: 155/15/5.9/16.7

Ингредиенты:

✅Творог 5% - 200 г;
✅Яйцо - 1 шт;
✅Мука(у меня рисовая, но можно любую другую) - 70 г;
✅Разрыхлитель - 1 ч л;
✅Подсластитель - 6 г;
✅Мягкий творог или сметана - 170 г;
✅Кукурузный крахмал - 2 г;
✅Ягоды - по вкусу;

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Сытные ПП корзиночки с куриной грудкой

Ингредиенты:
✅Творог 0% — 300 г
✅Овсяная мука — 50 г
✅Яйцо — 1 шт
✅Желток — для смазывания
✅Куриная грудка — 350 г
✅Сметана — 30 г
✅Лук — 1/2 шт
✅Соль
✅Перец
✅Паприка
✅Петрушка
✅Сушёный чеснок
✅Сыр — 40 г

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Обновления в гардеробе без вреда для фигуры

Ищете стильную одежду, которая не противоречит принципам здорового образа жизни?
В интернет-магазине Le Vertyver найдёте коллекции базовой одежды из натуральных материалов.
Есть доставка по Москве и всей России!

Загляните и обновите гардероб 👉 https://ya.cc/8qGDYB

🙆‍♂️Костюмы из футера
🙆‍♂️Одежда для дома
🙆‍♂️Итальянская костюмная шерсть
🙆‍♂️Шелк

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.

🔥ПП рожки

КБЖУ на 100 гр: 169.6/6/7.8/19.8

Ингредиенты:
⠀
Крем:
✅Желток 1 шт(можно целое яйцо)
✅Молоко 350 гр
✅Подсластитель
✅Кокосовая стружка 20 гр
✅Крахмал кукурузный 30 гр
✅Творожный сыр лёгкий 40 гр

Рожки:
✅Лаваш 70 гр
✅Шоколад 10 гр
✅Кокосовая стружка 15 гр

Начинка:
✅Мандарины 50 гр
✅Голубика 30 гр

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥Нежные ленивые творожные шарики с сыром

На 100 г — 121 кКал Б/Ж/У — 14.8/4.1/5.1

Ингредиенты (на 1 порцию):
✅Яйца варёные — 2 шт
✅Обезжиренный творог (брикет) — 130 г
✅Лёгкий сыр 30% — 35 г
✅Рисовая мука — 25 г
✅Зелёный лук, шпинат — по вкусу
✅Соль, специи — по вкусу

Мы еще и в MAX - подписаться

🔥ПП запеканка с рикоттой, хурмой и миндалем

КБЖУ на 100гр:158/11/8.5/9.5

Ингредиенты:

✅Рикотта лайт - 250 г
✅Творог 5 % - 200 г
✅Хурма - 200 г (150 очищенной);
✅Рисовая мука - 20 г
✅Миндальные лепестки - 10 г
✅Масло для смазывания формы - 3 г
✅Яйцо - 2 шт
✅Сахарозаменитель (у меня фитпарад) - по вкусу

Мы еще и в MAX - подписаться